Tomasz Bączkowski

28.11.2002

Konspekt z lekcji gimnastyki nr 11

Klasa 4 chłopcy : SP

Zadania:

U- nauka przerzutu bokiem

S- siła mm. ramion i obręczy barkowej, zwinność

W- wpływ ćw. gimnastycznych na postawę ciała

P-poprawa motoryczności,samokontrola

Ilość: 24 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 2materace, 3ławeczki, 24szarfy, 4woreczki,skakanka

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz. Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. TT. w pł. zł. Podpory Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Trucht w koło sali „Berek ogonek” - Każdy uczeń zaczepia szarfę za spodenki. 2 osoby są berkami i starają się zebrać jak najwięcej szarf. Naprzemianstronne krążenia RR. Z przekazywaniem szarfy z ręki do ręki. Lekki rozkrok i skłony do podłoża, wyprost z uniesieniem szarfy nad głowę. Naprzemianstronne wypady w nóg z równoczesnym wznosem rr. w przód Skłony boczne z szarfą trzymaną nad głową P.w. na jednej nodze, 2x kopnięcia w przód n.p i n.l Leżenie przodem, zakładanie szarfy za stopy i wykonanie „kołyski” Siad równoważny, przekładnie szarfy pod NN Leżenie przodem, RR w bok i dotykanie lewą nogą prawej ręki i odwrotnie. Podpór przodem, przechodzenie RR nad szarfą Dowolne podskoki nad szarfą jedno lub obunóż	W- wpływ ćwiczeń gimnastycznych na postawę ciała	Dwuszereg 3 okrążenia Rozsypka Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela Uczniowie trzymają szarfę w wyprost. RR 5x na strone 10x Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela 10x Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela
II.	Zabawa bieżna Ćw. zwinnościowo- akrobatyczne Ćw. równoważne Zwisy i podpory Skok Czas dla ucznia	„Berek w podporach”- osoba dotknięta przez berka przyjmuje pozycję podporu przodem. Uwolnić można ją poprzez przejście pod nią. 1.Wierzganie konika w podporze 2.P.w. półprzysiad, skłon z oparciem RR. o materac i przerzut nóg do p.w. 3. W rozkroku, RR w bok- uniesienie nogi w bok, wykonanie przerzutu bokiem. 4. Próba wykonania przerzutu bokiem w pełnej formie. Przejście po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie. Zwis tyłem na drabinkach, woreczek w stopach, rzut do wyznaczonego miejsca. Podpór postawny tyłem, przejście do podporu przodem i tak na całej dł. ławeczki -skoki na skakance -skoki zawrotne przez ławeczkę -skoki obunóż i jednonóż przez ławeczkę 5 min ,każdy ćwiczy gdzie chce	S- siła rąk i obręczy barkowej W-nauka asekuracji w ćw.gimnastycznych S- zwinność S- siła ramion i obręczy barkowej P-poprawa motoryczności,samokontrola	Wyznaczamy 2-óch berków Podział grupy na 4 zastępów Asekuracja nauczyciela (trzymanie za biodra) Zwrócić uwagę, aby RR. równocześnie nie dotykały materaca i były ułożone w 1 linii Ławeczka musi stabilnie stać
III.	Ćw. Uspokajające Ćw. korekcyjne M.O.P	W marszu głęboki wdech z unoszeniem RR w górę i mocny wydech do skłonu Luźny zwis na drabinkach „wahadełko” Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W-umotywowanie do samodzielnego wykonywania ćw.gimna.w domu	Rozsypka Dwuszereg		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

4

---