Tomasz Bączkowski

03.04.2002

Konspekt z Koszykówki nr 22

Klasa 1 chłopcy : Gimn

Zadania:

S- koordynacja ,szybkość,zwinność

U- doskonalenie pozycji obronnej

W- podstawowe przepisy gry w koszykówkę,obrona strefą,każdy swego

Ilość: 14 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 14piłek koszykowych,7 stojaków

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz.w przód Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw. grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. Tuł. w pł. Zł Podpory Podskoki Ćw.specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji W parach trzymając się za rękę jeden kozłuje piłkę i wspólnie starają się wybić piłkę innym ćwiczącym. Piłka przed sobą w wyprostowanych RR ,przenoszenie piłki za głowę i powrót do pozycji wyjściowej Stanie rozkroczne,skłon w przód piłka w wyprostowanychRR dotyka podłoża ,przetoczenie jej między nogami,obrót,chwyt piłki i powrót do pozycji wyjściowej Wypad nogi prawej w przód ,przetoczenie piłki między nogami,wypad nogi lewej w przód,przetoczenie miedzy nogami Skłony boczne z przekazywaniem piłki z jednej ręki do drugiej Stanie na jednej nodze ,krążenie piłki wokół głowy,tułowia i uniesienie nogi. W leżeniu przodem wyprost ramion prostopadle do podłoża ,mocne wychylenie w górę Leżenie tyłem piłka w RR nad głową, przez skłon tułowia i podniesienie NN przekazywanie piłki do NN i przejście doleżenia tyłem, następnie przekazywanie piłki w podobny sposób do RR W siadzie rozkrocznym poprzez skręt w prawo kładziemy piłkę za sobą a poprzez skręt w lewo zabieramy piłkę z powrotem W podporze przodem na piłce ugięcia ramion Wyrzut piłki w górę,podskok i złapanie jej w najwyższym punkcie w powietrzupiersiowej i wytrzymanie Krążenie stopy w prawo i lewo,zginanie grzbietowe i podeszwowe,krążenia w stawie kolanowym	W- podstawowe przepisy gry w koszykówkę	Dwuszereg Rozsypka na połowie sali W parach 10x W rozsypce 10x,w parach 5x wypad na każdą nogę Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela Zmiana nogi postawnej na sygnał nauczyciela 10x w rozsypce 10x w rozsypce 10x w rozsypce na stronę 10x 10x w rozsypce
II.	Tech.elementu doskonalonego Gra	1.poruszamy się od piłki do piłki krokiem odstawno0dostawnymna jednej długości sali przodem,na drugiej tyłem 2.kierunek poruszania się w obronie wskazuje nauczyciel,gdy podniesie RR w górę wyskokdo bloku,na gwizdek szybki półskiping A 3.Wyścig rzędów .Na sygnał startuje pierwsza osoba,obiega stojaki,dobiega do lini końcowej,wykonuje „pompkę” ,wraca jak najszybciej krokiem odstawno-dostawnym Gra na całym boisku ,bez kozłowania piłki,tylko podania Gra właściwa	W-co to jest obrona strefą,każdy swego U- doskonalenie pozycji obronnej S- koordynacja ,szybkość,zwinność	Ćw.w parach naprzeciwko siebie.Nauczyciel poprawia błędy 3 drużyny Sędziują uczniowie
III.	Ćw. Uspokajająco- korekcyjne M.O.P	Siad skrzyżny RR na kolanach,plecywyprostowane,łopadki ściągnięte,oczy zamknięte,rytmiczny wdech nosem i wydech ustami Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W-zachęcanie do ćwiczeń w czasie wolnym ,sprawdzenie znajomości przepisów	W rozsypce Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela Dwuszereg		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

3

---