Tomasz Bączkowski

20.03.2002

Konspekt z lekcji gimnastyki nr 20

Klasa 1 chłopcy : Gimn

Zadania:

U- nauka stania na RR

S- siła obręczy barkowej,skoczność,szybkość

W- rola asekuracji w gimnastyce i pomoc przy staniu na rękach

P-wdrażanie do samodzielności

Ilość: 20 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 2materace,stoper,2ławeczki,piłka lekarska,skakanka,woreczek gimn

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz. Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. TT. w pł. zł. Podpory Podskoki	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Bieg w rozsypce po sali,ćw. na sygmał prowadzącego przyjmują pozycje określoną przez niego W parach jeden wykonuje leżenie tyłem,RR wyprostowane,drugi opiera RR o jego RR i razem wykonują ugięcia RR W rozkroku kładziemy RR na barkach kolegi i mocne skłony z pogłębieniem Jedna osoba leżenie tyłem,NN podciągnięte pod klatkę piersiową.Druga osoba siada na stopach współćwiczącego, która stara się wypchnąććw. W górę w przód W parach ustawieni przodem do siebie ,chwyt za RR i stykają się stopami.Kto kogo wypchnie z równowagi Łapiemy się za nogę i wykonujemy półprzysiady „kołyska”-druga osoba chwyta za RR i stara się delikatnie podnosić osobe w kołysce i opuszczać Leżenie przodem jedna noga ugięta a druga wyprostowana,jednocześnie unosimy i opuszczamy nóg Leżenie przodem RR w bok,PN do LR i na odwrót W podporze przodem taczki po szerokości sali Jedna osoba z pary siad rozkroczny RR w bok,druga osoba przeskakuje obunóż nad RR i NN	W- rola asekuracji w gimnastyce	Dwuszereg Rozsypka W parach , początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela W parach 10x W parach 10x W parach 5x 5x Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela Nogi nie mogą dotknąć podłoża 10x na stronę W parach W parach Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela
II.	Tech.elementu doskonalonego 1.Zastęp bieg 2.Zastęp podpory 3.Zastęp skok 4.Zastęp ćw równowagi Tech.el nauczaneg o 5.Zastęp Ćw. zwinnościowo- akrobatyczne Czas dla ucznia	1.bieg po kopercie na czas 2.”błyskawice” z przysiadem na czas 1.podpór postawny i przejście bokiem na ławeczce 2.podpór zwieszony i przejście bokiem na ławeczce 3. podpór postawny i przejście z obrotem wokół własnej osi wzdłuż ławki 4. podpór zwieszony i przejście z obrotem wokół własnej osi wzdłuż ławki 1.wzdłuż ławeczki przeskoki z nogi na nogę 2.w podporze przodem przeskoki przez ławeczkę 3.dowolne przeskoki przez piłkę lekarską 4.skoki na skakance 1.przejścia przez odwrócona ławeczkę z przyklękiem na nodze podporowej 2. przejścia przez odwrócona ławeczkę z wyminieciem się drugiego ćw na środku ławeczki 3. przejścia przez odwrócona ławeczkę z woreczkim na głowie 1.pokaz i objasnienie 2. z rozkroku podpartego wymachy nóg w górę 3. z rozkroku podpartego wymachy ze zmianą nóg w górę 4.wyjście NN po drabinkach do góry aż do stania na rękach (asekuracjia) 5.z rozkroku podpartego stanie na RR przy drabince lub murze z asekuracją 6. z rozkroku podpartego stanie na RR przy drabince lub murze z asekuracją wykonuje dowolne ćw z lekcji	W- punktacjia w gimnastyce S- szybkość P-wdrażanie do samodzielności S- siła obręczy barkowej S- siła obręczy barkowej,skoczność U- nauka stania na RR S- siła obręczy barkowej W-asekuracjia w staniu na RR i jej rola S- siła obręczy barkowej	Podział na 5 zastępy 4osobowe Osoby niećwiczące mierzą czas Ławeczka i 3 części skrzynia muszą być stabilne Rotacja na przyrządach Nauczyciel poprawia błędy Asekuracjia
III.	Ćw. Uspokajająco-korekcyjne M.O.P	„ukłon japoński”,wyprost z usztywnieniem pleców w odcinku lędzwiowym wdech,ukłon wydech Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W-sprawdzenie przekazanych wiadomości	Rozsypka Dwuszereg		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

3

---