Tomasz Bączkowski

12.05.2002

Konspekt z Judo nr 25

Klasa 1 chłopcy : Gimn

Zadania:

U- nauka padu w przód i tył

S- siłą mięśni ramion, zwinność

W- przydatność umiejętności padów w życiu codziennym,sukcesy Polaków na arenie międzynarodowej

Ilość: 18 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 9 materacy

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz.w przód Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw. grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. Tuł. w pł. Zł Podpory Podskoki Ćw.specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji „berek z biodrami”-berek może złapać osobe tylko przez dotknięcie jej biodrem Zamachy rąk ugiętych w przód w stawie łokciwym,tzw blok w judo Ze stania w rozkroku skłon do nogi P,L i do środka,wyprosr ramion w górę Cios nogą ze stania jednonóż i wyprost jej w powietrzu,zatrzymanie.Noga ugięta w kolanie,palce zadarte ,pięta wypchnięta w przód Klęk prost ,wyprost lewej nogi w bok,skłon boczny do niej z pogłębieniem,RR zgiete zza głową Stanie jednonóż ,druga noga oparta stopą o kolano nogi podporowej,obrót o 360` na nodze podporowej W leżeniu przodem na łokciach nożyce pionowe Chodzenie na pośladkach NN ugięte nie dotykaja parkietu,w przót i tył W leżeniu tyłem „mostki zapaśnicze” W podporze przodem przejście do stania bez odrywania rąk Wyskoki w górę z imitacją kopnięcia W siadzie krążenie stopy w prawo i lewo,zginanie grzbietowe i podeszwowe	W- sukcesy Polaków na arenie międzynarodowej	Dwuszereg Rozsypka ,dwóch berków na połowie sali 12x w rozsypce Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela 10x zmiana nogi 5x na nogę 5x na nogę Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela 10x na stronę Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela 5x na nogę Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela
II.	Tech.elementu doskonalonego Tech.elementu nauczanego	1.blokowanie przed chwytem 2.uwalnianie się od chwytu 1.pokaz i objaśnienie padu w przód 2.z klęku na materacu pad w przód 3. z klęku na materacu pad w przód ale z usztymnieniem nóg i trzymaniem ich w rozkroku 4.z przysiadu przed materacem 5.z półprzysiadu 6.pełna forma ze stania 7.po pchnięciu kolegi z tyłu czas dla ucznia -pad w przód z dowolnej pozycji 1. pokaz i objaśnienie padu w tył 2.pad z siadu ugiętego z akcentem rękoma o materac 3.pad z siadu prostego z akcentem rękoma o materac 4. pad z przysiadu z akcentem rękoma o materac 5. pad z półprzysiadu akcentem rękoma o materac 6.pełna forma ze stania 7.z popchnięciem kolegi	S- siłą mięśni ramion W- przydatność umiejętności padów w życiu codziennym U- nauka padu w przód S- siłą mięśni ramion, zwinność U- nauka padu w tył S- siłą mięśni ramion, zwinność	Ćw.w parach naprzeciwko siebie. Nauczyciel poprawia błędy Dwie osoby na materac Inwencja ucznia
III.	Ćw. Uspokajająco- korekcyjne M.O.P	1.jedna osoba siad klęczny RR proste w bok,druga osoba staje za nią i chwyta za dłonie i delikatnie pociąga do tyłu ,rozciąganie mm.klatki piersiowe.Wdech przy rozciąganiu ,wydech przy rozlużnaniu Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W-sprawdzenie przekazaywanych wiadomości,umotywowanie do dalszej pracy	W parach Początek i koniec ćw na sygnał nauczyciela Dwuszereg		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

1

---