Tomasz Bączkowski

06.03.2002

Konspekt z Unihokej nr 18

Klasa 1 chłopcy : Gimn

Zadania:

U- doskonalenie podań i ataku na bramkę

S- koordynacjia,szybkość ,zwinność

W- przepisy w unihokej ( faule, pole bramkowe)

P- samokontrola

Ilość: 20 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: Sala gimnastyczna

Przybory: 20kije,10piłeczek,2 bramki,8pachołki

Cz	Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
I.	M.O.P Ćw. Ożywiające Ćw. RR. Ćw. tuł. w pł. strz.w przód Ćw. NN. Ćw. w pł. Czoł. Ćw. równoważne Ćw.tul.w.pł.strz.w tył Ćw. grzbietu Ćw. mm. brzucha Ćw. Tuł. w pł. Zł Podpory Podskoki Ćw.specjalne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji Gra do pięciu podań Krążenia RR z kijem trzymanym raz w jednej raz w drugiej ręce,po przekątnej sali Kij trzymany oburącz na szerokość barków, co 3 krok skłon w przód z dotknięciem podłogi kijem Wysokie unoszenie kolan to kija trzymanego oburącz przed sobą Na sygnał nauczyciela skłony boczne z kilem trzymanym oburącz nad głową W parach blisko siebie jedną ręką trzymamy kije a drugą nogi i wykonujemy obroty w prawo i lewo W parach tyłem do siebie w rozkroku,poprzez mocne wychylenie w tył podajemy sobie kij W parach podanie do partnera i wysoki wyskok z mocnym odchyleniem tułowia w tył i kijem trzymanym w RR oburącz W parach podanie do partnera i dynamiczne 3 siady równoważne po czym przyjęcie piłki od partnera itd. Podanie piłki do partnera poczym obrót o 360` W parach po podaniu do partnera i od razu podpór ugięty,powrót do stania i przyjęcie piłki itd. W parach po podaniu do partnera wyskok z na przemianstronną praca ramion Krążenia RR w stawie promieniowo-nadgarstkowym z kijem	W- przepisy dotyczące fauli w unihokeja U- doskonalenie podań U- doskonalenie podań U- doskonalenie podań U- doskonalenie podań U- doskonalenie podań	Dwuszereg Dwa koła Każdy z kijem,zmiana ćw. na sygnał nauczyciela Początek i koniec trwania ćw.na sygnał nauczyciela Początek i koniec trwania ćw.na sygnał nauczyciela W parach 3x w jedną i drugą stronę W parach, zmiana na sygnał nauczyciela W parach , na sygnał nauczuczyciela koniec ćwiczenia W parach 10x W parach 10x W parach 10x 15sek na ręke
II.	Tech.elementu doskonalonego Gra	1.Podania zakończone strzałem na bramkę w dwójkach 2.Podania z obiegnięciem partnera zakończone strzałem w dwójkach 3. Podania z obiegnięciem partnera zakończone strzałem w trójkach 4.Prowadzenie piłki slalomem zakończone strzałem,powrót biegiem 5. Prowadzenie piłki slalomem zakończone strzałem,powrót biegiem tyłem 6.Bieg slalomem ,przyjęcie piłki po podaniu od stałego strzał na bramkę 7. Bieg slalomem, podanie od stałego strzał na bramkę z pierwszej piłki Gra właściwa	W-Wartość opanowania elementów techniki,przepisy pola bramkowego U- doskonalenie podań i ataku na bramkę S- koordynacjia,szybkość ,zwinność P- samokontrola	Dwie grupy Nauczyciel poprawia błędy,każdy z kijem. Niećwiczący podają piłki zza bramki Uczniowie sędziują
III.	Ćw. Uspokajająco- korekcyjne M.O.P	W siadzie skrzyżnym z kijem na łopadkach,plecy wyprostowane, ćwiczenia oddechowe Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie	W- sprawdzenie znajomości poznanych przepisów	W rozsypce Dwuszereg		Rozsypka Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas. Dwuszereg

3

---