konspekt gimn sil pr nr21


Tomasz Bączkowski

27.03.2003

Konspekt z Siłowni nr 21

Klasa 1 chłopcy : Gimn

Zadania:

S- siłą mm NN i RR

U- wzmacnianie możliwości danych partii mięsniowych

W- funkcje mm w organizmie, walory przyrostu masy mięsniowej

Ilość: 20 Osób

Czas: 45 min.

Miejsce: siłownia

Przybory: przyrządy na siłowni

Cz

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

I.

M.O.P

Rozgrzewka

Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji

Przeprowadzona przez wyznaczonego ucznia.Prowadzący nauczyciel zwraca uwagę na prawidłowy dobór ćwiczeń , które powinny być dobrane na wszystkie partie mięsniowe i we wszystkich płaszczyznach.Ważna jest ilość powtórzeń danego ćwiczenia jego intensywność oraz w szczególności bezpieczeństwo

W- funkcje mm w organizmie

Dwuszereg

Nauczyciel kontroluje prawidłowy przebieg 1 cz. Lekcji a wrazie konieczności pomaga w doborze ćwiczeń.Początek i koniec ćw.na sygnał nauczyciela

II.

Tech.elementu doskonalonego

1.Stacja

2.Stacja

3.Stacja

4.Stacja

5.Stacja

6.Stacja

7.Stacja

8.Stacja

9.Stacja

10.Stacja

Ćwiczenia metodą obwodową

-na ławeczce wyciskanie sztangi leżąc

-uginanie RR z gryfem łamanym na modlitewniku

-przysiady ze sztangą na barkach

-prostowanie RR na wyciągu

-wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę

-wznosy sztangielek bokiem w górę

-prostowanie podudzi na maszynie

-wiosłowanie sztangą w opadzie

-uginanie przedramion ze sztangą

-podciąganie na drążku

W- walory przyrostu masy mięsniowej

S- siłą mm NN i RR

U- wzmacnianie możliwości danych partii mięsniowych

S- siłą mm NN i RR

U- wzmacnianie możliwości danych partii mięsniowych

W dwójkach na stacji,ćwiczymy 30 sek, na 50%

Nauczyciel poprawia błędy

Szczególna ostrożność na innych ćw.

III.

Ćw.

Uspokajająco

Ćw.

korekcyjne

M.O.P

Leżenie na plecach,zamkniecie oczu i głęboki wdech i mocny wydech

Leżenie na plecach i kolega wykonuje przetoczenia po plecach leżącego

Zbiórka, omówienie zajęć, pochwała najlepiej ćwiczących, pożegnanie

W- podsumowanie wiadomości

przekazywanych na lekcji

W rozsypce

30sek.

W parach

Dwuszereg

Rozsypka

Wygrywa osoba, która prawidłowo odliczy czas.

Dwuszereg

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
konspekt gimn uh nr18
konspekt gimn siad nr#
konspekt gimn gimn nr
konspekt gimn gimn nr
konspekt gimn judo nr
akademia dobrych manier scen, Studia PO i PR, przedszkolaki, scenariusze konspekty
Kon - Przerzut bokiem, STUDIA, Konspekty, kons. Gimnastyka, Kons - gimn
Scenariusz19.09, Studia PO i PR, konspekty
Szymborska Niebo klasa III gimn, konspekty
Kon - sprawdz gimn, WYKONA˙: KONSPEKT LEKCJI
Scenariusz 27.09, Studia PO i PR, konspekty
Nauka rzutu z wyskoku PR, konspekty
KONSPEKT LEKCJI NR gimn - mostek, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
wartości, Studia PO i PR, konspekty
konspekty, 38-PR-Uwalnianie się od przeciwnika ( z piłką i bez piłki ), KONSPEKT LEKCJI: 29
konspekty, 38-PR-Uwalnianie się od przeciwnika ( z piłką i bez piłki ), KONSPEKT LEKCJI: 29

więcej podobnych podstron