Konspekt lekcji piłka nożna
Gr.K1 Biernat Sylwia, Olga Grzywa
Zadania lekcji
U- nauka podania piłki wewnętrzną częścią stopy
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
W- technika uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy
P- współpraca w grupie
Warunki prowadzenia lekcji
Miejsce ćwiczeń - sala gimnastyczna
Stan klasy - 20 ćwiczących
Czas - 90'
Sprzęt (przybory) - 20 piłek, tyczki slalomowe, krążki do oznaczania boiska,
Tok |
Treść |
Interpretacja treści |
Uwagi |
1 |
2 |
3 |
4 |
C z ę ś ć I |
|||
Organizacja lekcji
Rozgrzewka Ćw . RR
Ćw. NN
Ćw. Tułowia w pł. Zł.
Ćw. W podskokach
Ćw. MM brzucha
Zabawa ożywiająca |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.
Prowadzenie piłki z równoczesnym krążeniem RR w przód, tył, naprzemianstronnie w przód, tył.
Prowadzenie piłki bokiem krok odstawno-dostawny, przekładanka bokiem. Prowadzenie piłki przywodzeniem NN prawa, lewa. J.w. z odwodzeniem NN na zmianę. J.w. skip A, skip C. J.w. z wypadami. Prowadzenie piłki, na gwizdek postawienie NN na pięcie i rozciąganie.
Prowadzenie piłki na gwizdek krążenia T 2 razy w prawo dwa w lewo. J.w. 10 skrętoskłonów.
Prowadzenie piłki w podskokach przodem, tyłem. Prowadzenie piłki na gwizdek przysiad, wyrzut NN w tył, powrót i podskok.
Prowadzenie piłki na gwizdek 5 pompek. J.w. 10 brzuszków. J.w. piłki 10 nożyc poziomych, 10 pionowych.
„Wybijak”- każdy uczeń prowadzi piłkę, a jednocześnie ma za zadanie wybijać nogą piłkę innym ćwiczącym. |
|
Dwuszereg
Każdy z piłką Na rogach kwadratu stoją uczniowie i będą ćwiczyć z jednego do drugiego rogu.
|
C z ę ś ć II |
|||
Technika: Element nauczany:
Ćw. nauczające podania wewn. cz. stopy po podłożu
Ćw. doskonalące podanie piłki wewn. cz. stopy po podłożu
Ćw. nauczające uderzenia piłki wewn. cz. stopy w powietrzu z własnego podrzutu
Ćw. doskonalące uderzenie piłki wewn. cz. stopy w powietrzu z własnego podrzutu oraz nauczające uderzenia z powietrza po podaniu partnera
Ćw. doskonalące podania wewn. cz. stopy oraz prowadzenie piłki
Gra szkolna
Gra właściwa
Ćw. uspakajające
Ćw. rozciągające mm dwugłowe ud
mm czworogłowe ud
mm wewn. ud |
Pokaz i objaśnienie techniki uderzenia: Ustawiamy się naprzeciwko piłki, wykonujemy rozbieg, doskok, zamach nogi uderzającej, następnie wewn. cz. stopy styka się z piłką i następuje właściwe uderzenie. Ciężar ciała spoczywa na nodze podporowej, ugiętej w st. kolanowym; w momencie uderzenia napięcie mm.
A podanie piłki z miejsca do B, po podaniu A przebiega na koniec swojego rzędu
Ćw. j.w. -po podaniu przebiegnięcie na koniec rzędu naprzeciwko
B podanie wewn. cz. stopy do A, C podanie wewn. cz. stopy do D, rotacja w środku B i C, Następnie A podaje wewn. cz. stopy do C,a D do B. Po 3' zmiana miejsc: C z D i B z A
A i D podanie piłki z własnego podrzutu wewn. cz. stopy do B i C, którzy łapią piłki, wykonują to samo ćw po czym zamieniają się ze sobą miejscami. Po 2' zmiana miejscami A i D z B i C
A i D podanie piłki w powietrzu z własnego podrzutu wewn. cz. stopy do B i C, którzy odbijają piłkę w powietrzu wewn. cz. stopy,a następnie zamieniają się miejscami. Po 2' zmiana miejsc A z B i C z D.
A podanie wewn. cz. stopy do B, B podaje wewn. cz. stopy po trójkącie na dojście do A po czym A podaje do C, który przyjmuje piłkę i następnie prowadzi slalomem na koniec rzędu. Rotacja zgodnie ze wskazówkami zegara: A idzie na miejsce B, B na miejsce C, C na koniec rzędu. 5'
Ćw. j.w., dodatkowo C po przyjęciu podania od A podaje piłkę do B, B podaje z powrotem do C, po czym C prowadzi piłkę slalomem na koniec rzędu. 5'
„5 podań” Drużyny mają za zadanie wymienić między sobą 5 podań z własnego podrzutu wewn. cz. stopy. Jeśli drużyna wymieni między sobą 5 podań a przeciwnicy nie przejmą piłki to zespół zdobywa 1 pkt. 3'
„5 podań” wewn. cz. stopy w powietrzu , odbicie z podrzutu kolegi.
4 drużyny 1-3 1-4 1-2 2-4 3-2 4-3
CZĘŚĆ III
Podania piłki na celność. A podanie wewn. cz. stopy do B, B podaje do A wewn. cz. stopy, pod płotkiem, następnie A oddaje strzał na bramkę. Pozostałe osoby żonglerka piłką w siadzie.
Siad prosty, stopy zadarte. Głęboki skłon w przód, jednocześnie przyciagając palce stóp do siebie
Stanie na jednej nodze, drugą uginamy w kolanie i chwytamy ręką za stopę w kostce. Max przyciągamy ugiętą nogę do pośladka, jednocześnie oporując kolanem w dół. Zmiana NN.
Stanie w szerokim rozkroku, T wyprostowany, lekko pochylony do przodu. Przenosimy ciężar ciała uginając kolano raz w na prawą, raz na lewą stronę. |
W:technika uderzenia piłki wewn. cz. stopy
U:nauczanie podania piłki wewn. cz. stopy S: koordynacja wzrokowo-ruchowa P: współpraca w grupie |
Ustawienie j.w. Osoby ustawione na zewnątrz cały czas w ruchu: po podaniu wycofują się,a następnie podbiegaja.
Ustawienie bez zmian. Zewnętrzni cały czas w ruchu.
każdy mecz 3'
|