Konspekt

Temat: Nauczanie rzutu z padem.

Umiejętności: utrwalanie nawyków ruchowych -doskonalenie elementów techniki gry w piłkę ręczną.

Motoryka: kształtowanie zdolności siłowych (siła ramion), doskonalenie koordynacji ruchowej (łączenie ruchów).

Wiadomości: zastosowanie rzutu z padem w grze, obron przed upadkiem podczas gry i w różnych sytuacjach nie związanych ze sportem.

Przybory: piłki do gry, tyczki, materace.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.

Czas trwania: 90 minut.

Tabela 7. Nauczanie rzutu z padem

Tok	Treść ćwiczeń	Uwagi
1	2	3
Część I wstępna	Berek w dwójkach na sygnał zmiana berka. Ćwiczenia biegowe wykonywane na długość sali: bieg przodem, naprzemianstronne krążenie ramion w przód; bieg tyłem, naprzemianstronne krążenie ramion w tył; bieg przodem, krążenia oburącz w przód; bieg tyłem, krążenia ramion w tył; bieg przodem, wysokie unoszenie kolan i naprzemianstronne krążenie ramion w przód. Ustawienie jak wyżej - przed każdym rzędem leży materac, każdy z ćwiczących po kolei wykonuje: przewrót w przód, po przewrocie daleki wyrzut ramion w przód do podporu leżąc przodem; przewrót w tył, po przewrocie przewrocie przysiadu półobrót wyrzut ramion w przód do podporu leżąc przodem Ćwiczenia w dwójkach: ustawienie w dwójkach tyłem do siebie z chwytem za dłonie, krążenie ramion w przód i w tył, odmachy ramion w przód i w tył; podpór leżąc przodem, głowa w stronę partnera, „walka o przedramię” (poruszając się w podporze należy dłonią dotknąć przedramię partnera);	Ćwiczący ustawieni w czterech rzędach na linii końcowej boiska (sali).

1	2	3
	ustawienie przodem do siebie, ręce wysunięte w przód, dłonie oparte o dłonie partnera (palce splecione), na sygnał wysokie unoszenie kolan oraz naprzemianstronne zginanie i prostowanie ramion; jeden z ćwiczących wykonuje podpór leżąc przodem, drugi chwyta go za nogi „taczki” w różnych kierunkach; siad naprzeciw siebie, nogi zgięte w kolanach (splecione z nogami partnera), stopy na podłożu i złączone z partnerem, ręce na karku, na zmianę z leżenia tyłem skłony do kolan; podpór leżąc przodem „pompki”; ustawienie tyłem do siebie, ramiona w górze, dłonie złączone, obroty w lewo, a następnie w prawo „przeplatanie się pod rękami”; jedna piłka na dwójkę, ćwiczący z piłką podanie półgórne w kierunku partnera, ten z klęku (ramiona wzdłuż tułowia) poprzez wychylenie tułowia w przód, stara się odbić piłkę sposobem dolnym oburącz (jednorącz) w kierunku podającego i wykonuje pad na podłoże; obaj ćwiczący w klęku jedna piłka, podania półgórne połączone z wychyleniem tułowia w przód i padem. Podanie wykonywane jest w momencie utraty równowagi	Jako pierwsza kontakt z podłożem ma ręka przeciwna do ręki wykonującej podanie
Część II główna	Doskonalenie umiejętności technicznych - ćwiczenia kompleksowe ustawienie w dwójkach, bokiem do siebie - podania półgórne w biegu: bez zmiany miejsc, ze zmianą miejsc - „obiegnięcie” po każdych dwóch podaniach (w trzecim podaniu); ustawienie ćwiczących jak na rysunku 139. Z lewej strony rzędu (lewe rozegranie) ustawiony jest jeden zawodnik B. Zawodnik A po kozłowaniu (dwa, trzy odbicia piłki od podłoża) wykonuje zamierzony rzut z przeskokiem przeskokiem podaje piłkę do B, przebiega tyłem na prawe rozegranie, gdzie oczekuje na podanie od drugiego z rzędu, który wykonuje te same czynności co A, lecz podaje w prawo do A, po czym przebiega tyłem na miejsce B. Zawodnicy B, A itd.. po chwycie piłki wykonują rzut z przeskokiem na bramkę;

1	2	3
	ustawienie ćwiczących i przebieg ćwiczenia jak na rysunku 140. Zawodnicy znajdujący się na lewym rozegraniu (prawym) po chwycie piłki od środkowego wykonują zwód pojedynczy w lewo (w prawo) i rzucają w wyskoku na bramkę Nauczanie rzutu z padem Pokaz - rzutu z padem Objaśnienie - techniki rzutu z padem Ćwiczenia metodyczne bez piłki: ćwiczący ustawieni bokiem do linii pola bramkowego (lub innej), obniżenie pozycji, wychylenie tułowia w przód, imitacja rzutu, pad na przeciwną rękę do markującej rzut, a następnie drugą rzucającą; ustawienie tyłem do linii pola bramkowego, obniżenie pozycji, półobrót na śródstopiu nogi lewej (prawej) wychylenie tułowia w przód w bok, imitacja rzutu i pad. Ćwiczenia z piłką: w dwójkach, ćwiczący z piłką ustawiony bokiem do linii, obniżenie pozycji, wychylenie tułowia w przód, w momencie utraty równowagi następuje rzut (podanie piłki do partnera stojącego z przodu) i pad; ćwiczenie w trójkach, ćwiczący po chwycie piłki wykonuje rzut z padem ( podanie) do drugiego partnera: a) z ustawienia bokiem przed linią (rys. 141), b) z ustawienia tyłem po wykonaniu półobrotu - praworęczni na śródstopiu nogi lewej, leworęczni na śródstopiu nogi prawej (rys. 142) przy linii pola bramkowego ustawionych jest dwóch zawodników stałych trzymających się (ręce wyprostowane, na wysokości klatki piersiowej), pozostali ćwiczący ustawieni wzdłuż linii pola bramkowego jak na rysunku 143. Pierwszy z rzędu wykonuje podanie do stałego, nabiega w kierunku stałych (obrońców) na wysokości pierwszego z nich chwyta piłkę, obniżając pozycję wykonuje krok w przód pod ręce obrońców, po minięciu linii rąk przenosi rękę z piłką do tyłu i wykonuje rzut z padem.	Zwracamy uwagę aby dłoń ręki przeciwnej do wykonującej rzut położona była jak najdalej od stóp, uchroni to zawodnika przed uderzeniem kolanami o podłoże

Konspekt I

Temat: Nauczanie indywidualnego poruszania się w ataku. Nauczanie chwytu i podania półgórnego.

Umiejętności: sposoby poruszania się po boisku w ataku oraz chwyt i podanie półgórne.

Motoryka: kształtowanie zdolności koordynacyjnych (łączenie ruchów złożonych, orientacja przestrzenna), ćwiczenia wzmacniające ramiona i mięsnie nóg.

Wiadomości: rodzaje stosowanych podań w piłce ręcznej.

Przybory: minipiłki do gry, szarfy.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna (boisko)

Czas trwania: 90 minut

Nauczanie indywidualnego poruszania się w ataku

Tok	Treść ćwiczeń	Uwagi
1	2	3
	Ćwiczenia bez piłki (rys. 1)	Grupa ustawiona
	Bieg przodem powrót tyłem; Bieg przodem półobrót bieg tyłem, ponowny półobrót bieg przodem itd.; Bieg z obrotami, które wykonujemy raz w lewą raz w prawą stronę i dalej bieg przodem; Bieg z zatrzymaniem i zmianą kierunku poruszania; Bieg ze zmianą tempa.	Jest na linii końcowej boiska w dwóch rzędach. Drogi poruszania się ćwiczących zaznaczono na rysunku. W drodze
Część I wstępna		powrotnej wykonywane są te same ćwiczenia.
	Ćwiczenia z piłką:
	Ramiona w bok, piłka w lewej dłoni, przerzucanie piłki łukiem nad głową z RL do RP i odwrotnie, ćwiczenie wykonywane w biegu; Ramiona wyciągnięte w przód, piłka trzymana oburącz, podrzut piłki w górę, klaśnięcie w dłonie z tyłu tułowia, z przodu, ponownie z tyłu i chwyt opadającej piłki itd.; Ramiona wyciągnięte w przód, piłka trzymana oburącz, podrzut piłki z przodu do tyłu nad głową,	Ćwiczenia kształtujące, przygotowujące organizm do wysiłku, ponadto zapoznanie uczniów z piłką, droga poruszania się jak poprzednio.
	chwyt piłki oburącz z tyłu i powrotny wyrzut piłki oburącz z tyłu do przodu, chwyt itd. W trakcie wykonywania tego ćwiczenia nie należy pochylać się w przód, tułów (plecy) wyprostowane; Ramiona wyciągnięte w przód, piłka trzymana oburącz, podrzut piłki do góry, rozkrok, skłon tułowia w przód, wyprost i chwyt opadającej piłki itd.; Bieg z wysokim unoszeniem kolan i przekładanie piłki z dłoni do dłoni pod kolanem nogi lewej i prawej (ósemką); Podpór leżąc tyłem, piłka w RL, toczenie piłki pod biodrami z ręki lewej do prawej; Siad równoważny, piłka w lewej dłoni, przekładanie piłki „ósemką” pod prawym, lewym kolanem i wokół tułowia, ćwiczenie w miejscu; Podpór leżąc przodem, piłka w lewej dłoni, podrzut piłki chwyt ręką prawą, podrzut prawą chwyt lewą, ćwiczenie wykonywanie w miejscu, a następnie w ruchu; Rozkrok, piłka trzymana oburącz między nogami, ręka lewa przytrzymuje piłkę z przodu, a ręka prawa z tyłu. Ćwiczący wykonuje podskok w przód i zmienia ułożenie rąk. Piłka nie może dotknąć podłoża (wypaść z rąk ćwiczącego); Piłka na podłożu pod stopą nogi lewej, podskoki na nodze prawej i toczenie piłki stopą nogi lewej. Wyścig piłek - 4 rzędy, 4 piłki, pw siad prosty; Pierwszy z rzędu podaje piłkę do drugiego wykonując skręt w prawo, ostatni podaje piłkę do pierwszego z lewej strony. Po otrzymaniu piłki pierwszy wkłada piłkę między stopy wykonuje leżenie przewrotne i w ten sposób przekazuje piłkę drugiemu itd., ostatni zatrzymuje piłkę, koniec wyścigu.
Część II	Nauka chwytu i podania półgórnego Pokaz - chwytu i podania półgórnego Objaśnienie - techniki Ćwiczenia metodyczne: Uczniowie ustawieni w dwójkach, twarzą do siebie, jedna piłka, podanie i chwyt półgórny w miejscu, później w truchcie i w biegu, jeden porusza się przodem drugi tyłem (rys. 2); W dwójkach podania w truchcie, w biegu w ustawieniu bokiem do siebie (rys. 3); Każdy z piłką, w dwójkach chwyt i podanie półgórne wykonywane lewą i prawą ręką na zmianę: w miejscu twarzą do siebie (rys. 4) w biegu bokiem do siebie (rys. 5) Gra do pięciu podań - krycie „każdy swego”	Zwracamy uwagę na ułożenie linii barków, odwiedzenie ręki z piłką, zgięcie dłoni w stawie nadgarstkowym, ułożenie piłki na dłoni oraz ustawienie nóg. Łokieć ręki z piłką powinien być na wysokości linii barków, a nie poniżej tej linii. Podanie piłki lewą i prawą ręką. Wprowadzenie dwóch piłek do ćwiczenia zmusza ćwiczących do ciągłej zmiany ustawienia nóg w momencie wykonywania podania, ułożenia barków (przeciwny bark do ręki wykonującej podanie z przodu). Kształtujemy w tym ćwiczeniu również zdolności koordynacyjne (łączenie ruchów).
Część III	Omówienie realizacji tematu zajęć i gry.
końcowa

rys. 1

rys. 2

rys. 3

rys. 4

rys. 5

Konspekt II

Temat: Nauczanie kozłowania.

Umiejętności: kozłowanie piłki lewą i prawą ręką, doskonalenie podawania i chwytu półgórnego w biegu oraz sposobów poruszania się po boisku.

Motoryka: kształtowanie koordynacji ruchowej, siły mięśni nóg i brzucha.

Wiadomości: zasady kozłowania, przepisy dotyczące poruszania się zawodnika z piłką.

Przybory: piłki do gry, chorągiewki.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.

Czas trwania: 90 minut.

Nauczanie kozłowania

Tok	Treść ćwiczeń	Uwagi
1	2	3
	Ćwiczenia metodyczne:
Część I wstępna	Ćwiczenia kształtujące wykonywane z piłką indywidualnie, bieg przodem po obwodzie sali: przekładanie piłki z ręki do ręki wokół tułowia; podrzut piłki w górę w przód, krążenie ramion oburącz w przód, chwyt piłki; jak wyżej - krążenia ramion w tył; naprzemianstronne krążenia ramion w przód, piłka trzymana w prawej dłoni, później piłka w drugiej dłoni; jak wyżej - krążenia ramion w tył; podrzut piłki w górę w przód, odmach ramion w bok i chwyt piłki; przekładanka bokiem (krok skrzyżny) i przekładanie piłki z ręki do ręki wokół tułowia. Uczniowie wykonują: podrzut piłki oburącz w górę w tył, rozkrok, skłon w przód, ramiona między nogi, chwyt opadającej piłki w skłonie w przód miedzy nogami (za sobą)
	piłka w RP wypad NL w lewo przód, podrzut piłki pod udem NL, chwyt piłki RL, wypad NP. w prawo przód, podrzut piłki pod udem NP., chwyt piłki ręką prawą itd. Podrzut piłki oburącz w górę w przód, start - obrót i chwyt opadającej piłki, podrzut piłki itd. Podpór leżąc przodem, piłka pod lewą dłonią, ugięcie ramion (pompka) następnie wyprost ramion i przetoczenie piłki do prawej ręki, ponowne ugięcie ramion - wyprost ramion i przetoczenie piłki do ręki	Zwracamy uwagę na obrót, który ma być wykonany w linii prostej tak, aby zawodnik nie stracił równowagi i panowania nad piłką oraz by poruszał się do przodu.
	lewej itd.
	Toczenie piłki w przód, następnie ćwiczący startuje i wyprzedza ją poprzez wykonanie przysiadu, zatrzymuje piłkę pośladkami; Leżenie tyłem, nogi zgięte, stopy na podłożu, piłka w lewej ręce, przejscie do siadu równoważnego (nogi zgięte w kolanach), przełożenie piłki pod kolanami, przewrót do leżenia itd. (tzw. scyzoryk); Siad prosty tyłem do kierunku biegu, piłka trzymana oburącz z przodu, wyrzut piłki w górę w tył za siebie, obrót - start - chwyt opadającej piłki, ponowny siad itd.
	Wyścig piłek - podział na grupy, siad równoważny, bokiem do siebie w odległości 1,5 metra, w każdej grupie tyle piłek ilu ćwiczących; Pierwszy podaje piłkę prawą ręką pod nogi do drugiego, ten po chwycie piłki podaje ją również prawą ręką do trzeciego itd. Po wykonaniu podania pierwszy z grupy zabiera kolejną piłkę i podaje ją do drugiego itd. Ostatni z rzędu w momencie gdy chwyci ostatnią piłkę rozpoczyna podawanie piłek w ten sam sposób ale lewą ręką. Wyścig kończy się jeżeli wszystkie piłki znajdą się z powrotem u pierwszego (wyścig można przeprowadzić również jedną piłką);
	Nauczanie kozłowania: Pokaz - kozłowania Objaśnienie - techniki kozłowania Ćwiczenia metodyczne: ćwiczący ustawieni wzdłuż linii bocznej, każdy z piłką, na sygnał kozłowanie piłki ręką prawą w miejscu, następny sygnał - zmiana ręki kozłującej itd.; Ustawienie jak wyżej, kozłowanie piłki ręką prawą w miejscu ręką prawą, na sygnał bieg do wyznaczonego miejsca z kozłowaniem piłki ręką prawą, zatrzymanie, zmiana ręki kozłującej powrót do miejsca rozpoczęcia ćwiczenia.; Ćwiczenie w dwójkach, jeden z ćwiczących kozłuje piłkę, jego zadaniem jest obserwacja poruszającego się bez piłki partnera i odczytanie ilości pokazywanych przez niego palców; Ćwiczenie jak wyżej, kozłowanie dwóch piłek równocześnie; Ćwiczący ustawieni w rzędzie, przed nimi w linii prostej rozłożone są obręcze (szarfy), kozłując piłkę należy trafić w środek każdej obręczy (szarfy) kozłowanie w jedną stronę ręką prawą, po dotarciu do ostatniej obręczy zmiana ręki kozłującej i powrót na koniec rzędu; Ćwiczący ustawieni w dwóch rzędach, przed rozstawionymi tyczkami. Kozłowanie piłki slalomem między tyczkami, po skończonym kozłowaniu podania półgórne w dwójce (dwoma piłkami) lewą i prawą ręką, droga poruszania zaznaczona na rysunku 12, zmiana rzędów. Gra - piłka na materac.	Ćwiczenie zmusza do oderwania wzroku od piłki - obserwacja boiska w trakcie kozłowania. Tyczki imitują obrońców, w związku z tym mijając je należy piłkę kozłować ręką dalszą od tyczki - zmiana ręki kozłujące.
Część III końcowa	Omówienie tematu zajęć, ocena realizacji zadań.

rys. 6 rys. 7

podania półgórne

B rys. 8 A B piłka toczona A

rys. 9

podania półgórne

B piłka toczona A

rys. 10

rys. 11

rys. 12

Konspekt III

Temat: Nauczanie rzutu z przeskokiem.

Umiejętności: doskonalenie sposobów poruszania się po boisku, chwyt i podanie półgórne, kozłowanie.

Motoryka: kształtowanie koordynacji ruchowej.

Wiadomości: rzuty stosowane w piłce ręcznej, przepisy dotyczące zdobycia bramki.

Przybory: piłki do gry.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna (boisko otwarte).

Czas trwania: 90 minut.

Nauczanie rzutu z przeskokiem

Tok	Treść ćwiczeń	Uwagi
1	2	3
Część I wstępna	Zabawa - ustawienie wzdłuż linii środkowej twarzą do siebie w odległości 2 m. Na sygnał dowolne poruszanie się w biegu z kozłowaniem piłki ręką prawą, na drugi sygnał siad prosty z kozłowaniem piło ręką lewą, trzeci sygnał kozłowanie piłki w biegu ręką lewą, czwarty sygnał kozłowanie piłki w podporze leżąc przodem ręką prawą, ostatni sygnał oznacza powrót do pozycji wyjściowej (ustawienie przy linii środkowej); Dzień i noc - z kozłowaniem piłki. Ćwiczący ustawieni w dwójkach twarzą do siebie w odległości 3 m; Każdy z piłką, ćwiczenia wykonywane będą na szerokości boiska wykonują między sobą podania półgórne lewą i prawą ręką (podania kozłem, chwyt piłki z podłoża itp.). Zmiany w dwójkach po dobiegnięciu do linii końcowej boiska. W poprzek boiska ćwiczący wykonują: Krok odstawno - dostawny i wymieniają między sobą piłki jeden podaje kozłem, natomiast drugi wykonuje podanie półgórne; Krok odstawno - dostawny oraz przekładają wokół tułowia piłkę z ręki do ręki, a następnie wymieniają piłki między sobą (podanie półgórne i podanie kozłem); Krok odstawno - dostawny nisko na nogach, tułów wyprostowany, przekładanie piłki ósemką na zmianę pod kolanem nogi lewej i prawej; Trzymając piłkę w RP, podrzut piłki w górę z boku tułowia i start do piłki podrzuconej przez partnera, chwyt, półobrót dwa kroki odstawno - dostawne, podrzut piłki itd. Ćwiczący stara się złapać piłkę przed jej opadnięciem na podłoże; Jeden z ćwiczących ma dwie piłki, poruszając się krokiem odstawno - dostawnym wykonuje podanie dwóch piłek równocześnie do partnera, który stara się je chwycić (opanować), to samo drugi ćwiczący; Wysokie unoszenie kolan z przekładaniem piłki pod kolanem nogi lewej i prawej, po czym wymiana piłek (podanie półgórne i podanie kozłem); Krok odstawno - dostawny z podaniami - jeden wykonuje podanie półgórne, drugi podaje kozłem między własnymi nogami; Ćwiczenia w dwójkach, każdy z piłką, tworzą do siebie: Siad równoważny, nogi ugięte w kolanach, podania półgórne lewą i prawą ręką, chwyt piłki oburącz; Chwyt ręką lewą za stopę nogi lewej partnera, równoczesne podskoki na nodze prawej i kozłowanie piłki ręką prawą; Podpór leżąc przodem, piłka w RP toczenie piłki do partnera w linii prostej, zatrzymanie toczącej się piłki (od partnera) ręką lewą, toczenie ręką lewą itd. Ćwiczenie można wykonać w ruchu jeden porusza się w przód drugi w tył; Siad równoważny, nogi ugięte w kolanach, przekładanie piłki ósemką pod kolanem nogi lewej i prawej wokół tułowia i wymiana piłek z partnerem; Ustawienie ćwiczących w dwóch rzędach, przed rozstawionymi tyczkami, równoczesne rozpoczęcie kozłowania przez pierwszych ćwiczących z rzędów, kozłowanie slalomem pomiędzy tyczkami po minięciu ostatniej, ćwiczący wykonują między sobą podania półgórne na zmianę lewą i prawą ręką (środkiem sali), powrót na koniec rzędu przeciwnego; Wyścig z kozłowaniem piłki slalomem, ustawienie w rzędach, przed rozstawionymi tyczkami.	Ćwiczenia w poprzek sali wykonywane mogą być wzdłuż w linii pola bramkowego (jeden z dwójki porusza się przed linią pola bramkowego, a drugi po linii rzutów wolnych).
Część II główna	Doskonalenie chwytu i podania półgórnego, poruszania się zawodnika w ataku, kozłowania, chwytu piłki z podłoża. Ćwiczenia w trójkach (jedna piłka na trzech uczniów): Droga poruszania się zawodników oraz piłki zaznaczona jest na rysunku 13, podania półgórne; Ustawienie i poruszanie się ćwiczących jak wyżej, z jednej strony piłka toczona, z drugiej chwyt piłki z podłoża i podanie półgórne; Ćwiczący A staruje w przód, wykonuje skręt tułowia w kierunku zawodnika z piłką (C) i chwyta piłkę (podanie półgórne), przechodzi do kozłowania, gdy jest za plecami B, ten startuje w przód i chwyta piłkę toczącą się w jego kierunku od zawodnika A (rys. 14); Podania półgórne w trójce ze zmianą miejsc za piłką - „krzyżówka” (rys. 15) Nauczanie rzutu z przeskokiem półgórnego Pokaz - rzutu z przeskokiem Objaśnienie - techniki rzutu z przeskokiem Ćwiczenia metodyczne bez piłki: Ustawienie bokiem uczniowie praworęczni, lewy park z przodu, ciężar ciała na nodze zakrocznej czyli prawej, lewa nie dotyka podłoża na sygnał wykonujemy krok nogą lewą w przód, po postawieniu jej na podłożu, następuje odbicie i przeskok na nogę prawą oraz ponowne przeniesienie nogi lewej w przód. Równocześnie z pracą nóg następuje odwiedzenie ręki rzucającej do tyłu głowę, potem imitacja rzutu; Ustawienie przodem do kierunku rzutu, bieg w miejscu, na sygnał imitacja chwytu piłki i wykonanie kroku nogą lewą w przód, następnie przeskok na nogę prawą, przeniesienie lewej w przód i zamarkowanie rzutu. Ćwiczenia z piłką: ćwiczenie w dwójkach - ćwiczący trzyma piłkę oburącz przed sobą, podrzuca ją w przód przed siebie, w momencie gdy piłka odbija się od podłoża wykonuje krok nogą prawą w przód chwyta obitą od podłoża piłkę i wykonuje rzut z przeskokiem w kierunku partnera; ustawienie w rzędzie w kierunku bramki, tak jak poprzednio ćwiczący podrzucają piłkę w górę w przód, wykonują ruch w kierunku odbijającej się od podłoża piłki i po chwycie wykonują przeskok oraz rzut na bramkę; ćwiczący ustawieni w rzędzie, każdy z piłką, podanie piłki do stałego, nabiegnięcie i chwyt piłki od stałego, przeskok i rzut na bramkę; ćwiczenie jak wyżej, ale przed linią pola bramkowego ustawiony jest duży materac, sprzed którego wykonywany jest rzut z przeskokiem. Gra uproszczona.	Zwracamy uwagę na prawidłowy chwyt piłki z podłoża oraz prawidłowy skręt tułowia w kierunku piłki lecącej z tyłu. Chwyt piłki powinien być wykonany w ruchu (biegu), natomiast podanie półgórne wykonać należy bez błędu kroków. Jeżeli ćwiczący chwyci piłkę na prawą nogę wykonuje krok nogą lewą, przeskok na prawą następnie ponownie podnosi lewą w przód i wykonuje rzut. Jeżeli ćwiczący chwyci piłkę na nogę lewą wykonuje krok nogą prawą, następnie stawia nogę lewą i wykonuje rzut. Ustawienie materaca ma na celu wyegzekwowanie u ćwiczących prawidłowej pracy ręki i nadgarstka oraz zachowanie odpowiedniej odległości od obrońcy (materaca). Dla bramkarzy jest to ćwiczenie związane z refleksem.
Część III końcowa	Omówienie błędów, zwrócenie uwagi na przepisy gry.

A

rys. 13

piłka toczona

C

B

rys. 14

rys. 15

1	2	3
	Gra szkolna - bramka zdobyta poprzez rzut z padem punktowana jest podwójnie
Część III końcowa	Omówienie tematu zajęć i gry

KONSPEKT ZAJĘĆ POZALEKCYJNYCH

Z GIMNASTYKI ARTYSTYCZNEJ DLA DZIEWCZĄT

KLAS I - III GIMNAZJUM

 

MIEJSCE ĆWICZEŃ: SALA GIMNASTYCZNA

CZAS TRWANIA: 45 min

 

ZADANIA GŁÓWNE

1. Zapoznanie z el. podstawowymi gimnastyki artystycznej. Praca z różnego rodzaju przyborami. Nauka podstawowych kroków i figur w gimnastyce artystycznej.

 

ZADANIA DODATKOWE

1. Wyrażanie emocji podczas ćwiczeń z przyborami.

2. Pobudzanie zdolności manualnych oraz ekspresji ruchowej.

3. Wzmocnienie mm. Odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.

 

MOTYWACJA DO UDZIAŁU

1. Nauczyciel rozmawia o celowości form gimnastyki artystycznej, wpływających na rozwój

poczucia rytmu, zgrabną sylwetkę i harmonię wewnętrzną.

2. Inspiruje do wykorzystania poznanych elementów w choreografii tanecznej.

 

CELE OPERACYJNE

UMIEJĘTNOŚCI - UCZEŃ

1. Umie wykonać ćwiczenia z różnymi przyborami.

2. Umie aktywnie uczestniczyć w zabawach.

3. Potrafi poprawnie wykonać podstawowe kroki i figury.

 

PSYCHOMOTRYCZNOŚĆ - UCZEŃ

1. Rozwinie równowagę i koordynację ruchową.

2. Potrafi wzmocnić mięśnie posturalne.

 

WIEDZY - UCZEŃ

1. Zna celowość ćwiczeń z przyborem.

2. Wie co to rytmizacja.

3. Potrafi w kilku zdaniach opisać daną dyscyplinę sportu.

METODY REALIZACJI ZADAŃ:

• zabawowa

• naśladowcza

- zadaniowa

Sprzęt i przybory:

- wstążki, chusty, piłki, puzzle, skakanki, pojemniki, flamastry, arkusze

papieru, magnetofon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CZĘŚĆ LEKCJI	CZYNNOŚCI UCZNIÓW		CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA
		DOCELOWE ZADANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA 15	1. Zapozna się z zadaniami lekcji.         2. Integruje się z grupą poprzez złożenie fragmentów ilustracji w całość. Wykonuje to na czas.         3. Ożywienie organizmu poprzez ćwiczenia specjalistyczne wprowadzające w specyfikę dyscypliny.	1. Wita się z nauczycielem 2. Siadają w półkolu w siadzie skrzyżnym. 1.Ustawiają się w kole, twarzą do środka koła   Dobierają się w czwórki, po złożeniu ilustracji , na której został przedstawiony jakiś sport, omawia jego specyfikę. Za każdą poprawną odpowiedź, nakleja sobie na koszulce cenkę, czyli jeden pt.     Biegnie na palcach, RR na biodrach. W biegu jw. krąży RR ,lewym i prawym w przód i w tył. Maszeruje na palcach i na piętach. Maszeruje w półprzysiadzie. W marszu co trzeci krok wykonuje skłon.     Ćwiczy w miejscu : skłony w przód krążenia tułowia krążenia bioder wymachy nóg do RR w przód w klęku podpartym wymachy nóg w górę jw. uwypuklanie klatki piersiowej	NAUCZYCIEL: Wita się z uczniami.   Podaje zadania, cele lekcji, sposób jej organizowania.   Rozmawia z uczniami o specyfice gimnastyki artystycznej. Przyznaje punkt za prawidłową odpowiedź.     Ustawia uczniów w jednym rzędzie, wykonują ćwiczenia po przekątnej, następnie po prostej.   X X X X X X X X X X X     Zmienia ustawienie uczniów.
II CZĘŚĆ GŁÓWNA 25	1.Wykona ćwiczenia z przyborem wskazówek nauczyciela                                               2. Nauka kroku chose'a, stakato, piruetu, kroku szpagatowego         3. Tworzy krótki układ z przyborem	USTAWIENIE           N Wykonują ćwiczenia z przyborem w miejscu według wskazówek nauczyciela Wstążka: ósemkę, zygzak, krążenia dookoła ciała Chustki: krążenia w dłoni, podrzuty, przekładanie dookoła części ciała Piłki: podrzuty, krążenia wokół części ciała, toczenie po ciele   Skakanki: krążenia prawą i lewą ręką, w przód i w tył, krążenia do ręki w bok, wyrzuty skakanki z za pleców.   Odkładają przybory do pojemników, ustawiają się w szachownicę i powtarzają ćwiczenia za nauczycielem. Ćwiczenia wykonują w poprzek sali.   Wybiera sobie przybór, z którym najlepiej mu się ćwiczyło i próbuje stworzyć krótki układ. Po przećwiczeniu demonstruje układ za który może otrzymać maksymalnie 4 pt.   Odkładają sprzęt do pojemników.	Dzieli uczniów na 4 grupy i rozdaje przybory 1 grupa: wstążki 2 grupa: chustki 3 grupa: skakanki 4 grupa: woreczki       Ćwiczenia wykonywane są do muzyki.                                 Pokazuje krok, który powtarzają uczniowie.           Włącza muzykę, pomaga uczniom podczas pracy nad układem.
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5	Uspokoi organizm w zabawie korekcyjnej „ Namaluj choinkę”           Ocenia lekcję poprzez namalowanie na planszy słoneczka lub chmurki.	Każdy uczeń pobiera od N papier i flamaster. Jego zadaniem jest za pomocą stóp namalować choinkę bez udziału rąk. Za poprawnie wykonany rysunek może otrzymać 1 pt.   Podlicza punkty, które uzyskał przez całą lekcję.               Żegnają się z nauczycielem.	Tłumaczy zasady zabawy, czuwa nad jej prawidłowym przebiegiem.       Prowadzi uczniów do plansz. Jeśli lekcja się podobała, to na planszy maluje słońce, jeśli nie to chmurkę. Wyłania zwycięzcę całych zajęć.   Rozmawia z uczniami, podsumowuje lekcję. Żegna się z uczniami.

bBB

---