PR rzut z przeskokiem doc


Konspekt lekcji

dyscyplina: piłka ręczna

Temat: NAUKA RZUTU Z PRZESKOKIEM

Klasa:

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas trwania: 45 min

Cele główne:

Umiejętności: poprawnie wykonanie rzutu z przeskokiem

Wiadomości: przepisy gry - błędy w kozłowaniu i podczas rzutu na bramkę

Motoryczność : kształtowanie zdolności koordynacyjnych

Akcent wychowawczy: współdziałanie w grupie

Tok lekcji

Treść i zakres zadań

Czas

Uwagi

Cz. I wstępna

1.Zorganizowanie

grupy

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

3. Rozgrzewka

  1. Zbiórka w szeregu, powitanie

  2. Sprawdzenie obecności

  3. Zapoznanie się z tematem i zadaniami lekcji

  • Zabawa ożywiająca „murarz i cegły”

  • W biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył

  • Przy drabinkach NP. na czwartym szczeblu, skłony w przód do nogi wyprostowanej

  • Jw. zmiana NN

  • Przodem do drabinek NP. na czwartym szczeblu podskokiem zmiana NN

  • Leżenie przodem ćwiczący wykonują kołyskę

  • Unik podparty N w zakroku na sygnał zmiana NN

  • Leżenie tyłem, nożyce poziome i pionowe

  • W parach tyłem do siebie skręty w prawo następnie w lewo

  • Jw. dotknięcie nad głową i pod nogami

  • W parach walki kogutów w przysiadzie

  • Trzy podskoki pierwsze dwa niskie trzeci z dotknięciem kolanami kl piersiowej

3 min

12 min

Ustawienie na wyznaczonej linii

Zwrócenie uwagi na poprawne wykonywanie ćwiczeń

Cz. II główna

4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności fizycznej

  1. kozłowanie piłki slalomem ustawieni w dwóch rzędach

  2. jw. kozłowanie w jedną stronę następnie oddanie do partnera podaniem półgórnym

  3. podania półgórne w dwójkach na szerokości boiska

  4. z miejsca wykonanie przeskoku (pokazanie i objaśnienie) bez piłek

  5. w truchcie co parę kroków ćw. wykonują przeskok, odbijają się z LN przeskakują na Np. w przód następnie wysuwają NL w przód i zatrzymują się (bez piłki)

  6. jw. po odbiciu z LN wykonują skręt T w prawo i zamach do rzutu na bramkę R do tyłu

  7. każdy ćw. posiada piłkę wykonuje cały element jw. zamiast rzutu na bramkę odbija piłkę kozłem

  8. ćw. biegnie z piłką wykonuje przeskok i oddaje rzut na bramkę

  9. jw. dodając kozioł przed rzutem

  10. w rzędzie naprzeciw bramki jeden stały z boku podaje piłki do biegnących, chwytają wykonują przeskok i rzut na bramkę

  11. gra szkolna

20 min

Punkty rzucone z przeskoku liczone są podwójnie

Cz. III końcowa

5. Ćwiczenia uspokajające

6. Czynności organizacyjne

7.Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.

  1. Zabawa „czaty”

  1. Zbiórka w szeregu , omówienie lekcji, ocena wykonywanych ćwiczeń

  2. Pożegnanie grupy

5 min



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Rzut z przeskokiem
rzut z przeskoku, Konspekty
Ćw2 Stab pr wzm rezon doc
Nauka rzutu z przeskokiem doc
PR nauka kozłowania doc
PR$DNI~1 DOC
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku i po zwodzie pojedynczym
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku i po zwodzie pojedynczym
PR podania i chwyty doc
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku i po zwodzie pojedynczym
kosz rzut z wyskokuok doc
rzut z przeskoku MAciej W
pr handlowe pol doc
rzut z wyskoku doc
koszykówka (rzut pozycyjny) doc
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku)12
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku i po zwodzie pojedynczym 1
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku)1
ZGS(piłka ręczna rzut z przeskoku)

więcej podobnych podstron