Konspekt lekcji ZGS (piłka ręczna)
U-Nauka rzutu z przeskokiem
S-koordynacja wzrokowo-ruchowa,
W-Rodzaje rzutów, zastosowanie w grze
Klasa-V
Ilość ćwiczących-12
Miejsce ćwiczeń-sala gimnastyczna
Czas trwania-45 min
Przybory i przyrządy-12 piłek do piłki ręcznej
TOK |
TREŚĆ |
INTERPRETACJA TREŚCI |
UWAGI |
Cz. I Moment organizacyjno-porządkowy
Zabawa ożywiająca
1. Ćw. rr
2. Ćw. tł. w pł. strzałk. w przód
3. Ćw. nn
4. Ćw. mm grzbietu
5. Ćw. mm brzucha
6. Ćw. tł. w pł. poprzecznej
7. Podskoki
8. Ćw. specjalne
Cz. II Przypomnienie podań i chwytów
Technika, Nauka rzutu z przeskokiem
Gra
Zabawa uspakajająca |
Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
Swobodne poruszanie się po wyznaczonej części boiska z kozłowaniem piłki, każdy ćwiczący stara się wybić piłkę koledze.
W truchcie po kole, na sygnał podrzut piłki i krążenia rr do momentu chwytu piłki
W truchcie po kole na sygnał skłon tułowa w przód, zostawienie piłki na podłodze, kolejna osoba zbiera piłkę z podłogi
Na sygnał skiping A z kozłowaniem piłki, na kolejny sygnał skiping C z kozłowaniem
W truchcie po kole na sygnał podrzut piłki do góry i chwyt za plecami
Wznos nóg do góry z przekazaniem piłki do rąk, skłon tułowia z przekazaniem piłki do nóg
W biegu po kole skręty tułowia z trzymaniem piłki oburącz
W biegu na sygnał podrzucanie piłki w górę, przysiad, wyskok i chwyt piłki w wyskoku
W biegu jeden ćwiczący podrzuca piłkę, obaj walczą o jej wychwcenie,ten który wygra podrzuca piłkę znowu do góry |
W-Nauka rzutu z przeskokiem
W-w ćw. nr 1,4,7,8 nauczyciel uzmysława sprawność (koordynacje wzrokowo-ruchową) założoną w zadaniu lekcji
|
Szereg
Pobranie piłek Miejsce zabawy-pole bramkowe,wybicie piłki pkt.
Tworzymy koło. Krążenia na przemian w przód i w tył
Leżenie na plecach, piłka między nogami, ćw. powtarzamy 7 razy
Dobranie się w pary, Jedna piłka na parę |
|
Podania i chwyty z odpowiednią pracą ramienia podającego oraz z odpowiednim ustawieniem nóg J. w druga strona
Podania i chwyty w truchcie na zmianę prawą i lewą ręką,
Podania między skrajnymi w truchcie środkowy próbuje przechwycić piłkę
Pokaz i objaśnienie
W biegu co parę kroków przeskok ze skrzyżowaniem nóg (prawa przed lewą dla praworęcznych)
J. w. ze skrętem tułowia w prawo i zamachem ręki do tyłu, stopa prawa ustawia się skośniedo kierunku biegu
J. w. przeskok, zamach, przeniesienie piłki w przód i podanie do partnera
Kilka kroków biegu, przeskok, rzut do bramki
Po kozłowaniu i przeskoku rzut do bramki
Bieg do bramki, chwyt piłki od stałego, rzut z przeskokiem
J. w. z dwoma obrońcami
Podania i chwyty w biegu, akcja zakończona rzutem z przeskoku przeciwko dwóm obrońcom
Gra szkolna: gra w piłkę ręczną ze zwróceniem uwagi na rzut z przeskoku, bramki zdobyte bezpośrednio po nim liczone są podwójnie
Marsz po kole z wdechem i wydechem (praca ramion) |
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
S- koordynacja wzrokowo-ruchowa
|
Ustawienie parami naprzeciw siebie w odległości 5m, noga różnoimienna z przodu
Dobranie się w trójki, Każdy zawodnik zmienia się ze środkowym Jedna piłka na trójkę Ustawienie parami w półkolu, jeden obok drugiego Ustawienie w szeregu przed linią, Odłożenie piłek Powrót trucht w tył
Dobranie się w dwójki Piłka na parę
Ustawienie w 3 rzędach ok. 10m od bramki Każdy z piłką
Zwiększamy odległość do bramki ok. 15m
Z każdegu rzędu 1 osoba pełni rolę stałego (stoi z boku), po 3 rzutach zmiana stałego
J. w. dodajemy dwóch obrońców, Po kilku razach zmiana obrońców i stałego
Jedna piłka
Odłożenie piłki |
Cz. III Moment organizacyjno-porządkowy |
Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie |
|
Szereg |