Temat: Nauka rzutu z przeskoku
Klasa: VI
Liczba ćwiczących: 14
Czas trwania: 45 min
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Kształtowanie:
- umiejętności: uczeń próbuje prawidłowo wykonać rzut piłki z przeskoku.
- motoryczność: kształtowanie koordynacji ruchowej i sprawności specjalnej piłkarza
ręcznego poprzez rzuty piłki
- wiadomości: uczeń zna technikę wykonania prawidłowego rzutu piłki z przeskoku.
Akcenty wychowawcze: uczeń aktywnie współuczestniczy w organizacji lekcji.
Przyrządy i przybory: piłki ręczne, szarfy, pachołki
CZĘŚĆ TOKU LEKCYJNEGO |
NAZWA I OPIS ĆWICZENIA |
CZAS |
UWAGI ORGANIZACYJNO - METODYCZNE |
I. Część wstępna 1.Ćw. orientacyjno - porządkowe
2. Zabawa ożywiająca
3. Ćwiczenia ogólnorozwojowe ćw. głowy
ćw. nadgarstków
ćw. RR
ćw. NN
ćw. T
ćw. NN i RR
Ćwiczenia oswajające z piłką
Ćwiczenia rozciągające
II. Część główna
1. Elementy techniki i taktyki gry
3. Zabawa o charakterze rozluźniającym
4. Gra drużynowa uproszczona
III. Część końcowa
1. Zabawa uspokajająca
2. Ćwiczenia korygujące postawę
3. Ćwiczenia porządkowo - wychowawcze
|
Zbiórka Podanie tematu lekcji.
„Skuwany w kole” Dwa zespoły- jeden tworzy koło a drugi jest w środku w luźnej gromadce. Gracze stojący na obwodzie starają się przy pomocy piłki skuć kogoś ze środka. Trafiony staje poza kołem. Trafiać wolno tylko do pasa w dół.
Ćwiczenia w truchcie - skłon głowy w przód i w tył - skłon głowy w prawo i w lewo - skręt głowy w prawo i w lewo - zginanie nadgarstków - krążenie nadgarstków - wymachy RR w bok - wymachy RR w górę - krążenie RR w przód - krążenie RR w tył - skip A - skip C - krok odstawno-dostawny - krok skrzyżny Ćwiczenia w marszu - skłon T co trzeci krok - wykrok LN (ugięta) PN z tyłu wyprostowana, RR splecione nad głową - pogłębienie - wymachy LN i PR w przód - zmiana
- krążenie piłką wokół głowy, T i NN - przekładanie piłki miedzy NN - toczenie piłki P i L R - toczenie piłki wykonując ósemki miedzy nogami - rzut piłki za pleców do partnera - uczniowie tyłem do siebie piłka między nimi na wysokości T - bieg do linii końcowej - uczniowie bokiem do siebie, podtrzymują piłkę nogą i starają się wykonać podskoki do linii końcowej
- skłon T w przód i w tył - skłon T w bok w prawą i lewą stronę - krążenie T w prawą i w lewą stronę - siad prosty rozkroczny - skrętoskłony do prawej i do lewej nogi - siad skrzyżny - skręty T w prawą i lewą stronę z dotknięciem dłońmi podłoża - z leżenia tyłem - leżenie przewrotne
1. Ćwiczący w miejscu wykonują krok lewą nogą w przód i odbijając się z niej, przeskakują na nogę prawą, a następnie wysuwają lewą nogę w przód i zatrzymują się. 2. j.w. - co parę kroków 3. j.w. - tylko po odbiciu się z LN wyk. skręt T w prawo, a stopę PN (na którą przeskakują) ustawiają skośnie do kierunku biegu. Po wysunięciu LN w przód zatrzymują się w niskiej i szerokiej pozycji. 4. j.w. tylko równocześnie ze skrętem T w prawo wyk. zamach ręki do tylu. 5. Ćwiczący stojąc w miejscu i trzymając piłkę, wykonują przeskok z jednoczesnym odprowadzeniem piłki. 6. j.w. tylko ćwiczący ustawieni są przed ścianą i po wykonaniu przeskoku rzucają piłkę o ścianę. 7. Ćwiczący, ustawieni w rzędzie naprzeciw bramki, wykonują przeskok i rzucają piłkę w kierunku bramki 8. Ćwiczący ustawieni naprzeciw bramki wykonują kozioł, a następnie przeskok i rzut piłki na bramkę. 9. Ćwiczący ustawieni w rzędzie naprzeciw bramki. Jeden z ćwiczących stoi przed rzędem w odległości 12 m od bramki. Pierwszy z rzędu podaje do niego piłkę i rozpoczyna bieg. Stojący, po otrzymaniu piłki, podrzuca ją w górę w momencie, gdy biegnący dobiega do niego. Biegnący chwyta piłkę i wykonując przeskok, rzuca ją do bramki.
„Kolory” Uczniowie siedzą w półkolu, jeden wyznaczony naprzeciwko grupy, podaje piłkę do kolegów wypowiadając kolory. Jeśli ktoś złapie kolor „czarny” następuje zmiana.
Gra w piłkę ręczną „do 10 podań” Uczniowie podzieleni na dwa zespoły, podają piłkę między sobą starając się wykonać 10 podań i nie stracić piłki. Gdy się im to uda zdobywają punkt. Wygrywa drużyna która zdobędzie więcej punktów.
„Dzień dobry” Uczniowie w siadzie skrzyżnym w luźniej rozsypce. Wyznaczony uczeń stoi naprzeciwko tyłem do grupy. Jeden z uczniów mówi „dzień dobry” osoba stojąca przed grupą musi odgadnąć kto to powiedział, jeśli odgadnie następuje zmiana.
- masz dookoła sali w pozycji skorygowanej - marsz we wspięciu na palcach
Zbiórka Podsumowanie lekcji. |
2 min
3 min
10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x
10x 10x
10x
7 min
30 min
2 min
2 min
1 min |
x x x x x x x x x x x x x
N Kontrola stroju.
Uczniowie wykonują ćwiczenia po obwodzie koła
X X X N X X X
Uczniowie wykonują ćwiczenia w parach, gdy jeden wykonuje ćwiczenie, drugi uczeń z pary wykonuje bieg tyłem, na linii końcowej zmiana.
Uczniowie ustawieni w rozsypce.
X x x x X x X x x x
N Zwracam uwagę aby ćwiczenia wykonywane były dokładnie.
Pokazuje i omawiam każde z ćwiczeń Sygnalizuje i koryguje błędy
Ćwiczenie wykonujemy bez piłki.
Zwracam uwagę na poprawność wyk. ćwiczeń
Uczniowie muszą trafić w pachołek stojący w bramce
Elementem sprawiającym dużą trudność w tym ćwiczeniu dla ćwiczących jest moment połączenia biegu z chwytem piłki, wykonaniem przeskoku i rzutu jej na bramkę.
Wyjaśniam zasady zabawy
Zwracam uwagę na bezpieczeństwo
Wyjaśniam zasady zabawy
Wyznaczam uczniów do zebrania sprzętu. |