MASAŻ KLASYCZNY - RUCHY

DŁOŃ

PALCE DŁONI

1. Głaskania

1. grzbietowo-dłoniowe i boczne

2. zbieżne i rozbieżne

3. pasmowe

4. koszyczek

5. pierścieniowe

6. przegłaskanie czwórką strony grzbietowej i dłoniowej

2. Rozcierania

1. grzbietowo-dłoniowe i boczne

2. zbieżne i rozbieżne

3. pasmowe

4. pierścionek

5. rozgrzewanie palców ósemkami

6. rozcieranie stawów palcowych

3. Uciski

1. grzbietowo-dłoniowy

2. koszyczek

3. pierścień naprzemienny i jednoczesny

4. trakcje

5. wałkowanie

ŚRÓDRĘCZE

1. Głaskania

1. łukowe (kciukiem po stronie grzbietowej i dłoniowej

2. pasmowe

3. zbieżne i rozbieżne

4. czwórki w stronę promieniową i łokciowa (po str. dłoniowej obejmujemy kciuk)

5. ósemki (dłoń w ułożeniu pośrednim - grzbietowa do łokcia, dłoniowa obejmuje kciuk)

6. paliczki po stronie grzbietowej

7. śruba po stronie dłoniowej

2. Rozcierania

1. łukowe

2. pasmowe

3. zbieżne i rozbieżne

4. czwórki w stronę promieniową i łokciową

5. ósemki (dłoń w ułożeniu pośrednim, palcami po obu stronach dłoni

6. grzebyk po stronie dłoniowej

3. Ugniatania

1. poprzeczne kłębika i kłębu

2. podłużne dziesiątka

3. podłużne kłębami

4. Uciski

1. pressing (kciuk na kciuku w kierunku odwrotnym po części dłoniowej w dwóch pasmach)

2. uciski w przestrzeniach międzykostnych śródręcza

3. oklepywanie

4. widełki po stronie dłoniowej

5. Wibracja

1. czwórka po stronie dłoniowej i grzbietowej

6. Rozluźnianie kości śródręcza

STAW NADGARSTKOWY

1. Głaskania

1. łukowe po stronie grzbietowej i dłoniowej

2. pasmowe po stronie grzbietowej i dłoniowej

3. pasmowe zbieżne i rozbieżne

4. obrączkowe (pokrzywka)

5. czwórkami

2. Rozcierania

1. łukowe

2. pasmowe

3. pasmowe zbieżne i rozbieżne

4. kurtynka (grzbietowa i dłoniowa)

5. czwórkami

6. pierścieniowe (z błądzeniem kciuka)

7. rybka (dłoń w ułożeniu pośrednim) - rozluźnianie stawu nadgarstkowego

3. Naciąganie stawu nadgarstkowego

PRZEDRAMIĘ

1. Głaskania

1. ze spryśnięciem kciuka w supinacji i pronacji

2. budkowe w SP i PR

3. daszkowe w SP i PR

4. łódkowe w ułożeniu pośrednim (od spodu, palec wskazujący i kciuk opuszki razem)

5. poprzeczne w SP i PR

6. pierścieniowe SP i PR

7. paliczkowe

2. Rozcierania

1. pasmowe kciukami w SP i PR

2. czwórką w SP i PR

3. ósemką w SP i PR

4. piątką i dziesiątką w SP i PR

5. grzebyczkowe po stronie grzbietowej

6. poprzeczne (przeciwzapalne głęboko i powoli)

3. Ugniatania

1. poprzeczne

2. podłużne piątką i dziesiątką

3. łódeczkowe od strony kości łokciowej

4. pierścieniowe

4. Uciski

1. piątką

2. dziesiątką

3. pierścieniowe

5. Oklepywania

1. miotełkowe w SP i PR

2. wibracja w SP i PR

3. roztrząsanie w SP i PR

4. wałkowanie

STAW ŁOKCIOWY

1. Głaskania

Przy zgiętym stawie łokciowym

1. ze spryśnięciem kciuka

2. budkowe

3. daszkowe

4. pętlowe

5. paliczkowe

Przy wyprostowanym stawie łokciowym

1. czwórką wokół dołu łokciowego i wyrostka łokciowego

2. kierownica

3. piątką po stronie dołu łokciowego i wyrostka łokciowego

4. dziesiątką (kierownica)

2. Rozcierania

Przy zgiętym stawie łokciowym

1. błądzenie kciukami

2. błądzenie ośmioma palcami

3. piątkami po stronie bocznej i przyśrodkowej krawędzi

4. błądzenie kłębami

5. mieszenie

6. oklepywanie szczypcowe

Przy wyprostowanym stawie łokciowym

1. cytrynka (kciukami wokół wyrostka łokciowego)

2. cytrynka wokół dołu łokciowego

3. czwórka wokół wyrostka łokciowego

4. czwórka wokół dołu łokciowego

5. kierownica

6. dziesiątką po krawędzi bocznej i przyśrodkowej

7. ugniatanie poprzeczne

8. ugniatanie podłużne boczne i po stronie dołu łokciowego

9. uciski piątkami i dziesiątkami

10. oklepywanie stacatto - wokół dołu i wyrostka oburącz

11. wibracja - po stronie bocznej i przyśrodkowej, wokół dołu i wyrostka (oburącz)

RAMIĘ

1. Głaskania

1. budkowe

2. daszkowe

3. podłużne dziesiątką

4. skrętne

5. podłużne dziesiątką mięśnia naramiennego

6. poprzeczne w czterech pasmach

7. pętlowe (od strony przyśrodkowej) 6 razy

8. pierścieniowe

9. paliczkowe

10. paliczkowe mięśnia naramiennego

2. Rozcierania

1. pasmowe kciukami

2. pasmowe mięśnia naramiennego

3. ósemkami w trzech pasmach (przyśrodkowym, przednim i tylnym, bocznym)

4. ósemką mięśnia naramiennego

5. piątką w dwóch pasmach

6. dziesiątką w dwóch pasmach

7. dziesiątka mięśnia naramiennego

8. kłębami po bicepsie i tricepsie

9. grzebyczkowi po mięśniu naramiennym

3. Ugniatania

1. poprzeczne dziesiątką w czterech pasmach

2. poprzeczne mięśnia naramiennego w 3 pasmach (do grzebienia łopatki, wyrostka barkowego, obojczyka)

3. podłużne piątkami (biceps, triceps)

4. podłużne dziesiątką strony przedniej i tylnej w dwóch pasmach

5. podłużne dziesiątką strony bocznej i przyśrodkowej

6. łódeczkowe strony przyśrodkowej

7. ślimakowe strony bocznej

8. ślimakowe po mięśniu naramiennym

9. pierścieniowe w dwóch pasmach

4. Uciski

1. piątką

2. oburącz

3. pierścieniowe

4. ugniatanie ze skręceniem

5. ucisk czwórką w rowku

5. Oklepywania

1. miotełkowe

2. łyżeczka

3. karatowe

6. Wibracje

1. po bicepsie

2. po tricepsie

3. po naramiennym

7. Roztrząsanie

1. jedną ręką

2. oburącz

8. Wałkowanie

STAW RAMIENNY

1. Głaskania

1. ze spryśnięciem kciuka

2. budkowe

3. daszkowe

4. pętlowe

5. poprzeczne w czterech pasmach

6. paliczkowe w dole pachowym

7. paliczkowe w trzech pasmach

8. wahadłowe w trzech pasmach

2. Rozcierania

1. podkówka kciukami

2. podkówka ósemkami

3. czwórka w trzech pasmach

4. ósemka w trzech pasmach

5. ósemka w dwóch pasmach (po krawędziach, przez środek)

6. karatowe piątymi palcami

7. karatowe drugimi palcami

8. dziesięcioma palcami

9. kłębami w dwóch pasmach (po krawędziach, przez środek)

10. grzebyczkowi w dwóch pasmach (j.w.)

3. Ugniatania

1. poprzeczne w trzech pasmach (do mięśnia piersiowego, do wału czworobocznego, do najszerszego grzbietu)

2. podłużne piątkami

3. podłużne dziesiątka

4. ślimakowe

5. mieszenie

4. Uciski

1. piątką

2. dziesiątką

3. cylindryczny

5. Oklepywanie

1. szczypanie

2. łóżeczkowe

3. miotełkowe

4. karatowe

6. Wibracja

1. w trzech pasmach

7. Roztrząsania

1. jedną ręką w trzech pasmach

2. oburącz

OPRACOWANIE TOREBKI STAWOWEJ STAWU RAMIENNEGO

1. Uchwyt tylny za bark

1. rozcieranie czwórkami, kłębem, kłębikiem

2. wibracja czwórkami

2. Uchwyt przedni za bark

1. rozcieranie czwórkami, kłębem, kłebikiem

2. wibracja czwórkami

STOPA

PALCE

1. Głaskania

1. podłużne

2. poprzeczne

3. rozgrzewanie palców

2. Opracowanie haluksa

1. głaskanie czwórką

2. rozcieranie czwórką

ŚRÓDSTOPIE

1. Głaskania

1. łukowe (po stronie grzbietowej i podeszwowej)

2. pasmowe (j.w.)

3. zbieżne i rozbieżne (j.w.)

4. poprzeczne piątkami (j.w.)

5. podłużne w sześciu pasmach

6. podłużne ósemką w trzech pasmach

7. pierścieniowe

8. paliczkowe strony grzbietowej

9. grzebyczkowi strony podeszwowej

2. Opracowywanie ostrogi

1. głaskanie kciukami pięty

2. głaskanie czterema palcami

3. Rozcieranie

1. łukowe (po obu stronach)

2. pasmowe (j.w.)

3. zbieżne i rozbieżne (j.w.)

4. czwórką w sześciu pasmach

5. ósemką w trzech pasmach

6. dziesiątką w dwóch pasmach

7. kłębami (po obu stronach)

8. grzebyczkowi (strona podeszwowa)

9. grzebyk chodzony (j.w.)

10. poprzeczne (przeciwzapalne po stronie grzbietowej)

4. Opracowanie ostrogi

1. rozcieranie pięty kciukami

2. czterema palcami

3. kłębami (rybka)

5. Ugniatania

1. poprzeczne (po stronie przyśrodkowej i bocznej)

2. podłużne piątką (j.w.)

3. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach

4. ugniatanie pięty (chwyt pięty zwiniętą piątką)

6. Uciski

1. podłużny dziesiątką w dwóch pasmach

2. kształtowanie sklepienia stopy

3. śruba podwójna

4. uciski w przestrzeniach międzykostnych

STAW SKOKOWY

1. Głaskania

1. kciukami oburącz (dwa pasma nad kostkami)

2. czwórkami oburącz (dwa pasma pod kostkami)

3. dziobkami

4. kierownica

5. głaskanie poprzeczne oburącz

6. paliczkowe po Achillesie

2. Rozcierania

1. kciukami nad kostkami

2. czwórkami pod kostkami

3. dziobki

4. kierownica

5. poprzeczne czwórką

6. podłużne dziesiątką

7. kłębami

8. grzebyczkami wzdłuż ścięgna Achillesa

3. Ugniatania

1. poprzeczne

2. podłużne dziesiątką

3. łódkowe ścięgna Achillesa

4. Uciski

1. dziesiątkami podłużne

2. ze skręceniem ścięgna

3. wibracja po ścięgnie Achillesa

PODUDZIE

NOGA WYPROSTOWANA

1. Głaskania

1. budkowe

2. daszkowe

3. za spryśnięciem kciuka

4. poprzeczne w trzech pasmach

5. łóżeczkowe

6. półpierścieniowe

2. Rozcierania

1. pasmowe

2. ósemką w dwóch pasmach

3. ósemką w trzech pasmach

4. piątką w dwóch pasmach

5. dziesiątką

6. kłębami

7. grzebień rozcierający i chodzony po stronie bocznej

3. Ugniatania

1. poprzeczne w dwóch pasmach

2. podłużne piątką i dziesiątką

3. półpierścieniowe

4. Uciski

1. podłużne piątką i dziesiątką

2. półpierścieniowe

3. poprzeczne dziesiątką

5. Oklepywania

1. miotełkowe

2. karatowe po stronie bocznej

6. Wibracja

1. czwórkami w dwóch pasmach

7. Roztrząsania

NOGA UGIĘTA

1. Głaskania

1. budkowe

2. daszkowe

3. ze spryśnięciem

4. poprzeczne w czterech pasmach

5. pętlowe

6. paliczkowe w dwóch pasmach

7. pierścieniowe w dwóch pasmach

2. Rozcierania

1. pasmowe

2. ósemką w trzech pasmach

3. podłużne piątką

4. podłużne dziesiątką

5. kłębami

6. grzebieniowe strony bocznej

3. Ugniatania

1. poprzeczne dziesiątką w dwóch pasmach

2. podłużne piątką

3. podłużne dziesiątką

4. łóżeczkowe

5. pierścieniowe w dwóch pasmach

4. Uciski

1. podłużne piątką

2. podłużne dziesiątką

3. pierścieniowe w dwóch pasmach

4. ugniatanie ze skręceniem

5. Oklepywania

1. miotełka (beczką)

6. Wibracje

7. Roztrząsania

1. piątką

2. dziesiątką

ŚCIĘGNO ACHILLESA

1. Rozcieranie czwórką

2. Ugniatanie poprzeczne dziesiątką lub dwójkami

3. Uciskanie

4. Wibracja

5. ?

6. Głębokie rozcieranie

7. Wibracja

STAW KOLANOWY

PRZY UGIĘTYM STAWIE

1. Głaskania

1. ze spryśnięciem kciuka

2. budkowe

3. daszkowe

4. pętlowe

5. śruba (paliczki w dole podkolanowym

6. paliczkowe po stronie bocznej i przyśrodkowej

2. Rozcierania

1. błądzenie kciukami

2. błądzenie czwórkami

3. podłużne dziesiątką po stronie bocznej i przyśrodkowej

4. błądzenie kłębami

5. grzebieniowe po stronie bocznej i przyśrodkowej jednocześnie

3. Ugniatania

1. mieszenie

2. szczypanie (oklepywanie)

4. Oklepywania

1. stacatto

PRZY WYPROSTOWANYM STAWIE

1. Głaskania

1. ze sprysnięciem kciuka

2. budkowe

3. daszkowe

4. pętlowe

5. „C” - kciuki wokół rzepki

6. czwórką dookoła rzepki

7. dziobkowe - dziesiątką poprzecznie

8. paliczki po stronie bocznej i przyśrodkowej

2. Rozcierania

1. cebulka kciukami

2. cebulka ósemkami

3. „C” kciukami

4. czwórką dookoła rzepki

5. dziesiątka podłużna

6. grzebień rozcierający

3. Ugniatania

1. dziesiątką podłużne

2. dziesiątką poprzeczne

4. Gimnastyka rzepki

1. kołyska poprzeczna i podłużna

2. najazd czwórką nad rzepkę z napięciem mięśni

UDO

1. Głaskania

WYPROST

1. podłużne dziesiątką w trzech pasmach

2. poprzeczne dziesiątką w trzech pasmach

3. paliczkowe w trzech pasmach

4. pierścieniowe po stronie przednio-bocznej

5. grzebyczkowe poprzecznie w trzech pasmach

UGIĘCIE

1. podłużne dziesiątką po stronie tylnej uda

2. paliczkowe

3. spiralne

4. pierścieniowe po stronie bocznej i przyśrodkowej

2. Rozcierania

WYPROST

1. pasmowe kciukami

2. ósemką w trzech pasmach

3. dziesiątką podłużne w dwóch pasmach

4. grzebyczkowe podłużne po stronie bocznej i przyśrodkowej

5. grzebyczkowe poprzeczne w trzech pasmach

6. grzebyk chodzony po stronie bocznej

UGIĘCIE

1. ósemką

2. dziesiątką

3. kłębami

4. grzebyczkowe (wszystko po stronie tylnej)

3. Ugniatania

WYPROST

1. poprzeczne w trzech pasmach

2. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach

3. ślimakowe po stronie przednio-bocznej

4. pierścieniowe po stronie przednio-bocznej

UGIĘCIE

1. łóżeczkowe po stronie tylnej uda

2. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach (po stronie boczna+przyśrod., przednia+tylna)

3. pierścieniowe w dwóch pasmach (po stronie bocznej i przyśrodkowej)

4. Uciski

WYPROST

1. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach

2. cylindryczne po stronie przednio-bocznej

3. pierścieniowe po stronie przednio-bocznej

4. żabka po stronie bocznej

5. ze skręceniem w trzech pasmach

UGIĘCIE

1. podłużne dziesiątką po stronie tylnej

2. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach (przednia+tylna, boczna+przyśrodkowa)

3. pierścieniowe w dwóch pasmach (boczna i przyśrodkowa)

4. żabka po stronie bocznej

5. Oklepywania (tylko wyprost)

1. miotełkowe

2. łyżeczkowe

3. karatowe

4. półpiąstkowe

6. Wibracje (wyprost i ugięcie)

7. Roztrząsanie (wyprost i ugięcie)

8. Wałkowanie (wyprost i ugięcie)

STAW BIODROWY

1. Głaskania

1. ze spryśnięciem kciuka

2. budkowe

3. daszkowe

4. gwiazdki kciukami (schodzące i zachodzące)

5. czwórką dookoła krętarza

6. ósemką dookoła krętarza

7. dziesiątką w trzech pasmach

8. poprzeczne

9. kierownica

10. z obciążeniem „żelazko”

2. Rozcierania

1. pasmowe ósemkami w trzech pasmach

2. gwiazdkowe kciukami (schodzące i zachodzące)

3. gwiazdkowe czwórkami (schodzące i zachodzące)

4. czwórką dookoła krętarza

5. dziesiątką w trzech pasmach

6. kłębami w trzech pasmach

7. grzebieniowe w trzech pasmach (poprzecznie)

3. Ugniatania

1. poprzeczne w trzech pasmach

2. podłużne w 1 paśmie z ominięciem krętarza

3. mieszeni

4. Uciski

1. podłużne w jednym paśmie

2. poprzeczne w jednym paśmie

5. Oklepywania

1. szczypane

2. łóżeczkowe

6. Wibracje

1. czwórkami w trzech pasmach

7. Roztrząsanie oburącz

POŚLADKI

1. Głaskania

1. ze spryśnieciem (na zewnątrz)

2. budkowe (do wewnątrz)

3. poprzeczne w trzech pasmach wzdłuż osi podłużnej

4. poprzeczne w trzech pasmach wzdłuż włókien mięśniowych

5. paliczkowe w trzech pasmach

2. Rozcierania

1. pasmowe kciukami

2. pasmowe ósemkami

3. poprzeczne ósemką

4. karatowe piątymi palcami (po grzebieniu talerza)

5. podłużne dziesięcioma palcami

6. kłębami

7. grzebyczkowe (obydwu pośladków jednoczesnie)

8. grzebień chodzony przez środek pośladka

3. Ugniatania

1. poprzeczne dziesiątką w trzech pasmach

2. odcinkowe

3. podłużne

4. ślimakowe

4. Uciski

1. dziesiątką

2. pressing (kciukami, czwórkami, kłębami) do kolca biodrowego, do dołu kulszowego i wzdłuż szpary pośladkowej

5. Oklepywania

1. miotełkowe

2. łóżeczkowe

3. karatowe

4. półpiąstkowe

5. piątkowe

6. paliczkowe grzbietowe

6. Wibracje

1. czwórkami oburącz w trzech pasmach

2. dźgająca czwórką w dole kulszowym

3. dźgająca czwórka w dole kulszowym z obciążeniem

4. grzebieniowa

5. grzebieniowa z obciążeniem

7. Roztrząsanie KAŻDĄ DŁONIĄ NA KAŻDYM POŚLADKU OSOBNO!!!

GRZBIET

1. Głaskania

1. odcinkowe ósemką

2. podłużne dziesiątkami w dwóch pasmach

3. poprzeczne dziesiątkami w dwóch pasmach

4. czwórką w przestrzeniach międzyżebrowych

5. czwórką w przestrzeniach międzyżebrowych z obciążeniem

6. ósemką w przestrzeniach międzyżebrowych

7. ósemką dookoła łopatek

8. paliczkowe odcinkowe

9. choinkowe

10. kierownica

2. Rozcierania

1. odcinkowe ósemką

2. podłużne ósemką w 3 pasmach

3. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach

4. czwórką w przestrzeniach międzyżebrowych

5. czwórką w przestrzeniach międzyżebrowych z obciążeniem

6. ósemką w przestrzeniach międzyżebrowych

7. ósemką dookoła łopatek

8. dziesiątką dookoła łopatek

9. kłębami dookoła łopatek

10. odcinkowe kłębami

11. pętlowe kłębami

12. grzebyczkowe w jednym paśmie

13. grzebień chodzony

3. Ugniatania

1. poprzeczne w kształcie „N”

2. podłużne w dwóch pasmach

3. poprzeczne odcinkowe od kręgosłupa

4. poprzeczne zygzakowe małe i duże

5. przepychanie fałdu

4. Uciski

1. podłużne dziesiątką w dwóch pasmach

2. „esowate” małe i duże

3. falanga drugimi paliczkami

4. falanga 1 paliczkami

5. „żelazko”

6. „żelazko” z obciążeniem

7. międzyżebrowe czwórką

8. międzyżebrowe ósemką

9. międzyżebrowe czwórką z obciążeniem

5. Oklepywanie (od C7 do TH12)

1. miotełkowe

2. łyżeczkowe

3. karatowe (po wałach)

6. Wibracje

1. podłużne w 1 paśmie

2. międzyżebrowe czwórką

3. międzyżebrowe ósemką

4. międzyżebrowe czwórką z obciążeniem

7. Roztrząsanie

1. naprzemienne

2. oburącz

KRĘGOSŁUP

1. Głaskania

1. czwórka odcinkowa

2. czwórka podłużna

3. czwórka z obciążeniem

4. złączka

5. warkoczach

6. paliczkowe odcinkowe

7. paliczkowe podłużne

8. falanga „kłykciami”

9. falanga z obciążeniem

2. Rozcierania

1. odcinkowe czwórkami

2. podłużne czwórkami

3. złączka

4. cytrynka (kciukami wokół wyrostków kolczystych)

5. falanga

6. kłębem

7. kłębami poprzecznie

3. Uciski

1. spacerek kciukami po wyrostkach kolczystych (w obie strony)

2. ucisk widelcowi po wyrostkach stawowych II i III palcem

3. ucisk widelcowi kciukami po wyrostkach stawowych kciukami

4. ucisk kciukami na wyrostki poprzeczne

5. falanga

6. kłębem na wyrostki kolczyste

4. Oklepywanie

1. szczypanie

2. łyżeczkowe „złączką”

3. pneumatyczne

5. Wibracje

1. pozioma

2. pionowa

CZWOROBOCZNY

1. Głaskania

1. kciukami w pięciu pasmach

2. czwórkami w pięciu pasmach

3. czwórkami po przekątnych

4. dziobkowe (od wyrostka sutkowatego do barkowego)

5. piątkami w pięciu pasmach

6. poprzeczne w sześciu pasmach

7. kierownica

8. paliczkowe w pięciu pasmach

9. pętlowe paliczkowo dłoniowe

2. Rozcierania

1. kciukami w pięciu pasmach

2. ósemką w pięciu pasmach

3. po przekątnych

4. całymi dłońmi w trzech pasmach

5. kłębami (nasadami dłoni) j. w.

6. grzebyczkowe w jednym paśmie

7. grzebień chodzony od dołu po wałach

3. Ugniatanie

1. poprzeczne w sześciu pasmach

2. podłużne w trzech pasmach

3. ze skręceniem (po wale)

4. mieszenie (po wale w kierunku głowy)

4. Uciski

1. ogólny

2. kciukami w dwóch pasmach (do C7 i bokiem po szyi i wałach)

5. Oklepywania

1. stacatto

2. szczypanie

3. łyżeczka

4. miotełka

5. karatowe (po wałach)

6. Wibracja w pięciu pasmach

7. Roztrząsanie jedną ręką w sześciu pasmach

8. Uciski przy bólach głowy

1. szarpany (czwórkami lub czwórką między wyrostkiem sutkowatym, a otworem potylicznym wielkim)

2. kciukiem lub czwórką w otworze potylicznym

3. kciukami przy przyśrodkowych kątach łopatek

4. kciukami w trzech punktach w paśmie pod grzebieniem łopatki

5. czwórką w paśmie pod obojczykiem (od rękojeści mostka do końca barkowego obojczyka)

9. Opracowanie C7

1. głaskanie budką, kciukiem „C”

2. czwórką wokół wyrostka kolczystego

3. kłębem j. w.

MIĘSIEŃ MOSTKOWO-OBOJCZYKOWO-SUTKOWY

1. Głaskania

1. czwórką w dwóch pasmach (od wyrostka sutkowego do mostka; od wyrostka sutkowego do obojczyka)

2. ósemką w dwóch pasmach (każda ręka po swojej stronie)

3. paliczkowe j. w.

2. Rozcierania

1. czwórką w dwóch pasmach

2. ósemką

3. Ugniatania poprzeczne

4. Uciski czwórką

5. Oklepywania stacatto

6. Wibracje

1. pionowe dźgające

2. poprzeczne

KLATKA PIERSIOWA

NA BOKU

1. Głaskania

1. podłużne całymi dłońmi w trzech pasmach (od linii pachowej)

2. poprzeczne (wzdłuż przebiegu żeber) po linii pachowej

3. daszkowe (jednocześnie oburącz w przestrzeniach międzyżebrowych)

2. Rozcierania

1. podłużne w trzech pasmach (od linii pachowej)

2. poprzeczne

3. daszkowe

4. czwórkami mostka i kręgosłupa

3. Ugniatania

1. poprzeczne odcinkowe

2. podłużne w trzech pasmach

3. ślimakowe w linii pachowej

4. Uciski

1. podłużne w trzech pasmach

2. poprzeczne ósemką wzdłuż przebiegu żeber

3. składankowe

4. cylindryczne w linii pachowej

5. Oklepywanie łóżeczkowe

6. Wibracja jedną ręką w sześciu pasmach

7. Roztrząsanie oburącz

8. Wałkowanie

NA GRZBIECIE

1. Głaskania

1. podłużne całymi dłońmi w trzech pasmach (po mostku wzdłuż obojczyków do stawów ramiennych, w liniach sutków, w liniach pachowych do dołów pachowych)

2. podłużne czwórkami po mostku z obciążeniem

3. podłużne ósemkami w przestrzeniach międzyżebrowych

4. podłużne czwórkami w przestrzeniach międzyżebrowych w obciążeniem

5. paliczkowe (po mostku jak w „a)”; jednocześnie od mostka do linii pachowych powyżej i poniżej gruczołów sutkowych; w liniach pachowych)

2. Rozcierania

1. jak w pkt. 1 a-d

3. Ugniatanie

1. poprzeczne wzdłuż osi ciała w dwóch pasmach po prawej i lewej stronie

2. podłużnie w dwóch pasmach

3. odcinkowe (od mostka do linii pachowej)

4. poprzeczne przyczepów mostkowo żebrowych

4. Uciski

1. czwórką na mostek

2. międzyżebrowe czwórką, ósemką, czwórką z obciążeniem

3. pod obojczykiem

5. Oklepywanie

1. łyżeczkowe po mostku

2. łyżeczkowe w liniach pachowych

3. łyżeczkowe po szczytach płuc

6. Wibracja

1. poprzeczna po mostku, wzdłuż obojczyków do stawu ramiennego

2. pionowa wzdłuż żeber

BRZUCH

1. Głaskania

1. czwórką po żołądku

2. czwórką po wątrobie

3. spirala wokół pępka do lewego kolca biodrowego

4. wzdłuż okrężnicy

5. obrotowe całą dłonią

6. kierownica

7. paliczkowe od prawego do lewego talerza biodrowego

2. Rozcierania

1. czwórką po żołądku

2. czwórką po wątrobie

3. okrężnie dookoła pępka

4. ośmioma palcami ręka za ręką

5. ośmioma palcami ręka goni rękę

3. Ugniatania

1. małe X

2. duże X

3. krzyżowe +

4. róża wiatrów

5. po mięśniach skośnych brzucha (od łuków żeber do kości łonowej)

6. podłużne w liniach pachowych

7. ugniatanie rozstępów mięśniowych

4. Uciski

1. piątką po żołądku

2. czwórką po wątrobie

3. dźgający na pęcherzyk żółciowy

4. dźgający na żołądek

5. dźgający na śledzionę

6. ósemką wzdłuż jelita grubego

5. Oklepywanie

1. piesek

6. Wibracja

1. czwórką po wątrobie

2. piątką po żołądku

3. dźgająca na pęcherzyk żółciowy

4. dźgająca z obciążeniem na żołądek i śledzionę

5. czwórką po okrężnicy

6. „modlitwa”

7. Masaż przy zaparciach (odcinkami)

1. głaskanie od kolca lewego

2. rozcierania koliste

3. uciski

---