KONSPEKT Z LEKCJI KOSZYKÓWKI
Zadania lekcji: Warunki prowadzenia lekcji:
S: koordynacja ruchowa kl: VI A
U: doskonalenie umiejętności technicznych ilość: 10
i taktycznych w ataku i w obronie czas: 45 min
W: odmiany koszykówki miejsce: sala gimnastyczna
sprzęt: 10 piłek
Część |
Tok |
Treść |
Interpretacja |
Uwagi |
||||
I część |
Moment org-porządkowy
Zabawa ożywiająca
Ćw. RR
Ćw. tuł. pł. Strzał. W przód
Ćw. NN
Ćw. tuł. Pł. Strzał. W przód
Ćw. równoważne
Ćw. mm brzucha
Ćw.mm grzbietu
Ćw. tuł pł złożona
Ćw. w podporach |
Zbiórka, raport, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. Pogadanka na temat odmian koszykówki
Berek-wszyscy kozłują piłkami, berek również i stara się wybić piłkę uciekającym, komu zostanie wybita piłka ten pomaga berkowi.
W truchcie dookoła sali podrzut piłki i krążenie RR w przód i w tył.
W truchcie co trzy kroki skłon w przód wyprost i dalszy trucht. Ćwiczący kozłują piłkę.
W truchcie przekładanie piłki raz pod prawą raz pod lewa nogą. Ćwiczący kozłują piłkę
W miejscu lekki rozkrok, ramiona wzdłuż tułowia. Staramy się zjechać piłką po prawej nodze jak najniżej ,bokiem, to samo w lewą stronę.
Ręce w bok, lewa ręka kozłuje prawa noga w przód nad podłożem, wytrzymanie, przenosimy nogę w prawo, wytrzymanie, w tył, wytrzymanie, powrót do P.W. To samo na drugiej nodze, zmiana ręki kozłującej.
Siad równoważny, przekładanie piłki raz pod jedną nogą, raz pod drugą.
W leżeniu przodem unoszenie wyprostowanych ramion i tułowia do góry kozłowanie piłki.
Siad rozkroczny, skręt tułowia w prawo zostawienie piłki za sobą, powrót do P.W., skręt w lewą stronę zabranie piłki
W podporze leżąc przodem, RR na piłce, obejście NN dookoła piłki |
W-jakie są odmiany koszykówki |
Dwuszereg
10 podrzutów
5 skłonów
10 przełożeń pod każdą nogą
3 razy w każdą stronę
2 razy na każdej nodze
10 przełożeń pod każdą nogą
10 razy każdą ręką
5 razy na każdą stronę
10 ugięć |
||||
II część
III część |
Ćw. w podskokach
Doskonalenie poznanego elementu
Gra
Ćw uspokajające
Moment org.-porządkowy |
Podrzut piłki w górę i chwyt w najwyższym punkcie lotu
1) Ćwiczący w parach jeden kozłuje na drugą stronę, partner stara się mu przeszkodzić, najpierw biernie, później coraz bardziej agresywnie.
2) Ćwiczący stają w dwóch rzędach każdy z piłką, pierwsi z rzędów w biegu wymieniają podania na wysokości środka boiska przechodzą do kozłowania i kończą rzutem po przeskoku, zbierają piłki i kozłując wracają na koniec rzędu drugiego.
3) „Gra do dziesięciu podań”- Dwie drużyny, jedna posiada piłkę i ma za zadanie wykonać 10 podań tak by druga drużyna jej w tym nie przeszkodziła. Ćwiczący z piłką nie może się poruszać tylko bez piłki można się przemieszczać w obrębie pola do gry
.Gra właściwa
Każda drużyna ustawia się w rzędzie przed tablicą i oddaje rzuty do kosza.
Zbiórka, omówienie lekcji, przypomnienie odmian koszykówki pożegnanie. |
U: dosk. kozłowania i obrony
U: dosk. rzutu z biegu S: koordynacja ruchowa
U: dosk. podań oraz obrony zespołowej
W-odmiany koszykówki |
10 podskoków
2 długości i zmiana kozłującego
|
||||