Doskonalimy technikę startu niskiego z biegiem na odcinku startowym, Lekkoatletyka(2)


KONSPEKT NR 4, 7 DATA - 07-08.09.2004

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKOATLETYKI

TEMAT: Doskonalimy technikę startu niskiego z biegiem na odcinku startowym

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI:

- Kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej;

UMIEJĘTNOŚCI:

- Prawidłowe wykonanie startu niskiego. Doskonalenie startu z bloków. Doskonalenie przejęcia pałeczki sztafetowej ;

WIADOMOŚCI:

- Co to jest falstart;

DZIAŁAŃ WYCHOWAWCZYCH:

- Zachowanie się na bieżni. Nie wybieganie;

ZDROWIA:

- Czynne wydłużenie kręgosłupa;

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

KLASA: VI a,b

PŁEĆ: dziewczęta, chłopcy

PRZYBORY : pałeczki, bloki startowe, stojaki

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 14, 17

CZAS -45 minut

Metody realizacji zadań ruchowych: Pogadanka, Zabawowa-klasyczna, Bezpośredniej celowości ruchu, Zadaniowa- ścisła, Naśladowcza- ścisła.

Formy prowadzenia zajęć: frontalna, zajęcia w zespołach

PROWADZĄCY: Antoni Orszykowski

0x08 graphic
TOK LEKCJI.

ZADANIA

SZCZEGÓŁOWE.

CZAS

DOZOWANIE

UWAGI

ORGANIZACYJNO METODYCZNE

1.Ćzynności. organizacyjno-

porządkowe

1. Zbiórka, sprawdzenie obecności.

2. Sprawdzenie gotowości do zajęć.

3. Podanie tematu lekcji.

4. teoretyczne wprowadzenie i omówienie zajęć.

3- min.

Ustawienie uczniów w

dwuszeregu.

2.Zabawa ożywiająca lub orientacyjno porządkowa.

„Uczniowie biegają w rozsypce- na sygnał nauczyciela układają określoną figurę.

5 min.

Jedno klaśnięcie -ułożenie koła. Dwa klaśnięcia -kwadrat. Trzy klaśnięcia -drabinę

3. Rozgrzewka.

  1. Ćw. Ramion

  • Krążenia ramion w przód i w tył

  • Z położenia ramion na barkach wyrzuty ramion w przód,

  • w bok

  • na przemian góra, bok, przód

ramiona w przód zgięcie

  1. ćw. Nóg

  • Skiping A -wysoko uniesione kolana

  • Skiping B -pięty o pośladki

  • Skiping C -

  1. Ćw. ramion i nóg łącznie

  • bieg po obwodzie koła na przemian ległe wyskoki raz lewą raz prawą nogą

  • skiping A i krążenie oburącz w przód

  • skiping B i krążenie na przemian rąk

  • skiping C ręce na barkach wymachy w przód.

  1. Ćw. tułowia

  • skrętoskłony

  • skrętoskłony boczne

  • z przysiadu podpartego przenoszenie ciężaru ciała w bok

  1. Przebieżka

  • 1 x 300 m w wolnym tempie

12 min.

Zwracamy uwagę na poprawność skipingu.

4 Ćwiczenia techniki - startu niskiego.

  1. Bieg z ominięciem stojaka, start z podporu przodem.

  2. Bieg z ominięciem stojaka, start półwysoki (wykrok, nogi ugięte w kolanach, ciężar ciała spoczywa na nodze wykrocznej).

  3. Start z podporem jedną ręką (przeciwną nodze wykrocznej).

  4. przyjęcie pozycji startowej i bieg w pochyleniu od 5 -10 m

  5. przyjęcie pozycji startowej na sygnał szybki start i bieg na sygnał

  6. start niski i bieg na dystans 40 metrów

12.min.

x 2 kolejki

Kształtowanie umiejętności startu z różnych pozycji.

Stojak w odległości 20m.

Zwracamy uwagę na ułożenie rąk i nóg, ustawienie nóg w bloku, ustawienie bioder, głowy

Przyśpieszenie przy wyproście sylwetki biegacza, przejście do skipu.

Zwracamy uwagę na szybkość i technikę biegu, wprowadzić rywalizację.

W miarę potrzeby nauczyciel koryguje błędy popełniane przez uczniów.

5. Ćwiczenia techniki -podawanie pałeczki sposobem dolnym.

1. Bieg z pałeczką, ominięcie stojaka, powrót, przekazanie pałeczki następnemu w rzędzie.

2. Sztafeta wahadłowa - każdy rząd tworzy dwa zespoły ustawione naprzeciw siebie, na sygnał pierwsi wybiegają z pałeczką i podają ją kolegom biegnącym z naprzeciwka.

3. Na sygnał bieg z pałeczką ze startu niskiego, przekazanie pałeczki koledze ustawionemu w odległości ok.15m, ten biegnie dalej i przekazuje ją kolejnemu.

4. Jak wyżej, tyle że przyjmujący pałeczkę rozpoczyna bieg, gdy przekazujący zbliża się do strefy zmian.

5. Bieg sztafetowy 4x60m.

6 min

Odległość między zespołami - 30m

Po każdym biegu nauczyciel przyznaje punkty, grupa uzyskuje ocenę adekwatną do liczby punktów.

6 .Ćw. uspokajające i korektywne.

Marsz połączony z rytmicznym wdechem i wydechem - wznos ramion w bok, opust w dół;

Stanie w miejscu plecy wyprostowane staramy się chwycić skrzyżowana ręce w tyle.

4 min

Korygowanie błędów przez nauczyciela

7.Ćw. organizacyjno porządkowe.

  1. Podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepiej ćwiczących uczniów, grupy która wygrała rywalizację w tych zabawach

  2. Uporządkowanie sprzętu, przyborów

  3. Nastawienie uczniów do wykonywania ćwiczeń w domu

3 min

Siad na ławeczce.

1



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Technika startu niskiego-sprawdzian na dystansie 60 m, Lekkoatletyka(2)
doskonalimy technike startu niskiego
L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie techniki startu niskiego2, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie techniki startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
doskonalimy technike startu niskiego
Technika startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, lekkoatletyka
NAUCZANIE STARTU NISKIEGO BIEG NA DYSTANSIE` M
D startu niskiego, bieg na 100 m doc
Rozwijanie umiejętności pokonywania krótkich odcinków szybkim biegiem doskonalenie startu niskiego
Doskonalenie startu niskiego na wirażu i bieg po wirażu, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie biegu na krótkim dystansie. Nauka startu niskiego, Lekkoatletyka(3)
Doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
La doskonalenie startu niskiego 02 09 11
Doskonalenie startu niskiego - Konspekt, UJK.Fizjoterapia, - Notatki - Rok I -, Kształcenie umiejętn
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)

więcej podobnych podstron