Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)

Klasa :VI S-koordynacja

Czas :45' U-doskonalenie kozłowania

Ilość :20 W-odmiany koszykówki

Miejsce :sala do ZGS

Przybory :piłki do koszykówki, tyczki

Część		Tok	Treść		Interpretacja		Uwagi
I część		Moment org-porządkowy Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. tuł. pł. Strzał. W przód Ćw. NN Ćw. tuł. Pł. Strzał. W przód Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw.mm grzbietu Ćw. tuł pł złożona Ćw. w podporach	Zbiórka, raport, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji. Pogadanka na temat odmian koszykówki Berek-wszyscy kozłują piłkami, berek również i stara się wybić piłkę uciekającym, komu zostanie wybita piłka ten pomaga berkowi. W truchcie dookoła sali podrzut piłki i krążenie RR w przód i w tył. W truchcie co trzy kroki skłon w przód wyprost i dalszy trucht. Ćwiczący kozłują piłkę. W truchcie przekładanie piłki raz pod prawą raz pod lewa nogą. Ćwiczący kozłują piłkę W miejscu lekki rozkrok, ramiona wzdłuż tułowia. Staramy się zjechać piłką po prawej nodze jak najniżej ,bokiem, to samo w lewą stronę. Ręce w bok, lewa ręka kozłuje prawa noga w przód nad podłożem, wytrzymanie, przenosimy nogę w prawo, wytrzymanie, w tył, wytrzymanie, powrót do P.W. To samo na drugiej nodze, zmiana ręki kozłującej. Siad równoważny, przekładanie piłki raz pod jedną nogą, raz pod drugą. W leżeniu przodem unoszenie wyprostowanych ramion i tułowia do góry kozłowanie piłki. Siad rozkroczny, skręt tułowia w prawo ugięcie ramion, powrót do P.W., to samo w drugą stronę. W podporze leżąc przodem uginania i prostowania ramion na piłce		W-jakie są odmiany koszykówki		Dwuszereg 10 podrzutów 5 skłonów 10 przełożeń pod każdą nogą 3 razy w każdą stronę 2 razy na każdej nodze 10 przełożeń pod każdą nogą 10 razy każdą ręką 5 razy na każdą stronę 10 ugięć
II część III część	Ćw. w podskokach Doskonalenie techniki kozłowania Ćw uspokajające Moment org.-porządkowy			Przeskoki nad piłką z obrotem o 180^o -Ćwiczący stoją w dwóch rzędach naprzeciw rzędów ustawione są tyczki. Pierwsi z rzędów biegną wymieniając podania, przed tyczkami przechodzą do kozłowania między tyczkami za tyczkami znowu wymieniają podania, to samo z powrotem. -Ustawienie j.w. ćwiczący kozłują do pierwszych tyczek, za nimi zmieniają kierunek i kozłują do tyczki po przekątnej, obiegają ją, zmieniając kierunek i znowu biegną po przekątnej obiegając kolejną tyczkę. -Ćwiczący w parach jeden kozłuje na drugą stronę, partner stara się mu przeszkodzić, najpierw biernie, później coraz bardziej agresywnie. -Gra właściwa: podział na dwie drużyny, gra na dwóch boiskach 10 min. Po meczu wygrany z. Każda drużyna ustawia się w rzędzie przed tablicą i oddaje rzuty do kosza. Zbiórka, omówienie lekcji, przypomnienie odmian koszykówki pożegnanie.		U-kozłowanie S-koordynacja W-odmiany koszykówki		10 podskoków 4 długości 4 razy 2 długości i zmiana kozłującego Po 5 rzutów każdy Dwuszereg

---