Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1. Część wstępna 2. Rozgrzewka 3. Część główna 4. Uspokojenie organizmu 5. Część końcowa	1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Podanie tematu zajęć 1.Zabawa ożywiająca BEREK KIBELEK - berek biega i łapie pozostałych. Osoba złapana wykonuje klęk jednonóż z ręką ugiętą w przodzie. Aby ją odmurować należy usiąść jej na kolanie i spuścić wodę pociągając za ugiętą rękę. 2.Krążenie RR w przód, w tył, na przemian i obustronnie. 3.Ćw. NN - RR wyprostowane w przodzie, co 3 krok wymach jednej N w górę. 4.Ćw. T w pł. strzałkowej - pw. rozkroczna RR w górze - skłony T w przód. 5.Ćw. T w pł. złożonej - pw. rozkroczna RR w bok - opad T w przód skrętoskłony. 6.Ćw. RR i NN - pw. unik podparty - przeskokiem zmiana NN. 7.Ćw. T w pł. strzałkowej - pw. siad płotkarski - skłony. 8.Ćw.mm brzucha - pw. leżenie tyłem NN ugięte w kolanach - brzuszki. 9.Ćw.mm grzbietu - pw. leżenie przodem RR pod brodą NN cały czas na parkiecie - grzbieciki. 10.Podskoki - wyskok w górę i przyciągnięci kolan do klatki piersiowej. 1.Przodem do materaca odbicie z dwóch NN przewrót w przód na materac. 2.Tyłem do materaca - opad na materac ciało sztywno. 3.Leżenie tyłem na parkiecie NN ugięte w stawach kolanowych - na sygnał nauczyciela wznos bioder w górę, łopatki i stopy nie tracą kontaktu z parkietem. 4.Tyłem do materaca odbicie w górę - opad na łopatki biodra j.w. 5.Z jednego kroku to samo - bokiem do materaca LN z tyłu, krok odbicie i lądowanie na materacy j.w. 6.To samo z 3 kroków. 7.To samo z większej odległości z pokonaniem poprzeczki. 8.Konkurs skoków - kto strąci odpada. 1. Każdy z ćwiczących wykonuje jakieś ćwiczenie jak najwolniej. 1.Zbiórka. 2.Złożenie sprzętu. 3.Pożegnanie.	3min 10min 27min 2min 3min	W dwuszeregu w marszu po obwodzie koła, w dwóch zastępach, po jednym przy każdym materacu, w rozsypce w rzędzie jeden za drugim,

---