KONSPEKT NR1

TEMAT: DOSKONALENIE PRZYJĘĆ PIŁKI TOCZĄCEJ SIĘ PO PODŁOŻU WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY I PODAŃ W PIŁCE NOŻNEJ

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 90'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 chłopców

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki do nogi

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: kształtowanie koordynacji wzrokowo przestrzennej.

2. UMIEJĘTNOŚCI: doskonalenie przyjęć i podań

3. WIADOMOŚCI: przepisy gry w piłkę nożną

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w zespole

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Z. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć^- - bieg slalomem miedzy piłkami - jw. tyłem - wieloskoki przez piłki - krok rostawno dostawny - przeplatanka - opad TŁ. w przód ze skrętem TŁ z piłką między RR. - piłka między RR. skłony boczne w P. i .L stronę - krążenie głową w P. i L. - rozkrok na ugiętych nogach obszerne krążenie tułowia - jw. rozciągające - podskoki z podrzucaniem piłki do góry i złapanie jej w powietrzu po wyskoku	5' 10'
II Cz. główna	- przyjęcia i podania wewnętrzną częścią stopy P i L noga, przyjmujący stoi w miejscu - jw. w marszu - jw. w truchcie - jw. w biegu - przyjęcia wewnętrzną częścią stopy toczącej się po podłożu piłki lekarskiej 1 kg lub 2 kg - jeden rzuca piłkę na wysokości klatki piersiowej przechodząc do krótkiego prowadzenia piłki - jw. zmiana ról - jeden rzuca piłkę na wysokości kolana drugi przyjmuje na płaskie podbicie P i L noga. - jw. zmiana ćwiczących - jeden rzuca piłkę na wysokości kolana ten podaje z powrotem płaskim podbiciem P i L noga. - jw. zmiana ćwiczących - prowadzenie piłki zewnętrznym podbiciem cały rząd porusza się za pierwszym w marszu - jw. w truchcie zmiana prowadzącego - jw. w biegu - prowadzenie piłki prostym podbiciem indywidualnie na dowolnej przestrzeni w marszu - jw. w truchcie - jw. w biegu - prowadzenie piłki wnętrzną częścią stopy w marszu - jw. w truchcie po łamanej - jw. w biegu - uproszczona gra szkolna z zastosowaniem nowych elementów technicznych	60	Ustawienie w parach na przeciw siebie w odległości ok. 2m. Ustawienie w dwóch rzędach wszyscy mają piłki prowadzenie Ustawienie po kole
III Cz. Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Ćw. wykonują rzuty karne -wykonywanie wyrzutów Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5	Nie ćw.... składają piłki do siatki

KONSPEKT NR 1

TEMAT: 1.PIŁKA RĘCZNA, NAUKA CHWYTÓW I PODAŃ.

2. MINI PIŁKA RĘCZNA GRA UPROSZCZONA

PROWADZONCY: DUBAS Krzysztof

KLASA: IV

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 19

PRZYRZĄDY I PRZYBORY : Piłka ręczna i szarfy

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa i w wzrokowa

2. UMIEJĘTNOŚCI: zapoznanie się z techniką chwytu i podania oraz zastosowanie.

3. WIADOMOŚCI: poprawne podania i chwyty piłki ręcznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem oraz z zespołu.

: TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów sportowych Podanie tematu zajęć Zabawa rozgrzewająca "Berek" Bieg do okoła sali, krążenie RR, w przód Bieg jw., w tył Trucht, na sygnał przysiad i wyskok w górę W marszu wymach RR. w bok z pogłębianiem W parach plecami naprzeciw siebie, skręty tułowia z klaśnięciem dłoni W parach naprzeciw siebie poruszanie krokiem rostawnodostawnym w P. i L. Skłony w przód do PN z przytrzymaniem Rozgrzanie nadgarstków X przysiadów ^-	5' 10'
II Cz. główna	Kozłowanie piłki w miejscu. Kozłowanie piłki w rozsypce, podrzut piłki Jw. na sygnał zmiana kierunku kozłowania Ustawienie w parach w odległości koło 2m - podanie piłki zza głowy partnera Jw. LR. Jw. zwiększamy odległość miedzy ćwiczącymi Jw. podanie z boku do partnera Podanie za głowy z przejściem nogi zakrocznej do przodu, chwyt przejściem wykrocznej nogi do tyłu. Uproszczona gra.	20'	Objaśnienie technik chw. i podanie. Zwrócić uwagę na ułożenie palców.
III Cz. końcowa Ćw. uspakjajce czynności organizacyjne	Złożenie piłek do siatek W marszu nabranie powietrza ze wspięciem na palce i wznoszenie RR. wydech z powolnym przejściem na całe stopy i opuszczanie RR.' Luźne podskoki ze wstrząsami RR. in. n. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie.	5	Nie ćw.... składają piłki do siatki

KONSPEKT NR 2

TEMAT: BIEG WYTRZYMAŁOŚCIOWY NA DYSTANSIE 1000M SPRAWDZIAN.

KLASA: VIII b

MIEJSCE ĆWICZEŃ: stadion lekkoatletyczny

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: bloki startowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: bieg ciągły na odcinku 1000m.

2. UMIEJĘTNOŚCI: wytrzymałość

3. WIADOMOŚCI: odpowiednie rozłożenie sił, pomiar tętna

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: zwrócenie uwagi na bezpieczeństwo przy przechodzeniu przez jezdnię

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego. Podanie tematu zajęć oraz opis jego realizacji. Bieg dokoła stadionu Jw. czynności krążenia RR w przód Jw. w tył Przekładanka w L Jw. w P. Skip A Jw. B Szerokie obszerne krążenie TŁ na ugiętych kolanach Głębokie wypady w przód na przemian Li P nin. z przytrzymaniem W podporze o płotek ugięcie RR. X przysiadów W podporze o ogrodzenia naciąganie łydek	5' 10'
II Cz. główna	Pomiar tętna przed startem Sprawdzian na dystansie 1000m. w II -c grupach Pomiar tętna po biegu	20'
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W postawie zasadniczej wdech, ze ukłonem W podporze o ogrodzenie rozluźniające NN. P. i L. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10

KONSPEKT NR 3

TEMAT: NAUKA STARTU NISKIEGO. SPR. NA 60 M

KLASA: V a

MIEJSCE ĆWICZEŃ: stadion lekkoatletyczny

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: bloki startowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: sylwetka podczas startu i biegu

2. UMIEJĘTNOŚCI: szybkość koordynacyjna

3. WIADOMOŚCI: ustawienie w blokach

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: działanie z partnerem???? zasady zachowania się na bieżni

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Bieg, krążenie RR. w przód Jw.. w tył Jw.. w na przemian w przód Jw.. w tył Bieg z wyskokiem i unoszenie kolana jednej nogi Bieg "przebieżki rytmowe Bieg z wyskokiem i podciąganiem stóp do klatki piersiowej. Jw. na zewn. Wieloskoki sprinterskie. W marszu skręty w P i L Przeciąganie na plecach partnera. Noga ogr. skłon z przyczpem P i L NIN.	5' 10'
II Cz. główna	Ze stania na jednej n. n. szybki bieg w miejscu. Energiczne uniesienia kolana z przejściem w żywy Szybki wybieg (start) z przysiadu podpartego bieg Start z przysiadu wykrocznopodpartego z podporu rękoma Start z pozycji klęku obunóż Jw. klęku jednonóż Start z opadu Start niski Sprawdzian na 60 m	2-3 s 20	Dokładne wyjaśnienie techniki
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Z leżenia przerzut zawrotny Jw.. przewrotny Podskoki rozluźniające Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10

KONSPEKT NR 4

TEMAT: PIŁKA RĘCZNA. RZUTY Z WYSKOKU

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłka ręczna

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: (koordynacja ruchowa) poprawne wykonywanie rzutu z wyskoku

2. UMIEJĘTNOŚCI: koordynacja wzrokowa i ruchowa

3. WIADOMOŚCI: zapoznanie się z techniką rzutu i jego zastosowanie w grze.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie zespołowe

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Bieg dookoła boiska czynności wymachy RR. Bieg rostawno - dostawny z krążeniem RR. w PRZ. Jw. w T. Bieg w parach, na sygnał wyskok z klaśnięciem w powietrzu Naprzenian stronne wymachy n. n. Z partnerem plecami do siebie, zaplecione RR skłony na boki Z partnerem plecami do siebie w odstępach 1m jednoczesny skłon w przód wyprost ze skrętem tułowia w P stronę, następnie w L stronę. Przysiad na wyprostowanych r. r. z palcami stóp wspartymi o palce stóp partnera.	15
II Cz. główna	W dwójkach naprzeciw siebie podanie zza głowy z przejściem nogi zakrocznej do przodu , chwyt z przejściem nogi wykrocznej. Ustawienie w II- ch rzędach, piłki z I-rzędu dwa, trzy podania z rzutu. J. w. podanie z kozłem Dwa rzędy; kozłowanie, oddanie rzutu zza głowy J. w. na wysokości barków J. w. z biodra J. w. z wyskoku ???? J. w. z biernym obrońcą Uproszczona gra	20'	narysować????????
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W opadzie przodem wstrząsanie ramionami W siadzie podpór tyłem z ugiętymi kolanami luźne wstrząsanie Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 5

TEMAT: PIŁKA SIATKOWA. NAUKA ODBIĆ SPOSOBEM GÓRNYM

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: Piłki siatkowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: poprawne odbicie sposobem górnym

2. UMIEJĘTNOŚCI: koordynacja wzrokowa, przestrzenna

3. WIADOMOŚCI: ustawienie palców przy odbiciu górnym

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w zespole

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Bieg dookoła sali Bieg naprzemianstronne wymachy RR. Bieg odstawniodostawny w P. i l. Bieg , na sygnał przysiad i wyskok w górę W marszu naprzemianstronne skręty w tył Rozgrzewka nadgarstków i palców Walka kogutów Skręt głowy w P i L, przód ,tył W parach przepychanie partnera za plecy Skłon z przytrzymaniem P i L n. n	10'
II Cz. główna	Ustawienie pozycji N. N. i koszyczka W dwójkach 1 podrzucając do góry , 2 próbuje odbić sposobem górnym do 1 J w zmiana ról J w 1 j w 2 j w raz odbija sposobem górnym nad głowa drugi raz z powrotem do partnera J w zmiana ról J w odbicie sposobem górnym z podbiciem piłki nad głową J w odbicie sposobem górnym w parach Gra uproszczona - zagrywka sposobem górnym	5 x 30
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W siadzie kucznym odgięcie r. r. do tył W leżeniu przewrót zawrotny Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR 6

TEMAT: PIŁKA KOSZYKOWA. DOSKONALENIE DWUTAKTU.

KLASA: Sala gimnastyczna

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: Piłka koszykowa

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: poprawne wykonywanie dwutaktu

2. UMIEJĘTNOŚCI: szybkość krótkiego czasu, siła dynamiczna, orientacja przestrzenna

3. WIADOMOŚCI: zastosowanie rzutu z biegu w grze

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w zespole, w parach.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji "Berek" Bieg parami dookoła sali, kr. RR. w przeciwne strony J. w. na sygnał wyskok z partnerem z klaśnięciem w powietrzu Poruszanie się za partnerem. W parach na przeciw siebie w odległości około 2-3 m pierwszy kozłuje obiega partnera i wraca na miejsce Jw. w drugim ćw. W parach 1 z partnerów przekładanka piłki miedzy nogami 2 z partnerów skłony z pogłębianiem W parach kozłowanie piłki , zatrzymanie na dwa tempa i podanie do partnera W parach 1 klask ??podparty trzyma stopy partnera w siadzie	5' 10'
II Cz. główna rys??	Ustawienie w dwóch rzędach chwyt przez materac ??? J. w bez materaca W dwóch rzut 2,3 podania z partnerem rz. zakończone dwutaktem. Drugi z ćw. zbiórki z tablicy . Jeden rz. strzela , drugi zbiera Jw. zmiana ról w rz. W rzędzie podanie jak na rys do rozgrywającego ten oddaje piłkę z powrotem w tępo i wykończenie rzutem z dwutaktu Jw. druga strona (lewa) Ustawienie jak na rys: zwód 2 podaje do zawodnika 1wybiegającego w przód. Zawodnik, który otrzymał piłkę kozłuje ją do wysokości rz. wolnych, podaje do wybiegającego pod kosz zawodnik 2, który rzuca do kosza z dwutaktu. Piłkę zbiera zawodnik podający Jw. zmiana w rz. Gra w kosza.	25'
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Luźne podskoki , wstrz RR. i NN. W leżeniu tyłem wdech wyprostowanie RR. i NN i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR 12

TEMAT: NAUCZANIE ZWODU POJEDYNCZEGO. PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VIII

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 15 osób

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki i słupki (pachołki)

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa, i wzrokowa przestrzenna

2. UMIEJĘTNOŚCI: poprawne wykonanie zwodu pojedynczego

3. WIADOMOŚCI: zapoznanie się z zasadami wykonania zwodu i w czym jest przydatne w grze

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie zespołowe oraz z partnerem

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć 1. Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji zabawa orzeźwiająca "Dzień noc" bieg z krokiem odstawnodostawnym z wymachem RR. w parach przodem do siebie RR na barkach współćwiczących skłon TŁ w przód w parach wymachy NN w przód i tył w parach plecami do siebie z zaplecionym RR strony boczne z pogłębianiem w leżeniu na brzuchu wyprostowanie RR wymachy NL i równocześnie PR. Naprzenian stronnie. przekładanka w P i L na sygnał wyskok w górę z wysokim odciągnięciem kolan do klatki piersiowej	5' 10'
II Cz. główna	W parach chwyty podania w rzędach rzut na bramkę po koźle z przekrokiem z podania jw. przed pachołkiem wykonanie zwodu pojedynczego i przejście do kozłowania jw. podanie piłki przez partnera zamiast pachołka z biernym obrońcą ??wykona zwodu i przejście do kozłowania z rzutem na bramkę jw. z biernym obrońcą zwód P lub L stronę i wykonanie rzutu na bramkę	60	dokładne pokazywanie objaśnianie biernym obrońcą jest niećwiczących
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Luźny trucht z strzepnienciem NP. i NL. Bieg na zewnętrznych krawędziach stopy i wewnętrznych W miejscu nabranie powietrza z wznosem RR do góry ze wspięciem na palach z wydechem opustem RR i przejście na stopy Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 19

TEMAT: NAUKA ZWODÓW W PIŁCE RĘCZNEJ

KLASA: VI

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki do piłki ręcznej

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: kształtowanie zdolności koordynacyjnych

2. UMIEJĘTNOŚCI: nauka zwodów: pojedynczego, podwójnego, z obrotem

3. WIADOMOŚCI: przepisy gry w piłkę ręczną

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w grupie

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć pobranie piłek trucht do okoła boiska w truchcie kozłowanie piłki w truchcie toczenie piłki po boisku w marszu przekładanie piłki pod nogami rozsypka; stojąc w rozkroku i trzymając piłkę w górze. opad TŁ. w przód i w tył skłony naprzemianstronne. w przód i w bok krążenie TŁ. skłony w TŁ. do prawej i do lewej nogi toczenie piłki miedzy nogami skręty TŁ. skrętoskłony TŁ przeskoki przez piłkę	5' 10'	niećwiczący siadają na ławce piłka międzynogami
II Cz. główna Nauka zwodów w piłce ręcznej	Dokładny opis i pokaz zwodu pojedynczego ćw. zwodu bez piłki bieg do prowadzoncego , zatrzymanie się na jedno tempo i zwód pojedynczy w prawą stronę to samo ćw. tylko w lewą stronę podanie piłki do prowadzącego i bieg w jego stronę, otrzymuje podanie od niego , zatrzymanie się na jedno tempo i zwód pojedynczy w prawo to samo ćw. tylko w lewo ćw. bez piłki zwodu podwójnego w prawo i w lewo tak jak wyżej to samo ćw.. z piłką jak przy zwodzie pojedynczym nauka zwodu z obrotem też bez piłki z prawej i lewej str. tak jak przy wcześniejszych zawodach to samo ćw. co przy zawodach poprzednich z piłką w prawo i w lewo ćw.. zwodów z próbą oddania rzutu z wyskoku gra w piłkę ręczną zakładająca doskonalenie zwodów dla uspokojenia rzuty karne	27'
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	3'

KONSPEKT NR 6 hospi

TEMAT: NAUKA RZUTU Z PRZESKOKIEM NA BRAMKĘ - PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VII

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć Rozgrzewka w biegu naprzemianstronne krążenie RR (przód i tył ) przy drabinkach NP oparta o strzebel, skłony w przód d N.P i L w przysiadzie podpartym NP w zakroku na sygnał zmiana NN leżenie przodem NP w przód na sygnał ćw. wykonują kołysankę leżenie tyłem, nożyce pionowe i poziome w parach tyłem do siebie skręt obu partnerów w prawo i dotkniecie RR	5' 10'
II Cz. główna	Kozłowanie piłki slalomem ustawieni w dwóch rzędach Z miejsca wykonywanie przeskoku ( pokazanie i objaśnienie ) bez piłek W biegu co parę kroków ćw. wykonują przeskok odbijają się z LN przeskakują na NP w przód następnie wysuwają NL w przód i zatrzymują się ( bez piłki ) Jw. po odbiciu z LN i wykonują skręt TŁ w prawo i zamach do rzutu na bramkę R do tył Każdy ćw. posiada piłkę wykonuje cały element jw. zamiast na bramkę odbija piłkę kozłem. Ćw. bierne z piłką parę kroków wykonuje przeskok i oddaje rzut na bramkę Jw. dodając kozłowanie przed rzutem Ustawienie w rzędzie na przeciw bramki. jeden ćw. staje przed drugim w odległości 12m od bramki i podaje piłkę z boku do biegnących partnerów, którzy chwytają piłkę wykonują przeskok i rzut na bramkę	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 12 hospi

TEMAT: KRYCIE KAŻDY SWEGO PIŁKA RĘCZNA

KLASA: VII chłopcy

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć Rozgrzewka w bieg do okoła boiska jw. krążenie RR naprzemianstronne w przód i tył w marszu naprzemianstronne NL i NP skłony TŁ w L i P stronne w podporze przodem naprzemian strone wyżyty NP i NL przeciąganie w parach w parach plecami do siebie 10 przysiadów jw. skręty TŁ rozgrzanie nadgarstków	5' 10'
II Cz. główna	w parach chwyty i podania w parach w parach kozłowanie z podaniami jw. ze strzałem z wyskoku na bramkę gra uproszczona, podział na cztero osobowe zespoły . Każdy swego w obronie 4 boczym zmiana drużyn
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie

KONSPEKT NR 7

TEMAT: NAUKA KOZŁOWANIA P. I L.RR. PIŁKA KOSZYKOWA

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: Sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, koordynacja przestrzenna

2. UMIEJĘTNOŚCI: Poprawne kozłowanie P i L RR.

3. WIADOMOŚCI: kiedy stosujemy kozłowanie, niskie, kiedy wysokie

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie sportowe Sprawdzenie obecności Sprawdzenie obuwia sportowego Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Bieg do okoła sali Kr. RR. w przód i tył naprzemianstronne wymachy RR Krok odstawno-dostawny Skipy A i C Przysiady Skłony boczne Skłon z pogłębianiem W siadzie podpory z naprzemianstronnym wyrzuty RR. W leżeniu rowerek W leżeniu RR w bok dotykany NN P LRR. Z leżenia na brzuchu „kołyska”	5' 10'
II Cz. główna	Kozłowanie wysokie PRR i LRR. Jw. na niskich nogach kozłowanie niskie Kozłowanie z poruszaniem się na boki Kozłowanie jednocześnie patrząc na nauczyciela Jw. L RR. W parach jeden kozłuje drugi naśladuje ruchy partnera kozłuąjc Jw. zmiana ról Kozłowanie w slalomie W trójkach kozłowanie z partnerem, który mu przeszkadza, zatrzymanie na dwa tępa i podanie do partnera Gra w kosza	20
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W leżeniu NN. podkurczone rozluźnione NN. wstrząsając Mostek Przerzut zawrotny Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 10

TEMAT: KOZŁOWANIE PIŁKI KOSZYKOWEJ. DOSKONALENIE.

KLASA: V

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 17 osób

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa

2. UMIEJĘTNOŚCI: kozłowanie piłki, rzut do kosza

3. WIADOMOŚCI: poruszanie się zawodnika

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca partnera i zespołem

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć bieg dookoła sali bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i tył bieg na sygnał wyskok i obrót wokół osi ciała na sygnał zimna kierunku biegu poruszanie się krokiem ostwnonodostawnym leżenie tyłem leżenie tyłem piłka za ramionach wyprostowanych skłon do siadu prostego leżenie przodem piłka przy P ręce , przetoczenie piłki pod klatką pierśową do L ręki z wznosem TŁ. w tył podskoki przed piłką w przód i tył w P i L	5' 10' 2x5
II Cz. główna	prowadzenie piłki kozłem w marszu wzrok skierowany przed siebie jw. w biegu kozłowanie krokiem w P i L prowadzenie piłki po przekątnej sali prowadzenie piłki niskim kozłem podrzucanie piłki przed siebie szybkie dogonienie jej i po pierwszym koźle prowadzenie piłki kozłem Rp. RL prowadzenie piłki wysokim kozłem w biegu prowadzenie piłki kozłem z kolanem między pachołkami zakończone rzutem do kosza z miejsca ???? jw. ćw. ćwiczący wykonują zatrzymanie na dwa tępa i wykonują rzut kozłowanie piłki z miejsca na sygnał odbicie piłki między nogami obrót 180^oi dalsze kozłowanie piłki prowadzenie piłki kozłem między czterema pachołkami. Każdy pachołek należy dwukrotnie obiegnąć nieustannie kozłując piłką gra szkolna uproszczona	25'	piłkę prowadzimy ręką dalszą od pachołka
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Stojąc w podstawie zasadniczej ćw. wykonuje skłon TŁ w przód i starając się podnieść piłkę znajdującą się przed nim W leżeniu tyłem przerzut zawrotny z luźnym wstrząsaniem nóg Swobodne leżenie na plecach po upłynięciu 1' zdaniem ucznia wstają , nauczyciel koryguje różnice jakie wystąpiły przy pomocy stopera, Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5	Nie ćw. odnoszą piłki do składziku.

KONSPEKT NR 2

TEMAT: ATAK SZYBKI 2:1 , 3:2

KLASA: Vc

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 13

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: mini piłki koszykowe, chorągiewki, szarfa

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI: Atak szybki 2:1 , 3:2

3. WIADOMOŚCI: kiedy stosujemy arak szybki

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współdziałanie w zespołach

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć oraz sposób jego realizacji Zabawa ożywiająca „Berek” Uczniowie biegają swobodnie po całej sali kozłując. Jeden z grupy „berek” ( oznaczony szafą ) stara się złapać - dotknąć kolegę ale tylko w pozycji takiej jak uciekający wówczas zmiana „ berka” Trucht do okoła sali z kozłowaniem P i L RR. Trucht jw. na sygnał zmiana kierunku ( kozłowania ) truchtu i ręki kozłowanie Przekładanka piłka trzymana w n z przodu. Marsz do okoła sali na sygnał zatrzymanie przysiad wyrzut piłki w górę, wyskok zebranie piłki. Stojąc w miejscu rozkrok skłony TŁ w przód z piłką trzymaną, oburącz Przekładanie piłki miedzy nogami ( ósemka ) w P i L stronę Kozłowanie Pr. z jednoczesnym obserwowaniem prowadzącego i odczytywanie ilości palców Jw. zmiana ręki kozłującej Kozłowanie piłki Pr. z jednoczesnym poruszaniem się po sali starając się wybić piłkę partnerom, a swoją piłkę nadal kozłując. Kozłowanie piłki poruszając się po sali z zatrzymaniem na dwa tępa.	5' 10'

II Cz. główna

Ćw. wykonują rzuty do kosza z dwutaktu z P i L strony , po rzucie zbiórka piłki obiegnięcie chorągiewki ustawienie w przeciwnym kierunku RYSUNEK Ustawienie jak na rys.( Atak szybki 2x 1 ) RYSUNEK Zawodnik 1podaje do 2 zawodnika ten oddaje do zawodnika 1 który z dwutaktu oddaje rzut .Zawodnik 2 zbira piłę z tablicy wracając obiegają obaj chorągiewki zmieniając rzędy. Jw. zawodnik 2 podaje piłkę do zawodnika 1 przy chorągiewce znajdującej się na lini rzutów osobistych Ćw. w rzędach ustawienie jak na rys środkowy po 2,3 kozłach podaje do L który oburącz z przed klatki piersiowej podaje do P ten dwutaktem kończy, środkowy i lewy skaczą do zbiórki. Powrót na miejsca za chorągiewkami ze zmianą rzędów zgodnie z wskazaniem zegara Jw. z biernym obrońcą ustawionym na lini rzutów osobistych Gra w kosza z wykorzystaniem 2x1 , 3x2.

20'

III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne

Siad klęczny zabawa ręka goni rękę 180^o Z leżenia przerzut zawrotny Leżenie na plecach zamknięcie oczu , głębokie oddechy. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie

10 5

KONSPEKT NR hosp5

TEMAT: PIŁKA KOSZYKOWA. PODANIE PIŁKI Z PRZED KLATKI PIERSIOWEJ .

KLASA: V

MIEJSCE ĆWICZEŃ:

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Podanie tematu zajęć klasa jest po jednej godz. zajęć z WF jest przygotowana do zajęć, nauczyciel stosuje krótkie rozbiegi	5' 10'
II Cz. główna	W parach podawanie piłki z przed klatki piersiowej. Ustawienie około 2m od siebie Ustawienie na szerokości sali . kozłowanie piłki do połowy sali, zatrzymanie do partnera. Powrót tyłem na swoje miejsce Ustawienie w trzech rzędach. Kozłowanie piłki z obiegnięciem pachołka powrót i podanie piłki kolejnemu ćw. W trzech rzędach każdym z nich pierwszy trzymał piłkę, podanie stojących na przeciw każdego rzędu bieg na jego miejsce ćw. po podaniu piłki bieganie zajmują miejsca swego partnera Podział na zespoły. Gra w mini piłką koszykową	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 11

TEMAT: NAUKA RZUTU PIŁECZKĄ PALANTOWĄ Z PRZEKROKIEM

KLASA: IV

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko sportowe

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 19 osób

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłeczki palantowe

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość szybkościowa, siła dynamiczna

2. UMIEJĘTNOŚCI: prawidłowa postawa przy rzucie i praca całego ciała

3. WIADOMOŚCI: rzut piłeczki po torze rozbiegu

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: zwracam uwagę na bezpieczeństwo podczas rzutu piłeczką

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Podanie tematu zajęć bieg do okoła boiska bieg na sygnał, bieg tyłem w marszu wymach RR w bok pgła, powrót ???? w marszu naprzemianstronne wymachy w parach tyłem do siebie w rozkroku w odległości 1m skłon w przód RR dotknięcie dłoni partnera wyprost ze skrętem i klaśnięcie. lekki rozkrok skłony boczne z pogłębianiem, w P i L w marszu wymach N P, i RL w tył , wymach NL i RP naprzemian postawa swobodna w rozkroku krążenie TŁ ( w P i L ) w rzędzie przysiad podparty ostatni przeskakuje przez partnerów w rzędzie i sam idzie na początek	5' 10'
II Cz. główna	ustawienie w rzędzie wykonanie przekroku , sama praca nóg jw. w marszu w miejscu przekrok dołączenie pracy ręki jw. w marszu. jw. przekrokiem rozbiegu próba rzutu piłeczką , rzucamy piłeczką na odległość 2-3 m zwracając uwagę na odległość wykonania ćw. jw. w biegu rzut piłeczką z przekrokiem z podaniem długości rzutu najlepszy rzut zanotowany do sprawdzenia postępu	60	dokładny pokaz zwrócenie uwagi na rzut zza głowy
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W rozkroku opad w przód swobodne wstrząsanie r r W leżeniu tyłem leżenie przewrotne Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5	Nie ćw. odnoszą piłeczki do składziku
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	- Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 21

TEMAT: DOSKONALENIE RZUTU PIŁECZKĄ PALANTOWĄ

KLASA: V chłopcy

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki palantowe, piłki lekarskie

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła dynamiczna , wytrzymałość krótkiego czasu , koordynacja wzrokowa i ruchowa

2. UMIEJĘTNOŚCI: doskonalenie umiejętności rzutu piłeczką palantową z biegu

3. WIADOMOŚCI: uaktywnienie, motywacja do zajęć.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: bezpieczeństwo przy wykonywaniu rzutów

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć zabawa ożywiająca „Berek samolot” bieg do okoła sali jw. krążenia naprzemianstronne RR w przód i tył jw. na sygnał przysiad skipy A, C przeplatanka w P i L w parach - jedynki wykonują wspięcia na palcach dwójki przysiad skłony TŁ z pogłębianiem jw. w bok krążenie TŁ w L i P stronne ćw. w przysiadzie podpartym wyrzut n. w tył podskoki obóz , na N P , N L .	15''
II Cz. główna	rzut piłki lekarskiej z nad głowy , z przed klatki piersiowej. rzut piłki lekarskiej ze skrętem start z różnych pozycji . podanie piłeczki z miejsca do partnera przypomnienie prawidłowej postawy : pokaz prawidłowego rzutu bez piłki praca samych nóg przy rzucie jw. dodanie pracy RR jw. z piłką z tym że rzut wykonujemy na odległość 2-3m jw. rzut z miejsca jw. rzut z marszu rzut z przeskokiem zwracamy uwagę n technikę , a nie na odległość	60	Ustawienie w parach na przeciw siebie w odległości ok. 2m.
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	marsz do okoła boiska z luźnym wstrząsaniem RR. rozluźniające podskoki Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	10 5

KONSPEKT NR 8 z hosp

TEMAT: SPRAWNOŚCIOWY TOR PRZESZKÓD

KLASA: IV

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki lekarskie, stojaki , ławki, drabinki

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć zabawa „Powódź” dzieci biegają po całej sali na hasła „pożar” jak najszybciej należy wejść na drabinki , ławeczki zabawa „Pożar” jw. z tym że uczestnicy zbierają się w miejscu wyznaczonym w lekkim rozkroku, krążenia, głową w P, L w przód i tył naprzemianstronne krążenia RR w przód i tył RR wyprostowanie w przód, wymach N P do R L na przemian skipy A i C w miejscu w rozkroku skrętoskłony RR w położeniu stałym w splocie na karku skłony TŁ w bok w P i L siad prosty rozkroczny skłony z pogłębianiem do P i L NN z leżenia tyłem leżenie przewrotne leżenie przodem RR pod brodom skłony TŁ w tył 4 podskoki w miejscu 4 podskoki rozkrocznowykroczne	5' 10'
II Cz. główna	Na drabinkach przez całą odległość przejście dowolnym sposobem Ławki 1 skoki kuczno-zawrotny 2ł przejście na odwróconej ławeczce 3ł skoki kuczno zawrotne Czołganie po materacach piłki lekarskie - przeskoki obunóż chorągiewki - obiegnięcie do okoła dwóch stojaków Ławeczka leżenie przodem podciąganie się na RR
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5'

KONSPEKT NR hosp1

TEMAT: GRY I ZABAWY PRZYGOTOWAWCZE DO MINI PIŁKI RĘCZNEJ

KLASA: IV a,c,d,e

MIEJSCE ĆWICZEŃ: plac szkolny

CZAS LEKCJI: 45`

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: szarfy, piłki

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć berek „Żuraw” zabawa „Pajączek i muchy” dzieci biegają naśladowując muchy, na sygnał „pająk” zastygają w bezruchu; jeśli któreś się poruszy zostanie zabrane do sieci pająka „żabki” na ławeczce” żabki wchodzą ze stawu na ławeczkę, bociany zobaczywszy żabki łapią je, żabki uciekają	5' 10'
II Cz. główna	„Zaganiane świnki” . Siedzący po kole uderzają piłką pięścią starając się przekroczyć ją poza koło. Piłka może być tocząca „Lawina” dziecko oznaczone szarfą łapie pozostałe. Osoba dotknięta wkłada szarfę i pomaga chwytać pozostałe dzieci. Liczba chwytających się zwiększa jak „lawina” „Zagubiony kotek”. wśród siedzących wyznacza się kotka, wszyscy opuszczają głowy a, kotek miałczy. Szukający stara się go znaleźć. Odnaleźony idzie na miejsce szukanego. „Skoki żabki” - żabki skaczą z miejsca na miejsce na sygnał zatrzymują się w przysiadzie podpartym i kumkają, następnie dalej skaczą	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	marsz po kole i głębokie oddechy z wspięciem na palce . rozluźniające podskoki w miejscu. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5' 5

KONSPEKT NR 3 hosp

TEMAT: DOSKONALENIE PRZEWROTU W PRZÓD Z NASKOKU

KLASA: VI Chłopcy

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć berek w parach jeden goni drugiego. truchtem bieg do okoła sali truchtem krążenie RR w przód jw. w tył jw. naprzemianstronne na sygnał przysiad i zmiana kierunku biegu podpór przodem, ugięcie RR i wyprost leżenie tyłem wznos NN w górę i opust leżenie tyłem , skłony w tył stojąc skręt w P i L skakanie „żabek”	5' 10'
II Cz. główna	na materacach w parach w przód przez skulonego partnera ( zmiana ról ) jw. partner przyjmuje pozycje klęk podparty i wykonuje przewrót w przód jw. jeden wykonuje siad skulony, drugi staje przed materacem, wykonuje przewrót w przód jw. partner przyjmuje postawę klęku prostego przewrót w tył do przysiadu przewrót w tył do rozkroku	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Ćw. oddechowe Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR M 27

TEMAT: NAUCZANIE PRZEWROTU W TYŁ Z PRZYSIADU PODPARTEGO

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45`

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, siła

2. UMIEJĘTNOŚCI: przewrót w tył z przysiadu podpartego

3. WIADOMOŚCI: asekuracja partnera

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samokontrola wykonywanych ćwiczeń

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna Zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć zabawa „Lawina” ; berek łapie uciekających uczni, złapany dołącza się do berka dalej łapie pozostałych uczestników bieg do okoła , na sygnał wyskok w górę z wysokim uniesieniem kolan do klatki piersiowej skip B bieg z krążeniem RR w przód jw. w tył podskoki „pajacyki” w marszu wspięcie na palcach z uniesieniem RR w górę klęk podparty, „koci grzbiet”, „siodełko” w klęku podpartym wymachy NN w tył naprzemian PN i LN w siadzie rozkrocznym skłony TŁ naprzemian do PN i LN leżenie przewrotne leżenia przewrotne	5' 10'
II Cz. główna	Pokaz nauczyciela przewrotu w tył Z siadu skulonego szybie przetoczenie w tył do leżenia i przewrotu do siadu skulonego Kołyska na plecach Leżenia przewrotnego przeturlanie się do siadu skulonego Z przysiadu podpartego szybkie przetoczenie w tył do leżenia przewrotnego z oparciem naprzemian przy głowie i powrót do przysiadu podpartego Z przysiadu podpartego przewrót w tył do przysiadu podpartego IV rzędy uczniowie wykonują przewrót w tył obiegając chorągiewkę i wracając biegiem	30	Podział na 4 grupy ustawienie w rzędach przed materacami
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Ćw. oddechowe Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 24

TEMAT: BIEGI TERENOWE - KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren wokół szkoły

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, wytrzymałość

2. UMIEJĘTNOŚCI: kształtowanie wytrzymałości

3. WIADOMOŚCI: praca serca podczas wysiłku

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wdrażanie do samodzielnego działania

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć bieg truchtem wokół szkoły krążenie ramion w przód i tył skip A skip C w marszu wymachy RR w górę i bok jw. NN naprzemianstronne krążenie głowy krążenie T krążenie bioder	5' 10'	trucht rozsypka marsz
II Cz. główna	Ćwiczący biegnie truchtem, wyznaczamy 5 dzieci, którzy prowadzą resztę przez drogę, którą przebiegną W przerwie ćw. siadają w kole i bawią się w „głuchy telefon” Nauczyciel biegnie i nazywa naturalne przeszkody	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Jeden za drugim powrót do szkoły powolnym marszem Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 25

TEMAT: PODANIA I PRZYJĘCIA PIŁKI W PIŁCE NOŻNEJ

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki do nogi

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność

2. UMIEJĘTNOŚCI: technika prowadzenia piłki

3. WIADOMOŚCI: przepisy gry w piłkę nożną

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w grupie

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć berek „przyjaciel” w parach łapią się za uszy w parach „żonglerka piłką” zabawa kopana, w pozycji podporem tyłem padajmy sobie piłeczkę nogą „berek w parach z piłką” podanie piłki do partnera i próba zbicia go piłką . Partner może podskakiwać ok. 20 cm w każdą stronę zawodnicy slalomem kopią piłkę. Wracają tyłem w parach podaje sobie piłkę wewnętrzną stroną stopy zewnętrzną stroną stopy prostym podbiciem	5' 10'
II Cz. główna	„Gdzie więcej piłek”. Każdy zespół posiada 3 piłki. Na sygnał obydwa zespoły starają się przekopać piłki na drugą stronę. Zdobywa punkt ten zespół na którego boisku jest mniej piłek „Trzech na jednego”. Trzech ćw. podaje sobie piłkę , czwarty próbuje ją odebrać. Bieg z piłką zakończony strzałem na bramkę Gra zespołowa 6 x 6.
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające Czynności organizacyjne	Marsz z piłką z piłka dookoła sali i prowadzenie piłki Dowolna żąglerka piłką Zebranie piłek Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 07 10

TEMAT: NAUKA STANIA RR - OBWÓD ĆWICZEBNY

KLASA: VIII (dziewczęta)

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: skakanki, materace ławeczki, piłki lekarski,

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła , zmienność

2. UMIEJĘTNOŚCI: kształtowanie, ładnej sylwetki - ćw. na poszczególne partie mięśniowe

3. WIADOMOŚCI: nauka stania na RR

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: bezpieczeństwo asekuracja przy ćwiczeniach

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Podanie tematu zajęć zabawa ożywiająca „berek w parach” rozsypce skłony T w przód i tył krążenie krążenie bioder siad prosty skłony w przód z dotknięciem głowy kolan w parach , siad prosty w rozkroku naprzeciwko siebie dotykając się stopami i trzymając się za ręce 1 się kładzie i ciągnienie 2 (zmienne) w parach siad tyłem chwytamy się pod ramiona 1 kładzie się na plecach 2 „walka kangurów” w parach dotykamy się stopami jednej nogi, stoimy bokiem i trzymamy się za RR i trzymamy się za RR i przeciągamy się podpór przodem, próba odbicia się z jednej nogi do stania	5' 10'	rozsypka w parach
II Cz. główna	Stacja: na materacu 1 leży, nogi ugięte w górze, dwójka rzuca piłkę na stopy 1, po 5 razy, następnie przechodzą do skakanki 20 skoków Stacja: stanie na rękach z asekuracją Stacja przerzut w przód i tył Stacja przeskok rozkroczny przez kozła Stacja na czworakach na jednej ławeczce przejście z zaznaczeniem ruchu tanecznego	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające Czynności organizacyjne	Zabawa „Kto zmieniał miejsca” Zebranie sprzętu Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów wyszczególnienie elementów trudnych przez uczennice, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 08,10

TEMAT: KSZTAŁTOWANIE WYTRZYMAŁOŚCI W L.A.

KLASA: VII chłopcy

MIEJSCE ĆWICZEŃ: boisko szkolne

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, szybkość

2. UMIEJĘTNOŚCI: technika?????????. terenowych

3. WIADOMOŚCI: prawidłowa praca RR podczas biegu

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wdrożenie do samokontroli

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć zabawa „berek samolot” bieg do okoła boiska krążenie RR w przód i tył przekładanka wieloskoki na sygnał zmiana kierunku biegu krążenie T skip A i C w parach przechylanie się tyłem 1 siada prosty , 2 staje za nim kolana ustania między łopatkami i ciągnienie do siebie RR 1 ta sama pozycja - 1trzyma R za głowę zgiętą 2 naciąga poprzez naciąganie w parach łapanie się za Np i Rl podskakujemy obracając się wraz w jedna stronę raz drugą stronę na sygnał prowadzącego	5' 10'	w parach (zmiany) znajdujemy miejsce nogi ławeczki, trawniki (zmiana RR)
II Cz. główna	Przebieszki rytmowe 4 x 50m Ćw. oddechowe Bieg na dystansie 800m Ćw. stechingowe Bieg na dystansie 600m Ćw. stechingowe Bieg na dystansie 400m Ćw. oddechowe w RR w górę - wdech	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające Czynności organizacyjne	Wypchanie boków do przodu i w tył W marszu luźny skłon ( 3x ) Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT Nr major 27,09

TEMAT: DOSKONALENIE ZAGRYWKI TENISOWEJ W SIATKÓWCE

KLASA: VIII

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki siatkowe, siatka

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: technika, siła i koordynacja

2. UMIEJĘTNOŚCI: opanowanie zagrywki tenisowej

3. WIADOMOŚCI: zagrywka metowa ????? oraz przydatność zagrywki tenisowej

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wykonywanie zaleceń nauczyciela

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć „berek przyjaciel” bieg do okoła sali w biegu wymachy ramion naprzemianstronne na sygnał zmiana kierunku biegu na łuku zmiana kierunku a na prostych przyspieszenie skłony T skurcz NP i przenoszenie ciężaru ciała na NL przy jednoczesnym jej skurczu w siadzie prostym skłony RR do NP i NL leżenie przodem i jednocześnie odchyły RR i NN swobodne podskoki	3x 1x 4x 4x 3x 10x 10x 10x 10x 10
II Cz. główna	Rozdanie piłek - podział na grupy mocne odbicie o parkiet odbicie sposobem górnym odbicie sposobem górnym nad sobą , a drugie odbicie do partnera jeden z pary odbija sposobem górnym a drugi dolnym odbicie sposobem górnym podchodzą do siebie jw. odbijając sposobem dolnym obrót sposobem górnym nadskok obrót o 180^oi zagrywać do partnera odbicia swobodne objaśnienie techniki zagrywki tenisowej prezentacja ćw. zagrywki tenisowej gra szkolna	10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 10x 20x 10x
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 08 10

TEMAT: ZABAWY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ I GIBKOŚĆ

KLASA: V

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, słupki, ławeczki, szarfy, piłki, kije hokejowe.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa

2. UMIEJĘTNOŚCI: doskonalenie przewrotu w przód

3. WIADOMOŚCI: szybkość jako ważny element życia codziennego

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: poczucie więzi grupowej

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć bieg krążenie ramion naprzemian stronne i obustronne , w przód i tył skip C bieg na palcach w opadzie T o wymachy w tył NP i NL bieg do schodach ??????????????????????????????????? skip po schodach luźne podskoki	1x 20x 2x 1x 10x 10x 2x 20x
II Cz. główna	Wyścigi w rzędach tor przeszkód - bieg miedzy słupkami przewrót, ominięcie słupka i bieg do mety slalom z woreczkiem na głowie przejście, przez szarfę, przewrót w przód, ominięcie słupka i bieg do mety prowadzenie piłki do tenisa ziemnego ????????????????????przewrót w tył i bieg do mety prowadzenie piłki do tenisa ziemnego mogą, przewrót w przód, przejście przez szarfę ominięcie słupka przewrót w tył, bieg do mety	2x 2x 2x 2x
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR major 11,10

TEMAT: STANIE NA RĘKACH Z PRZYSIADU PODPARTEGO - NAUKA

KLASA: VI

MIEJSCE ĆWICZEŃ: korytarz

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: przełamywanie barier niemożliwości

2. UMIEJĘTNOŚCI: stanie na rękach przy ścianie

3. WIADOMOŚCI: prawidłowe ukształtowanie organizmu

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: rola asekuracji

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć bieg krążenie naprzemianstronne i obustronne w przód i tył bieg tyłem skip A skip B bieg na palcach skłony T przód skrętoskłony opad T o ścianę i wyprost RR w podporze przodem (oparcie o ścianę RR) wymach NL i NP w tył	2x 2x 2x 1x 10x 20x 10x '10x	dwuszereg w rzędzie rozsypka
II Cz. główna	przewroty w przód jw. z naskokiem przewroty w tył prezentacja prawidłowego stania na rękach przy ścianie opisanie poszczególnych elementów stania na rękach ćw. stania na rękach konkurs „kto ładniej stoi na rękach” przewrót w przód	4x 4x 4x 10x 2x 2x	w rzędzie
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Posprzątanie korytarza Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR hols 7

TEMAT: GRY I ZABAWY Z GAZETĄ, GIMNASTYKA

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45'

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: gazety

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka w dwuszeregu Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć zabawa „berek samolot” - złopany stoi w rozkroku, by być uwolnionym niezłopany przechodzi miedzy nogami bieg do okoła sali marsz do okoła sali - nauczyciel rozdaje gazety	5' 10'
II Cz. główna	ucznowie kładą gazetę w dowolym miejscu gazetą , biegają po całej sali „na sygnał” siadają przy swojej gazecie siadem skrzyżnym kładac gazetę na główie jw. każdy siada przy gazecie kolegi marsz na plecah z gazetą na głowie jw. krażenie RR w przód i tył w rozsypce, gazety w wyprostowanych RR w górę, skłoy Tł w bok w P i L w rozkroku skłon Tł w przód kładąc gazetę mięży nogami wyprost i przez skrętoskłon w tył podnosimy gazete L RR i P RR klęk podparty, gazeta, przed sobą na ziemi, koci grzbiet i czytanie gazety klęk prosty gazeta na głowie opady Tł w tył, by nie spadła gazeta leżenie tyłem z gazetą w RR z tył na 1 siad prosty , na 2 leżenie tyłem . leżenie tyłem miedzy NN , leżenie przeżutne z krążeniem NN Jw. leżenie przewrotne lezenie przodem gazeta w RR wyprostowanych w górze, skłony Tł w tył gazeta leży na ziemi, przeskoki przez gazetę w dwu szeregu siad skrzyżny na szeroksci sali: na sygnał pierwszy szereg biegnie i zostawia gazetę na wyznaczonym miejscu wracając do szeregu, drugi szereg to samo na sygnał pierwszy szereg biegnie do swoich gazet i szuka wyrazu na literę „b” zapamientując go i wraca na miejsce, prowadzący pyta wybrane osoby , drugi szereg to samo tle że zmiana litery na sygnał pierwszy szereg biegnie do gazet i wydziera z nich kółka wracając na miejsce pokazując nauczycielowi kółko które wydarł, to samo drugi szereg Jw. wydzieramy trójkąt na sygnał pierwszy szereg biegnie po swoją gazetę wracając robi z nich kulkę to samo drugi szereg na sygnał każdy uczeń rzuca kulkę do celu „wiaderko”	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Sprzątanie sali z resztek gazety Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR P. DO ĆW PŁ.Ś

TEMAT: NAUTCZANIE POSTAWY WYSOKIEJ

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć wymachy ramion w przód i tył, w miejscu przysiady z wymachem ramion w przód i w tył, skłon tułowia w przód z jednoczesnym wymachem ramion skłon tułowia w bok z zamachem ramion w ułożeniu ich łukiem nad głową, wypady w przód ze współćwiczącym , ustawienie w dwójkach tyłem do siebie, ramiona w górę, w ustawieniu, jak ćw, poprzednim ramiona w bok, skręty tułowia ze współćwiczącym, przysiady ze współćwiczącym w ustawieniu tyłem do siebie, chyt pod łokcie, siad równoważny, z przysiadu podpartego wyrzót do przysiadu podpartego, w podporze bocznym ugięcie ramion z jednoczesnym wymachem nogą w tył, rytmiczne podskoki z wykonywaniem na sygnał określonych zadań, m.in zalecić przyjęcie postawy siatkarskiej wysokiej, zabawa „trojak leżąc” Ćwiczący, z wyjątkim dwóch, ustawienie parami po obwodzie koła w pozycji leżenia przodem, blisko siebie. Odstęp pomiędzy poszczególnymi parami winien wynosić kł. 1,5 - 2m. „Instruktor” wyznacza uciekającego i goniącego spośród dwóch uczestników zabawy. Uciekający, jak również goniący musi poruszać się po obwodzie koła, przeskakując przez leżące pary ćwiczących . Dotknięcie uciekającego przez goniącego powoduje zmianę uciekającego. Uciekający może jednakże w dowolnym monencie i w dowolnym miejscu zająć pozycję obok którejś z par (w leżeniu przodem), co stanowi sygnał do ucieczki skrajnego ćwiczącego.	5' 10'
II Cz. główna	biegu po obwodzie koła przyjmowanie na sygnał wysokiej postawy siatkarskiej po zatrzymaniu się doskokiem z wykonaniem obrotu o 180^o, z wykonaniem pełnego obrotu, po wykonaniu innych zadań Poruszanie się krokiem dostawnym po liniach boiska do siatkóki Poruszanie się krokiem dostawnym w przód i w tył. Wyścig w trójkątach z zastosowaniem biegu przodem i tyl.(rys.1) Rycina 1 Ćwiczący przebiegaja odcinki boiska do siatkóki zgodnie z oznaczeniem na rycinie 1. Odpowiednie odcinki pezbiegają przodem lub tyłem . Strat wykonuje się z siadu prostego . Obowiązuje ponatto wykonanie przysiadu podpartego z położeniem rąk za linią w kierunku biegu . Wyscig rzędów krokiem dostawnym na odcinkach 3-4m Zabawa „noc i dzień” W rzędędach w polu zagrywki trzech pierwszych ćwiczących posiada piłki. Kolejno każdy z nich wykonuje rzut piłką wysokim łukiem do przodu na odległość 6-8m, stawtuję dobiega do opadającej piłki, zatrzymuje się tzw.doskokiem lub krokiem podwójnym ichwyta piłkę w postawie siatkarskiej wysokiej. Po wykonaniu tego ćwiczenia oddaje piłkę następnemu w rzędzie nie posiadającemu jej, a sam zajmuje miejsce na końcu rzędu. Sztafeta wahadłowa z rzutem piłki przez siadkę Ustawienie ćwiczących w trzech rzędach na linii końcowej. Pierwsi z rzędów posiadają piłki. Na sygnał startują, dobigają do siadki nie przekraczając lini,przerzucają piłkę z drugiej strony ruchem od dołu w górę chwytają ją i biegną w kierunku swojeg rzędu. Po oddaniu piłki do rąk partnera , zajmują na końcu rzędu ,a opisane czynnosci powtarza następny ćwiczący Przebieg ćwiczeń do momentu chytu piłki przerzuconej przez siasdkę jak w ćw 8 Po chwycie piłki bieg na drugą stronędo lini końcowej dotkniecie jej piłką , powrót do siatki i ponownie rzut przez siadkę na swoją stronę. Po tym następuje cwyt piłki, bieg do swojego rzędu oraz oddanie do rąk następnemu zpartnęrów . Uwaga:w obu wyścigach obowiązuje zasada przekazywania piłki „z rąk do rąk” „lustro” W dwójkach po obu stronach siadki jeden z pary stosuje różne sposoby poruszania stara się go nasladować	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Chud siadkarski Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR P. DO ĆW PŁ.Ś

TEMAT: NAUCZANIE PRZEJĘCIA Z PODANIEM SPOSOBEM OBURĄCZ GÓRNYM

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć Rozgrzewka : ćw. rozgrzewające palce i nadgarstki, symetryczne krążenie ramion w przód i w tył z podskokiem w odbiciu jednonóż, cwał bokiem z przyjmowaniem na sygnał postawy siadkarskiej wysokiej, skłon tułowia w przód i w tył z dotknięciem dłoni na przemian podłogi i sciany uwaga: ustawienie ćw. tyłem do ściany : podczas skłonu tułowia w tył - dotknięcie dłońmi ściany z jednoczesnym mocnym ugięciem grzbietowym dłoni w stawach nadgarstkowych, skręt tułowia w pozycji stojąc tyłem do ściany uwaga: obowiązuje każdorazowo dotknięcie ściany dłońmi i klatką pięrsiową bieg z wysokim unoszeniem kolan bieg z uderzniem piętą o pośladki, „walka kogutóe” - ćw. w przysiadzie na przeciw siebie po dwóch stronach linii wykonują podskoki, uderzając dłońmi w dłonie przeciwników; zwycięża ten z pary, który więcej razy znajdzie się po stronie przeciwnika, bieg dwójkami z przeciąganiem partnera do przodu : zadaniem ćw. połonczonych ze sobą chwytem ręki jest przebiegnięcie wyznaczonego odcinka maksymalną prędkością przy czym jeden ćw. staje z przodu, starając się jak najszybciej przeciąngnąć partnera przed siebie - czynność tą powtarzamy wielokrotnie	5' 10'
II Cz. główna	Ćw. oswajajace z piłką przeploty piłki pod nogami i wokół tułowia podanie oburącz sprzed piersi i chwyt piłki, ułożenie dłoni w „koszyczek” - kozłowanie piłki oburącz Nachwyt toczonej piłki Nachwut piłki („koszyczek”) leżącej na podłożu z obciążeniem postawy do przysiadu a następnie wyprost kończyn dolnych z przyjecięm wysokiej poatawy siadkarskiej. Z siadu na podwyszeniu z piłką trzymaną oburącz na wysokości twarzy („koszyczek”) przyjmowanie postawy wysokiej z pokonaniem oporu partnera naciskającego piłkę Z własnego podrzutu chwyt piłki na wysokości twarzy w postawie siadkarskiej wysokiej. Uwaga: obowiązuje odpowiedni układ ramion, dłoni i palców w tzw. koszyczek. Chwyt piłki w postawie siadkarskiej wysokiej z podrzutu partnera w miejscu ze startem w przód. Rzucający piłkę kieruje ją pionowo w górę na wysokości okolo 3m i cofa się na odległość 3-5m. Współćwiczący srartuje w przód, zatrzymuję w postawie siadkarskiej wysokiej, chwytając piłkę,(„koszyczek”), a następnie dowolnym sposobem odbie ją. W dwójkach rzut i chwyt piłki w miejscu w postawie wysokiej. W dwójkach rzuti cwyt piłki ze startem w przód . Ćw. wykonywane jest podobnie , (jak ćw. 6b),ale obudwu partnerów obowiązuje rzut i chwyt piłki w postawie siadkarskej. Uwaga : ćw. wykonywać należy wszeż sali - jeden z ćw. porusza się przodem, a drugi tyłem. Rzut i chyt piłki w postawie siadkarskiej wysokiej ze startem w przód zza pleców wspólpartnera. Ćwiczący ustawieni w dwójkach jeden za drugim. Stojący z przodu rzuca piłkę w przód i w górę na wysokości około 1m. W tym momencie drugi z ćw. startuje z i chwyta piłkę w postawie wysokiej. Po ustawieniu się partnera za jego plecami ,on z kolei wykonuje rzut, co jest sygnałem do następnego startu. Rzut i chwyt piłki z wachadłowym poruszaniem się w przód i w tył. Ćw. wykonywane jest w dwójkach. W oznaczonym miejscu ćw. wykonuje rzut pionowo wgórę, a następnie cofa się biegnąc tyłem. Jest to jednocześnie sygnał do startu w przód drugiego z ćw. który zajtrzymuje się w miejscu opadania piłki, chwyta ją w „koszyczek” a następnie powtarza ćw. Rzut i chwyt piłki w siadzie przy siatce. Jeden z ćw. znajduje się w siadzie blisko siadki, z dłońmi ułożonymi w „koszyczek” Drugi znajduje się w postawie wysokiej . Zadaniem ćw. w siadzie jest wykonywanie chwytu piłki podanie przez partnera dołem pod siatką . Następnie ruchemramion imtującym odbicie przerzca piłkę ponad górna krawędzią siatki. Uwaga: stopniowo skracać czas kontaktu z piłką Wyrzut piłki tyłem . Kilkakrotne odbicie piłki nad błową w postawie wysokiej. Odbicie piłki tyłem z własnego podrzutu W ustawieniu dwójkami przy siadce - odbicie przez siadkę wysokim łukiem z jednym odbiciem pośrednim nad głową Odbicie przez siatkę ze srałym „insrtuktorem” ( ryc 2) Odbicie piłki ze stałym „insrtuktorem” w kole - ćw.poruszają się po obwodzie koła cwałem: ćw. wykonywane jedną pilka (ryc 3). ćw. wykonywane dwiema piłkami (ryc4 ) Odbicie piłki przez siadkę w czwórkach - zmiana miejsc za piłką kolejno nasrępującymi sposobami poruszania się po boisku ( ryc 5): bieg przodem, bieg tyłem bieg cwałem ryc 5 Gra singli. Gra na dwa odbicia sposobem oburącz górnym. Zagrywka - odbicie oburącz górne przez siadke z własnego porzutu .Boisko o wymiarach: 2,5 x 4,5m.	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	W siadzie przy ścianie odbicie nad sobą i o ścianę Odbicie w leżeniu tyłem Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś 5

TEMAT:PRZYJĘCIA Z PODANIEM SPOSOBEM OBURĄCZ DOLNYM

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć w biegu wymachy ramion w przód i w tył, podskoki z odbicia obunóż z wymachem ramion w przód i w tył, w biegu skłony skłony tułowia, w marszu wypad ze skrętem na nogę wypadową z przysiadu podpartego wtrzut nóg w tył na przemian przyjmowanie postawy do odbicia piłki sposobem oburącz dolnym z pozycji izolowanuch ( leżenie przodem, leżenie tyłem, siad prosty ) i każdo razowo powród do postawy wyjściowej , krążenie tułowia w miejscu, z pozycji rozkroczno-wykrocznej, ramiona w bok- przenosy ramion dołem w przód z łonczeniem dłoni w chwyt, w postawie , jak w ćw. poprzednim - przenosy ramion dołem w przód z ugieciem i wyprostem konczyn dolnych , podskoki w przysiadzie ze współpartnerem - zadaniem jest przeciągnięcie jest partnera na swoja stronę w leżeniu tyłem krążeniea nóg, w dwójkach w ustaniu jeden za drugim sprint z partnerem stawiającym opór, wyścig indywidualny z obiegnięciem szeregu (ryc.6); srart i meta pod nogami partnera. ryc 6	5' 10'
II Cz. główna	W siadzie rozkrocznym odbicie piłki sposobem oburącz dolnym z rzutu partnera Opuszczenie piłki w kierunku partnera znajdującego się w przysisdzie z ramionami ułożonymi do odbicia piłki sposobem oburącz polnym. W ustawieniu jw.odbicie piłki z aktywnym wypóstem nóg. Uwaga: w ćw. 2 i 3 należy stopniowo zwięszać wysokość odbijania piłki. Odbicie pilki oburącz dolne po koźle po własnym rzucie o podłogę po kolejnym odbiciu o podłogi Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym ze startem do przodu. Odbicie piłki sposobem oburącz dolnym po starcie, w bok. Odbicie z „instruktorem” przez siatkę „Instrukror” sposobem” górnym, ćw. dolnym. Indywidualnie - dwa odbicia sposobem oburącz dolnym. Wykonać 6 cykli. Indywidualnie - dwa odbicia sposobem oburącz dolnym, jedno ( wysokie ) sposobem obórącz górnym. Gra singli na czas - na jedno odbicie sposobem odbicie dolnym. boisko o wymiarach 7m x 2,5, „pole martwe” - 1m od siatki . Zagrywka - odbicie sposobem oburącz górnym zza linii końcowej. Gra dwójek na czas - na dwa odbicia ( w tym minimum jako obicie sposobem oburącz dolnum). Boisko o wymiarach 7m x 4.5m. Zabrywka - odbicie sposobem oburącz górnym zza linii końcowj.	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Marsz . W opadzie tułowia wymachy tułowia w tył i w przód symetryczne naprzemienne Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś 6

TEMAT: METODYKA I SYSTEMATYKA ĆWICEŃ W NAUCZANIU ZAGRYWKI

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć skurcz ramion pionowy - krazenia barków, w marszu odrzuty ramion w tył - naprzemianstronne, w siadzie prostym skłony tułiwia w przód, w leżeniu tyłem nożyce pionowe, nożyce w leżeniu przerzutnym, z leżenia przewrotnego rytmiczne przejście do leżenia przerzutnego, w podporze przodem- przestępowanie z zatoczeniem koła: ramiona w miejscu nogi w miejscu, skłon tułowia w przód z akcentowaniem zamacu prawą i lewą ręką na przemian, podskoki jednonóż w dwójkach z chwytem za stopy partnera, „walka kogutów” - podskoki na jednej nodze, „piłki latające” - gra dwiema piłkami ( forma zabawowa ); rzut z miejsca , chwyt dowolnym sposobem: liczba uczestników dowolna czas trwania - 3 do 5 minut ryc 7 ryc.7	5' 10'
II Cz. główna	Rzuty piłki imitujące sposób wykonywania zagrywki Podrzut i chyt piłki, dochwyt w monencie przewidzianego uderzenia. Zagrywka do ściany w odległości 3m - 5m. Zagrywka do ściany w odległości od 6do 7 m Zagrywka przez siatkę z połowy boiska . Zagrywka przez siatkę z odległosci 6 - 7m na tę samą odleglość po przeciwnej stronie siatki. Uwaga: w ćwiczących od1 do 6 - wykonywać zagrywkę prawą i lewą ręką. Zagrywka na wprost z końcowej linii boiska. Dwa zespoły ćwicaących ( 4 - 6 osób ), ustawione poza liniami końcowymi boiska do siadkówki, wykonują jednocześnie na sygnał prowadzącego zagrywkę ( ryc.8 ). Za każdą celną zgrywkę przyznaje się zespolowi 1 punkt. Zwycięża ten zespół, który uzyskął większą liczbę punktów w pięciu seriach. ryc. 8 Zagrywka z pola zagrywki (ryc.9). Ćw. ustawieni w szeregu. Zagrywa pierwszy z prawej strony i przechdzi na koniec szeregu. Zagrywkę należy wykonywać na sygnał podany gwizdkiem. Ryc. 9 Zagrywka z celowaniem w strefy boiska (ryc.10) po przekontnej, po prostej Ryc. 10 Zagrywka lekka i silna na przemian (po 4-6 zagrywek). Gra singli na jedno odbicie. Boisko o wymiarach 6-7m x 2.5-3m. Czas gry 2 razy 3-5minut. Za bezpośredni błąd przyznaje się zagrywającemu 1 punkt dodatkowo .	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Odbicie piłki nad sobą i tyłem do partnera Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś7

TEMAT: DOSKONALENIE PRZYJĘCIA Z PODANIEM PIŁKI W ODBICIU OBURĄCZ GÓRNYM I DOLNYM.

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć w miejscu, krążenia ramion oburącz w przód i w tył, z jednoczesnym półprzysiadem i wspieciem na palce, ćw. jak wyżej, z naprzemianstronne krążenia ramion; prawa ręka w przód, lewa ręka w tył, w biegu, klaśnięcie z przodu i z tył, klaśnięcie dłońmi pod kolanem w truchcie, w marszu, splatanie dłoni na plecach z przłżeniem przedrabiania nad barkiem, w”koci grzbiet” z chwytem za palce stóp (wytrzymać 2-3s), z klęku przejście do siadu klęcznego, a następnie dotkniecie głową podłogi z tyłu, z przysiadu podpartego wyrzuty nóg w bok; jednonóż i obunóż, w leżeniu przodem, ramiona w bok - dotknięcie nogą ręki naprzemianstronnie, „wyscig stonóg”, rytmiczne podskoki w miejscu.	5' 10'
II Cz. główna	Dwa odbicia piłki sposobem oburącz górnym nad sobą; jedno niske, drugie wysokie.Po wysokim odbiciu piłki wykonanie: obrut o 180^o obrut o 360^o Dwa odbicia dolne,jedno górne nad sobą.Wykonać 6 cykli. Niske odbicia nad sobą w postawie wysokiej z przejściem do siadu, leżenia tyłem i powrót do postawy. Wykonać 3 cykle bez przerywania odbicia. Odbicie górne nad sobą a następnie w bok na odległość 3m. przebieg ćwiczenia, jak na rycinie 11. Ryc11 odbicie górne i dolne bezpośrednio do partnera z wykonaniem nastepujących zadań: przysiad podparty, pół obrotu i przysiad podparty, skłon do lewej iprawej nogi dwa podskoki kuczne, leżenie przodem siad prosty Uwaga:w każdym ćw. wykonywać 5 powtórzeń kolejnych zadań. Ćw. jw. z wykonaniem kolejno innego zadania po każdym odbiciu piłki do partnera. W trójkach ustawienie w trójkącie równobocznym o boku 5-6m. Odbicie dwiema piłkami po obwodzie - „piłka goni piłkię” (ryc. 12) Ryc 12 W ustawieniu ćw. jw. w ćw. 7, odbicia dolne na wprost po podaniu piłki przez współpartnerów (ryc. 13). Ryc 13 W trójce ćw. ustawionych w jednej linii, odbicie piłki tyłem przez środkowego; bez zmiany miejsc (ryc.14) Ryc 14 ze zmianą miejsc (ryc.15). Ryc 15 W ustawieniu w czwórkach w kwadracie o boku 5-6m, jednocześnie odbicia piłek na wprost przez dwóch ćw. i po odbiciu zmiana miejsc cwałem bocznym (ryc16 ). Ryc 16 W ustawieniu jw. w ćw. 10, jednoczesne odbicie dwóch piłek ze zmianą miejsc po przekątnej; zmiana miejsc w obrębie jednej pary (ryc. 17) Ryc 17 zmiana miejsc dotyczy obydwu par ćwiczących (ryc.18). Ryc 18 Gra dwójek na 3 odbicia piłki. Boisko o wymiarach 7m x 4,5 m.	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Odbicia piłki nad sobą oburącz górne i dolne. Po każdym odbiciu piłki wykonanie określonego zadania, np. uderzenie piłki głową, udem, stopą, itp. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś 8

TEMAT: NAUCZANIE WYSTWWIANIA PIŁKI

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć krążenia nadgarstków , przedramion, ramion, wyrzuty kończyn górnych w przód, w bok , w górę naprzemianstronne wyrzuty ramion: jedno w górę, drygie w bok, marsz z naprzemianstronnym dotykiem łokci kolanami, wyrzuty nóg w półprzysiadzie w przód i w bok podciąganie kolan do łokci w leżeniu przodem z ramionami w bok, w leżeniu przodem wznosy nóg w tył ku górze' „kołyska” w leżeniu przodem, z podporu przodem przejście do podporu tyłem, z klęku rozkrocznego - podpór łukiem („mostek”), skóny w przód w marszu , podskoki w tył z odbiciem obunóż z wysokim unoszeniem kolan, w marszu ćwiczenia rozrzewające palce i nadgarstki.	5' 10'
II Cz. główna	Odbicie piłki jedno pośrednie nad sobą i drugie - o ścianę. Odbicie sposobem oburącz górnym ze stopniowym obciażeniem posrawy (poczynając od postawy wysokiej, kończąc na postawie niskiej). Odbicie posrednie nad sobą , a nastepnie wykonanie pół obrotu i odbicie piłki tyłem o ścianę. W czwórkach w ustawieniu jeden za drugim kolejne odbicia piłki ościanę. W czwórkach w rzędzie - wystawienie piłki nad sobą półwysokie i zmiana miejsc na koniec rzędu. W dwójkach w ustawieniu jeden za drugim, odbicie piłki w przód, start do piłki i odbicie tyłem do partnera (odbicie tyłem sposobem oburącz górnym) (ryc.19). Ryc 19 Wystawienie piłki średnie (na odległość 5-6m ) przy siatce ze zmianą miejsc (ryc. 20 i 21). Ryc 20 Ryc 21 Wystawienie piłki w przód i tył, jak na ryc 22. Ryc 22 Ze strefy III wystawienie piłki w przód kolejno do strefy II i IV ze startem w przód (ryc. 23). Ryc 23 Wysrawienie piłki z wejściem zawodnika ze srtefy I do strefy II (ryc.24). Ryc 24 Wystawienie piłki we fragmęcie gry 2 x 2 ze srefy III na lewy atak ( strefa IV ), (ryc. 25(. Ryc 25 Gra trójek na czas 2 x 5 min. Boisko o wymiarach ; 7m x 3,5m.	60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Z własnego podrzutu odbicie i celowanie piłki do kosza. Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś

TEMAT:P

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć	5' 10'
II Cz. główna		60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

PŁ.Ś

TEMAT:P

KLASA:

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI:

LICZBA ĆWICZĄCYCH:

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:

2. UMIEJĘTNOŚCI:

3. WIADOMOŚCI:

4. AKCENT WYCHOWAWCZY:

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANIE	UWAGI
I Cz. wstępna zorganizowanie grupy Motywacja Rozgrzewka	Zbiórka Powitanie Sprawdzenie obecności Sprawdzenie strojów Podanie tematu zajęć	5' 10'
II Cz. główna		60
III Cz. końcowa Ćw. uspakajające czynności organizacyjne	Zbiórka Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych Pożegnanie	5

KONSPEKT NR 6

TEMAT: Piłka ręczna - podania piłki oraz rzut z biegu

na bramkę ( nauczanie ).

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki , wykonanie trzech kroków zakończone rzutem na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu . 6. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . 7. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Gra uproszczona - do 5 podań .	25 min.	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 6 (2)

TEMAT: Piłka ręczna - atak szybki w dwójkach i trójkach (nauczanie).

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.. orientacja w przestrzeni .

2. UMIEJĘTNOŚCI: rozgrywanie piłki w ataku .

3. WIADOMOŚCI: poruszanie się zawodników w ataku .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu zajęć. Częste ćwiczenie jako warunek nabycia nawyku ruchowego . „ Dzień i noc” - zabawa ożywiająca , bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok , w parach RR na barkach współćwiczącego i skłony T w przód , w parach tyłem do siebie RR wyprostowane w bok , skłony boczne T z pogłębieniem , leżenie przodem RR wyprostowane wznos RP i NL . Powrót do leżenia i to samo RL i NP. , w parach leżenie tyłem NN ćw. ugięte oparte o siebie stopami - „ rowerek „ wypad w przód NP. i zmiana nogi , z przysiadu podpartego wyskoki dosiężne .	3 min. x 8 x 8 x 6 x 6 x 10
	W parach bieg dookoła sali z podaniami piłki górą i po koźle . ćw. j.w. zakończone rzutem na bramkę. Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. j.w. ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. Gra uproszczona .	6 min. 4 min. 2 min. 3 min. 5 min. 9 min.	Piłka ze skrzydła podawana jest przez zaw. środk.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	Siad skrzyżny RR na kolanach. Leżenie przodem z chwytem za kostki ( kołyska ). Postawa zasadnicza opad T w przód z dotknięciem głową kolan. 4. Zbiórka. 5. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Zwrócenie uwagi na wyprostowan. tułów.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: 1.Piłka ręczna: podania piłki w dwójkach i trójkach w rytmie trzech kroków.

2.Piłka ręczna: zwód pojedynczy przodem - nauczanie.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. doskonalenie ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry w piłkę ręczną.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: dokładność podczas współpracy z partnerem .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie umiejętności technicznych gier zespołowych pozwala na aktywne i atrakcyjne spędzanie czasu wolnego. „ Berek w parach „ każda z ćw. posiada piłkę w biegu dookoła sali podrzucenie piłki w górę i wykonanie obustronnego krążenia RR w przód, j.w. ale krążenia RR w tył, w marszu opad T w przód z piłką w ręku - ćwiczące wykonują ósemki piłką wokół NN na wysokości kolan, stojąc w lekkim rozkroku, RR wyprostowane w górę z piłką nad - ćw. wykonują wygięcie T w tył po czym rzucają piłkę w kozioł między NN i chwytają ją z przodu, szybki bieg po przekątnej sali gimnastycznej. Powrót bokiem, w parach stojąc tyłem do siebie w odległości ok. 1 m. Podania piłki do partnera przez skręt T w tył raz przez prawe, raz przez lewe ramię, w parach stojąc bokiem do siebie skłony boczne T z chwytem za ręce partnera z pogłębieniem i zmiana boku, jedynka w parze wykonuje klęk podparty, dwójka wykonuje przeskoki bokiem obunóż i zmiana ćwiczącej.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 12 x 6 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczący kozłują piłkę w miejscu na sygnał chwytają ją i wykonują trzy kroki . W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera. j. w ale w marszu podanie po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków. j. w w truchcie. j. w w biegu wraz z rzutem na bramkę . W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. j.w ale ustawienie w trójkach ,piłka podawana jest do ćwiczącej środkowej , która podaje ją na skrzydło. W miejscu , ćwiczące podrzucają piłkę oburącz w tył nisko nad głową i chwytają za plecami . Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. 10. W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego przodem bez piłki . j.w w wolnym biegu . Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami . Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m. przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. Gra uproszczona.	x 10 45 min.	Ćw.poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Leżenie tyłem z RR nad głową , piłka pod plecami . Przetaczanie się na piłce w przód i tył . 2. Siad prosty z chwytem za kostki , skłony T w przód z pogłębieniem . 3. Marsz dookoła sali na zew. i wew. stronach stopy. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT:1. Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (rzut z biegu, atak szybki w

dwójkach i trójkach, zwód pojedynczy przodem).

2.Piłka ręczna - gra uproszczona.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: orientacja w przestrzeni, koordynacja ruchowa, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. zwód poj. przodem, rzut na bramkę, atak szybki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry w piłkę ręczną.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra fair jako podstawa rywalizacji sportowej.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min. x 4 x 10 x 6 x 4 x 6 x 12 x 4 x 4 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach bieg dookoła sali z podaniami piłki górą i po koźle . ćw. jw. zakończone rzutem na bramkę. Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. jw ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. 5. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. 6. Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. 7. Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów staje dwóch biernych obrońców. Każdy z ćw. biegnie w kierunku obrońcy, ok. 2 m przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. 8. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwyt RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 6 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 18

TEMAT: 1. Piłka ręczna- doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, kozłowanie, rzut zbiegu na bramkę).

2. Piłka ręczna- gra szkolna.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, kozłowanie piłki oraz rzut z biegu na bramkę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w obronie, przepisy gry .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra z każdą zawodniczką w drużynie gwarantuje końcowy sukces ( współdziałanie i współpraca w zespole).

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Aktywność fizyczna jako podstawa osiągnięcia ładnej, sportowej sylwetki . bieg w różnych kierunkach , na gwizdek ćwiczące dobierają się w : pary , trójki , czwórki , piątki , ósemki , bieg dookoła sali z obustronnym krążeniem RR w przód , następnie w tył , trucht na gwizdek zmiana kierunku biegu , marsz w przód o NN prostych w skłonie T, chwyt rękami za stopy , stojąc tyłem do drabinek RR wyprostowane w górę , chwyt nachwytem za szczebel . Ćw. schodzą w dół do podporu łukiem leżąc tyłem , klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T do nogi wyprostowanej z pogłębieniem (i zmiana nogi ), stojąc w rozkroku opad T w przód - krążenia T w przód , przysiady , szybki bieg dookoła sali , 10 podskoków obunóż , 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków rozkrocznych , 10 podskoków wykrocznych .	5 min. x 3 x 4 x 10 x 10 x 3
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 2 . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po kożle w biegu. 3. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Podania piłki w miejscu do partnera (x 4 ) , kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej przy stojaku i rzut na bramkę z biegu . Ćwiczące wykonują element z punktu 4 na ocenę . Gra szkolna.	30 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W szerokim rozkroku skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Podpór łukiem leżąc tyłem . 3. Siad klęczny z opadem T w przód , RR wyprostowane w górę . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Ćw. jest rozpoczynane i kończone na sygnał prowadzące- go.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: kształtowanie wytrzymałości w biegach terenowych.

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną - interwałową: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim.	12 min. 2 min. 12 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiaząne z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzacego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy z akcentem na sprawność ogólną.

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, Ćwiczenia w parach: przenoszenie partnerki do wyznaczonego miejsca, przeskoki ponad partnerką będącą w przysiadzie podpartym, „walka kogutów”, przeciąganie partnerki, która oporuje z tyłu do oznaczonego miejsca. Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. Trucht dookoła terenu przyszkolnego.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 3

TEMAT: Gimnastyka: łączone przewroty w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył (doskonalenie).

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył .

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego . Właściwe wykonanie ćw. (do przysiadu podpartego) poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.	Ćw. poprze- dza pokaz i omówie-nie przez nauczy-ciela.	Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 11

TEMAT: Gimnastyka: przewroty łączone w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (doskonalenie).

KLASA: V I I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu przez przeszkodę.

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewrót w przód z rozbiegu.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Przewrót w przód z rozbiegu przez partnerkę będącą w klęku podpartym. Przewrót w przód z rozbiegu przez jedną część skrzyni.		Zadaniem naucz. jest dodatkowa motywacja uczennic ze względu na trudność wykonywa-nych elementów.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT

TEMAT: Sprawność ogólna w formie toru przeszkód.

KLASA: V I

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala zastępcza

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki lekarskie, materace, ławeczki, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: koordynacja ruchowa, siła szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. sposoby pokonywania przeszkód.

3. WIADOMOŚCI:. zasada układania toru przeszkód.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samozaparcie w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZOWANE	METO- DA UWAGI
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ukazanie walorów wszechstronnego przygotowania człowieka. - „Berek w parach”, krążenia RR (RP w przód, RL w tył - potem zmiana), w truchcie na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie przodem i znów przechodzą do truchtu, trucht tyłem na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie tyłem i znów przechodzą do biegu tyłem, po przekątnej sali ćw. wykonują wieloskoki, stojąc w rozsypce - waga przodem na NP. i zmiana NN, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce pionowe, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce poziome, leżenie przodem z RR w przodzie - kołyska w płaszczyźnie strzałkowej, pokażcie jak zachowuje się szalony koń	5 min. I 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Na sali rozstawione są 3 tory przeszkód składające się z 6 sześciu stanowisk. Poniżej przedstawiona zostaje pierwotna wersja ustawienia stanowisk na torze przeszkód i obowiązujących na nich ćw., które w dalszej części lekcji mogą być modyfikowane zgodnie z potrzebami nauczyciela i propozycjami uczennic. Klasa zostaje podzielona na trzy zespoły, dodatkową mobilizacja jest element rywalizacji pomiędzy nimi ( za zwycięstwo przydzielane są 3 pkt. i analogicznie, miejsce 2 otrzymuje 2 pkt. zaś 3 miejsce 1 pkt.) Oceniana jest również poprawność wykonania. TOR PRZESZKÓD: stanowisko 1. Przewrót w przód z rozbiegu przez osobę będącą w klęku podpartym. stanowisko 2. Bieg wahadłowy na odcinku 5 m. z dotknięciem ręką leżących w taj odległości piłek lekarskich (x 5). stanowisko 3. Wykonanie 3 „pompek” na materacu. stanowisko 4. Przewrót w tył. stanowisko 5. Cztery wyskoki z wysokim unoszeniem kolan. stanowisko 6. Obiegnięcie stojaka x 2	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na NP., dociągnięcie uda NL do klatki piersiowej i utrzymanie poz. 2. j.w ale zmiana NN. 3. Przejdźcie w parach na drugą stronę sali mając trzy punkty podparcia Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	PROBLE- MOWA Uczniowie stara-. nnie sprzątają . . sale.

KONSPEKT NR 17

TEMAT: Gimnastyka - skok rozkroczny przez kozła.

KLASA: V I I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, kozioł, ławeczka gimnastyczna.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, skoczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prawidłowy naskok i odbicie z odskoczni oraz ułożenie RR na przyrządzie.

3. WIADOMOŚCI:. prawidłowa asekuracja na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: estetyka wykonywania ćwiczeń, głównie gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przełamywanie własnych słabości wpływa na kształtowanie się odpowiedniej postawy sportowej . „Berek w parach”, krążenia RR (RP w przód, RL w tył - potem zmiana), w truchcie na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie przodem i znów przechodzą do truchtu, trucht tyłem na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie tyłem i znów przechodzą do biegu tyłem, po przekątnej sali ćw. wykonują wieloskoki, stojąc w rozsypce - waga przodem na NP. i zmiana NN, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce pionowe, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce poziome, leżenie przodem z RR w przodzie - kołyska w płaszczyźnie strzałkowej, poruszając się jedna za drugą przeskoki przez piłki lekarskie.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA ZAJĘĆ W ZESPOŁACH Z DODATKOWYMI ZADANIAMI. Ze względu na małą ilość ćw., w klasie jest tylko jeden zespół. Uczennice po wykonaniu ćw. przygotowawczego lub w dalszej części lekcji właściwego skoku przez kozła przechodzą na kolejne stanowiska gdzie wykonują zadania, dopiero potem przechodząc do rzędu stojącego przed pierwszym stanowiskiem. 1. Skok rozkroczny przez kozła ( w pierwszym etapie lekcji na tym stanowisku wykonywane są ćw. przygotowawcze: naskok na odskocznię z zaakcentowaniem odbicia obunóż, pozycja rozkroczna po odbiciu z zaznaczeniem lądowania, odbicie z odskoczni zakończone siadem na koźle. Przejście po odwróconej ławeczce na której leżą piłki lekarskie. Podskoki na skakance. Ćw. na materacach wykonywane na zmianę: przewrót w przód, przewrót w tył, podpór łukiem leżąc tyłem z leżenia tyłem.	25 min.	Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem tech. wykonania. B. ważną rolę spełnia ciągła motywacja uczennic przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad klęczny z opadem T w przód RR wyprostowane nad głową. 2. Leżenie tyłem z RR w bok. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 14

TEMAT: Podstawowe elementy w UNIHOC'A (nauczanie).

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłki, bramki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prowadzenie i przetaczanie piłki. Ćw. oswajające.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie prowadzenia, przetaczania. Przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ćwiczenie w każdych warunkach pozwala podnoszenie swoich umiejętności. bieg z kijem w różnych kierunkach. Na sygnał uczennice trzymają kij raz w uchwycie ciasnym, a raz szerokim. Podczas biegu łopatka ma kontakt z ziemią, w miejscu - krótkie przetaczanie piłki kijem z prawej i lewej strony, w siadzie - podbicia piłki łopatką, przekładanie naprzemian NN przez kij trzymany przed sobą oburącz, w marszu, biegu - prowadzenie piłki ruchem wahadłowym w lewo, prawo w przód i w tył, w siadzie o NN ugiętych - przeprowadzenie piłki pod NN kijem, w rozkroku prowadzenie piłki po ósemce między stopami.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu po prostej prowadzenie jedną i drugą częścią łopatki. Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu lekkimi uderzeniami. Przetaczanie piłki w marszu, truchcie i biegu. Prowadzenie piłki z obiegnięciem przeszkody. Prowadzenie piłki określonym sposobem po obwodzie koła, po skosach, po łuku, po ósemce. W formie wyścigów na punkty: prowadzenie piłki, prowadzenie piłki uderzeniami łopatki, przetaczanie piłki w biegu, 7. Gra uproszczona.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W marszu wznosy RR w górę i opust w dół. 2. W marszu unoszenie barków w górę, lekko w tył, w dół. 3. Marsz na palcach - wznos RR wdech; na całych stopach opust RR wydech. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 12

TEMAT: Gimnastyka - doskonalenie i ocena poznanych elementów.

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, piłki lekarskie , jedna część skrzyni.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył .

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćw. wykonują łączone przewroty w przód. Ćw. wykonują przewroty w tył do rozkroku. Próba wykonania przewrotów w przód w parach. Przeskoki w przód przez przeszkodę (jedną część skrzyni, a dla uczennic lepszych kładziemy na niej piłki lekarskie.	30 min.	. Indywidualizacja zajęć dla osób, które mają kłopoty z wykonaniem doskonalonych elementów lub wykonują je w zadowalający sposób.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny. 2. Podpór łukiem leżąc bokiem. 3. Podpór łukiem leżąc przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 13

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (nauczanie).

KLASA: V I I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 22 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania piłki z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z biegu (dwutakt).

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste powtarzanie tych samych elementów warunkiem poprawnego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie dwutaktu znacznie podnosi efektywność gry. „Berek ratuj”, bieg dookoła sali na sygnał obrót o 360 stopni i trzy kroki przyspieszenia, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), w truchcie rozgrzewanie stawów nadgarstkowych, marsz w przysiadzie, stojąc w rozsypce w rozkroku, skłony T w przód z pogłębieniem, leżenie tyłem, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, z postawy zasadniczej, RR wyprostowane w przód - ugięcie i wyprost NN (przysiady), stojąc w rozkrok, RR w górze - obszerne krążenia T, w podporze leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu obunóż.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 10 x 4 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej . W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Dowolne rzuty do kosza z miejsca. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i dokładne omówienie. Podczas odwracania się (ćw.3 i 4) należy zwrócić uwagę aby uczennice nie wykonywały więcej niż 2 kroki. Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania piłki oraz rzut z biegu

na bramkę ( nauczanie ).

2. Piłka ręczna - atak szybki w dwójkach i trójkach (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podania i chwyty oraz rzut z biegu na bramkę , elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w ataku .

AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymach N bliższej, R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawą i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 5. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu 6. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . 7. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Ustawienie w czwórkach ( ćw. z piłką staje po przeciwległej stronie pary bez piłki).Podanie piłki do partnera po przeciwnej stronie i przebiegniecie na koniec swego rzędu itd. j.w ale po podaniu ćw. porusza się za piłką , czyli przebiega do przeciwnego rzędu. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. 15. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 20 min 10 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. . Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: 1. Piłka ręczna- rzuty na bramkę z wyskoku (nauczanie).

2.Piłka ręczna- zwód pojedynczy przodem (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki, piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut na bramkę, wykonanie wyskoku w górę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodnika na boisku , przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie (cierpliwość) przy nauczaniu nowych elementów techniczno- -taktycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Dzień i noc”, w biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód (tył), w truchcie dotknięcie ręką podłogi z przysiadem (zmiana RR), stojąc w rozkroku RR w bok - skrętoskłony z dotknięciem RL do NP. i RP do NL leżenie przodem , chwyt RR za kostki „kołyska”, podpór leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR „pompki”, szybki bieg dookoła sali , podskoki w miejscu obunóż , NN do klatki piersiowej .	5 min. x 10 x 3 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie wyskoku z jednej nogi w marszu z zamarkowaniem rzutu . j.w. ale przeskok przez piłkę lekarską . Bieg z piłką w rękach , wykonanie przeskoku nad piłką lekarską i odbicia piłki od podłogi . Podanie piłki do partnerki stojącej obok piłki lekarskiej - szybki bieg , chwyt podanej wcześniej piłki i wyskok w górę zakończony rzutem na bramkę. Kozłowanie piłki w kier. bramki , wykonanie rzutu z wyskoku ponad wyciągniętymi rękami biernego obrońcy. 6. W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego przodem bez piłki . j.w w wolnym biegu . Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami . Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. Gra uproszczona.	20 min. 20 min.	Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno. Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	Siad skrzyżny RR na kolanach. Leżenie przodem z chwytem za kostki ( kołyska ). 3. Postawa zasadnicza opad T w przód z dotknięciem głową . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: 1. Piłka ręczna: doskonalenie ataku szybkiego i rzutu z biegu na bramkę.

2. Piłka ręczna: gra szkolna.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:. wpływ ruchu na organizm człowieka.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste ćwiczenie poznawanych elementów warunkiem ich prawidłowego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min. x 6 x 6 x 6 x 10 x 6 serii
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Ustawienie w trójkach podania piłki w biegu ze zmianą krzyżową za plecami chwytającego piłkę, zakończenie rzutem na bramkę. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . Gra szkolna .	25 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 11

TEMAT: 1.Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (podania, chwyty, rzuty zbiegu i wyskoku, atak szybki).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry (gra w obronie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty z biegu i wyskoku, obrona strefą .

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry, wpływ ćw. z piłkami na polepszenie koordynacji ruchowej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N (waga przodem), w parach bokiem do siebie wymach N bliższej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 6 x 8 x 10 x 12 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . Bieg z piłką w rękach , wykonanie przeskoku nad piłką lekarską i rzut piłki na bramkę. Podanie piłki do partnerki stojącej obok piłki lekarskiej - szybki bieg , chwyt podanej wcześniej piłki i wyskok w górę zakończony rzutem na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . W trójkach j.w. ale ćw. po podaniu poruszają się za piłka robiąc zmiany krzyżowe. Obrona strefą - ustawienie na obwodzie, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z RR w górze. 12. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.	Przy każdym ćw. nauczyciel wnikliwie obserwuje sposób wykonania. W momencie dostrzeżenia błędów w zależności od potrzeb stosuje korygowanie szybkie lub synchroni- czne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwytem RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 6

TEMAT: Forma obwodu ćwiczebnego - kształtowanie cech motorycznych (siła, wytrzymałość).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: drabinki, piłki lekarskie, kozioł, materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, moc, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. sposoby wykorzystania sprzętu do kształtowania siły.

3. WIADOMOŚCI: sposoby kształtowania zdolności siłowych.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samozaparcie i samokontrola podczas ćwiczeń o charakterze siłowym.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Powiększenie siły mięśni warunkiem polepszenia rezultatów z poszczególnych dyscyplin sportu. „Berek parami”, bieg dookoła sali na palcach, piętach, zew. i wew. częściach stopy z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył, stojąc przodem do drabinek opad T w przód z pogłębieniem i wyprost, stojąc bokiem do drabinek w odl. ok.1m., RR w górze - skłony boczne T z dotknięciem rękami drabinek (i zmiana boku), stojąc przodem do drabinek na pierwszym szczeblu RR ugięte na wys. klatki piersiowej - próba wykonania siadu prostego poprzez stopniowe schodzenie rękami w dół szczeblach drabinki, w parach przodem do drabinek z partnerką na barkach, RR chwyt nachwytem na wys. kl. piersiowej - wykonanie ugięcia i wyprosty NN (przysiady), podpór zwieszony przodem, NN na drabinkach - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu przy drabinkach.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 5 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA OBWODU ĆWICZEBNEGO. Ćwiczące ustawione są na ośmiu stacjach, po dwie osoby na każdej. Na sygnał prowadzącego jedynka wykonuje ćw. obowiązujące na danej stacji w tym czasie dwójka odpoczywa lub pomaga partnerce. Czas wykonania ćw. na stacji wynosi 30 sek. Zmiana na stacjach następuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trwa ok. 10 sek. Przejście wykonywane jest w postaci różnorodnych prostych ćw. mających charakter zabawowy, ale dodatkowo aktywizujący uczennice. Stacja 1. Jedynka wykonuje podpór leżąc przodem w rozkroku, dwójka chwyta ją za NN na wys. kolan i unosi w górę. Jedynka chodzi na RR do wyznaczonego miejsca i z powrotem tzw. taczki. Stacja 2. Siad ugięty przodem do drabinek, stopy zaczepione za pierwszy szczebel - ćwicząca wykonuje wyprosty i ugięcia T tzw. brzuszki. Stacja 3. Jedynka wykonuje klęk podparty, dwójka skacze nad nią bokiem obunóż. Stacja 4. Przewroty w przód z miejsca. Stacja 5. Na koźle leżąc w opadzie T w przód, NN zaczepione za szczebel drabinki , w RR piłka lekarska (2 kg). Wyprost i opad T . Stacja 6. Podpór leżąc przodem tyłem do drabinek - wyjście NN w górę po drabinkach do stania na RR. Partnerka asekuruje. Stacja 7. Siad równoważny z piłką w RR. Ćw. wykonuje nożyce pionowe z przenoszeniem piłki pomiędzy NN. Stacja 8. Jedynka -leżenie przerzutne tyłem do drabinek, dwójka siada na stopach jedynki trzymając się RR szczebelka. Jedynka ugina i prostuje NN.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Ćw. relaksujące - leżenie tyłem z zamkniętymi oczami. 2. j.w w leżeniu przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy z akcentem na sprawność ogólną.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, Ćwiczenia w parach: przenoszenie partnerki do wyznaczonego miejsca, przeskoki ponad partnerką będącą w przysiadzie podpartym, „walka kogutów”, przeciąganie partnerki, która oporuje z tyłu do oznaczonego miejsca. Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. Trucht dookoła terenu przyszkolnego.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 12

TEMAT: Gimnastyka: łączone przewroty w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 17

TEMAT: Gimnastyka - skok rozkroczny przez kozła.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, kozioł, ławeczka gimnastyczna.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, skoczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prawidłowy naskok i odbicie z odskoczni oraz ułożenie RR na przyrządzie.

3. WIADOMOŚCI:. prawidłowa asekuracja na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: estetyka wykonywania ćwiczeń, głównie gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przełamywanie własnych słabości wpływa na kształtowanie się odpowiedniej postawy sportowej . „Berek w parach”, krążenia RR (RP w przód, RL w tył - potem zmiana), w truchcie na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie przodem i znów przechodzą do truchtu, trucht tyłem na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie tyłem i znów przechodzą do biegu tyłem, po przekątnej sali ćw. wykonują wieloskoki, stojąc w rozsypce - waga przodem na NP. i zmiana NN, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce pionowe, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce poziome, leżenie przodem z RR w przodzie - kołyska w płaszczyźnie strzałkowej, poruszając się jedna za drugą przeskoki przez piłki lekarskie.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA ZAJĘĆ W ZESPOŁACH Z DODATKOWYMI ZADANIAMI. Ze względu na małą ilość ćw., w klasie jest tylko jeden zespół. Uczennice po wykonaniu ćw. przygotowawczego lub w dalszej części lekcji właściwego skoku przez kozła przechodzą na kolejne stanowiska gdzie wykonują zadania, dopiero potem przechodząc do rzędu stojącego przed pierwszym stanowiskiem. 1. Skok rozkroczny przez kozła ( w pierwszym etapie lekcji na tym stanowisku wykonywane są ćw. przygotowawcze: naskok na odskocznię z zaakcentowaniem odbicia obunóż, pozycja rozkroczna po odbiciu z zaznaczeniem lądowania, odbicie z odskoczni zakończone siadem na koźle. Przejście po odwróconej ławeczce na której leżą piłki lekarskie. Podskoki na skakance. Ćw. na materacach wykonywane na zmianę: przewrót w przód, przewrót w tył, podpór łukiem leżąc tyłem z leżenia tyłem.	25 min.	Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem tech. wykonania. B. ważną rolę spełnia ciągła motywacja uczennic przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad klęczny z opadem T w przód RR wyprostowane nad głową. 2. Leżenie tyłem z RR w bok. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu przez przeszkodę.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, skrzynia.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewrót w przód z rozbiegu.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Przewrót w przód z rozbiegu przez partnerkę będącą w klęku podpartym. Przewrót w przód z rozbiegu przez jedną część skrzyni.		Zadaniem naucz. jest dodatkowa motywacja uczennic ze względu na trudność wykonywa-nych elementów.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT: Podstawowe elementy i przepisy gry w UNIHOC'A.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłki, bramki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prowadzenie i przetaczanie piłki. Ćw. oswajające.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie prowadzenia, przetaczania. Przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ćwiczenie w każdych warunkach pozwala podnoszenie swoich umiejętności. bieg z kijem w różnych kierunkach. Na sygnał uczennice trzymają kij raz w uchwycie ciasnym, a raz szerokim. Podczas biegu łopatka ma kontakt z ziemią, w miejscu - krótkie przetaczanie piłki kijem z prawej i lewej strony, w siadzie - podbicia piłki łopatką, przekładanie naprzemian NN przez kij trzymany przed sobą oburącz, w marszu, biegu - prowadzenie piłki ruchem wahadłowym w lewo, prawo w przód i w tył, w siadzie o NN ugiętych - przeprowadzenie piłki pod NN kijem, w rozkroku prowadzenie piłki po ósemce między stopami.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu po prostej prowadzenie jedną i drugą częścią łopatki. Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu lekkimi uderzeniami. Przetaczanie piłki w marszu, truchcie i biegu. Prowadzenie piłki z obiegnięciem przeszkody. Prowadzenie piłki określonym sposobem po obwodzie koła, po skosach, po łuku, po ósemce. W formie wyścigów na punkty: prowadzenie piłki, prowadzenie piłki uderzeniami łopatki, przetaczanie piłki w biegu, 7. Gra uproszczona.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W marszu wznosy RR w górę i opust w dół. 2. W marszu unoszenie barków w górę, lekko w tył, w dół. 3. Marsz na palcach - wznos RR wdech; na całych stopach opust RR wydech. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 13

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (nauczanie).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania piłki z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z biegu (dwutakt).

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste powtarzanie tych samych elementów warunkiem poprawnego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie dwutaktu znacznie podnosi efektywność gry. „Berek ratuj”, bieg dookoła sali na sygnał obrót o 360 stopni i trzy kroki przyspieszenia, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), w truchcie rozgrzewanie stawów nadgarstkowych, marsz w przysiadzie, stojąc w rozsypce w rozkroku, skłony T w przód z pogłębieniem, leżenie tyłem, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, z postawy zasadniczej, RR wyprostowane w przód - ugięcie i wyprost NN (przysiady), stojąc w rozkrok, RR w górze - obszerne krążenia T, w podporze leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu obunóż.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 10 x 4 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej . W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Dowolne rzuty do kosza z miejsca. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i dokładne omówienie. Podczas odwracania się (ćw.3 i 4) należy zwrócić uwagę aby uczennice nie wykonywały więcej niż 2 kroki. Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 14

TEMAT: Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ławeczki (wzmacnianie górnych partii mięśniowych).

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: ławeczki gimnastyczne, pachołki, piłki lekarskie- 2 kg.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. różnorodne wykorzystanie sprzętu.

3. WIADOMOŚCI:. zasady kształtowania zdolności siłowych.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Koncentracja i sumienność przy wykonywaniu trudnych ćwiczeń. bieg dookoła sali, trucht z krążeniem RL w przód, RP w tył (i zmiana), poruszanie się w różnych kierunkach głębokimi wypadami w przód, stojąc tyłem do drabinek z RR w górze, zejście szczebel po szczeblu do podporu łukiem leżąc tyłem i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc bokiem do drabinek, NL zaczepiona za szczebel na wysokości uda - wykonanie skłonu T w przód z pogłębieniem ( i zmiana NN), zwis na ostatnim szczeblu tyłem do drabinek - wznos prostych NN w przód i opust na sygnał prowadzącego, stojąc przodem do drabinek, RR chwyt nachwytem za szczebel na wys. klatki piersiowej - ugięcie i wyprost NN (przysiady), stojąc przodem do drabinek, RR chwyt nachwytem za szczebel na wys. klatki piersiowej - naprzemianstronne wyskoki na 3 szczebel.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Obieganie ławeczek, przodem i bokiem. Przeskoki zawrotne z przechwytem oburącz. Z siadu rozkrocznego poprzek z dochwytem za sobą i uniesieniem bioder, przejścia (w przód , w tył) NN po podłodze, a RR po ławeczce. Przejścia na czworakach NN po ławeczce, a RR po podłodze. „Taczka” - przejścia w podporze przodem po ławeczce z pomocą partnera podtrzymującego za uda lub stopy. Z siadu rozkrocznego poprzek tyłem do siebie, chwyty partnerki pod łokcie lub za dłonie uniesionych RR - naprzemianstronne skłony w przód i tył (z wygięciem na grzbiecie partnera) Jedna lub dwóch ćw. siedzi w rozkroku na końcu ławeczki, a dwie inne (lub jedna) unoszą drugi koniec ławeczki (obciążenie można regulować przez przesuwanie się siedzących ku dżwigającym. Kilka ćwiczących w postawie rozkrocznej poprzek z boku, chwyt skrzyżny i przenoszenie ławeczki ponad głowami w jedną i w drugą stronę. Z ustawienia j.w, uniesienie ławeczki w górę z oparciem o bark lub głowę, przysiady, lekkie podskoki, ugięcia i wyprosty RR. „Przeprawa na ławeczce gimnastycznej”.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Z postawy zasadniczej skłon T w przód z dociągnięciem głowy jak najbliżej kolan. 2. Z leżenia tyłem wykonanie podporu łukiem „mostek”. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU:

KONSPEKT NR 15

TEMAT: Gimnastyka - doskonalenie i ocena poznanych elementów.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, piłki lekarskie .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył .

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćw. wykonują łączone przewroty w przód. Ćw. wykonują przewroty w tył do rozkroku. Próba wykonania przewrotów w przód w parach. Przeskoki w przód przez przeszkodę (jedną część skrzyni, a dla uczennic lepszych kładziemy na niej piłki lekarskie.	30 min.	. Indywidualizacja zajęć dla osób, które mają kłopoty z wykonaniem doskonalonych elementów lub wykonują je w zadowalający sposób.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny. 2. Podpór łukiem leżąc bokiem. 3. Podpór łukiem leżąc przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 16

TEMAT: 1. Piłka ręczna- doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, kozłowanie, rzut zbiegu na bramkę).

2. Piłka ręczna- gra szkolna.

KLASA: V I I I A

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 14 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, kozłowanie piłki oraz rzut z biegu na bramkę .

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w obronie, przepisy gry .

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra z każdą zawodniczką w drużynie gwarantuje końcowy sukces ( współdziałanie i współpraca w zespole).

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Aktywność fizyczna jako podstawa osiągnięcia ładnej, sportowej sylwetki . bieg w różnych kierunkach , na gwizdek ćwiczące dobierają się w : pary , trójki , czwórki , piątki , ósemki , bieg dookoła sali z obustronnym krążeniem RR w przód , następnie w tył , trucht na gwizdek zmiana kierunku biegu , marsz w przód o NN prostych w skłonie T, chwyt rękami za stopy , stojąc tyłem do drabinek RR wyprostowane w górę , chwyt nachwytem za szczebel . Ćw. schodzą w dół do podporu łukiem leżąc tyłem , klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T do nogi wyprostowanej z pogłębieniem (i zmiana nogi ), stojąc w rozkroku opad T w przód - krążenia T w przód , przysiady , szybki bieg dookoła sali , 10 podskoków obunóż , 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków rozkrocznych , 10 podskoków wykrocznych .	5 min. x 3 x 4 x 10 x 10 x 3
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu . 2 . Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po kożle w biegu. 3. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Podania piłki w miejscu do partnera (x 4 ) , kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej przy stojaku i rzut na bramkę z biegu . Ćwiczące wykonują element z punktu 4 na ocenę . Gra szkolna.	30 min. 20 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W szerokim rozkroku skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Podpór łukiem leżąc tyłem . 3. Siad klęczny z opadem T w przód , RR wyprostowane w górę . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.	Ćw. jest rozpoczynane i kończone na sygnał prowadzące- go.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 6

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka ręczna - dowolne rzuty na bramkę ( naucza-

nie ).

KLASA: V I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki i chwyty piłki w biegu oraz rzuty na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki jednorącz. W parach naprzeciw siebie podania piłki jednorącz kozłem. j.w. ale po podaniu piłki ćw. wykonuje obrót wokół własnej osi (raz w lewo, raz w prawo). Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w marszu. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w marszu. 7. Jak w ćw. nr 5 i 6 ale w biegu. Stojąc w miejscu przed polem bramkowym ćw. wykonują dowolne rzuty na bramkę. Kozłowanie piłki w kierunku pola bramkowego, zatrzymanie i rzut na bramkę. Podanie piłki do stojącej przed linią pola bramkowego partnerki szybki bieg w jej kierunku, chwyt piłki i rzut na bramkę po wcześniejszym zatrzymaniu. Gra uproszczona - na jedną bramkę po wykonaniu podań do każdej zawodniczki w zespole można dopiero oddać rzut na bramkę.	25 min. 20 min	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk. Ćw. zostaje zasygnalizo- wany rzut jednorącz wraz z techniką wykonania.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: 1. Piłka ręczna: kozłowanie piłki oraz elementy ataku szybkiego w parach (nauczanie).

2. Piłka ręczna: rzut z biegu na bramkę (nauczanie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. kozłowanie piłki, elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:. wpływ ruchu na organizm człowieka.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste ćwiczenie poznawanych elementów warunkiem ich prawidłowego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę w miejscu i biegu poruszając się w różnych kierunkach. Kozłując piłkę RP próba przejścia do leżenia tyłem i wstania (i zmiana R). W parach jedynka kozłuje piłkę w biegu, a dwójka pokazuje cyfry na palcach. Jedynka ma mówić ile palców widzi ciągle kozłując piłkę. Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki. Ćw. trzymają piłkę oburącz z przodu - wykonują próby podrzucenia jej nisko nad głową i chwytają za plecami. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W truchcie wykonanie 3 kroków na sygnał prowadzącego. Z miejsca wykonanie 3 kroków i odbicie piłki od ściany . Indywidualnie bieg z piłką w RR w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Gra uproszczona .	25 min. 20 min.	ćw. poprzedza pokaz oraz opis. Pierwsze próby uczennice wykonują wolno. ćw. poprzedza pokaz oraz opis. Pierwsze próby uczennice wykonują wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: 1. Piłka ręczna: kozłowanie piłki slalomem (doskonalenie).

2. Piłka ręczna: rzut na bramkę z biegu (doskonalenie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty na bramkę, kozłowanie piłki ze zmianą ręki, elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:.. przepisy gry, technika wykonania poszczególnych elementów.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra zgodnie z zasadą fair play, potrzeba ciągłej aktywności fizycznej i korzyści z niej wynikające.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Osiągnięcie ładnej, sportowej sylwetki w wyniku podejmowania wysiłku fizycznego w szkole i poza nią. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę jednorącz w miejscu na sygnał prowadzącego zmiana ręki kozłującej. W parach kozłowanie piłki dookoła swojego partnera ręką dalszą - na sygnał zmiana kierunku poruszania się oraz ręki kozłującej (i zmiana ćwiczącej). Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej (ręka dalsza od pachołka prowadzi piłkę). Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki slalomem. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W parach marsz na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Indywidualnie bieg kozłując piłkę w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Kozłowanie piłki slalomem ze zmiana ręki po ominięciu ostatniego pachołka wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę 13. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 25 min.	Nauczyciel przypomina i demonstruje technikę wykonania ćwiczenia.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

KONSPEKT NR 12

TEMAT: 1.Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (podania, chwyty, kozłowanie, rzut z biegu, atak szybki).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry (gra w obronie).

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut z biegu, obrona strefą .

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry, wpływ ćw. z piłkami na polepszenie koordynacji ruchowej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . Obrona strefą - ustawienie na obwodzie, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z RR w górze. 9. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.	Przy każdym ćw. nauczyciel wnikliwie obserwuje sposób wykonania. W momencie dostrzeżenia błędów w zależności od potrzeb stosuje korygowanie szybkie lub synchroni- czne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwyt RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy bieżne.

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, „Labirynt”, Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. „Dwa ognie”.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: kształtowanie wytrzymałości w biegach terenowych.

KLASA: V I I C,E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną - interwałową: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim.	12 min. 2 min. 12 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzącego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (doskonalenie).

KLASA: V I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, biodrowej i mięśni brzucha.

KLASA: V I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: drabinki, piłki lekarskie, kozioł, materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, moc, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. sposoby wykorzystania sprzętu do kształtowania siły.

3. WIADOMOŚCI: sposoby kształtowania zdolności siłowych.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samozaparcie i samokontrola podczas ćwiczeń o charakterze siłowym.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Powiększenie siły mięśni warunkiem polepszenia rezultatów z poszczególnych dyscyplin sportu. „Berek parami”, bieg dookoła sali na palcach, piętach, zew. i wew. częściach stopy z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył, stojąc przodem do drabinek opad T w przód z pogłębieniem i wyprost, stojąc bokiem do drabinek w odl. ok.1m., RR w górze - skłony boczne T z dotknięciem rękami drabinek (i zmiana boku), stojąc przodem do drabinek na pierwszym szczeblu RR ugięte na wys. klatki piersiowej - próba wykonania siadu prostego poprzez stopniowe schodzenie rękami w dół szczeblach drabinki, w parach przodem do drabinek z partnerką na barkach, RR chwyt nachwytem na wys. kl. piersiowej - wykonanie ugięcia i wyprosty NN (przysiady), podpór zwieszony przodem, NN na drabinkach - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu przy drabinkach.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 5 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA OBWODU ĆWICZEBNEGO. Ćwiczące ustawione są na ośmiu stacjach, po dwie osoby na każdej. Na sygnał prowadzącego jedynka wykonuje ćw. obowiązujące na danej stacji w tym czasie dwójka odpoczywa lub pomaga partnerce. Czas wykonania ćw. na stacji wynosi 30 sek. Zmiana na stacjach następuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trwa ok. 10 sek. Przejście wykonywane jest w postaci różnorodnych prostych ćw. mających charakter zabawowy, ale dodatkowo aktywizujący uczennice. Stacja 1. Jedynka wykonuje podpór leżąc przodem w rozkroku, dwójka chwyta ją za NN na wys. kolan i unosi w górę. Jedynka chodzi na RR do wyznaczonego miejsca i z powrotem tzw. taczki. Stacja 2. Siad ugięty przodem do drabinek, stopy zaczepione za pierwszy szczebel - ćwicząca wykonuje wyprosty i ugięcia T tzw. brzuszki. Stacja 3. Jedynka wykonuje klęk podparty, dwójka skacze nad nią bokiem obunóż. Stacja 4. Przewroty w przód z miejsca. Stacja 5. Na koźle leżąc w opadzie T w przód, NN zaczepione za szczebel drabinki , w RR piłka lekarska (2 kg). Wyprost i opad T . Stacja 6. Podpór leżąc przodem tyłem do drabinek - wyjście NN w górę po drabinkach do stania na RR. Partnerka asekuruje. Stacja 7. Siad równoważny z piłką w RR. Ćw. wykonuje nożyce pionowe z przenoszeniem piłki pomiędzy NN. Stacja 8. Jedynka -leżenie przerzutne tyłem do drabinek, dwójka siada na stopach jedynki trzymając się RR szczebelka. Jedynka ugina i prostuje NN.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Ćw. relaksujące - leżenie tyłem z zamkniętymi oczami. 2. j.w w leżeniu przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji .	5 min.

KONSPEKT NR 14

TEMAT: Podstawowe elementy i przepisy gry w UNIHOC'A.

KLASA: V I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłki, bramki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prowadzenie i przetaczanie piłki. Ćw. oswajające.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie prowadzenia, przetaczania. Przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ćwiczenie w każdych warunkach pozwala podnoszenie swoich umiejętności. bieg z kijem w różnych kierunkach. Na sygnał uczennice trzymają kij raz w uchwycie ciasnym, a raz szerokim. Podczas biegu łopatka ma kontakt z ziemią, w miejscu - krótkie przetaczanie piłki kijem z prawej i lewej strony, w siadzie - podbicia piłki łopatką, przekładanie naprzemian NN przez kij trzymany przed sobą oburącz, w marszu, biegu - prowadzenie piłki ruchem wahadłowym w lewo, prawo w przód i w tył, w siadzie o NN ugiętych - przeprowadzenie piłki pod NN kijem, w rozkroku prowadzenie piłki po ósemce między stopami.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu po prostej prowadzenie jedną i drugą częścią łopatki. Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu lekkimi uderzeniami. Przetaczanie piłki w marszu, truchcie i biegu. Prowadzenie piłki z obiegnięciem przeszkody. Prowadzenie piłki określonym sposobem po obwodzie koła, po skosach, po łuku, po ósemce. W formie wyścigów na punkty: prowadzenie piłki, prowadzenie piłki uderzeniami łopatki, przetaczanie piłki w biegu, 7. Gra uproszczona.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W marszu wznosy RR w górę i opust w dół. 2. W marszu unoszenie barków w górę, lekko w tył, w dół. 3. Marsz na palcach - wznos RR wdech; na całych stopach opust RR wydech. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 13

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - doskonalenie podań i chwytów piłki.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (nauczanie).

KLASA: V I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania piłki z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z biegu (dwutakt).

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste powtarzanie tych samych elementów warunkiem poprawnego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie dwutaktu znacznie podnosi efektywność gry. „Berek ratuj”, bieg dookoła sali na sygnał obrót o 360 stopni i trzy kroki przyspieszenia, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), w truchcie rozgrzewanie stawów nadgarstkowych, marsz w przysiadzie, stojąc w rozsypce w rozkroku, skłony T w przód z pogłębieniem, leżenie tyłem, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, z postawy zasadniczej, RR wyprostowane w przód - ugięcie i wyprost NN (przysiady), stojąc w rozkrok, RR w górze - obszerne krążenia T, w podporze leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu obunóż.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 10 x 4 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej . W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Dowolne rzuty do kosza z miejsca. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i dokładne omówienie. Podczas odwracania się (ćw.3 i 4) należy zwrócić uwagę aby uczennice nie wykonywały więcej niż 2 kroki. Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 11

TEMAT: 1. Piłka koszykowa: podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka koszykowa: kozłowanie piłki zakończone rzutem do kosza.

KLASA: V I I C , E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zręczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, rzut do kosza oraz kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerką.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej . W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem. Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ciągle należy przypominać uczennicą o tym, aby wzrok był skierowany przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Marsz na zew. i wew. częściach stóp. 2. Zwis tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 3, 4

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (nauczanie i doskonalenie).

KLASA: V I I C, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 18 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1. Piłka ręczna - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka ręczna - gra uproszczona .

KLASA: V I I A,B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ:.szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podanie piłki i chwyty piłki w biegu oraz rzuty na bramkę.

3. WIADOMOŚCI: podstawowe przepisy gry , poruszanie się zawodnika na boisku.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie i cierpliwość przy nauczaniu nowych elementów

technicznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki jednorącz. W parach naprzeciw siebie podania piłki jednorącz kozłem. j.w. ale po podaniu piłki ćw. wykonuje obrót wokół własnej osi (raz w lewo, raz w prawo). Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w marszu. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w marszu. 7. Jak w ćw. nr 5 i 6 ale w biegu. Stojąc w miejscu przed polem bramkowym ćw. wykonują dowolne rzuty na bramkę. Kozłowanie piłki w kierunku pola bramkowego, zatrzymanie i rzut na bramkę. Podanie piłki do stojącej przed linią pola bramkowego partnerki szybki bieg w jej kierunku, chwyt piłki i rzut na bramkę po wcześniejszym zatrzymaniu. Gra uproszczona - na jedną bramkę po wykonaniu podań do każdej zawodniczki w zespole można dopiero oddać rzut na bramkę.	25 min. 20 min	Ćwiczenie poprzedzone jest pokazem i dokładnym omówieniem tech. wyk. Ćw. zostaje zasygnalizo- wany rzut jednorącz wraz z techniką wykonania.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: 1. Piłka ręczna: podania i chwyty oraz kozłowanie piłki (doskonalenie).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry.

KLASA: V I I A,B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. chwyty i podania, kozłowanie piłki, rzut na bramkę.

3. WIADOMOŚCI:. wpływ ruchu na organizm człowieka.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste ćwiczenie poznawanych elementów warunkiem ich prawidłowego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie elementów będących tematem lekcji podnosi efektywność i efektowność gry. „ Lawina”, szybki bieg po przekątnej sali, powrót po linii bocznej krokiem odstawno-dostawnym . podpór leżąc przodem , ugięcie i wyprost RR (pompki), siad prosty z RR na karku, skłon T w przód z pogłębieniem, leżenie przodem z chwytem za kostki (kołyska), zwis tyłem na drabinkach, wznos prostych NN w przód z utrzymaniem, stojąc przodem do drabinek chwyt nachwytem za szczebel na wysokości kl. piersiowej. Ugięcie i wyprost NN (przysiady), waga przodem z utrzymaniem (zmiana NN), wyskoki obunóż na schody,	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę w miejscu i biegu poruszając się w różnych kierunkach. Kozłując piłkę RP próba przejścia do leżenia tyłem i wstania (i zmiana R). W parach jedynka kozłuje piłkę w biegu, a dwójka pokazuje cyfry na palcach. Jedynka ma za zadanie mówić ile palców widzi ciągle kozłując piłkę. Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki. Ćw. trzymają piłkę oburącz z przodu - wykonują próby podrzucenia jej nisko nad głową i chwytają za plecami. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Ustawienie w dwóch rzędach na całej długości sali. Wyścig polega na najszybszym podawaniu piłki do kolejno ustawionych ćw., kiedy otrzyma ją ostatnia w rzędzie podaje z powrotem. Wygrywa rząd w którym piłka wcześniej znajdzie się w RR pierwszej zawodniczki. Ustawienie w 2 kołach tyłem do środka, gdzie stoi osoba podająca z piłką. Ćwiczący oznaczeni są numerami, które zapamiętują. Osoba podająca wywołuje numer i rzuca piłkę do ćw. nim oznaczonej, która musi b. szybko odwrócić się i chwycić piłkę. Każda z ćw. kozłuje piłkę w miejscu na sygnał prowadzącego przechodzą do leżenia tyłem (następnie do leżenia przodem) ciągle kozłując. Gra uproszczona .	25 min. 20 min.	Nauczyciel zwraca uwagę na szybkość i poprawność wykonania ćw. odejmując w razie potrzeby punkty karne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: 1. Piłka ręczna: podania piłki w dwójkach zakończone rzutem na bramkę.

2. Piłka ręczna: rzut na bramkę z biegu (nauczanie).

KLASA: V I I A,B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty na bramkę, elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:.. przepisy gry, technika wykonania poszczególnych elementów.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra zgodnie z zasadą fair play, potrzeba ciągłej aktywności fizycznej i korzyści z niej wynikające.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Osiągnięcie ładnej, sportowej sylwetki w wyniku podejmowania wysiłku fizycznego w szkole i poza nią. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczące kozłują piłkę jednorącz w miejscu na sygnał prowadzącego zmiana ręki kozłującej. W parach kozłowanie piłki dookoła swojego partnera ręką dalszą - na sygnał zmiana kierunku poruszania się oraz ręki kozłującej (i zmiana ćwiczącej). Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej (ręka dalsza od pachołka prowadzi piłkę). Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki slalomem. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W parach marsz na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Indywidualnie bieg kozłując piłkę w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Kozłowanie piłki slalomem ze zmiana ręki po ominięciu ostatniego pachołka wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę 13. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 25 min.	Nauczyciel przypomina i demonstruje technikę wykonania ćwiczenia.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji.	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

KONSPEKT NR 11

TEMAT: 1.Piłka ręczna: doskonalenie poznanych elementów techniczno-taktycznych (podania, chwyty, kozłowanie, rzut z biegu, atak szybki).

2. Piłka ręczna: poruszanie się zawodników podczas gry (gra w obronie).

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut z biegu, obrona strefą .

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry, wpływ ćw. z piłkami na polepszenie koordynacji ruchowej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania górne piłki . W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem. W parach w biegu podania piłki w rytmie 3 kroków . Kozłowanie piłki slalomem następnie wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. .Rzut z biegu wykonywany przy asyście biernego obrońcy . W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W trójkach podania piłki w biegu zakończone rzutem na bramkę . Obrona strefą - ustawienie na obwodzie, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z RR w górze. 9. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 10 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	25 min. 20 min.	Przy każdym ćw. nauczyciel wnikliwie obserwuje sposób wykonania. W momencie dostrzeżenia błędów w zależności od potrzeb stosuje korygowanie szybkie lub synchroni- czne.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Siad równoważny z utrzymaniem. 2. Siad skrzyżny , wyprost T z chwytem RR za plecami ( RL górą, a RP dołem i zmiana). 3. Stojąc w lekkim rozkroku, wypchnięcie bioder w przód z chwyt RR za kostki (utrzymanie pozycji) i powrót do pozycji wyjściowej. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy bieżne.

KLASA: V I I A , B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, „Labirynt”, Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. „Dwa ognie”.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: kształtowanie wytrzymałości w biegach terenowych.

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną - interwałową: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim.	12 min. 2 min. 12 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiaząne z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzacego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 4

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (nauczanie).

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 3

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie obręczy barkowej, biodrowej i mięśni brzucha.

KLASA: V I I A,B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: drabinki, piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, moc, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. sposoby wykorzystania sprzętu do kształtowania siły.

3. WIADOMOŚCI: sposoby kształtowania zdolności siłowych.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samozaparcie i samokontrola podczas ćwiczeń o charakterze siłowym.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Powiększenie siły mięśni warunkiem polepszenia rezultatów z poszczególnych dyscyplin sportu. „Berek parami”, bieg dookoła sali na palcach, piętach, zew. i wew. częściach stopy z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył, stojąc przodem do drabinek opad T w przód z pogłębieniem i wyprost, stojąc bokiem do drabinek w odl. ok.1m., RR w górze - skłony boczne T z dotknięciem rękami drabinek (i zmiana boku), stojąc przodem do drabinek na pierwszym szczeblu RR ugięte na wys. klatki piersiowej - próba wykonania siadu prostego poprzez stopniowe schodzenie rękami w dół szczeblach drabinki, w parach przodem do drabinek z partnerką na barkach, RR chwyt nachwytem na wys. kl. piersiowej - wykonanie ugięcia i wyprosty NN (przysiady), podpór zwieszony przodem, NN na drabinkach - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu przy drabinkach.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 5 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA OBWODU ĆWICZEBNEGO. Ćwiczące ustawione są na ośmiu stacjach, po dwie osoby na każdej. Na sygnał prowadzącego jedynka wykonuje ćw. obowiązujące na danej stacji w tym czasie dwójka odpoczywa lub pomaga partnerce. Czas wykonania ćw. na stacji wynosi 30 sek. Zmiana na stacjach następuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trwa ok. 10 sek. Przejście wykonywane jest w postaci różnorodnych prostych ćw. mających charakter zabawowy, ale dodatkowo aktywizujący uczennice. Stacja 1. Jedynka wykonuje podpór leżąc przodem w rozkroku, dwójka chwyta ją za NN na wys. kolan i unosi w górę. Jedynka chodzi na RR do wyznaczonego miejsca i z powrotem tzw. taczki. Stacja 2. Siad ugięty przodem do drabinek, stopy zaczepione za pierwszy szczebel - ćwicząca wykonuje wyprosty i ugięcia T tzw. brzuszki. Stacja 3. Jedynka wykonuje klęk podparty, dwójka skacze nad nią bokiem obunóż. Stacja 4. Przewroty w przód z miejsca. Stacja 5. Na koźle leżąc w opadzie T w przód, NN zaczepione za szczebel drabinki , w RR piłka lekarska (2 kg). Wyprost i opad T . Stacja 6. Podpór leżąc przodem tyłem do drabinek - wyjście NN w górę po drabinkach do stania na RR. Partnerka asekuruje. Stacja 7. Siad równoważny z piłką w RR. Ćw. wykonuje nożyce pionowe z przenoszeniem piłki pomiędzy NN. Stacja 8. Jedynka -leżenie przerzutne tyłem do drabinek, dwójka siada na stopach jedynki trzymając się RR szczebelka. Jedynka ugina i prostuje NN.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Ćw. relaksujące - leżenie tyłem z zamkniętymi oczami. 2. j.w w leżeniu przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji .Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 12

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu oraz przewrót w tył do rozkroku (doskonalenie).

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Celem wydłużenia fazy lotu w poprzek materaca kładzie się osoba nie ćwicząca . Wykonanie ćw. jak w punkcie 3. Następnie to samo ćw. lecz przez dwie lub trzy lezące osoby. Konieczna jest w tym miejscu właściwa motywacja uczennic. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Z postawy zasadniczej opad T w przód, RR przy biodrach - wykonanie siadu na materac o NN prostych. j.w ale ćwiczące przechodzą do leżenia przewrotnego w rozkroku. Właściwe wykonanie ćw. poprzedzone jeszcze jednym pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT: Wyrabianie współpracy i współdziałania w zespole podczas gry w UNIHOC'A.

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłki, bramki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prowadzenie i przetaczanie piłki. Ćw. oswajające.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie prowadzenia, przetaczania. Przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ćwiczenie w każdych warunkach pozwala podnoszenie swoich umiejętności. bieg z kijem w różnych kierunkach. Na sygnał uczennice trzymają kij raz w uchwycie ciasnym, a raz szerokim. Podczas biegu łopatka ma kontakt z ziemią, w miejscu - krótkie przetaczanie piłki kijem z prawej i lewej strony, w siadzie - podbicia piłki łopatką, przekładanie naprzemian NN przez kij trzymany przed sobą oburącz, w marszu, biegu - prowadzenie piłki ruchem wahadłowym w lewo, prawo w przód i w tył, w siadzie o NN ugiętych - przeprowadzenie piłki pod NN kijem, w rozkroku prowadzenie piłki po ósemce między stopami.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu po prostej prowadzenie jedną i drugą częścią łopatki. Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu lekkimi uderzeniami. Przetaczanie piłki w marszu, truchcie i biegu. Prowadzenie piłki z obiegnięciem przeszkody. Prowadzenie piłki określonym sposobem po obwodzie koła, po skosach, po łuku, po ósemce. W formie wyścigów na punkty: prowadzenie piłki, prowadzenie piłki uderzeniami łopatki, przetaczanie piłki w biegu, 7. Gra uproszczona.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W marszu wznosy RR w górę i opust w dół. 2. W marszu unoszenie barków w górę, lekko w tył, w dół. 3. Marsz na palcach - wznos RR wdech; na całych stopach opust RR wydech. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 13

TEMAT: Doskonalenie znanych elementów gry w UNIHOC'A: podanie, pchanie, przyjęcia piłki.

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłeczki.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, siła uderzenia.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podanie, przyjęcie, pchanie, uderzenie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie, podania, pchania; unoszenie.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Gra z całym drużyną warunkiem sukcesu w zespołowych dyscyplinach sportu „Bieg przez przeszkodę” - cztery dwójki trzymają kije, reszta dzieci biegnąć rzędem przeskakuje przez przeszkodę prowadzenie piłki w przód, w tył i w bok; uderzenie piłeczki na większa odległość, bieg za piłką i zatrzymanie łopatką; krótkie podanie piłki w rzędach do pierwszego, zatrzymanie łopatką i odegranie do partnera - przekazanie kija następnemu w rzędzie i przejście na koniec rzędu; przyjęcie podania od partnera, obrót wokół własnej osi z piłeczka i odegranie;	5 min. 8 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Przyjęcie podania jedną stroną łopatki , przytoczenie i odegranie druga stroną łopatki; Podanie z pierwszej piłki; Pchnięcie piłki do partnera, zatrzymanie piłki stopą; Pchnięciem próby unoszenia piłeczki; Unoszenie piłeczki przez uderzanie krótkim zamachem (próby); Podanie piłeczki do partnera przez jej uniesienie, zatrzymanie stopą i łopatką; Podanie piłki w dwójkach w marszu i biegu; Gra szkolna - „Więcej piłek”: drużyny 5-6 osobowe; każda z drużyn posiada trzy piłki; boisko podzielone jest na środku ławeczką; na sygnał obydwa zespoły starają się przerzucić piłeczki kijami na pole przeciwnika; przy wyrzuceniu za linię boczną następuje ponowne wprowadzenie do gry; po upływie określonego czasu (30 s) następuje przerwa w grze; punkt zdobywa zespół na którego terenie jest mniej piłek;	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. W leżeniu przodem unoszenie rąk w górę z lekkim unoszeniem nóg; 2. W leżeniu przodem klaśniecie nad głową i za plecami; W klęku podpartym wypychanie „kociego grzbietu”; Samodzielne ćwiczenia tułowia; Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 14

TEMAT: Ćwiczenia rozwijające siłę mięśni przy pomocy oporów współćwiczącego.

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. ćwiczenia ze współćwiczącym.

3. WIADOMOŚCI:. metody kształtowania siły.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ukazanie roli siły w poszczególnych dyscyplinach sportu bieg dookoła sali w parach, przodem do siebie, RR w bok - poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym po obwodzie sali (i zmiana boku prowadzącego), przodem do siebie z chwytem za RR, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym po obwodzie sali z obrotami wokół własnej osi, stojąc przodem do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do siebie, RR złączone w górze - na sygnał prowadzącego wkrok NP. wprzód z utrzymaniem pozycji i powrót do pozycji wyjściowej ( zmiana N), stojąc przodem do siebie, RR wyprostowane w przód oparte o RR partnerki - ugięcie RR do podporu postawnego przodem i powrót do poz. wyjściowej, stojąc tyłem do siebie, RR splecione z boku - ugięcie i wyprost NN (przysiady), jedynka klęk podparty - dwójka wykonuje podskoki bokiem obunóż przez partnerkę ( i zmiana)	5 min. x 6 x 10 x 10 x 10	Wszystkie ćwiczenia w lekcji wykonywane są w ustawieniu parami.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Jedynka podpór leżąc przodem - dwójka unosi w górę NN jedynki „taczki”. Stojąc przodem do drabinek, RR chwyt nachwytem za szczebel na wys,. klatki piersiowej, dwójka siada na barkach jedynki, która wykonuje ugięcie i wyprost NN ( przysiady). Jedynka leżenie tyłem z ugiętymi NN, dwójka siad rozkroczny na stopach leżącej partnerki, która wykonuje ugięcie i wyprost T (brzuszki). Jedynka leżenie przodem, RR splecione na karku - wznos i opust T. Dwójka podtrzymuje ćw. za NN. Jedynka leżenie tyłem z RR w górze, dwójka podpór zwieszony przodem (głowa nad NN jedynki, która podtrzymuje dwójkę za koski). Ćw. wykonują razem ugięcie i wyprost RR. „ Walka kogutów”, Ćwiczące wykonują leżenie tyłem z NN do środka leżącymi z boku - na sygnał unoszą NN w górę i zataczają koła (jedynka w lewo, dwójka w prawo). Jedynka klęk podparty, dwójka siad na jej plecach jedynki (jedynka podtrzymuje ćw. za stopy) - przejście do leżenia tyłem na plecach partnerki i powrót do pozycji wyjściowej. Ćwiczące wykonują leżenie przodem, RR splecione wyprostowane w górę skos - wznos RR bokiem w górę ze wznosem T i powrót do pozycji wyjściowej. Uwaga: każde z powyższych ćwiczeń przeplatane jest z ćw. rozciągającymi oraz rozlużniajacymi.	25 min.	W każdym ćw. zadanie wykonują obie uczennice. Ilość powtórzeń dozowana jest według możliwości poszczegól-nych uczennic.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. lekcji.	1. Ćwiczenia oddechowe. 2. Siad skrzyżny. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 16

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - podania i chwyty piłki (nauczanie).

2. Piłka koszykowa - kozłowanie piłki ze zmianą kierunku biegu.

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania piłki z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z biegu (dwutakt).

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste powtarzanie tych samych elementów warunkiem poprawnego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie dwutaktu znacznie podnosi efektywność gry. „Berek w parach”, bieg dookoła sali na sygnał obrót o 360 stopni i trzy kroki przyspieszenia, poruszanie się krokiem odstawno-dostawnym z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), w truchcie rozgrzewanie stawów nadgarstkowych, marsz w przysiadzie, stojąc w rozsypce w rozkroku, skłony T w przód z pogłębieniem, leżenie tyłem, wykonanie podporu łukiem leżąc tyłem, z postawy zasadniczej, RR wyprostowane w przód - ugięcie i wyprost NN (przysiady), stojąc w rozkrok, RR w górze - obszerne krążenia T, w podporze leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu obunóż.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 10 x 4 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej . W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem. Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i dokładne omówienie. Podczas odwracania się (ćw.3 i 4) należy zwrócić uwagę aby uczennice nie wykonywały więcej niż 2 kroki Ciągle należy przypominać uczennicą o tym, aby wzrok był skierowany przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Ćwiczenia oddechowe. Leżenie przodem z RR w bok. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 16

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - doskonalenie podań, chwytów i kozłowania piłki.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (nauczanie).

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania piłki z przed klatki piersiowej, rzut do kosza z biegu (dwutakt).

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: częste powtarzanie tych samych elementów warunkiem poprawnego wykonywania.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojej partnerki poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . W trójkach, jedna osoba staje naprzeciw dwóch pozostałych ustawionych jedna za drugą .Pierwsza trzyma piłkę - wykonuje podanie do osoby naprzeciw i przebiega na jej miejsce itd. (w ćw. obowiązuje zasada : podaj i biegnij za piłką) W parach podania piłki w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem. Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	15 min. 25 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. . Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 18

TEMAT: Gimnastyka - skok rozkroczny przez kozła (nauczanie).

KLASA: V I I A, B

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 10 ( dziewczęta )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace, kozioł, ławeczka gimnastyczna.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, skoczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prawidłowy naskok i odbicie z odskoczni oraz ułożenie RR na przyrządzie.

3. WIADOMOŚCI:. prawidłowa asekuracja na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: estetyka wykonywania ćwiczeń, głównie gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przełamywanie własnych słabości wpływa na kształtowanie się odpowiedniej postawy sportowej . „Berek w parach”, krążenia RR (RP w przód, RL w tył - potem zmiana), w truchcie na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie przodem i znów przechodzą do truchtu, trucht tyłem na sygnał prowadzącego ćw. wykonują leżenie tyłem i znów przechodzą do biegu tyłem, po przekątnej sali ćw. wykonują wieloskoki, stojąc w rozsypce - waga przodem na NP. i zmiana NN, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce pionowe, leżenie tyłem na przedramionach - nożyce poziome, leżenie przodem z RR w przodzie - kołyska w płaszczyźnie strzałkowej, poruszając się jedna za drugą przeskoki przez piłki lekarskie.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA ZAJĘĆ W ZESPOŁACH Z DODATKOWYMI ZADANIAMI. Ze względu na małą ilość ćw., w klasie jest tylko jeden zespół. Uczennice po wykonaniu ćw. przygotowawczego lub w dalszej części lekcji właściwego skoku przez kozła przechodzą na kolejne stanowiska gdzie wykonują zadania, dopiero potem przechodząc do rzędu stojącego przed pierwszym stanowiskiem. 1. Skok rozkroczny przez kozła ( w pierwszym etapie lekcji na tym stanowisku wykonywane są ćw. przygotowawcze: naskok na odskocznię z zaakcentowaniem odbicia obunóż, pozycja rozkroczna po odbiciu z zaznaczeniem lądowania, odbicie z odskoczni zakończone siadem na koźle. Przejście po odwróconej ławeczce na której leżą piłki lekarskie. Podskoki na skakance. Ćw. na materacach wykonywane na zmianę: przewrót w przód, przewrót w tył, podpór łukiem leżąc tyłem z leżenia tyłem.	25 min.	Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem tech. wykonania. B. ważną rolę spełnia ciągła motywacja uczennic przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad klęczny z opadem T w przód RR wyprostowane nad głową. 2. Leżenie tyłem z RR w bok. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: Wyrabianie współpracy i współdziałania w zespole podczas gry w UNIHOC'A (oswojenie ze sprzętem w czasie zabaw).

KLASA: VI B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:. kije, pałeczki, piłki.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. oswojenie ze sprzętem.

3. WIADOMOŚCI:. podstawowe wiadomości o grze w unihoc'a, grach i zabawach.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: aktywne uczestniczenie w zajęciach ruchowych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przykładanie się do zajęć pozwala poprawnie opanować nowe elementy. na boisku rozłożone są kije i piłeczki; dzieci biegają wokół i nad sprzętem; na sygnały prowadzącego chwytają to, co mają najbliżej; kolejny sygnał to, odkładają sprzęt i znowu biegają; „Poczta”. Dzieci siadają w dwuszeregu twarzą do siebie w odległości 5-8 kroków; pierwszy jednego z szeregów toczy piłkę do siedzącego naprzeciw w drugim szeregu; następnie ten kieruje natychmiast piłkę do następnego siedzącego naprzeciw; w ten sposób piłka wędruje przez oba szeregi na koniec jednego z nich.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Gra bieżna - „Wyścig z kijami z przekazywaniem”: dzieci ustawione są w kilku zespołach; pierwsi z jednego zespołu trzymają kije; na sygnał przebiegają do partnera z kijem (łopatką trzymaną na podłożu); przekazują kij i biegną do następnego partnera; wygrywa zespół, który pierwszy wykona zadanie. Gra bieżna - „Wyścig z piłką prowadzoną kijami”: odległość od linii startu do mety wynosi około 10 metrów; na linii startu ustawiają się dwójki, które będąc blisko siebie prowadza piłkę do mety (rywalizacja dwójkami - punkty zdobywa się dla drużyny); Ćwiczenie korektywne ustawienie w rzędach: przekazywanie kija nad głową; przekazywanie kija przez skręt tułowia w bok; w siadzie skrzyżnym, dłonie na kolanach - wytrzymać 3÷5 s, w bok wytrzymać 3÷5 s; Zabawa skoczna - „Gorąca kula”: dzieci biegają swobodnie po boisku; prowadzący rzuca niespodziewanie „gorąca kulę” - piłkę do dziecka; ćwiczący podskakuje w miejscu tak, aby jej nie dotknąć; Gra bieżna - „Piłka o bandę”: dwie drużyny 4-5 osobowe; krótkie boki sali (ściany, bandy z ławeczek) tworzą bramki; drużyna stara się doprowadzić piłkę do bandy (bramki) przeciwnika, za co otrzymuje punkt; po utracie punktu drużyna wznawia grę ze środka boiska.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Leżenie tyłem, nogi ugięte, jedna ręka w górę, druga w dół - wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia rąk; 2. Leżenie tyłem w górę wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia w dół; 3. Z leżenia przodem o nogach ugiętych, wykonać przejście do skłonu w siadzie klęcznym w przód, wytrzymać 5÷6 s, leżenie przodem 5÷10 s. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 23

TEMAT: Elementy Unihoc'a w grach i zabawach (podanie, przyjęcie, pchanie i unoszenie piłki).

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:. kije, piłeczki.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, siła uderzenia.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podanie, przyjęcie, pchanie, uderzenie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie, podania, pchania; unoszenie.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Gra z całym drużyną warunkiem sukcesu w zespołowych dyscyplinach sportu „Bieg przez przeszkodę” - cztery dwójki trzymają kije, reszta dzieci biegnąć rzędem przeskakuje przez przeszkodę prowadzenie piłki w przód, w tył i w bok; uderzenie piłeczki na większa odległość, bieg za piłką i zatrzymanie łopatką; krótkie podanie piłki w rzędach do pierwszego, zatrzymanie łopatką i odegranie do partnera - przekazanie kija następnemu w rzędzie i przejście na koniec rzędu; przyjęcie podania od partnera, obrót wokół własnej osi z piłeczka i odegranie;	5 min. 8 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Przyjęcie podania jedną stroną łopatki , przytoczenie i odegranie druga stroną łopatki; Podanie z pierwszej piłki; Pchnięcie piłki do partnera, zatrzymanie piłki stopą; Pchnięciem próby unoszenia piłeczki; Unoszenie piłeczki przez uderzanie krótkim zamachem (próby); Podanie piłeczki do partnera przez jej uniesienie, zatrzymanie stopą i łopatką; Podanie piłki w dwójkach w marszu i biegu; Gra szkolna - „Więcej piłek”: drużyny 5-6 osobowe; każda z drużyn posiada trzy piłki; boisko podzielone jest na środku ławeczką; na sygnał obydwa zespoły starają się przerzucić piłeczki kijami na pole przeciwnika; przy wyrzuceniu za linię boczną następuje ponowne wprowadzenie do gry; po upływie określonego czasu (30 s) następuje przerwa w grze; punkt zdobywa zespół na którego terenie jest mniej piłek;	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. W leżeniu przodem unoszenie rąk w górę z lekkim unoszeniem nóg; 2. W leżeniu przodem klaśniecie nad głową i za plecami; W klęku podpartym wypychanie „kociego grzbietu”; Samodzielne ćwiczenia tułowia; Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 15

TEMAT: Doskonalenie poznanych elementów gry w Unihoc'a (prowadzenie i przetaczanie piłeczki).

KLASA: V I B. E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: kije, piłki, bramki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zręczność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. prowadzenie i przetaczanie piłki. Ćw. oswajające.

3. WIADOMOŚCI:. pojęcie prowadzenia, przetaczania. Przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca w zespole.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Ćwiczenie w każdych warunkach pozwala podnoszenie swoich umiejętności. bieg z kijem w różnych kierunkach. Na sygnał uczennice trzymają kij raz w uchwycie ciasnym, a raz szerokim. Podczas biegu łopatka ma kontakt z ziemią, w miejscu - krótkie przetaczanie piłki kijem z prawej i lewej strony, w siadzie - podbicia piłki łopatką, przekładanie naprzemian NN przez kij trzymany przed sobą oburącz, w marszu, biegu - prowadzenie piłki ruchem wahadłowym w lewo, prawo w przód i w tył, w siadzie o NN ugiętych - przeprowadzenie piłki pod NN kijem, w rozkroku prowadzenie piłki po ósemce między stopami.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu po prostej prowadzenie jedną i drugą częścią łopatki. Prowadzenie piłki w marszu, truchcie i biegu lekkimi uderzeniami. Przetaczanie piłki w marszu, truchcie i biegu. Prowadzenie piłki z obiegnięciem przeszkody. Prowadzenie piłki określonym sposobem po obwodzie koła, po skosach, po łuku, po ósemce. W formie wyścigów na punkty: prowadzenie piłki, prowadzenie piłki uderzeniami łopatki, przetaczanie piłki w biegu, 7. Gra uproszczona.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. W marszu wznosy RR w górę i opust w dół. 2. W marszu unoszenie barków w górę, lekko w tył, w dół. 3. Marsz na palcach - wznos RR wdech; na całych stopach opust RR wydech. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy w terenie.

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnera, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnera. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, „Labirynt”, Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. „Dwa ognie”.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: praca nad wytrzymałością w terenie.

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim. czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim.	6 min. 5 min. 6 min. 5 min. 6 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzącego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10 i 20

TEMAT: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg, obręczy barkowej i mięśnie brzucha.

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: drabinki, piłki lekarskie, kozioł, materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: siła, moc, wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. sposoby wykorzystania sprzętu do kształtowania siły.

3. WIADOMOŚCI: sposoby kształtowania zdolności siłowych.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: samozaparcie i samokontrola podczas ćwiczeń o charakterze siłowym.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Powiększenie siły mięśni warunkiem polepszenia rezultatów z poszczególnych dyscyplin sportu. „Berek parami”, bieg dookoła sali na palcach, piętach, zew. i wew. częściach stopy z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i w tył, stojąc przodem do drabinek opad T w przód z pogłębieniem i wyprost, stojąc bokiem do drabinek w odl. ok.1m., RR w górze - skłony boczne T z dotknięciem rękami drabinek (i zmiana boku), stojąc przodem do drabinek na pierwszym szczeblu RR ugięte na wys. klatki piersiowej - próba wykonania siadu prostego poprzez stopniowe schodzenie rękami w dół szczeblach drabinki, w parach przodem do drabinek z partnerem na barkach, RR chwyt nachwytem na wys. kl. piersiowej - wykonanie ugięcia i wyprosty NN (przysiady), podpór zwieszony przodem, NN na drabinkach - ugięcie i wyprost RR (pompki), podskoki w miejscu przy drabinkach.	5 min. x 6 x 3 x 10 x 5 x 20
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	FORMA OBWODU ĆWICZEBNEGO. Ćwiczące ustawione są na ośmiu stacjach, po dwie osoby na każdej. Na sygnał prowadzącego jedynka wykonuje ćw. obowiązujące na danej stacji w tym czasie dwójka odpoczywa lub pomaga partnerowi. Czas wykonania ćw. na stacji wynosi 30 sek. Zmiana na stacjach następuje zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trwa ok. 10 sek. Przejście wykonywane jest w postaci różnorodnych prostych ćw. mających charakter zabawowy, ale dodatkowo aktywizujący uczniów. Stacja 1. Jedynka wykonuje podpór leżąc przodem w rozkroku, dwójka chwyta ją za NN na wys. kolan i unosi w górę. Jedynka chodzi na RR do wyznaczonego miejsca i z powrotem tzw. taczki. Stacja 2. Siad ugięty przodem do drabinek, stopy zaczepione za pierwszy szczebel - ćwicząca wykonuje wyprosty i ugięcia T tzw. brzuszki. Stacja 3. Jedynka wykonuje klęk podparty, dwójka skacze nad nią bokiem obunóż. Stacja 4. Przewroty w przód z miejsca. Stacja 5. Na koźle leżąc w opadzie T w przód, NN zaczepione za szczebel drabinki , w RR piłka lekarska (2 kg). Wyprost i opad T . Stacja 6. Podpór leżąc przodem tyłem do drabinek - wyjście NN w górę po drabinkach do stania na RR. Partnerka asekuruje. Stacja 7. Siad równoważny z piłką w RR. Ćw. wykonuje nożyce pionowe z przenoszeniem piłki pomiędzy NN. Stacja 8. Jedynka -leżenie przerzutne tyłem do drabinek, dwójka siada na stopach jedynki trzymając się RR szczebelka. Jedynka ugina i prostuje NN.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Ćw. relaksujące - leżenie tyłem z zamkniętymi oczami. 2. j.w w leżeniu przodem. Zbiórka. Omówienie lekcji .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 14

TEMAT: Gimnastyka: doskonalenie i ocena poznanych elementów (przewrót w przód z miejsca oraz przewrót w tył z przysiadu).

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Wykonanie przetoczenia na plecach z przysiadu podpartego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Ocena poszczególnych elementów. Uwaga: powyższe ćwiczeni przeplatane są ćw. rozciągającymi.		Na początku tej części lekcji nauczyciel wykonuje pokaz i jeszcze raz objaśnia elementy będące tematem lekcji.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu (nauczanie).

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg dookoła sali, bieg z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg przekładanką (w prawą i lewą stronę), bieg tyłem, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie przewrotu w przód z marszu. Z rozbiegu odbicie obunóż i zeskok na materac do przysiadu podpartego (ćw. ma na celu zaakcentowanie fazy odbicia). Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu (zwrócenie uczniom uwagi, aby nie wykonywali ćw. na głowie). j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez leżącą w poprzek materaca osobę nie ćwiczącą. Do leżącej na materacu osoby dołączają kolejne, w miarę możliwości poszczególnych uczniów wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez dwie, trzy lub cztery osoby.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1. Piłka ręczna: prowadzenie piłki w dwójkach (podania).

2. Piłka ręczna: elementy ataku szybkiego, rzut na bramkę z biegu (nauczanie).

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zwinność, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzuty na bramkę, elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:.. przepisy gry, technika wykonania poszczególnych elementów.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: gra zgodnie z zasadą fair play, potrzeba ciągłej aktywności fizycznej i korzyści z niej wynikające.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Osiągnięcie ładnej, sportowej sylwetki w wyniku podejmowania wysiłku fizycznego w szkole i poza nią. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymach N dalszej , R na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony boczne T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Ćwiczący kozłują piłkę jednorącz w miejscu na sygnał prowadzącego zmiana ręki kozłującej. W parach kozłowanie piłki dookoła swojego partnera ręką dalszą - na sygnał zmiana kierunku poruszania się oraz ręki kozłującej (i zmiana ćwiczącej). Kozłowanie piłki slalomem ze zmianą ręki kozłującej (ręka dalsza od pachołka prowadzi piłkę). Ustawienie w 3 rzędach. Wyścigi rzędów z elementami podań i kozłowania piłki slalomem. Stojąc w rozkroku RR z piłką wyprostowane w górę, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód - próba odbicia piłki między NN i chwyt przed sobą. Stojąc w rozkroku opad T w przód z piłką w RR między NN (piłkę podtrzymuje RP z przodu, zaś RL z tyłu). Próba zmiany ustawienia RR bez opuszczenia piłki na podłogę. W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W parach marsz na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Indywidualnie bieg kozłując piłkę w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Kozłowanie piłki slalomem ze zmiana ręki po ominięciu ostatniego pachołka wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę 13. Gra uproszczona - na jedną bramkę atakuje drużyna A wykonuje 5 prób rozegrania piłki w ataku, drużyna B broni dostępu do bramki. Punktowana jest poprawność rozegrania piłki oraz zdobyte gole. Po wykonaniu ćw. atakuje drużyna B, zaś A przechodzi do obrony.	20 min. 25 min.	Nauczyciel przypomina i demonstruje technikę wykonania ćwiczenia.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w tył ( i zmiana NN). 2. Stojąc na jednej nodze ćw. trzyma drugą nogę ugiętą w przodzie, udo dotyka klatki piersiowej ( i zmiana NN). 3. Zwis na najwyższym szczeblu tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji.	x 2 5 min.	Należy zwrócić uczniom uwagę na ładną, wyprostowa-ną sylwetkę przy wykonywaniu tych ćwiczeń.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: 1. Piłka ręczna- doskonalenie ataku szybkiego zakończonego rzutem na bramkę.

2.Piłka ręczna- zwód pojedynczy przodem i tyłem (nauczanie).

KLASA: V I B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 9 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki ręczne , pachołki, piłki lekarskie.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut na bramkę, wykonanie zwodów.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodnika na boisku , przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie (cierpliwość) przy nauczaniu nowych elementów techniczno- -taktycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Dzień i noc”, w biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód (tył), w truchcie dotknięcie ręką podłogi z przysiadem (zmiana RR), stojąc w rozkroku RR w bok - skrętoskłony z dotknięciem RL do NP. i RP do NL leżenie przodem , chwyt RR za kostki „kołyska”, podpór leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR „pompki”, szybki bieg dookoła sali , podskoki w miejscu obunóż , NN do klatki piersiowej .	5 min. x 10 x 3 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach bieg na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po ostatnim podaniu rzut na bramkę. W parach po przeciwnych stronach boiska na linii środkowej . Ćw. posiadający piłkę biegnie kozłując po przekątnej boiska do przerywanej linii ( 9 m. ) gdzie zatrzymuje się podaje piłkę do wbiegającego za plecy partnera , który oddaje rzut na bramkę z biegu . W parach marsz na przeciwną stronę sali podając piłkę górą do partnera po wcześniejszym wykonaniu trzech kroków po ostatnim podaniu rzut na bramkę. Indywidualnie bieg kozłując piłkę w kierunku bramki z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramką. Kozłowanie piłki następnie z wyznaczonego miejsca wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę. Kozłowanie piłki slalomem ze zmiana ręki po ominięciu ostatniego pachołka wykonanie 3 kroków i rzut na bramkę W marszu indywidualnie co parę kroków wykonanie zwodu pojedynczego przodem bez piłki . j.w w wolnym biegu . Ćw. wykonują zwód w biegu przed ustawionymi co kilka metrów stojakami . Ustawienie w 2 rzędach , z boków bramki stają 2 osoby podające , a naprzeciw rzędów rozłożone są stojaki . Każdy z ćw. biegnie w kierunku stojaka , ok. 2 m przed nim chwyta podaną piłkę , wykonuje zwód po czym biegnie kozłując piłkę w przeciwnym kierunku i po wykonaniu trzech kroków oddaje rzut na bramkę. Gra uproszczona.	20 min. 20 min.	Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno. Ćw. poprzedza dokładny pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są b. wolno.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	Siad skrzyżny RR na kolanach. Leżenie przodem z chwytem za kostki ( kołyska ). 3. Postawa zasadnicza opad T w przód z dotknięciem głową . Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 4

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód oraz przewrót w tył (doskonalenie elementów).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie przez leżącą na brzegu materaca piłkę lekarską celem polepszenia wybicia. Dwa przewroty w przód na ścieżce z zaznaczeniem początku i zakończenia ćwiczenia. Z przysiadu podpartego wykonanie samego przetoczenia na plecach do leżenia przewrotnego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do klęku podpartego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Wykonanie przewrotu w przód z zaznaczeniem zakończenia ćw. następnie półobrót podskokiem, przejście do przysiadu podpartego i przewrót w tył do przysiadu podpartego. Uwaga: po zrealizowaniu poszczególnych punktów (metodycznego dojścia do właściwego wykonania ćw.) stosowane są ćwiczenia rozciągające.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu (nauczanie).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg dookoła sali, bieg z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg przekładanką (w prawą i lewą stronę), bieg tyłem, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie przewrotu w przód z marszu. Z rozbiegu odbicie obunóż i zeskok na materac do przysiadu podpartego (ćw. ma na celu zaakcentowanie fazy odbicia). Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu (zwrócenie uczniom uwagi, aby nie wykonywali ćw. na głowie). j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez leżącą w poprzek materaca osobę nie ćwiczącą. Do leżącej na materacu osoby dołączają kolejne, w miarę możliwości poszczególnych uczniów wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez dwie, trzy lub cztery osoby.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: kształtowanie wytrzymałości w biegach terenowych.

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną - interwałową: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim.	12 min. 2 min. 12 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzącego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy bieżne.

KLASA: V I A , C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i dobrego zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, „Labirynt”, Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. „Dwa ognie”.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1.Piłka koszykowa - podania, chwyty oraz kozłowanie piłki (nauczanie).

2.Piłka koszykowa - mini gra (3x3).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zręczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, rzut do kosza oraz kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Podział uczniów na 2 zespoły - wyścigi rzędów z elementami kozłowania piłki. Mini koszykówka - gra 3x3.	30 min. 20 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Zwrócenie uwagi uczniom, aby kozłowali piłkę RR na zmianę. Wzrok skierowany jest przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Marsz na zew. i wew. częściach stóp. 2. Zwis tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - podania piłki w dwójkach.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (doskonalenie).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podania i chwyty, rzut do kosza z biegu oraz elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w ataku .

AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki z przed klatki piersiowej. W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem z przed klatki piersiowej. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu Podania piłki górą w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z rzutem piłki do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Podania piłki wykonywane są z przed klatki piersiowej.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - kozłowanie piłki slalomem.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (doskonalenie).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut do kosza z biegu, kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodnika na boisku , przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie (cierpliwość) przy nauczaniu nowych elementów techniczno- -taktycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Dzień i noc”, w biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód (tył), w truchcie dotknięcie ręką podłogi z przysiadem (zmiana RR), stojąc w rozkroku RR w bok - skrętoskłony z dotknięciem RL do NP. i RP do NL leżenie przodem , chwyt RR za kostki „kołyska”, podpór leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR „pompki”, szybki bieg dookoła sali , podskoki w miejscu obunóż , NN do klatki piersiowej .	5 min. x 10 x 3 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 12

TEMAT: Podstawowe elementy techniki gry w Unihoc'a

(oswojenie ze sprzętem w czasie zabaw).

KLASA: VI A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 (chłopcy).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:. kije, pałeczki, piłki.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. oswojenie ze sprzętem.

3. WIADOMOŚCI:. podstawowe wiadomości o grze w unihoc'a, grach i zabawach.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: aktywne uczestniczenie w zajęciach ruchowych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przykładanie się do zajęć pozwala poprawnie opanować nowe elementy. na boisku rozłożone są kije i piłeczki; dzieci biegają wokół i nad sprzętem; na sygnały prowadzącego chwytają to, co mają najbliżej; kolejny sygnał to, odkładają sprzęt i znowu biegają; „Poczta”. Dzieci siadają w dwuszeregu twarzą do siebie w odległości 5-8 kroków; pierwszy jednego z szeregów toczy piłkę do siedzącego naprzeciw w drugim szeregu; następnie ten kieruje natychmiast piłkę do następnego siedzącego naprzeciw; w ten sposób piłka wędruje przez oba szeregi na koniec jednego z nich.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Gra bieżna - „Wyścig z kijami z przekazywaniem”: dzieci ustawione są w kilku zespołach; pierwsi z jednego zespołu trzymają kije; na sygnał przebiegają do partnera z kijem (łopatką trzymaną na podłożu); przekazują kij i biegną do następnego partnera; wygrywa zespół, który pierwszy wykona zadanie. Gra bieżna - „Wyścig z piłką prowadzoną kijami”: odległość od linii startu do mety wynosi około 10 metrów; na linii startu ustawiają się dwójki, które będąc blisko siebie prowadza piłkę do mety (rywalizacja dwójkami - punkty zdobywa się dla drużyny); Ćwiczenie korektywne ustawienie w rzędach: przekazywanie kija nad głową; przekazywanie kija przez skręt tułowia w bok; w siadzie skrzyżnym, dłonie na kolanach - wytrzymać 3÷5 s, w bok wytrzymać 3÷5 s; Zabawa skoczna - „Gorąca kula”: dzieci biegają swobodnie po boisku; prowadzący rzuca niespodziewanie „gorąca kulę” - piłkę do dziecka; ćwiczący podskakuje w miejscu tak, aby jej nie dotknąć; Gra bieżna - „Piłka o bandę”: dwie drużyny 4-5 osobowe; krótkie boki sali (ściany, bandy z ławeczek) tworzą bramki; drużyna stara się doprowadzić piłkę do bandy (bramki) przeciwnika, za co otrzymuje punkt; po utracie punktu drużyna wznawia grę ze środka boiska.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	Leżenie tyłem, nogi ugięte, jedna ręka w górę, druga w dół - wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia rąk; Leżenie tyłem w górę wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia w dół; Z leżenia przodem o nogach ugiętych, wykonać przejście do skłonu w siadzie klęcznym w przód, wytrzymać 5÷6 s, leżenie przodem 5÷10 s. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z miejsca oraz przewrót w tył z przysiad (doskonalenie i ocena).

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Wykonanie przetoczenia na plecach z przysiadu podpartego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Ocena poszczególnych elementów. Uwaga: powyższe ćwiczeni przeplatane są ćw. rozciągającymi.		Na początku tej części lekcji nauczyciel wykonuje pokaz i jeszcze raz objaśnia elementy będące tematem lekcji.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 11

TEMAT: 1.Piłka koszykowa - doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, chwyty, kozłowanie i rzuty).

2.Piłka koszykowa - gra uproszczona z zastosowaniem poznanych elementów.

KLASA: V I A, C

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zręczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, rzut do kosza oraz kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza z biegu. Podział uczniów na 2 zespoły - wyścigi rzędów z elementami podań,kozłowania i rzutów piłki do kosza. Ocena poziomu opanowania przez uczniów nauczanych elementów technicznych piłki koszykowej. Mini koszykówka - gra 3x3.	30 min. 20 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Zwrócenie uwagi uczniom, aby kozłowali piłkę RR na zmianę. Wzrok skierowany jest przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Marsz na zew. i wew. częściach stóp. 2. Zwis tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 4

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód oraz przewrót w tył (doskonalenie elementów).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie przewrotu w przód z miejsca przez leżącą na brzegu materaca piłkę lekarską celem polepszenia wybicia. Dwa przewroty w przód na ścieżce z zaznaczeniem początku i zakończenia ćwiczenia. Z przysiadu podpartego wykonanie samego przetoczenia na plecach do leżenia przewrotnego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do klęku podpartego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego. Wykonanie przewrotu w przód z zaznaczeniem zakończenia ćw. następnie półobrót podskokiem, przejście do przysiadu podpartego i przewrót w tył do przysiadu podpartego. Uwaga: po zrealizowaniu poszczególnych punktów (metodycznego dojścia do właściwego wykonania ćw.) stosowane są ćwiczenia rozciągające.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 8

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z rozbiegu (nauczanie) oraz przewrót w tył.

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. łączone przewroty w przód i przewrót tył do rozkroku.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg dookoła sali, bieg z obustronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg przekładanką (w prawą i lewą stronę), bieg tyłem, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie przewrotu w przód z marszu. Z rozbiegu odbicie obunóż i zeskok na materac do przysiadu podpartego (ćw. ma na celu zaakcentowanie fazy odbicia). Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu (zwrócenie uczniom uwagi, aby nie wykonywali ćw. na głowie). j.w, ale z wydłużonego rozbiegu. Wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez leżącą w poprzek materaca osobę nie ćwiczącą. Do leżącej na materacu osoby dołączają kolejne, w miarę możliwości poszczególnych uczennic wykonanie przewrotu w przód z rozbiegu przez dwie, lub trzy osoby.		Ćw. poprzedzone jest pokazem i omówieniem przez nauczyciela.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 2

TEMAT: Lekka atletyka: kształtowanie wytrzymałości w biegach terenowych.

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. pokonywanie przeszkód terenowych.

3. WIADOMOŚCI:. znaczenie systematycznej samokontroli sprawności fizycznej.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wytrwałość w dążeniu do osiągnięcia celu.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczna praca nad wytrzymałością wpływa na znaczne poprawienie wyników w biegach długodystansowych. Ćwiczące biegną za osobą prowadzącą, która porusza się w różnych kierunkach wykorzystując ukształtowanie najbliższego terenu, podskoki w biegu raz na NP., raz na NL z obustronnym krążeniem RR w przód, j.w , ale krążeniem RR w tył, skip A do wyznaczonego miejsca, bieg krokiem odstawno-doststawnym do oznaczonego miejsca ( i zmiana boku prowadzącego), stojąc przodem do drzewa, opad T w przód z pogłębieniem, stojąc tyłem do drzewa RR w górze, zejście rękami w dół do podporu łukiem leżąc tyłem, stojąc bokiem do drzewa , skłony boczne T (prawym i lewym bokiem), przeskoki obunóż przez gałęzie i konary drzew.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	1. Kształtowanie wytrzymałości metodą przerywaną: bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim, czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim. zabawa z piłkami, bieg po terenie o ukształtowaniu płaskim. czynny wypoczynek ( ćwiczenia rozciągające mięśnie), marszobieg.	4 min. 3 min. 4 min. 3 min 4 min. 3 min. 9 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. Lekcji.	1. Klęk prosty z chwytem za kostki, wygięcie T w tył. 2. Klęk prosty podparty, ćw. wykonują wygięci T w górę „koci grzbiet”. 3. Postawa zasadnicza, wspięcie na palce i utrzymanie pozycji, aż do sygnału prowadzącego. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 1

TEMAT: Gry i zabawy bieżne.

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: teren przyszkolny.

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: zbędne.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: wytrzymałość, siła .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. nowe gry i zabawy ruchowe.

3. WIADOMOŚCI:. fabuła i przepisy gier i zabaw.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: wpływ aktywności fizycznej na organizm człowieka.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Częste ćwiczenie warunkiem zgrabnej sylwetki i dobrego zdrowia. „Lawina” w parach bieg dookoła wyznaczonego miejsca, j.w ale ćw. wykonują obustronne krążenia RR w przód (potem w tył), twarzą do siebie, ćw. podają sobie RR i poruszają się krokiem odstawno-dostawnym (potem zmiana kierunku poruszania się), j.w dodając obroty wokół własnej osi, stojąc w rozkroku twarzą do siebie RR na barkach partnerki, opad T w przód z pogłębieniem, w parach stojąc tyłem do siebie RR wyprostowane w górę trzymają za ręce partnerki. Na sygnał ćw. wykonują wykrok NP. w przód z jednoczesnym wygięciem T w tył i powrót do poz. wyjściowej i zmiana NN , stojąc w rozkroku twarzą do siebie z chwytem za ręce. Ćw. wykonują jednoczesny wypad w prawo i przechodzą do przysiadu na NP. następnie wykonują to samo w przeciwną stronę, stojąc twarzą do siebie z chwytem za ręce stopy złączone. Ćw. wykonują jednocześnie postawę zwieszona przodem poczym przechodzą do przysiadu i powrót do pozycji wyjściowej, stojąc twarzą do siebie z chwytem za wyprostowane ręce, jednoczesne ugięcia RR i wykonują podpór postawny przodem, jedna osoba w parze wykonuje klęk podparty, druga skecze nad nią bokiem obunóż.	5 min. x 8 x 6 x 6 x 8 x 8 x 8 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	„Sztefeta pościgów”, „Goń i uciekaj”, „Labirynt”, Ustawienie w 2 szeregach tyłem do siebie. Na gwizdek prowadzącego szereg A goni do wyznaczonego miejsca szereg B, na dwa gwizdki szereg B goni A. Za każdą złapaną osobę przydzielane są punkty karne. Ustawienie w 2 rzędach. Ćw. startują z różnych pozycji wyjściowych biegną do wyznaczonego miejsca i wracają na koniec swojego rzędu. „Dwa ognie”.	25 min.	Nauczyciel podaje uczennicą zasady przebiegu nowych zabaw. Stosowane są różnorodne pozycje wyjściowe i sposób poruszania się.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Postawa zasadnicza, opad T w przód z chwytem za kostki i dociągnięciem głowy do kolan. 2. leżenie tyłem i przejście do podporu łukiem leżąc tyłem. 3. Stojąc w rozkroku wykonanie głębokiego przysiadu z utrzymaniem pozycji przez ok. 8 sek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	x 3 x 3 x 3 5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 5

TEMAT: 1.Piłka koszykowa - podania, chwyty oraz kozłowanie piłki (nauczanie).

2.Piłka koszykowa - mini gra (3x3).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zręczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, rzut do kosza oraz kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Podział uczniów na 2 zespoły - wyścigi rzędów z elementami kozłowania piłki. Mini koszykówka - gra 3x3.	30 min. 20 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Zwrócenie uwagi uczniom, aby kozłowali piłkę RR na zmianę. Wzrok skierowany jest przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Marsz na zew. i wew. częściach stóp. 2. Zwis tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 9

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - podania piłki w dwójkach.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (doskonalenie).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość , koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI: podania i chwyty, rzut do kosza z biegu oraz elementy ataku szybkiego.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodników w ataku .

AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem warunkiem sukcesu w grach zespołowych .

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wyścig rzędów - kozłowanie piłki z ominięciem przeszkód . W parach naprzeciw siebie podania górne piłki z przed klatki piersiowej. W parach naprzeciw siebie podania piłki kozłem z przed klatki piersiowej. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki górą w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Ustawienie w 2 rzędach. Podania piłki po koźle w biegu Podania piłki górą w biegu zakończone dowolnym rzutem do kosza. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z rzutem piłki do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Podania piłki wykonywane są z przed klatki piersiowej.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Siad prosty, skłon T w przód z chwytem za kostki . 2. Leżenie tyłem na sygnał podpór łukiem leżąc tyłem ( mostek ). 3. Marsz na palcach RR splecione i wyprostowane w górę. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 7

TEMAT: 1. Piłka koszykowa - kozłowanie piłki slalomem.

2. Piłka koszykowa - rzut piłki do kosza z biegu (doskonalenie).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta)

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe, pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, koordynacja ruchowa .

2. UMIEJĘTNOŚCI:. rzut do kosza z biegu, kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. poruszanie się zawodnika na boisku , przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: opanowanie (cierpliwość) przy nauczaniu nowych elementów techniczno- -taktycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. . Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Dzień i noc”, w biegu naprzemianstronne krążenia RR w przód (tył), w truchcie dotknięcie ręką podłogi z przysiadem (zmiana RR), stojąc w rozkroku RR w bok - skrętoskłony z dotknięciem RL do NP. i RP do NL leżenie przodem , chwyt RR za kostki „kołyska”, podpór leżąc przodem - ugięcie i wyprost RR „pompki”, szybki bieg dookoła sali , podskoki w miejscu obunóż , NN do klatki piersiowej .	5 min. x 10 x 3 x 10
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki w różnych kierunkach, wzrok skierowany jest przed siebie. Kozłując piłkę przejście do leżenia przodem potem do leżenia tyłem Kozłowanie piłki raz jedną , raz drugą ręką w różnych kierunkach. Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza. Bieg z piłką w ręce, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i wyskok w górę z zamarkowaniem rzutu. Wykonanie rozbiegu, w czasie pierwszego kroku przez materac zabranie piłki z ręki nauczyciela, który trzymał ją nad materacem - drugi krok i rzut do kosza. Bieg kozłując piłkę, wykonanie dwóch kroków (pierwszy krok przez ustawiany przed koszem materac) i rzut do kosza. Wykonanie dwutaktu po kozłowaniu, bez materaca. Gra uproszczona.	20 min. 20 min. 10 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Pierwsze próby wykonywane są w wolnym tempie.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Przetaczanie się na piłce w leżeniu tyłem. 2. Siad klęczny w opadzie T w przód, RR oparte na podłodze. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 12

TEMAT: Podstawowe elementy techniki gry w Unihoc'a

(oswojenie ze sprzętem w czasie zabaw).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY:. kije, pałeczki, piłki.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: zwinność, szybkość.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. oswojenie ze sprzętem.

3. WIADOMOŚCI:. podstawowe wiadomości o grze w unihoc'a, grach i zabawach.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: aktywne uczestniczenie w zajęciach ruchowych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Przykładanie się do zajęć pozwala poprawnie opanować nowe elementy. na boisku rozłożone są kije i piłeczki; dzieci biegają wokół i nad sprzętem; na sygnały prowadzącego chwytają to, co mają najbliżej; kolejny sygnał to, odkładają sprzęt i znowu biegają; „Poczta”. Dzieci siadają w dwuszeregu twarzą do siebie w odległości 5-8 kroków; pierwszy jednego z szeregów toczy piłkę do siedzącego naprzeciw w drugim szeregu; następnie ten kieruje natychmiast piłkę do następnego siedzącego naprzeciw; w ten sposób piłka wędruje przez oba szeregi na koniec jednego z nich.	5 min. 10 min.
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Gra bieżna - „Wyścig z kijami z przekazywaniem”: dzieci ustawione są w kilku zespołach; pierwsi z jednego zespołu trzymają kije; na sygnał przebiegają do partnera z kijem (łopatką trzymaną na podłożu); przekazują kij i biegną do następnego partnera; wygrywa zespół, który pierwszy wykona zadanie. Gra bieżna - „Wyścig z piłką prowadzoną kijami”: odległość od linii startu do mety wynosi około 10 metrów; na linii startu ustawiają się dwójki, które będąc blisko siebie prowadza piłkę do mety (rywalizacja dwójkami - punkty zdobywa się dla drużyny); Ćwiczenie korektywne ustawienie w rzędach: przekazywanie kija nad głową; przekazywanie kija przez skręt tułowia w bok; w siadzie skrzyżnym, dłonie na kolanach - wytrzymać 3÷5 s, w bok wytrzymać 3÷5 s; Zabawa skoczna - „Gorąca kula”: dzieci biegają swobodnie po boisku; prowadzący rzuca niespodziewanie „gorąca kulę” - piłkę do dziecka; ćwiczący podskakuje w miejscu tak, aby jej nie dotknąć; Gra bieżna - „Piłka o bandę”: dwie drużyny 4-5 osobowe; krótkie boki sali (ściany, bandy z ławeczek) tworzą bramki; drużyna stara się doprowadzić piłkę do bandy (bramki) przeciwnika, za co otrzymuje punkt; po utracie punktu drużyna wznawia grę ze środka boiska.	25 min.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	Leżenie tyłem, nogi ugięte, jedna ręka w górę, druga w dół - wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia rąk; Leżenie tyłem w górę wytrzymać 5÷6 s, zmiana ułożenia w dół; Z leżenia przodem o nogach ugiętych, wykonać przejście do skłonu w siadzie klęcznym w przód, wytrzymać 5÷6 s, leżenie przodem 5÷10 s. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 10

TEMAT: Gimnastyka: przewrót w przód z miejsca oraz przewrót w tył z przysiad (doskonalenie i ocena).

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 12 (dziewczęta).

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: materace.

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: skoczność, siła, koordynacja ruchowa.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. przewroty w przód i tył.

3. WIADOMOŚCI:. zasady asekuracji na zajęciach gimnastyki.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: przełamanie lęku jako podstawa poprawnego wykonania ćwiczeń gimnastycznych.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka .	1. Zbiórka. 2. Sprawdzenie obecności. 3. Podanie tematu lekcji . 4. Systematyczne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych warunkiem opanowania nowych elementów technicznych. bieg na palcach (potem na piętach) dookoła sali, bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód (tył), bieg krokiem odstawno-dostawnym z wymachem RR w bok, trucht, na sygnał prowadzącego naskok na dwie NN do rozkroku i skłon T w przód, stojąc w rozkroku, wygięcie T w tył poprzez wypchnięcie bioder w przód i dotkniecie rękami pięt (utrzymanie pozycji), postawa zasadnicza RR wyprostowane w przód, ugięcie i wyprost NN (przysiady), klęk jednonóż w rozkroku NP., RR w górę - skłony boczne T z pogłębieniem w kierunku nogi wyprostowanej (to samo po zmianie NN), podpór leżąc przodem, ugięcie i wyprost RR (pompki), w miejscu: 10 podskoków obunóż, 10 podskoków na NP., 10 podskoków na NL, 10 podskoków wykrocznych i 10 podskoków rozkrocznych.	5 min. x 10 x 6 x 10 x 6 x 6 x 2 serie
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	Wykonanie przewrotu w przód z miejsca. Wykonanie łączonych przewrotów w przód z miejsca. Przewrót w przód z kilku kroków rozbiegu. Wykonanie przetoczenia na plecach z przysiadu podpartego. Wykonanie przewrotu w tył z przysiadu podpartego. Ocena poszczególnych elementów. Uwaga: powyższe ćwiczeni przeplatane są ćw. rozciągającymi.		Na początku tej części lekcji nauczyciel wykonuje pokaz i jeszcze raz objaśnia elementy będące tematem lekcji.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. zwiazane z zak. Lekcji.	1. Stojąc w rozkroku opad T w przód z chwytem za kostki - utrzymanie pozycji. 2. Leżenie przodem chwyt rękami za kostki (kołyska). Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

KONSPEKT NR 11

TEMAT: 1.Piłka koszykowa - doskonalenie i ocena poznanych elementów (podania, chwyty, kozłowanie i rzuty).

2.Piłka koszykowa - gra uproszczona z zastosowaniem poznanych elementów.

KLASA: V B, E

MIEJSCE ĆWICZEŃ: sala gimnastyczna

CZAS LEKCJI: 60 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 11 ( chłopcy )

PRZYRZĄDY I PRZYBORY: piłki koszykowe , pachołki .

CELE GŁÓWNE:

1. MOTORYCZNOŚĆ: szybkość, zręczność.

2. UMIEJĘTNOŚCI:. podania, chwyty, rzut do kosza oraz kozłowanie piłki.

3. WIADOMOŚCI:. przepisy gry.

4. AKCENT WYCHOWAWCZY: współpraca z partnerem.

TOK LEKCJI 1	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE 2	DOZOWANE	UWAGI 4
I .CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Zorg. grupy. 2. Motywacja do zajęć . 3. Rozgrzewka . zabawa ożywiająca.	1. Zbiórka. Sprawdzenie obecności. Podanie tematu lekcji . 4. Opanowanie nauczanych elementów warunkiem bardziej efektywnej gry. „ Berek parami”, w podskokach obunóż obustronna praca RR, w marszu co 3 kroki opad T w przód z jednoczesnym wznosem NL w tył i zmiana N, w parach bokiem do siebie wymachy N bliższej, R bliższe na barku partnera , w parach tyłem do siebie chwyt za RR skłony boczne T w prawa i lewą stronę, w biegu skłony T z dotknięciem podłogi raz RL , raz RP, bieg na sygnał wyskok z wysokim uniesieniem kolan.	5 min. x 8 x 10 x 10 x 8 x 12
I I . CZĘŚĆ GŁÓWNA.	W parach naprzeciw siebie podania piłki z przed klatki piersiowej po koźle. Jedynka kozłuje piłkę dookoła swojego partnera poczym wraca na swoje miejsce ciągle kozłując odwraca się w dowolny sposób i podaje piłkę górą z przed klatki piersiowej. j.w ale podanie piłki po koźle . Kozłowanie piłki slalomem pomiędzy ustawionymi stojakami zakończone dowolnym rzutem do kosza z biegu. Podział uczniów na 2 zespoły - wyścigi rzędów z elementami podań,kozłowania i rzutów piłki do kosza. Ocena poziomu opanowania przez uczniów nauczanych elementów technicznych piłki koszykowej. Mini koszykówka - gra 3x3.	30 min. 20 min.	Ćw. poprzedza pokaz i omówienie. Zwrócenie uwagi uczniom, aby kozłowali piłkę RR na zmianę. Wzrok skierowany jest przed siebie, a nie na piłkę.
I I I. CZĘŚĆ KOŃCOWA. 1.Ćwiczenia uspokajające. 2.Czynności org.- wych. związane z zak. lekcji.	1. Marsz na zew. i wew. częściach stóp. 2. Zwis tyłem do drabinek. Zbiórka. Omówienie lekcji . Pożegnanie .	5 min.

ZREALIZOWANO W DNIU :

^-

^-

1

---