KONSPEKT NR 12 27.09.02

U: skok kuczny, przewrót w P i T,

S: koordynacja, siła obręczy barkowej,

W: wpływ ćw. gimnastycznych na postawę.

P: poprawa motoryczności

KLASA: IV

MIEJSCE: sala gimnastyczna

LICZBA ĆW: 18

PRZYRZĄDY, PRZYBORY: skrzynia, ławeczki, skakanka, materace, hula-hop, piłeczki tenisowe, 2 piłki do koszykówki.

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz1 MOP Ćw. ożywiająca Ćw. RR Ćw. TŁ w pł. strzałkowej w przód, NN Ćw. TŁ w pł. Czołowej Ćw. równoważne Ćw. mm brzucha Ćw. mm grzbietu Ćw. TŁ w pł. poprzecznej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach Cz. 2 Ćw. specjalne ZASTĘP 1 Ćw. Zwinnościowo akrobatyczne ZASTĘP 2 Ćw. . równoważne ZASTĘP 3 Skok Nauczanie skoku kucznego ZASTĘP 4 Ćw. w zwisach i podporach CZAS DLA UCZNIA 5 MINUT Zabawa uspokajająca MOP Gra Zabawa uspokajająca MOP	zbiórka, powitanie sprawdzenie obecności podanie zadań lekcji Pw. postawa, RR na biodrach T1-4 4 kroki marszu T4-8 2 kroki polkowe z asymetryczną pracą RR Pw. siad skrzyżny, RR z boku na podłodze T1-2 RR skurcz pionowy, RR w przód T3-4 skurcz pionowy, RR w górę Pw. wykrok PN, LN ugięta, T1-2 skłon T w przód skłon z opustem RR w dół, powrót do PW T3-4 krok odstawno-dostawny w prawo z klaśnięciem T5-8 jw. w lewo Pw. rozkrok, LR na biodrze T1 skłon w lewo PR w łuk nad głową T2 opad T w przód skos T3-4 krążenie tułowia w prawo, zmiana ukł. RR T5-8 to samo drugą nogą Pw. postawa, RR na biodrach T1 unik na PN T2 arabeska T3 unik T4 powrót do PW T5-8 to samo w drugą stronę Pw. siad o NN ugiętych, RR na kolana T1-4 wyrost NN ze skrętem obręczy barkowej T5-8 siad równoważnych o NN prostych RR w bok Wg inwencji ćw. Pw. leżenie przodem, RR pod brodą T1-4wznos PR i LN w górę, wytrzymanie T 5-8 na przeciwne kończyny Pw. siad klęczny, RR w bok przodem zgięte T1 wyprost do klęku ze skrętem w lewo i rzutem LR w bok T2 powrót do Pw. T3 wyprost do klęku ze skrętem w prawo i rzutem PR w bok T4 powrót do Pw. Ćw. w podporach Pw. klęk podparty T1 ugięcie RR, wznos PN w tył T2 powrót do Pw. T3-4 jak T1-2 przeciwną N Wg. Inwencji uczennic kołyska leżenie przerzutne podskoki co 3 wysoki podskok z przyciągnięciem kolan do KP. Bieg dookoła Sali przed każdą linią wykonujemy naskok na 2 NN i odbicie z zamachową pracą RR. 2 x 2 przewroty w przód 2 x 2 przewroty w tył 2 x 2 przewrót w tył, wyskok z półobrotem, przewrót w przód A; podania sprzed KP w dwójkach B; podskoki na skakance 1.Przejście po ławeczce 2.Jw. z ugięciem N postawnej i sięgnięciem stopom do parkietu. 3. Przejście po ławeczce z akcentem palcami przed postawieniem stopy 4. Jw. w ½ unik, arabeska, waga 5 jw. z obrotem o 360 stopni 6. Jw. z przekładaniem piłeczki pod kolanem 7. Podania piłki w pozycji równoważnej na ławeczce 8.Przejście tyłem Pokaz i objaśnienie Z odbicia z odskoczni skok na 3 części skrzyni Jw. + wyskok w góre i zeskok w głąb na materac Jw. na większą ilość części skrzyni Próba wykonania skoku kucznego w pełnej formie Wejście na szczyt drabinki dotknięcie zawieszonej szarfy Przejście poziomo przez 3 kolejne drabinki 3. Piłka między podudziami, RR podchwytem zaczepione na wysokości twarzy, 6 x podskakujemy na 1 szczebel 4. marsz na czworaka Czas na dowolne ćw. Lustrzane odbicie, ćw. w parach 1 z pary demonstruje ćw. a 2 naśladuje go *zbiórka *podsumowanie lekcji *pożegnanie	W: wpływ ćw. gimnastycznych na postawę. Co daje ci wzmacnianie mm brzuch i grzbietu? W: jak wygląda prawidłowa postawa? S: siła mm RR i obręczy barkowej P; wpływ wykonywanych ćw. na zdolności motoryczne? S:koordynacja ruchowo-wzrokowa S: koordynacja ruchowo-wzrokowa, S; siła mm RR i obręczy barkowej P; wpływ wykonywanych ćw. na zdolności motoryczne W: jakie ćw. wydają ci się najbardziej przydatne?	Szereg Na obwodzie koła Szachownica Każde ćw. Powtarzamy minimum 8 x. 30 sekund po 8 na strone Po 10 x Ćw. na ścieżce z materacy Podział na 4 zastępy. Na sygnał zbiórka w zastępie i zmiana przyrządu. Zmiana zastępów co 4 minuty Siad na obwodzie koła

---