NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POCZĄTEK!

Okazuje się, że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie brzucha nie jest wcale tradycyjne skłony ani scyzoryki. Nie są to też rowerki ani podciąganie kolan w zwisie. Zanim więc kupisz jakiś kosztowny przyrząd do ćwiczeń z telewizji, przeczytaj uważnie poniższy tekst!

Wszystko czego potrzebujesz to Twoje stopy! Najlepszym ćwiczeniem dla brzucha jest po prostu chodzenie, ewentualnie jogging.

Jeżeli uważasz, że Twój "Maciuś" jest troszeczkę wydęty, że brzuch daje ci o sobie znać zaczynając nieśmiało dotykać Twoich ud gdy siedzisz, znaczy to nic więcej jak to, że Twoje całe ciało ma trochę niechcianego tłuszczu. Brzuch jest po prostu jedną z najbardziej rzucających się w oczy partii ciała, kiedy "łapiemy" ten niechciany tłuszczyk.

Twoje ciało nie wyeliminuje tłuszczu ot tak, po prostu, z jednego obszaru. Więc jeśli chcesz zobaczyć jako takie efekty wyizolowanych ćwiczeń brzucha, musisz najpierw wziąć się w garść i pozbyć nieco zalegającego tłuszczu w całym organizmie. Musisz dać mu do zrozumienia, że koniec tego dobrego. Że teraz Ty tu rządzisz! A za Twoich rządów tłuszcz nie jest mile widziany!

Tak więc jeśli juz postanowiłaś się za siebie zabrać, zacznij od ćwiczeń aerobowych. Poprawią Ci one krążenie, zbiją trochę niechcianego tłuszczu. Świetnym sposobem jest szybkie chodzenie w miejscu czy jogging dwa-trzy razy w tygodniu. UWAGA: Eksperci twierdzą, że dobre krążenie może przyspieszyć Twój metabolizm nawet do 24 godzin!

ĆWICZENIA NA METABOLIZM

Poniżej znajdziesz kilka przykładowych ćwiczeń na przyspieszenie metabolizmu, abyś mógła szybciej spalać kalorie i ten cały niechciany tłuszcz.

• Zacznij od 30 sekundowego intensywnego ćwiczenia jak bieganie w miejscu,

• Następnie przez 60 sekund rób coś lżejszego, jak delikatny jogging czy chodzenie w miejscu,

• Powtórz dwa powyższe punkty 5-10 razy,

• Odpocznij 3-5 minut.

PAMIĘTAJ...

W połączeniu ze zdrową dietą, chodzenie, jogging i bieganie to najlepsze ćwiczenia jakie możesz wykonywać, ponieważ przyspieszają Twój metabolizm, dzięki czemu spalasz zaległy tłuszcz z całego organizmu - nawet z brzucha.

Gimnastyka całego ciała zamiast ukierunkowanych na brzuch katorżniczych ćwiczeń to klucz do płaskiego brzucha. Może warto zacząć od miłego spaceru lub kilkuminutowych przechadzek w miejscu 3-4 razy w tygodniu? To naprawdę najlepsze ćwiczenie. Bądźcie pewni, że Wasze brzuszki Wam podziękują!