KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO – KOMPENSACYJNYCH dla pleców okrągłych

ZADANIA:

S. Rozciąganie mięśni klatki piersiowej

U. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ściągające łopatki z różnymi przyborami

W. Profilaktyczne działanie przeciw wadom postawy w czasie wolnym (pozalekcyjnym)

P. Zabawa jako przyjemna i ciekawa forma w korekcji wad postawy

Miejsce ćwiczeń: salka korekcyjna.

Czas trwania: 45 minut.

Liczba ćwiczących: 12.

Wiek ćwiczących: 7-9 lat.

Przybory i przyrządy: laski, woreczki, ławeczki, kocyki.

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
ROZPOCZĘCIE ZABAWA OŻYWIJĄCA ĆWICZENIA ANTYGRAWITA CYJNE	Zbiórka z przyjęciem prawidłowej postawy. Powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celów zajęć. Zabawa „Biegają ptaszki" RUCH- bieg na palcach z naśladowaniem głosów ptaków, na sygnał przyjęcie pozycji w leżeniu tyłem, ręce w „skrzydełka". Postawa na placach, woreczek na głowie, RR złączone i splecione z tyłu RUCH- marsz, wypychanie woreczka jak najwyżej.	W. Jeżeli będziecie odpoczywać leżąc na plecach lub brzuchu to odciążacie wtedy kręgosłup. P. Sprawdź czy potrafisz dobrze się bawisz podczas zabaw korekcyjnych.	Dwuszereg 2 minuty Rozsypka 2 minuty Sygnał wydaje prowadzący
ĆWICZENIA RR ĆWICZENIA ODDECHOWE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄC I WZMACNIAJĄCE POSTAWA CIAŁA ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE I ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE	Marsz RUCH- Krążenie RR w tył, woreczek na głowie, na sygnał - zrzucenie woreczka przez odchylenie głowy do tyłu. Postawa na palcach, laska trzymana oburącz w dłoniach RUCH- marsz na placach, przenoszenie laski przodem w górę w tył na łopatki (wdech); przenoszenie laski górą w przód do wyprostu RR wzdłuż T (wydech) Postawa, laska trzymana oburącz na łopatkach RUCH- marsz ruchami gąsienicy. RUCH- kontrola ustawienia głowy, barków, brzucha i stóp. RUCH- marsz, woreczek na głowie, na sygnał siad stanie z utrzymaniem postawy skorygowanej i utrzymaniem woreczka na głowie. Siad skrzyżny, plecy proste, głowa uniesiona w górę (z woreczkiem w jednej ręce) RUCH- przeniesienie RR w tył, przełożenie woreczka z ręki do ręki jak najwyżej za biodrami. Zabawa „Pokaż łokcie"- ustawienie leżenie przodem z dłońmi splecionymi na karku i łokciami opartymi o podłogę. Na hasło „pokaż łokcie" - unoszenie łokci nad podłogę i pokazanie ich prowadzącemu. Po wytrzymaniu 5 sekund- hasło „schowaj łokcie".	U. Wykorzystanie laski gimnastycznej do wzmacniania mm. ściągających łopatki. S. Gibkość mięśni klatki piersiowej U. Przenoszenie woreczka za plecami jako dobre ćw. wzmacniające mięśnie ściągające łopatki S. Gibkość mięśni klatki piersiowej W. Możecie to ćw. wykonywać w domu np. czytając książkę albo rysując.	10 minut 3 minuty Ustawienie w kole 5 sekundowe wytrzymanie
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE I WZMACNIAJĄCE ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE	Zabawa „Kurki dziobią ziarenka" - ustawienie klęk podparty z dłońmi skierowanymi palcami do środka. Na hasło „kurki dziobią ziarenka" – ugięcia RR w łokciach, dotykając lekko nosem (lub brodą) do podłogi, jak kurka zbierają ziarenka. Po każdym „dziobnięciu" wyprost RR, Zabawa „Schowaj się za stołeczkiem"- siad klęczny lub klęku, RR wyprostowane, dłonie oparte o stołeczek. Na hasło „schowaj się za stołeczkiem" jednoczesne wykonanie opadu T w przód, tak aby plecy były poniżej wysokości stołeczka . Na hasło „popatrz na kolegę" - nie zmieniając ułożenia T, unoszą głowy i patrzą na siebie. Na hasło „popatrz nad stołeczkiem" – powrót do pw. Zabawa „Wywoływanka" siad skrzyżny w pozycji skorygowanej, RR w „skrzydełka". Prowadzący klaszcze rytm 4/4. Dzieci wykonują: 1 - klaśnięcie prawą ręką w prawe udo, 2 - klaśnięcie lewą ręką w lewe udo, 3 - „skrzydełko" lewą ręką, 4 - „skrzydełko" prawą ręką. Zadanie rozpoczyna wyznaczone przez prowadzącego dziecko, wypowiadając na „3" swoje imię, a na „4" imię innego uczestnika zabawy. Po zadaniu RR do końca w pozycji „skrzydełek". Zakończenie z chwilą wywołania ostatniego zawodnika.	S. Gibkość mięśni klatki piersiowej P. Czy ta zabawa sprawia Ci większą przyjemność niż zwykle ćw. korekcyjne? S. Gibkość mięśni klatki piersiowej U. Łączenie i koordynacja ćw. wzmacniającego mięśnie ściągające łopatki z utrzymaniem rytmu.	3 minuty 4 minuty Pary po przeciwnych stronach stołka 1 stołek na parę 5 minut Ustawienie w kole, twarzą do środka
POSTAWA CIAŁA ĆWICZENIA WZMACNIAJĄCE	Zabawa „Kukułka" - siad skrzyżny w pozycji skorygowanej, z RR w „skrzydełka". Na sygnał, wysunięcie głowy do przodu i wymawianie słowa „kuku", cofanie głowy, naśladując wysuwanie się kukułki z wnętrza zegara i chowanie się jej do środka. Głowa jest dłużej schowana niż wyciągnięta i cały czas ustawiona pionowo. Zabawa „Dalekie ślizgi"- leżenie przodem (na kocyku), trzymając RR brzeg kocyka., NN ugięte, w rozkroku - jak u żaby, oparte stopami o ścianę przy podłodze. Na sygnał dzieci pojedynczo, odepchnięciem nóg od ściany wykonują jak najdłuższy ślizg. Wygrywa zawodnik, który uzyska najdłuższą odległość.	U. Ćw. z kocykiem jako ćw. urozmaicające i wszechstronnie wzmacniające. P. Czy zabawę z kocykiem uważasz za ciekawą i czy czujesz jak podczas niej pracują Twoje wszystkie mięśnie?	3 minuty 4 razy Szereg przy ścianie w odstępach na wyciągnięcie rąk
ĆWICZENIA ODDECHOWE OMÓWIENIE ZAJĘĆ	Siad skrzyżny, RR trzymają oburącz laskę. RUCH - wdech nosem z uniesieniem RR z laską w górę, a następnie wydech ustami z opuszczeniem laski na uda. Omówienie realizacji zadań lekcji. Rozmowa na temat zasad obowiązujących po powrocie ze szkoły do domu - odciążenie kręgosłupa. Pożegnanie.	W. Poszukajcie dla siebie jakiejś czynności pozalekcyjne, w której Wasz kręgosłup będzie odpoczywać ( w leżeniu lub w klęku podpartym)	2,5 minuty 2,5 minuty