Ćwiczenie nr 1
Uczniowie podpisują swoim imieniem kartę ćwiczeń przedstawiającą postać, następnie w ręce i nogi wpisują:
w prawą rękę: jestem dobry(a) w....
w lewą rękę: w czym chcę być lepszy(a)....
w prawą nogę: w moim życiu ważne jest......
w lewą nogę: jakie jedno słowo chciałbyś(a) usłyszeć od ważnej dla Ciebie osoby.....
Następnie uczniowie w grupkach wymieniają się swoimi postaciami nawzajem i wpisują każdej osobie jakąś zaletę, którą w niej dostrzegają.
Ćwiczenie nr 2
Uczniowie wymieniają różne zalety a prowadzący zapisuje je na tablicy tak by się nie powtarzały; dalej każdy uczeń dostaje kolorowe żetony (każdy po jednym) następnie podchodzi do tablicy i przykleja swój żeton obok takiej zalety, która wydaje mu się najważniejsza. W taki sposób otrzymujemy pewną hierarchię zalet.
!!!!!!!
Każdy uczeń w ciągu 10 min przygotowuje swoją wizytówkę tj. napis lub rysunek, które to chciałby umieścić na swojej koszulce (T-shirt); ma to być pewnego rodzaju reklama siebie.
Potem następuje prezentacja wizytówek w trakcie kilkuminutowego spaceru po sali. Uczniowie mają możliwość sugerowania kolegom, co jeszcze mogliby dopisać na swojej wizytówce.
Jestem niepowtarzalny
Wyjaśnienie znaczeń słowa, "niepowtarzalny" i "wyjątkowy". Dziecko podaje jakie jego cechy lub czynności sprawiają, że jest wyjątkowe i niepowtarzalne. Zastanawia się skąd ma wiedzę na ten temat. Może zilustrować czynność, dzięki której czuje się wyjątkowe.
Są sytuacje, w których czuje się ważny
Dziecko opowiada, w których sytuacjach czuje się ważne i doceniane, terapeuta wypisuje tę sytuację na arkuszu papieru.
Dziecko rysuje wybraną styuację, mówi co takiego robi, że czuje się ważne, co inni ludzi robią lub mówią do dziecka gdy je doceniają.
Uzupełnianie zdań
Dziecko kończy zdania:
- Czuję się zadowolony gdy... - Jestem zły gdy... - Jestem zdziwiony gdy... - Boję się kiedy.... - Cieszę się gdy...
Malowanie uczuć
Dziecko maluje uczucie, którego doświadcza obecnie lub np. jakieś uczucie trudne w zależności od sytuacji, nastroju. Wyjaśnia swój obrazek, odnosząc przedstawione uczucie do własnej osoby.
Co robię dobrze
Dziecko otrzymuje arkusz papieru podzielony na trzy pola. W każdym oznacza symbolicznie dom, szkołę, grupę zabawową. W każdym polu wpisuje lub wyrysowuje czynność, którą w swojej ocenie dobrze wykonuje.
Stać jak drzewo"
"Wyobraź sobie, że jesteś drzewem. ... twoje podeszwy mają korzenie wrastające w ziemię i mocno są w niej osadzone. ... Wypróbuj jak najlepiej Ci stać, tak by nie stracić na "wichrze" równowagi. ... Pochyl się głęboko do przodu, na bok, do tyłu jak tylko to możliwe, nie podnosząc pięt. ... Twoje stopy trzymają się mocno ziemi. ... Wyobraź sobie, że twoimi piętami są stawy, na których kołysze się drzewo. ... Spróbuj ustalić, w którym punkcie drzewo jest najbardziej stabilne. ... Znajdź najbardziej zrównoważoną postawę, w której możesz mocno stać, a równocześnie swobodnie poruszać się, bez napięcia w karku, ramionach, plecach i stopach. ... Rozkoszuj się swoją bardzo osobistą postawą idealnej równowagi i pełnej stabilności. ... Zapamiętaj tę postawę bardzo dobrze. ... Zachowaj ją w pamięci. ... Możesz ją zawsze przywołać. ... Gdy stoisz tak równo i pewnie, stajesz się sam zrównoważony i p
1. Powitanie
Zapoznanie uczniów z tematem zajęć poświęconych budowaniu poczucia własnej wartości. Nauczyciel mówi (krótko) o znaczeniu pozytywnego myślenia o sobie dla optymalnego funkcjonowania człowieka.
2. Ćwiczenie I MOJE ZALETY I WADY
I wariant- Prowadzący każdemu z uczestników daje karty ćwiczeń MOJE ZALETY I WADY (załącznik 1) i podkreśla, że więcej uwagi należy zwrócić na rubrykę „Zalety”. Gdyby niektórzy mieli trudności z wypełnieniem tej rubryki należy poprosić ich kolegów o wymienienie zalet, jakie widzą w danych osobach. Następnie uczniowie omawiają uzupełnione karty w parach, bądź małych grupach 6-8 osobowych.
Na zakończenie ćwiczenia można zadać m.in. następujące pytania:
Ø Czy zdziwiła was ilość zalet, jakie posiadacie?
Ø Jakie są propozycje zalet i wad?
Ø Czy można pozbyć się posiadania wad?
Ø Czy posiadacie jakieś cechy, które w pewnych sytuacjach mogą okazać się pozytywne?............a w innych negatywne?
Załącznik 2
OCENA SAMEGO SIEBIE
Naprawdę ważne dla mnie jest .....................................................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................
To, co nie jest dla mnie ważne, ale co muszę robić, to ................................................................
..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................
Przeszkoda, którą chcę pokonać lub problem, który chcę rozwiązać, to .....................................
...............................................................................................................................
!!!!!Zabawa „Szukam przyjaciela” - Dzieci losują wyciętą z papieru połówkę serca
w jakimś kolorze. Następnie poruszają się po sali w rytm wesołej muzyki. Gdy
muzyka milknie szukają osoby, która ma drugą połowę serca w tym samym
kolorze. Losowo dobrani przyjaciele siadają obok siebie i łączą swoje połówki
tworząc serce oraz mówią sobie nawzajem coś miłego.
!!!Rozdajemy dzieciom kolorowe kartki. Uczniowie obrysowują swoją dłoń. Na każdym
palcu piszą:
Scenariusze lekcji.indd 15 2006-09-14 23:58:46
Scenariusz zajęć dla klas I-III szkoły podstawowej
16
• mały palec - co potrafię robić najlepiej, w jakiej dziedzinie odnoszę sukcesy
• serdeczny - ulubiona potrawa
• środkowy - moja najważniejsza cecha charakteru
• wskazujący - kogo lub co lubię najbardziej
• kciuk - moje marzenie.
!!!!!!!Przebieg zajęć zintegrowanych:
1. Nauczyciel wita się z uczniami i wyjaśnia zasady oraz cele gry na budowanie
poczucia własnej wartości, pozytywnej komunikacji.
Instrukcja dla uczniów: Uczniowie wychodzą z ławek, siadają w kręgu na dywanie
i proszeni są o dokończenie zadań.
Gra „Duma” - celem tej gry jest pozytywny obraz siebie, otwarcie.
Przebieg: uczniowie siedzą w kręgu, po kolei kończą zdanie: „Jestem dumny, że …
(np. odrobiłem lekcje)”.
Gra „Otwarty Krąg” - celem gry jest przełamanie lodów.
Przebieg: uczniowie kończą zdanie: „Najbardziej w klasie lubię … (np. jak jest wesoło)”.
Instrukcja dla nauczyciela: Wprowadzając gry zbudujesz wzajemne zaufanie w grupie,
zintegrujesz zespół i nauczysz prawidłowej komunikacji.
2. Witamy się - rundka z piłeczką
- kaŜde dziecko po kolei przedstawia się imieniem trzymając w ręku małą kolorową
pluszową piłeczkę,
- dzieci przekazują sobie piłeczkę i wypowiadają imię osoby od ktorej ją otrzymali i
imię osoby do ktorej ja rzucają dostałam piłeczkę od Janka daje ją Jackowi
uczestnicy toczą piłeczkę do kogoś z grupy i wypowiadają jego imię
3. Zabawa ... niech 3 razy
- kto ma długie włosy - niech 3 razy podskoczy
- kto ma niebieskie oczy - niech 3 razy zaklaszcze
- kto ma brązowe spodnie - niech 3 razy zamruga
- kto ma białą bluzkę - niech 3 razy ukucnie
kto ma psa - niech 3 razy zaszczeka itd.
10. Brawa
Prowadzący wypowiada zdania, a uczniowie oklaskują. Na przykład:
Brawa dla tych, którzy jedli dziś śniadanie
Brawa dla blondynów
Brawa dla brunetów
Brawa dla tych, którzy mają rodzeństwo
Brawa dla tych co lubią słodycze itd.
Krąg rozpoczynający zajęcia. Powitanie. Ćwiczenie „siad grupowy”. Uczestnicy stoją w kole twarzą w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i obejmują partnera w talii. Należy stać bardzo blisko siebie, prawie dotykając się. Kolana i stopy powinny być złączone. Na sygnał wszyscy powoli siadają, opierając się o kolano osoby z tyłu. Aby koło się nie rozerwało, należy zadbać, aby było ono równe, wszyscy wstają i siadają w tym samym momencie.
Załącznik 2
KARTA PRACY DLA UCZNIA
ZAZWYCZAJ JESTEM
Zaznacz, otaczając kółeczkiem, tylko jedną cyfrę w każdej z par przymiotników. Nie opuść żadnej z par. Pamiętaj, że Twojej oceny nikt nie będzie sprawdzał. Robisz to tylko dla siebie, bądź więc szczery wobec siebie. Staraj się unikać wyboru cyfry „3” („nie wiem”), który to wybór o niczym nie mówi.
4. „Głaski” życiowe.
Uczestnicy zajęć otrzymują, kartki na których wypisują pochwały, dobre słowa, które usłyszeli na swój temat od
rówieśników, nauczycieli, rodziny. Podkreślają kolorem zielonym te wypowiedzi, które są dla nich najważniejsze.
5. List do siebie w przyszłości.
Uczniowie piszą do siebie list, opisują w nim kim są, co robią. (np. za lat 5, 10). Wykorzystują w tym celu pozytywne
opinie innych na swój temat jak również własne marzenia, cele, potrzeby. Dzielą się swoimi sukcesami,
osiągnięciami.
7. Dłonie.
Uczestnicy zajęć na kartce papieru rysują swoje dwie dłonie. Podpisują kartki imieniem i nazwiskiem, jedną dłoń
podpisujemy „cechy zewnętrzne”, drugą „cechy charakteru”. Następnie wymieniają się kartkami, wpisują kolegom
co im się podoba w ich wyglądzie, a także co jest ich mocną stroną charakteru, za co ich lubią , szanują. Po
wypełnieniu wszystkich dłoni każdy bierze swoją kartkę, czyta to, co koledzy napisali o nim, dzieli się na forum grupy
swoimi refleksjami.
Dyskusja
- jak się czujesz gdy ktoś mówi, że ciebie lubi szanuje?
czy łatwo jest przekazywać sobie pozytywne informacje?
• „Termometr samopoczucia”.
Rysujemy termometr od +30 do -30 °C. Każdy uczestnik określa swój nastrój jaki towarzyszy mu po zajęciach. Na
odpowiedniej wysokości zapisuje swoje imię.