Ruchy naprzemienne na leżąco (rowerek):
Cel szczegółowy:
dziecko potrafi prawidłowo wykonać ćwiczenie dziecko nie ma problemu z orientacją stron przy wykonywaniu ćwiczeń |
Ćwicz na miękkiej powierzchni. Podnieś ręce i głowę do góry. Obejmij głowę dłońmi i podtrzymuj ją. Prawym łokciem dotykaj lewego kolana, potem lewym łokciem prawego kolana, itd. Oddychaj rytmicznie. |
Wypady nóg:
Cel szczegółowy:
Dziecko potrafi przyjąć prawidłową postawę do ćwiczeń Dziecko potrafi utrzymać równowagę w czasie wykonywania ćwiczeń |
Rozstaw nogi szerzej od pleców Ustaw nogi tak by stopy były ustawione do siebie pod kątem prostym Zegnij jedną nogę w kolanie i przenieś nogi, drugą nogę trzymaj prosto. Wyprostuj tyłów. Zrób wypad na zgiętą nogę i odwracając głowę w jej stronę. |
Luźne skłony (sięganie po piłkę):
Cel szczegółowy:
Dziecko potrafi przyjąć prawidłową postawę ciała w trakcie ćwiczenia (skrzyżowanie nóg w kostkach) Dziecko potrafi wykonać prawidłowo ćwiczenie wykonując luźny skłon |
|
Ćwiczenia lokomocyjne:
Cel szczegółowy:
Dziecko doskonali swoje umiejętności lokomocyjne i potrafi wykonać prawidłowy siady proste wg poleceń nauczyciela. Dziecko potrafi bez problemu chodzić na czworakach oraz przetaczać się wokół własnej osi. Dziecko nie ma problemu z odpowiednim stawianiem stóp w określonym przez nauczyciela miejscu |
Pełzanie i chód na czworakach Przetaczanie wokół podłużnej osi ciała (z leżenia przodem, bokiem i tyłem ) Siady proste z rękami na kolanach Siady proste podparte, siady klęczne i klęki Stawianie stóp w określonym miejscu |
Ćwiczenia lokomocyjne- „ chody”:
Cel szczegółowy:
Dziecko potrafi prawidłowo wykonać chody w przód, bok wokół podłużnej osi ciała wg poleceń nauczyciela Dziecko potrafi omijać przeszkody bez jej „trącania” Uczeń potrafi zmienić pozycję własnego ciała według poleceń nauczyciela. |
Chody w przód na całych stopach z pomocą i samodzielnie Chody w przód na palcach z pomocą i samodzielnie Chody o bosych stopach po kamieniach lub macie korekcyjnej Chody w tył z pomocą i samodzielnie Chody w bok ( z pomocą), krok odstawno – dostawny Obroty wokół podłużnej osi ciała ( w lewo, prawo) Chód z tzw. omijaniem przeszkód (slalomy) Chód po różnego rodzajach przeszkodach (krzesełka, kamienie, belki, drewno itp.) Chody po linii prostej i w ograniczonej przestrzeni pomiędzy dwoma liniami Zmiany pozycji z niskiej do półwysokiej i wysokiej Zmiany pozycji z wysokiej do niskiej (do chodu na czworakach) Zmiany pozycji z leżenia tyłem do siadu prostego i skulonego |
Ćwiczenia skoczne:
Cel szczegółowy:
dziecko potrafi podskoczyć w górę w miejscu. Dziecko potrafi przeskoczyć obunóż przez przeszkodę Dziecko potrafi wykonać skoki w dół z różnych wysokości |
Próba podskoku w górę w miejscu Próba przeskoku obunóż przez przeszkodę (laska gimnastyczna) Próba przeskoku obunóż przez przeszkodę – poszerzenie przeszkody, np. dwie linie, dwie laski itp. Zeskoki w dół z różnych wysokości (np. schody) Skoki obunóż na odległość, podskoki jednonóż Seryjne podskoki obunóż w przód Wieloskoki (z nogi na nogę) Podskoki przy pomocy skakanki Podskoki obunóż z ćwierć i półobrotem Seryjne podskoki na małym batuciku |
Ćwiczenia rzutne- „ z woreczkami”:
Cel szczegółowy:
Dziecko potrafi prawidłowo chwytać woreczek gimnastyczny Dziecko nie ma większych problemów z wypchnięciem woreczka gimnastycznego na odległość Dziecko potrafi wrzucać woreczek gimnastyczny do pudełka z wysokości oraz ze wskazanej odległości. |
Nauka uchwytu woreczka gimnastycznego Próba wypchnięcia na odległość woreczka gimnastycznego Wrzuty woreczka gimnastycznego do pudełka z góry w dół Wrzuty woreczka gimnastycznego do pudełka (stopniowe zwiększanie odległości) Podnoszenie woreczków z podłoża |