Marszobieg terenowy jest interwałowym treningiem kardio, który pozwala zadbać o szczupłą sylwetkę i zdrowe serce. Zawiera instrukcje trenera oraz odpowiednio dobraną muzykę, wyznaczającą tempo marszu lub biegu.
Na płycie są 2 wersje treningu. Pierwsza została przygotowana dla osób, które nigdy wcześniej nie miały do czynienia z tego rodzaju ćwiczeniami. Obejmuje między innymi informacje, jak działa trening i co się w tym czasie dzieje z twoim ciałem. Druga wersja zawiera jedynie polecenia trenera i muzykę i pozwala całkowicie skupić się na ćwiczeniach lub... własnych myślach.
Trening jest zachowany w pliku mp3 i wystarczy zgrać go do przenośnego odtwarzacza.