Magdalena Brzózka

ĆWICZENIA W DYSKOPATII ODCINKA LEDZWIOWEGO KRĘGOSŁUPA NA POZIOMIE L3-L6

Dane Pacjenta:

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 49

Rodzaj schorzenia: dyskopatia kręgosłupa na poziomie L3-L6

Charakterystyka schorzenia:

• bóle kręgosłupa w okolicy lędźwiowej i przykręgosłupowej.

• Promieniowanie bólu w okolice kończyn.

Choroby współtowarzyszące:

• brak

Cel:

• zmniejszenie dolegliwości bólowej

• wzmocnienie mięśni brzucha, dana miednicy.

Sprzęt: Kozetka lub materac, UGUL,

Metodyka:

Zastosowane ćwiczenia	Lb. powtórzeń/ czas
Ćwiczenia czynne w odciążeniu: odwodzenie i przywiedzenie KKD w stawie biodrowym zgięcie i wyprost KKD w stawie biodrowym	10 min 10 min
Wyciągi: Wyciąg dla odcinka lędźwiowego (wyciąg pershla)	20 min
Ćwiczenia czynne: PW: leżenie tyłem KKD zgięta w stawie biodrowym i kolanowym. Stopy oparte o kozetkę, KKG wzdłuż tułowia. Uniesienie miednicy i napięcie pośladków powrót do PW. PW: j.w Wznos tułowia z jednoczesnym przeniesieniem rąk za kolana, powrót do PW. PW: klęk podparty, naprzemienny wyprost nogi prawej i lewej w stawie biodrowym i kolanowy, powrót do PW. PW j.w podniesienie środkowej części klatki piersiowej (koci grzbiet) powrót do PW.	10 razy 10 razy 10 razy 10 razy
Ćwiczenia izometryczne i oddechowe PW: leżenie tyłem KKD zgięta w stawie biodrowym i kolanowym. Stopy oparte o kozetkę, KKG wzdłuż tułowia. Dociskanie odcinka lędźwiowego do kozetki PW: klęk podparty, wyprost głowy wdech, zgięcie wydech. PW: leżenie tyłem KKG wzdłuż tułowia, wznos rąk (wdech) opuszczenie rak (wydech)	10 razy 10 razy 10 razy