Płaszczyzny:

• Strzałkowa (przód – tył)

• Czołowa (w prawo – w lewo)

• Poprzeczna

Kolejność ćwiczeń kształtujących:

• Ćwiczenia RR (kręcenie hula-hop na prawej ręce, a następnie na lewej)

• Ćwiczenia T w pł. Strzałkowej w przód (wchodzenie w hula-hop, przeciąganie przez tułów, a następnie położenie na podłodze)

• Ćwiczenia NN (kręcenie hula-hop na jednej nodze równocześnie podskakując na drugiej, a następnie zmiana nóg)

• Ćwiczenia T w pł. Czołowej (dzieci stoją w rzędzie i podają sobie hula-hop przechylając się w prawo/lewo)

• Ćwiczenia równoważne (przeciąganie hula-hop żeby nie stracić równowagi)

• Ćwiczenia mm grzbietu (przesuwanie hula-hop w przód i tył w klęku)

• Ćwiczenia mm brzucha (kręcenie hula-hop na brzuchu; dzieci leżą naprzeciw siebie złączone stopami i przy pomocy brzuszków podają sobie hula-hop)

• Ćwiczenia w pł. Poprzecznej bądź złożonej (trzyma hula-hop na wysokości klatki piersiowej i nogą próbuje jej dotknąć)

• Ćwiczenia w podporach

• Ćwiczenia w podskokach (kładziemy hula-hop na podłodze, wskakujemy do niego i wyskakujemy)

• Ćwiczenia oddechowe (trzymamy hula-hop w ręce zgięci w pół bierzemy wdech i jednocześnie wypuszczając powietrze podnosimy hula-hop do góry)

Manewrowanie grupą

Każde ćwiczenie wykonywane jest przez uczniów w określonej formie ustawienia, która powinna przyczynić się do optymalnego wykorzystania przestrzeni i zapewnić uczniom bezpieczeństwo.

• Koło

• Szereg

• Półkole

• Dwuszereg

• Rój

Szybkiemu uporządkowaniu klasy i celowemu ustawieniu uczniów mogą służyć, między innymi:

• Ścisłe formy porządkowe – odliczanie, zwroty w miejscu i ruchu

• Gesty – ramię w górę, palec wskazujący wyprostowany – rząd

Ramiona w górę, palce wyprostowane – dwurząd

Ramię w bok – szereg

Ruch przygarniania – podejdźcie

• Formy zabawowo – naśladowcze – kolejka (długa – krótka) rząd

Płotek (szeroki – wąski) szereg

Uliczka (szeroka – wąska) dwurząd

Las (gęsty – rzadki) rozsypka

• Problemy – „ustawcie się tak aby wszyscy byli w jednakowej odległości ode mnie” – koło

„ustawcie się tak, aby powstały dwie połowy Sali” – szereg

Zasady, które pozwolą uniknąć dodatkowych zabiegów organizacyjnych, a zarazem zapewnią bezpieczeństwo:

• Ustawiać grupę od razu we właściwym miejscu, korzystając z punktów orientacyjnych znajdujących się na Sali (linie, sprzęt) lub celowo wyznaczonych

• Rozmieścić uczniów od razu w taki sposób, aby nie przeszkadzali sobie nawzajem w trakcie wykonywania ćwiczeń (odległości i szyk)

• Unikać ustawienia zawsze w tym samym miejscu i formie

• Zapoznawać dzieci z właściwą terminologią

• Rozpoczynać i kończyć ćwiczenia na umówiony sygnał.

Tworzenie różnorodnych form podziału:

• Zastępy stałe

• Zastępy sprawnościowe

• Zastępy sprawnościowe zmienne

• Drużyny

• Grupy

• Pary

Tworzenie powyższych form podziału może odbywać się poprzez dobór celowy lub losowy.

Dobór celowy – jest dobrym rozwiązaniem w przypadku tworzenia zastępów stałych i zastępów sprawnościowych, doskonalenie takiego podziału powinno być połączone z odpowiednim oznaczeniem zespołu (np. numer lub nazwa)

Dobór losowy – nie powinien być zbyt długi i najlepiej gdy jest połączony z innymi zadaniami podczas lekcji.

Przykłady: zabawy, rozdanie szarf/przyborów podczas wchodzenia na salę, odliczanie, wybieranie.