Marta Statkiewicz
II rok mgr, grupa 05
ROCZNY PLAN ORGANIZACJI SZKOLENIA W PIŁCE SIATKOWEJ MĘŻCZYZN - DRUŻYNY PGE SKRY BEŁCHATÓW WYSTĘPUJĄCEJ W MŁODEJ LIDZE
CHARAKTERYSTYKA ZAWODNIKÓW
Drużyna PGE Skry Bełchatów występuje w Młodej Lidze od początku jej powstania, to znaczy od sezonu 2010/2011.
Zespół ten dwukrotnie zdobywał srebrny medal. W sezonie 2011/2012 w finale (2 mecze) przegrał z Delectą Bydgoszcz
w tak zwanym „złotym secie” (set grany do 15 punktów) do 10. W ogólnej klasyfikacji medalowej, w siatkarskich rozgrywkach młodzieżowych, PGE Skra Bełchatów zajmuje 3 miejsce, tuż za Asseco Resovią Rzeszów oraz Delectą Bydgoszcz, które mają na swoim koncie po jednym złotym i jednym brązowym medalu.
W skład grupy wchodzi 12 zawodników, w tym dwóch rozgrywających, trzech środkowych, jeden atakujący, czterech przyjmujących oraz dwóch libero, a także dwóch trenerów. Wiek siatkarzy mieści się w przedziale od 17 do 22 lat, a ich średnia wieku to 18,9 lat. Najwyższy zawodnik mierzy 211 cm wysokości, najniższy 182 cm, natomiast średnia wartość wysokości ciała wynosi 195,08 cm.
| L.P. | INICJAŁY | WIEK | STAŻ | WYSOKOŚĆ CIAŁA | MASA CIAŁA | POZYCJA | ZASIĘG STOJĄC | ZASIĘG Z WYSKOKU DO ATAKU |
SŁABE STRONY |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | M.A. | 18 lat | 8 lat | 182 cm | 68 kg | rozgrywający | 233 cm | 315 cm | dokładność rozegrania podczas gry kombinacyjnej |
| 2. | Ł.Z. | 19 lat | 7 lat | 192 cm | 90 kg | rozgrywający | 250 cm | 328 cm | rozegranie piłki sytuacyjnej sposobem dolnym |
| 3. | K.K. | 18 lat | 7 lat | 198 cm | 76 kg | środkowy | 255 cm | 333 cm | przyjęcie zagrywki |
| 4. | J.M. | 20 lat | 9 lat | 199 cm | 85 kg | środkowy | 258 cm | 340 cm | dołączenie do bloku na skrzydle |
| 5. | M.B. | 19 lat | 8 lat | 202 cm | 82 kg | środkowy | 268 cm | 349 cm | skuteczność mocnej zagrywki |
| 6. | D.W. | 20 lat | 9 lat | 200 cm | 94 kg | atakujący | 262 cm | 345 cm | dokładność plasowanych piłek |
| 7. | M.K. | 20 lat | 8 lat | 189 cm | 80 kg | przyjmujący | 245 cm | 333 cm | atak z 2 strefy |
| 8. | D.K. | 18 lat | 7 lat | 198 cm | 85 kg | przyjmujący | 256 cm | 337 cm | dokładność ataku z 6 strefy |
| 9. | B.C. | 22 lat | 11 lat | 211 cm | 90 kg | przyjmujący | 270 cm | 355 cm | dokładność zagrywki flotem |
| 10. | Ł.P. | 17 lat | 6 lat | 200 cm | 81 kg | przyjmujący | 263 cm | 349 cm | poruszanie się po boisku – szybkość |
| 11. | F.R. | 17 lat | 7 lat | 185 cm | 70 kg | libero | 242 cm | 313 cm | przyjęcie zagrywek rotacyjnych |
| 12. | K.T. | 19 lat | 8 lat | 185 cm | 77 kg | libero | 236 cm | 324 cm | rozegranie piłki, gdy ze swojej funkcji jest wykluczony rozgrywający |
CEL SZKOLENIOWY LUB WYNIKOWY
CEL GŁÓWNY: walka o mistrzostwo Młodej Ligi.
CELE POŚREDNIE: poprawa przyjęcia zagrywki – co najmniej 45% pozytywnego przyjęcia;
4 zawodników wykonuje zagrywkę mocną, 2-szybującą;
poprawa wytrzymałości;
ZAŁOŻENIA METODYCZNO-SZKOLENIOWE
Głównym celem wyznaczonym do osiągnięcia, przez drużynę PGE Skry Bełchatów występującej w Młodej Lidze,
w sezonie 2012/2013 jest zdobycie mistrzostwa Młodej Ligi.Roczny plan organizacji szkolenia omawianego zespołu składa się z trzech okresów. Okres przygotowawczy trwać będzie od 1 lipca do 16 września, gdzie zostały zaplanowane dwa obozy, okresowe badania oraz starty kontrolne: cztery mecze sparingowe i jeden turniej krajowy. Okres startowy rozpocznie się 17 września, a zakończy prawdopodobnie 7 kwietnia. W tym czasie zostanie rozegrane 20 meczów w fazie zasadniczej, ponadto odbędzie się faza play-off. Dodatkowo w okresie startowym po 13 kolejce zostaną wykonane badania lekarskie. Okres przejściowy trwać będzie od 8 kwietnia do 30 czerwca. Siatkarze w tym czasie będą między innymi: korzystać
z różnych form aktywności fizycznej, siłowni, basenu, poza tym będą korzystać z odnowy biologicznej, leczyć kontuzje powstałe w czasie trwania sezonu oraz rozegrają jeden turniej, poza tym będą wykonane okresowe badania.
STRUKTURA CZASOWA
Okres przygotowawczy – od 01.07.2012 do 16.09.2012
mezocykl wprowadzający - od 01.07.2012 do 15.07.2012
01.07.2012 – okresowe badania lekarskie.
02-08.07.2012 r. – 7-dniowy obóz – rozwijanie wszechstronnej sprawności fizycznej.
Płynne narastanie obciążenia w kolejnych mikrocyklach, głównie poprzez wzrost objętości treningu. Budowanie formy, poprawa sprawności. Szczególny nacisk na rozwój wytrzymałości siłowej.
Pomiary: wysokości i masy ciała, wytrzymałości, skoczności.
mezocykl podstawowy - od 16.07.2012 do 19.08.2012
Systematyczne zwiększanie obciążeń treningów. Rozszerzanie formy, rozwijanie szybkości, zwiększenie wydolności wysiłkowej organizmu. Doskonalenie poszczególnych elementów technicznych – podniesienie umiejętności techniczno-taktycznych.
16-29.07.2012 r. - 14-dniowy obóz - 60% ćwiczeń stanowią ćwiczenia ukierunkowanego i specjalnego przygotowania.
mezocykl kontrolno-przygotowawczy - od 20.08.2012 do 16.09.2012
W tym mezocyklu zostaną przeprowadzone testy kontrolne – 4 mecze sparingowe, 1 turniej krajowy oraz badania kontrolne. Ponadto będą odbywały się treningi podtrzymujące sprawność motoryczną,
a także umiejętności techniczno-taktyczne.Celem nie jest tu dążenie za wszelką cenę do zwycięstwa lecz właściwe realizowanie i egzekwowanie założeń taktycznych i technicznych w warunkach startowych. Na podstawie analizy wyniku sportowego
i stopnia realizacji założeń techniczno-taktycznych uzyskujemy informację o aktualnym poziomie wytrenowania zawodnika.
Okres startowy – od 17.09.2012 do 07.04.2013
mezocykl startowy - od 17.09.2012 do 14.10.2012
Trening oparty o standardowy mikrocykl; w przypadku meczu wyjazdowego – rezygnacja z treningu
w dzień poprzedzający, a jeden dzień po meczu – regeneracja.Obniżenie objętości treningu ze wzrostem intensywności, co zapewnia możliwość odnowy organizmu,
a także sprzyja uzyskaniu optymalnej gotowości startowej. Główny nacisk zostanie położony na doskonalenie przygotowania technicznego i taktycznego, analiza gry przeciwników, psychologiczne nastawienie, rozgrywanie meczy ligowych.W mezocyklu zostaną rozegrane 3 mecze ligowe.
mezocykl startowy - od 15.10.2012 do 11.11.2012
W mezocyklu zostaną rozegrane 4 mecze ligowe.
mezocykl startowy - od 12.11.2012 do 09.12.2012
W mezocyklu zostaną rozegrane 4 mecze ligowe.
mezocykl startowy - od 10.12.2012 do 06.01.2013
W mezocyklu zostaną rozegrane 3 mecze ligowe. Ponadto po 13 kolejce zostaną wykonane badania lekarskie.
mezocykl startowy - od 07.01.2013 do 03.02.2013
W mezocyklu zostaną rozegrane 3 mecze ligowe.
mezocykl startowy - od 04.02.2013 do 03.03.2013
W mezocyklu zostaną rozegrane 3 mecze ligowe.
mezocykl startowy - od 04.03.2013 do 07.04.2013
W mezocyklu zostaną rozegrane 4 mecze ligowe.
Okres przejściowy – od 08.04.2013 do 30.06.2013
mezocykl odbudowująco-podtrzymujący - od 08.04.2013 do 19.05.2013
Przy zmniejszonym natężeniu i częstotliwości treningów utrzymanie potencjału motorycznego, siły
i koordynacji ruchowej; odnowa biologiczna, psychiczna regeneracja organizmu, odbudowa sił fizycznych organizmu, wyleczenie kontuzji powstałych w czasie trwania sezonu, zabieg, okresowe badania lekarskie; ponadto drużyna weźmie udział w turnieju rozgrywanym w Bełchatowie.
mezocykl odbudowująco-przygotowawczy - od 20.05.2013 do 30.06.2013
Psychiczna regeneracja organizmu, odbudowa sił fizycznych organizmu, uprawianie przez zawodników sportów uzupełniających: pływanie, tenis ziemny i stołowy, siłownia itp.
GLOBALNE WIELKOŚCI OBCIĄŻEŃ
| OKRES | MEZOCYKLE | LICZBA JEDNOSTEK TRENINGO-WYCH | LICZBA GODZIN | PRZYGOTOWANIE SPRAWNOŚCIOWE | PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE | PRZYGOTOWANIE TAKTYCZNE | LICZBA START-ÓW |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
wprowadza-jący | 12 | 24 h | 16 h | 8 h | - | - |
| podsta-wowy | 42 | 84 h | 36 h | 34 h | 14 h | - | |
| kontrolno - przygoto-wawczy |
39 | 78 h | 23 h | 30 h | 25 h | 5 | |
|
startowy | 24 | 48 h | 12 h | 22 h | 14 h | 3 |
| startowy | 22 | 44 h | 11 h | 20 h | 13 h | 4 | |
| startowy | 21 | 42 h | 10 h | 19 h | 13 h | 4 | |
| startowy | 21 | 42 h | 10 h | 19 h | 13 h | 3 | |
| startowy | 23 | 46 h | 11 h | 22 h | 13 h | 3 | |
| startowy | 24 | 48 h | 12 h | 22 h | 14 h | 3 | |
| startowy | 29 | 58 h | 14 h | 27 h | 17 h | 4 | |
|
odbudo-wująco - podtrzy-mujący |
38 | 57 h | 39 h | 15 h | 3 h | 1 |
| odbudo-wująco - przygo-towawczy |
42 | 63 h | 63 h | - | - | - |
KALENDARZ ZAWODÓW
| NUMER ZAWODÓW | NUMER KOLEJKI MECZU LIGOWEGO | DATA SPOTKANIA | GOSPODARZ | GOŚCIE | RANGA ZAWODÓW |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | - | 25.08.2012 | ZAKSA Kędzierzyn-Koźle (MŁODA LIGA) | PGE Skra Bełchatów | Mecz sparingowy |
| 2. | - | 26.08.2012 | ZAKSA Kędzierzyn-Koźle (MŁODA LIGA) |
PGE Skra Bełchatów | Mecz sparingowy |
| 3. | - | 01.09.2012 | PGE Skra Bełchatów | Jastrzębski Węgiel (MŁODA LIGA) | Mecz sparingowy |
| 4. | - | 02.09.2012 | PGE Skra Bełchatów | Jastrzębski Węgiel (MŁODA LIGA) | Mecz sparingowy |
| 5. | - | 07-09.09.2012 | PGE Skra Bełchatów | Turniej krajowy | |
| 6. | 1 | 22.09.2012 | PGE Skra Bełchatów | SMS PZPS Spała | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 7. | 2 | 29.09.2012 | Delecta Bydgoszcz | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| - | 3 | PAUZA | |||
| 8. | 4 | 13.10.2012 | PGE Skra Bełchatów | Asseco Resovia Rzeszów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 9. | 5 | 20.10.2012 | Jastrzębski Węgiel | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 10. | 6 | 27.10.2012 | PGE Skra Bełchatów | ZAKSA Kędzierzyn-Koźle | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 11. | 7 | 04.11.2012 | Centralna Szkoła PSP AZS Częstochowa | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 12. | 8 | 10.11.2012 | PGE Skra Bełchatów | MOS Wola AZS Politechnika Warszawska | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 13. | 9 | 16.11.2012 | Effector Kielce | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 14. | 10 | 24.11.2012 | PGE Skra Bełchatów | LOTOS Trefl Gdańsk | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 15. | 11 | 01.12.2012 | Indykpol AZS Olsztyn | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 16. | 12 | 08.12.2012 | SMS PZPS Spała | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 17. | 13 | 14.12.2012 | PGE Skra Bełchatów | Delecta Bydgoszcz | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| - | 14 | PAUZA | |||
| 18. | 15 | 29.12.2012 | Asseco Resovia Rzeszów | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 19. | 16 | 05.01.2013 | PGE Skra Bełchatów | Jastrzębski Węgiel | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 20. | 17 | 12.01.2013 | ZAKSA Kędzierzyn-Koźle | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 21. | 18 | 19.01.2013 | PGE Skra Bełchatów | Centralna Szkoła PSP AZS Częstochowa | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 22. | 19 | 26.01.2013 | MOS Wola AZS Politechnika Warszawska | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 23. | 20 | 09.02.2013 | PGE Skra Bełchatów | Effector Kielce | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 24. | 21 | 23.02.2013 | LOTOS Trefl Gdańsk | PGE Skra Bełchatów | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 25. | 22 | 27.02.2013 | PGE Skra Bełchatów | Indykpol AZS Olsztyn | Mecz ligowy – faza zasadnicza |
| 26. | 1 mecz półfinałowy | 09.03.2013 | GOSPODARZE | GOŚCIE | Mecz ligowy – faza play-off |
| 27. | 2 mecz półfinałowy | 16.03.2013 | GOSPODARZE | GOŚCIE | Mecz ligowy – faza play-off |
| 28. | 1 mecz finałowy | 30.03.2013 | GOSPODARZE | GOŚCIE | Mecz ligowy – faza play-off |
| 29. | 2 mecz finałowy | 06.04.2013 | GOSPODARZE | GOŚCIE | Mecz ligowy – faza play-off |
| 30. | - | 20-21.04.2013 | PGE Skra Bełchatów | Turniej krajowy |
KALENDARZ IMPREZ SPORTOWYCH
OBOZY:
02-08.07.2012 – 7-dniowy obóz w Zakopanem;
16-29.07.2012 – 14-dniowy obóz w Spale.
KONTROLA
01.07.2012 – kontrola okresowa, badanie wysiłkowe EKG;
15.07.2012 – kontrola okresowa, pomiar wysokości i masy ciała, skoczności – skok dosiężny, wytrzymałości tlenowej – test Coopera;
25-26.08.2012 – kontrola okresowa, mecze treningowe;
01-02.09.2012 – kontrola okresowa, mecze treningowe;
07-09.09.2012 – kontrola okresowa, turniej treningowy;
20.12.2012 – kontrola operacyjna, badanie krwi;
20-21.04.2013 – kontrola okresowa, turniej treningowy;
06.05.2013 – kontrola okresowa, badanie wysiłkowe EKG;
07.05.2013 – ogólne badania lekarskie.
ZABEZPIECZENIE ORGANIZACYJNO-MATERIALNE I FINANSOWE
Wielu sponsorów, przede wszystkim Polska Grupa Energetyczna – oficjalny tytularny sponsor strategiczny,
a także m.in. miasto Bełchatów, Grupa Knauf oraz wiele innych.