1. Uczenie się jako czynność to zbieranie notatek w postaci pisemnej, zapamiętywanie faktów z wykładów, przygotowywanie się do kolokwium bądź egzaminu oraz sytuacja odpytywania

2. Podczas sytuacji odpytywania niejednokrotnie pojawia się problem ekspozycji społecznej. Dotyka on osób, które unikają wystąpień publicznych, w sytuacji odpytywania nie potrafią skupić myśli i powiązać tematów czy informacji. Problem pojawia się w szkołach ponieważ dzieci nieśmiałe są gratyfikowane. Uważa się je za spokojne, dobre, nie przeszkadzające. Charakterystyczną cechą tych dzieci jest np. strach przed wypowiedzeniem własnego zdania. Paradoksalnie tacy uczniowie są uznawani przez nauczycieli za uczniów wzorowych, ich zachowanie już na początku nauki uznaje się za dobre. Prawdą jest jednak, że dzieci nieśmiałe to dzieci poważnymi zaburzeniami, które wymagają często ciężkiej pracy psychologicznej z nauczycielem.Nie należy tej nieśmiałości wzmacniać. Dziecko „normalne” to dziecko, które gdy coś wie, będzie na to sygnalizować w każdy możliwy sposób, dodatkowo gdy postawimy je w w sytuacji ekspozycji to ono sobie radzi. W ekstremalnych przypadkach przyczyna tej nieśmiałości są agresjai przemoc. Często dzieci z domów agresywno- przemocowych paradoksalnie są bardzo ciche, spokojne i nieśmiałe oraz wycofane. Dodatkowo może zaistnieć postać ekspansywnego rodzica, z którym dziecko się identyfikuje. Na przykład bardzo ekspansywna matka, która zabija proces indywidualizacji, moment podejmowania decyzji. W tej sytuacji dziecko jest pozbawione treningu społecznego. Dzieci nieśmiałe to problem i należy o tym pamiętać.

3. Uczenie się jako proces to sytuacja kiedy zbiera się różnego rodzaju doświadczenia, najczęściej określane jako „doświadczenia życiowe” i w różnych sytuacjach możemy ich efekty wykorzystać bądź moglibyśmy, a tego nie robimy. Proces ten oznacza na ile my jesteśmy czujni co do sytuacji nabywania takich doświadczeń i wykorzystywania ich w różnych sytuacjach społecznych. Prowadzi to do zróżnicowania, gdyż są osoby bardzo czujne na swoje doświadczenia życiowe, są to osoby refleksyjne, które zastanawiają się nad doświadczeniami, zadają sobie pytania: z jakiego powodu, dlaczego tak postąpiłem, to mi wyszło, a to nie. Jest tez druga grupa ludzi, która stwierdza, że skoro im coś nie wyszło to zamykają dany rozdział i idą dalej. Zapominają o tym i w efekcie popełniają te same błe¹

---

1. Jest to niejednoznaczne, gdyż to że nie wykorzystujemy swoich doświadczeń życiowych jest wynikiem różnych naszych zahamowań, mechanizmów obronnych, zahamowań obronnych, które sobie wymyśliliśmy, wykształciliśmy i rozwinęliśmy jako sposób na radzenie sobie z sytuacjami trudnymi, mimo że nasze zachowania obronne nie przynosi nam żadnych sukcesów. Korzystamy z nich ponieważ nie wypracowaliśmy żadnej innej strategii, a nawet jeśli mamy strategię to nie wchodzimy w jej doświadczanie. Kwestia oceny społecznej niejednokrotnie jest dla nas ważniejsza niż ocena nasza własna.

   4. Czynniki zewnętrzne wpływające na efektywność w uczeniu się:

   - kwestia wieku, w przeprowadzonych badaniach na temat wieku, w którym uczymy się najefektywniej nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Na pewno najefektywniej uczymy się do 25 roku życia, ponieważ później spada nam efektywność uczenia, kojarzenia faktów itp. Nie mamy już tak chłonnej pamięci, możemy mieć problemy z koncentracja uwagi. Emocje negatywne mogą nas szybko rozproszyć. Nie oznacza to jednak, że nie przyswajamy żadnej puli informacji. Jeżeli ktoś po 25 roku życia często uczestniczy w szkoleniach, czyli gimnastykuje mózg, nie ma szans żeby tej aktywności w uczeniu nie było. Ważne jest aby dbać o zdrowie. Aby utrzymać aktywność nie możemy stosować żadnego rodzaj7 używek takich jak: alkohol czy narkotyki. Ponadto należy pamiętać o dbaniu o siebie po różnego rodzaju wypadkach, należy wtedy wykonywać rutynowe badania. Nie należy słuchać też zbyt głośno muzyki, gdyż powoduje to osłabienie narządu słuchu, co prowadzi do zmniejszenia efektywności w uczeniu się

   - płeć, były prowadzone badania, kto uczy się szybciej kobiety czy mężczyźni. Jednak do żadnego wniosku nie doszło Żadnych różnic nie ma, udowodniono jedynie, że mężczyźni mają większy mózg, co jednak nie przekłada się na ilość powiązań czyli nie ma istotnego znaczenia. Ilość powiązań między komórkami nerwowymi zależy od stymulacji, a nie od masy. Podsumowując różnic nie ma poza wymaganiami społecznymi. Oznacza to, że kobiety chętnie widzi się w naukach społecznych, humanistycznych natomiast mężczyzn w kontekście nauk ścisłych. Są własności które powodują, że to jest cecha czy domena kobiet lub mężczyzn. Często na przykład mówi się o braku orientacji przestrzennej wśród kobiet, co jest nieprawdą, jest to również kwestia stymulacji, kwestia płci psychologicznej

   -połączenie czynników: pozytywne nastawienie, dość wysoki poziom możliwości, średni poziom aspiracji i średni poziom emocji. Gdy pojawiają się trudności to połączenie powoduje, że jesteśmy w stanie zebrać się w sobie i nauczyć się tego czego chcemy. Połączenie tych czynników pływa także na zainteresowanie.. A to czym się interesujemy ma wpływ na to jak się uczymy, czyli lepiej i efektywniej. Mamy wrażenie, że ta wiedza po prostu nam „ wchodzi”

   - kwestia zdolności: muzyczne, literackie, kierunku nauk ścisłych, zdolność obserwacji świata i wykorzystywania wiedzy w świecie

   - Inteligencja, wykorzystywanie różnego rodzaju doświadczeń

   5. Czynniki wewnętrzne wpływające na efektywność w uczeniu się:

   - motywacja, jest bardzo ważnym czynnikiem. Im mniej materiału w dodatku łatwego do przyswojenia tym większa motywacja. Pomocne jest tworzenie harmonogramów, jednak istniej sza czynniki od nas nie zależne, które mogą go zakłócić m.in. samopoczucie, stan zdrowia, zdarzenia losowe. Dlatego lepszą metoda jest metoda ogólna. Jest to podzielenie materiału na trzy części: to co wiem, to z czym mam problem oraz to o czym nie mam pojęcia. W pierwszej kolejności zaczynamy od tego czego w ogóle nie kojarzymy, później to z czym mamy kłopot, a na koniec zostawiamy wiadomości już przyswojone Lu te z którymi nie mamy większych problemów.

   - metody uczenia się: pisanie ściąg, uczenie się z druga osobą, odpytywanie, zakreślanie tekstu, uczenie się na głos, mapy poznawcze- czyli dzielenie tematu na temat główny, podtematy i tematy poboczne

   - warunki pogodowe, cały czas toczą się rozmowy czy istnieje coś takiego jak meteo patia, czy tez jest to wymysł ludzi, żeby w jakiś sposób siebie usprawiedliwiać. Jednak nie wątpliwie kwestia samopoczucie emocjonalnego, kwestia zewnętrznych uwarunkowań jakiegoś hałasu, może negatywnie wpłynąć na motywację do nauki oraz na efektywność z tym związaną. Najczęstszym błędem popełnianym przez osoby uczące się jest nie stosowanie się do zasad higieny psychicznej podczas sesji. Często nieprzespane noce dają efekt na egzaminie, jednak później organizm odgrywa się na nas kiedy trzeba odespać nieprzespane noce.↩