Konspekt – zasady ustawienia zawodników przy zagrywce własnej

Imię i nazwisko: Mikołaj Kalinowski

Kierunek: Sport gr 1

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Zadania główne (temat lekcji): Piłka siatkowa – zasady ustawienia zawodników przy zagrywce własnej

Tok lekcyjny	Nazwa i opis ćwiczenia	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno-metodyczne
Część I – wstępna – 14 min
Organizacja lekcji	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie tematu lekcji	2 min	Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Berek siatkarski – Wybieramy berka, na sygnał wszyscy odbijają piłkę oburącz dołem. Kogo berek złapie, ten go zmienia.	2 min	Każdy ćwiczący ma piłkę.
Ćwiczenia kształtujące	W biegu: krążenia ramion w tył w przód, podskoki naprzemianstronne, krok dostawny, bieg tyłem, krok skrzyżny, luźne podskoki	7 min po 5x 5x 6x 6x po 5x 6x 6x 6x
	W marszu: wypady, krążenia głowy, krążenia nadgarstków
	W staniu: podskoki z przyciąganiem kolan do klatki piersiowej, w rozkroku skłony w przód, skrętoskłony, krążenia tułowia, krążenia bioder, krążenia kolan i stóp
Część II – główna – 27 min
	Ustawienie początkowe przy zagrywce własnej: w przypadku braku skutecznego ataku przeciwnika z zastosowaniem skutecznego zbicia przez przeciwnika i asekuracji środkiem	4 min 4min
	Zmiany miejsc w linii ataku z uwzględnieniem specjalizacji w grze poszczególnych zawodników.	4min
	Zmiany miejsc na linii obrony z uwzględnieniem specjalizacji w grze poszczególnych zawodników.	4 min
	Atak i obrona w dwójkach.	4 min	W dwójkach
	Zbicie piłki z poszczególnych stref: z pojedynczym zastawieniem z podwójnym zastawieniem	4 min
	Obrona przy siatce przez zastawienie.	4 min
	Gra szkolna według założeń: - bez zbicia - ze stosowaniem zbicia	4 min
Część III – końcowa – 3 min
Zakończenie lekcji	Zbiórka, przypomnienie celów lekcji i ocena ich realizacji. Ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie.	3 min	Ustawienie w dwuszeregu.