TECHNIKI MASAŻU:
GŁASKANIE
bardzo łagodne: opuszkami palców, grzbietową stroną palców,
średniej mocy: całą dłonią, „półpierścieniowe”, „pierścieniowe”,
mocne: kłębami, kłębikiem, „grzebyczkami,
* wykonujemy poprzeczne i podłużne
ROZCIERANIE
powierzchowne: opuszkami palców, całymi dłońmi
głębokie: kłębami, grzebyczkami
* wykonujemy poprzecznie, podłużnie, koliście lub spiralnie,
UGNIATANIE
z przesunięciem fałdu,
„szczypcowe”,
„kleszczowe”
„esowate”,
„ze skręceniem”, „w kształcie litery x”,
„mieszenie”,
* wykonujemy poprzecznie lub podłużnie,
UCISKI
kciukami,
całymi dłońmi,
czterema palcami,
kłębami,
piąstkami,
łokciami,
* wykonujemy poprzecznie lub podłużnie, jednocześnie lub naprzemiennie,
OKLEPYWANIE
lekkie: opuszkami palców, „pianino”, „dziobanie”, delikatne „miotełkowe”,
średniej mocy: „miotełkowe”, „widelcowe”, słabe „półpiąstkowe”, „łyżeczkowe”, „szczypanie”, „wymiatanie”, „jodełkowe”,
silne: „karatowe”, „piąstkowe”, „grzbietowo-paliczkowe”,
* wykonujemy poprzecznie do przebiegu włókien mięśniowych,
WIBRACJE
jednym palcem,
czterema palcami,
całymi dłońmi,
kłębami,
piąstkami,
„daszkowa”,
* wykonujemy labilnie lub stabilnie,
* wykonujemy pośrednie lub bezpośrednie,
* wykonujemy powierzchowne i głębokie,
* wykonujemy podłużnie lub poprzecznie,
ROZTRZĄSANIE
całą dłonią,
przez utrzymywanie kończyny,
* wykonujemy podłużnie lub poprzecznie,
WAŁKOWANIE
* połączenie głaskania, rozcierania i ugniatania,
WYCISKANIE
jedną dłonią,
obiema dłońmi,