POZNAŃ, dnia 20.02.2015r.

ZATWIERDZAM

DOWÓDCA 13 GRUPY

mł. chor. MONDRACH Rafał

PLAN PRACY

INSTRUKTORA NA PUNKCIE NAUCZANIA

I. ZAGADNIENIE:

Postawa zasadnicza i swobodna.

II. CEL:

Uczyć przyjmowania postawy zasadniczej i swobodnej.

III. CZAS: 20 minut.

IV. MIEJSCE: Plac musztry

V. LITERATURA:

1. Regulamin Musztry Sił Zbrojnych Rzeczypospolitej Polskiej

2. Nauczanie Regulaminu Ogólnego i Musztry

VI. ZABEZPIECZENIE MATERIAŁOWO-TECHNICZNE:

- nie dotyczy-

VII. WARUNKI BEZPIECZEŃSTAWA:

-nie dotyczy-

PRZEBIEG ZAJĘĆ:

Lp.	CZYNNOŚCI INSTRUKTORA	CZYNNOŚCI SZKOLONYCH
1	PODANIE TREŚCI ZAGADNIENIA „BACZNOŚĆ!” Tematem zagadnienia j postawa zasadnicza i swobodna. „SPOCZNIJ!”	Stoją w postawie zasadniczej i słuchają
2	OKREŚLENIE CELU SZKOLENIA Ma to na celu uczyć marszu krokiem defiladowym i zwykłym. Krok defiladowy stosujemy w czasie rozpoczęcia marszu 3 kroki po zapowiedzi ko9mendy do zatrzymania się oraz w czasie występowania i wstępowania z szyku natomiast krok zwykły umożliwia pokonywanie większych odległości pieszo.	Stoją w postawie swobodnej i słuchają.
3	WPROWADZAM W SYTUACJĘ TAKTYCZNĄ -nie dotyczy-
4	PODANIE KOMENDY Krok defiladowy po komendzie „BACZNOŚĆ”. Krok zwykły po komendzie „SPOCZNIJ”.	Stoją i słuchają.
5	WZOROWY POKAZ Ustawiam żołnierzy w szeregu frontem do mnie Komendy wydaję dla siebie Wykonuję pierwszy przemarsz krokiem defiladowym a następnie zwykłym przed szeregiem zgodnie ze szkicem tak aby moja sylwetka podczas marszu była widoczna z boku, przodu i tyłu	Stoją w szeregu i obserwują sylwetkę instruktora w czasie marszu
6	POKAZ Z OBJAŚNIENIEM Omawiam poszczególne elementy kroku defiladowego i zwykłego: wymach rąk sposób podnoszenia nóg ustawienie sylwetki	Obserwują instruktora, słuchają.
7	ĆWICZENIA NA TEMPA Nakazuję rozstąpić się na szerokość ramion Uwaga szkoleni przechodzimy do ćwiczeń na tempa. Zaczynamy od wymachu rąk. Pokazuję wymach rąk na tempa. WYMACH RĄK NA TEMPA W MIEJSCU ĆWICZ TEMPO – RAZ TEMPO - DWA Zwracam uwagę na: nieprawidłowe ustawienie dłoni rozstawienie palców nieprawidłowe ustawienie łokcia brak koordynacji wymachów rąk Uwaga szkoleni przechodzimy do nauki kroku defiladowego z wymachem rąk w miejscu. KROK DEFILADOWY NA TEMPA Z WYMACHEM RĄK W MIEJSCU ĆWICZ TEMPO RAZ TEMPO DWA Zwracam uwagę na: nieprawidłowe ustawienie dłoni rozstawienie palców nieprawidłowe ustawienie łokcia brak koordynacji wymachów rąk i nóg zbyt niskie unoszenie nóg nie właściwą postawę w czasie marszu	Rozsuwają się na odległość ramion i przystępują do ćwiczeń. Szkolony w postawie zasadniczej wykonuje wymach prawej ręki do przodu, zgina łokieć i płynnie przesuwa tak aby znalazła się na wysokości mostka. Dłoń ułożona skośnie, palce złączone i wyprostowane, a krawędź kciuka skierowana w stronę tułowia w odległości około 5 cm od piersi. Najkrótszą drogą przesuwa prawą rękę do tyłu aż do oporu- jednocześnie wykonuje ruch lewą ręką do przodu na wysokość mostka. Szkoleni wykonują wymach prawej ręki do mostka klatki piersiowej a lewej w tył do oporu z jednoczesnym podniesieniem wyprostowanej lewej nogi, stopa ustawiona równolegle do podłoża znajduje się na wysokość minimum 10 cm, stopa obciągnięta tak aby znajdowała się w jednej linii z całą nogą Szkoleni opuszczają lewą nogę, prawą rękę prostują w tył do oporu jednocześnie podnosząc lewą rękę do mostka z jednoczesnym podniesieniem prawej nogi.
8	ĆWICZENIA ETAPAMI Uwaga szkoleni przechodzimy do ćwiczeń etapami. ETAP I -NA KOMENDĘ POJEDYNCZO WYKONUJECIE MARSZ KROKIEM DEFILADOWYM OD BIAŁEJ LINI AŻ DO KOŃCA PLACU NASTĘPNIE SAMODZIELNIE ZATRZYMUJECIE SIĘ I ODWRACACIE PO KOLEJNEJ KOMENDZIE wracacie WYKONUJĄC MARSZ KROKIEM ZWYKŁYM. szer. Kowalski kierunek na wprost MARSZ Zwracam uwagę na: nieprawidłowe ustawienie dłoni rozstawienie palców nieprawidłowe ustawienie łokcia brak płynności ruchów w czasie marszu zbyt niskie unoszenie nóg nie właściwą postawę w czasie marszu ETAP II Wykonuję te same czynności co w etapie I z dwoma lub trzema ćwiczącymi na raz. Zwracając uwagę na wykonanie całością, utrzymywanie jednego tempa przemarszu, jednolitego i jednoczesnego wymachu rąk i podnoszenia nóg.	Stoją w szeregu w odstępach frontem do instruktora i słuchają. Szkolony któremu wydano komendę maszeruje krokiem defiladowym a następnie po komendzie wraca krokiem zwykłym. Szkoleni na komendę przyjmują postawę zasadniczą i swobodną.
9	ĆWICZENIA DO PEŁNEGO OPANOWANIA Uwaga szkoleni ćwiczą wszyscy sprawdzam indywidualnie. Podaję komendę „BACZNOŚĆ”. Podaję komendę „SPOCZNIJ”. Kontroluję wykonywanie komend reaguję na błędy.	Wykonują komendy i ćwiczą do pełnego opanowania.
10	REAGOWANIE INSTRUKTORA NA POPEŁNIONE BŁĘDY Na bieżąco wskazuję błędy oraz je koryguję.	Słuchają instruktora i wykonują ćwiczenia poprawnie
11	OMÓWIENIE ZREALIZOWANEGO ZAGADNIENIA Omawiam ćwiczenie oraz wskazuję najczęściej popełniane błędy, sposób ich usunięcia oraz najlepiej i najgorzej ćwiczących. Nakazuję samokształcenie zapoznanie się z regulaminem musztry.	Słuchają, obserwują i zadają pytania

OPRACOWAŁ

st. szer. Sławomir TROCIŃSKI