METODA STACYJNO-OBWODOWA (praca w parach)
Stacja I (woreczek)
Para rzuca do siebie woreczek (prawą ręką, lewą ręką, obiema).
Stacja II (skakanka)
Skoki na skakance. Obunóż, ręce skrzyżowane. Partner skacze bez skakanki. Po minucie zmiana.
Stacja III (ciężarki)
Skręty tułowia z ciężarkiem.
Stacja IV
Para wykonuje przysiady trzymając się za ręce.
Stacja V (skakanka, woreczek)
Przejście krokiem mierniczym po skakance ułożonej, jako linia krzywa z woreczkiem na głowie. Na koniec skłon głowy w przód, zrzucenie woreczka i złapanie w dłonie. Rzut woreczka do partnera.
Stacja VI
Dwaj stojący partnerzy, zwróceni plecami do siebie. Ręce wyprostowane w górze, podane partnerowi. Jeden z ćwiczących wykonuje opad tułowia w przód, ciągnąc partnera na swoja stronę. Współćwiczący nie oporuje. Ćwiczenie wykonywane naprzemiennie przez 2 minuty.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
KONSPEKT ZAJECIA OBWODOWO STACYJNEJdoskonalenie elementów techniki w formie obwodów stacyjnych, MTG 5x5 DOCD trening f obwodow stacyjnych docWYKŁAD 2 prawa obwodowe i rozwiązywanie obwodów 20032 1 KANIULACJA NACZYŃ wkłucia obwodoweKaniulacja żył obwodowychObliczanie i pomiary parametrów obwodów prądu jednofazowego(TRENING SZYBKOŚCI WYTRZYMAŁOŚCIOWEJ METODĄ OBWODOWĄ)Kaniulacja żył obwodowych i centralnych u noworodkówDoskonalimy swoją sprawność koordynacyjno-kondycyjną poprzez ćw w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1POMIARY OBWODOWE (1), Fizjoterapia, KinezyterapiaKonspekt - piłka nożna (obwód stacyjny), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTYPOMIAR DŁUGOŚCI I OBWODÓW KOŃCZYN GÓRNYCH I DOLNYCH, utp, Sensory i pomiary wielkości nieelektrycznyRozwijamy siłę mięśni w obwodzie stacyjnym, Gimnastyka1OBLICZANIE OBWODÓW FIGUR kl 3obwodowy u n4 Analiza obwodów prądu stałegowięcej podobnych podstron