Dzienniczek głodu alkoholowego.

Codziennie zaznaczę - wpisując w pierwszej kolejności datę – określony objaw. Na dole strony podsumuję liczbę objawów, które w danym dniu wystąpiły.

Jeżeli ich liczba będzie wzrastać KONIECZNIE POROZMAWIAM Z TERAPUTĄ LUB KIMŚ BLISKIM ROZUMIEJĄCYM MÓJ STAN (w AA mam taką osobę).

W wypełnianiu dzienniczka głodu ważna będzie jak w całym procesie zdrowienia moja systematyczność. P.

Lp.	Objawy / Data }
1	Silna chęć wypicia z tendencją natychmiastowej realizacji.
2	Uczucie ssania w żołądku.
3	Sny alkoholowe.
4	Uczucie stałego napięcia, rozdrażnienia.
5	Suchy kac.
6	Smak, zapach alkoholu, gdy go nie ma.
7	Pogorszenie pamięci i koncentracji uwagi.
8	Trudności w abstrakcyjnym myśleniu.
9	Pojawianie się myśli o alkoholu lub piciu.
10	Coraz częstsze powracanie do przyjemnego stanu, który pojawia się po wypiciu alkoholu.
11	Apatia, zobojętnienie.
12	Zwiększona liczba konfliktów.
13	Doznawanie różnych bólów bez konkretnej przyczyny.
14	Zaburzenia snu.
15	Nadpobudliwość.
16	Zanurzanie się w użalaniu, poczuciu krzywdy, beznadziei.
17	Zwątpienie w wartość trzeźwego życia.
18	Skupianie się na innych.
19	Ucieczka w samotność.
20	Nieokreślone poczucie braku czegoś.
21	Podważanie terapii, unikanie mityngów AA.
22	Inne objawy.
	SUMA