MASAŻ MIĘŚNIA CZWOROBOCZNEGO
GŁASKANIA
1. 10-ami od kresy karkowej dolnej po wałach mięśnia czworobocznego do wyrostków barkowych
2. 10-ami w kształcie V od Th12 (w końcowej fazie przywodzimy kciuki)
3. podłużne z zejściem po mm. MOS
4. podłużne z zejściem po mm. czworobocznych na wys. C7
5. pomiędzy bocznymi kątami łopatek
6. " kierownica"
7. podłużne poprzecznie ulożonymi rękami w 5 pasmach:
A od kresy karkowej dolnej do wyr. barkowego
B od bocznej powierzchni otworu potylicznego do grzebienia łopatki
C od otworu potylicznego wzdłuż kręgosłupa do Th 12
D jak A
E jak B
F jak C
8. paliczkowe 4 pasma:
A od kresy karkowej dolnej lewej i prawej do wyr. barkowego
B od kresy karkowej dolnej do przyśrodkowego kąta łopatki
C od otworu do Th12
D od Th12 do otworu potylicznego zawracamy i po walach mm. czworobocznych do wyr. barkowych
ROZCIERANIA
1. kciukami po wyrostkach kolczystych od otworu do C7 ( i potem do Th7)
2. 8-ami w 5 pasmach:
A od wyr. sutkowatych do wyr. barkowych
B od bocznej krawędzi otworu potylicznego do przys. katów lopatek
C od otworu pot. do Th12
D od Th12 przez przyś. katy łopatek do wyr. barkowych
E od Th12 przez boczne katy łopatek do wyr. barkowych
3. 4-ami pomi ędzy bocznymi katami łopatek powyżej C7
4. 10-ami
A od otworu do wyr. barkowych
B od otworu do Th12
C od Th12 do wyr. barkowych
5. kłębami j. w
6. grzebyczkowe
A od kresy do C7
B po wałach mm. czworobocznych do wyr. barkowych
UGNIATANIA
1. Poprzeczne 5 pasm:
A od wyr. sutkowatych do wyr. barkowych
B od kresy karkowej dolnej do przyś. kąta łopatki
C od otworu pot. do Th12
D j. w
E j. w
F od otworu potylicznego do Th12
2. podłużne 3 pasma:
A od otworu do wyr. barkowego
B od otworu do Th12
C od Th12 do wyr. barkowego
3. ze "skręceniem" na mm czworobocznych od podstawy szyi do wyr. barkowego
MIESZENIE
- od wyr. barkowych do kresy karkowej
UCISKI
1. całymi dłońmi od kresy karkowej do wyr. barkowego
2. kciukami: jednostajne (ucisk minimum 5 sekund) lub przerywane (ucisk 1 sekundę)
- od otworu pot. do Th7 pomiędzy wyr. kolczystymi
- od wyr. sutkowatych do wyr. barkowych
OKLEPYWANIA
1. łyżeczkowe do Th12 i wały m. czworobocznego
2. miotełkowe
3. karatowe
4. szczypanie wałów m. czworobocznych
WIBRACJA
1. Poprzeczna labilna 5 pasm:
A. od wyr. sutkowatego do wyr. barkowego
B. od kresy karkowej dolnej do przyś. kąta łopatki
C. od otworu potyl. do Th12
D. od wyr. sutkowatego do wyr. barkowego
E. od kresy karkowej dolnej do przyś. kąta łopatki
ROZTRZĄSANIA
1. Jedną ręką w 3 pasmach:
A. po prawym wale m. czworobocznego
B. od otworu pot. wzdłuż kręgosłupa
C. po prawym wale m. czworobocznego