Tok lekcji dla wieku 7-10

1.zabawa ze spiewem

2.zabawa orientacyjno porzadkowa

3zabawa na czworaka

4zabawa rzutna

5zabawa biezna

6zabawa orientacyjno porzadkowa

7zabawa skoczna

8zabawa ze spiewem

Tok lekcji dla wieku 11-12 lat

1.zabawa orientacyjno-porzadkowa

2zabawa z mocowaniem

3.zabawa biezna

4.zabawa rzutna

5.zabawa skoczna

6.zabawa ze spiewem lub plas

Tok lekcji dla mlodziezy w wieku ponad 12 lat

1zabawa orientacyjno-porzadkowa

2zabawa biezna

3zabawa rzutna

4zabawa skoczna

5zabawa z mocowaniem lub dzwiganiem

6zabawa kopna (chłopcy)

7zabawa o charakterze uspokajającym