Konspekt lekcyjny z wychowania fizycznego

-motoryka-

Temat:Kształtowanie podstawowych cech motorycznych w formie obwodu stacyjnego

Liczba ćwiczących: 16

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna.

Czas: 45 minut.

Klasa: 4

Opracował: mgr Dariusz Gluza-SP.Żabnica.

Środki dydaktyczne: Skakanki(2), ławeczki gimnastyczne(2), piłk1 lekarskie,drabinki,materace(4),drążek gimnastyczny (1),stoper,hantle(4)

Metody realizacji zadań:Zabawowa,zadaniowa-ścisła,

Zadania szczegółowe:

1.Zdolności motoryczne: Kształtowanie podstawowych cech motorycznych t.j.skoczności,siły mięśni

brzucha,rąk,nóg,grzbietu,wytrzymałości,szybkości.

2.Umiejetności: -Doskonalenie poznanych ćwiczeń kształtujących w obwodzie stacyjnym.

-Umiejętność pomiaru tętna przed i po wysiłku

3.Wiadomości: - Uczeń umie pokazać poszczególne grupy mięśniowe.

-Uczeń wie jak funkcjonuje organizm ludzki przed i po wysiłku.

4.Postawy: -Wdrażanie uczniów do zespołowego działania w małych grupach.

-Kształtowanie odpowiedzialności za własne bezpieczeństwo i zdrowie.

Tok lekcji	Treść zajęć-Czynności ucznia	Czynności nauczyciela	Uwagi
1	2	3	4
I. Czynności organizacyjno - porządkowe.	1.Zbiórka, powitanie. 2.Podanie tematu zajęć. 3.Motywowanie uczniów do ćwiczeń. Uczniowie uczą się mierzyć tętno spoczynkowe.	Ustawienie w dwuszeregu. Podanie tematu zajęć. Zmotywowanie uczniów do ćwiczeń Informuje jak należy wykonywać pomiaru tętna.	Stoper 5 min.
II.Zabawa ożywiająca	4.Zabawa”Berek ranny” Ćwiczący biegają luźno, swobodnie po sali. Wyznaczony „berek” oznaczony szarfą stara się schwytać kogoś z uciekających. Jeśli uda mu się złapać - dotknąć uciekającego, to ten zmienia „berka” i trzyma się jedną ręką za to miejsce, które zostało dotknięte „zranione”.	Nauczyciel zapoznaje ćwiczących z zasadami zabawy. Zwraca uwagę na bezpieczeństwo ćwiczących.	Zabawa odbywa się na wyznaczonym terenie 3 min.
III. Rozgrzewka.   Ćw. mm NN i tułowia   Ćw. mm NN   Ćw. mm NN   Ćw. mm NN i rąk   Ćw. mm NN Ćw. mm NN   Ćw. mm NN   Ćw. mm NN   Ćw. mm NN   Ćw. mm NN i tułowia ćw.tułowia Ćw. mm NN Ćw. mm NN ćw.tułowia Ćw. mm NN i rąk Ćw. mm brzucha ćw. mm.grzbietu. ćw. tułowia. ćw. mm NN	5.Ćwiczenia kształtujące. Ćwiczenia w biegu: -bieg wokół sali gimnastycznej z krążeniem ramion w przód i tył. -bieg krokiem odstawno-dostawnym w prawą i lewą stronę. - bieg z obrotami w prawą i lewą stronę. - bieg na czworakach przodem i tyłem. -wieloskoki na prawej i lewej nodze. -bieg tyłem. -„przekładanka w prawą i lewą stronę” -bieg z wysokim unoszeniem kolan. -podskoki w przysiadzie. -bieg ze skłonami-„zbieranie grzybków” Ćwiczenia w miejscu: - skłon w przód z przyciągnięciem głowy do kolan i przytrzymanie jej na 3s. - przysiady na całych stopach, NN na szerokości barków. - skrętoskłony - LR do PN i PR do LN. - podpór przodem, wyrzuty naprzemianstronne NN w tył i bok. - skłony T z leżenia tyłem, NN lekko ugięte w stawach kolanowych - leżenie tyłem - przejście do mostka wytrzymanie 3s. - krążenia T w L i P stronę. - podskoki obunóż, co 3 wyskok i podciągnięcie kolan.	Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Nauczyciel zwraca uwagę na bezpieczeństwo ćwiczących. Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Nauczyciel zwraca uwagę na bezpieczeństwo ćwiczących.	Każde ćwiczenie uczeń wykonuje około 30 sek Każde ćwiczenie uczeń wykonuje około 30 sek. 12 min.
IV. Część główna. Ćw.mm.RR i grzbietu. Ćw.mm. brzucha i RR. Ćw.mm. brzucha. Ćw.mm.RR i grzbietu. Ćw.mm.NN i RR. Ćw.mm.NN. Ćw.mm. RR Ćw.mm.NN i RR.	6.Obwód ćwiczebny. Ćwiczenia w parach. Stacja 1.Podciąganie się na ławeczce RR w leżeniu przodem i zjazd z powrotem.(ławeczka zawieszona na drabince na 6 jej szczeblu) Stacja 2.Podciąganie kolan w górę w zwisie na drążku gimnastycznym(drążek zawieszony 20-30 cm nad ćwiczącymi) Stacja 3.Skłony w przód z leżenia tyłem (nogi ugięte w kolanach,ręce na karku)przy drabinkach(stopy zaczepione o 1 szczebel) Stacja 4.Wyjście nogami po drabince do podporu przodem lub stania,wytrzymanie. (przy drabince z asekuracją) Stacja 5.Wychodzenie i schodzenie z drabinki(po zejściu wykonujemy leżenie przodem) Stacja 6.Dowolne podskoki na skakance. Stacja 7.W leżeniu lub siadzie na ławeczce dowolne unoszenie,wymachy hantelkami(0,5 kilograma) Stacja 6.Przysiady z piłką lekarską trzymaną w rękach w miejscu. Uczniowie mierzą tętno powysiłkowe.	Nauczyciel zapoznaje ćwiczących z ćwiczeniami na poszczególnych stacjach. Nauczyciel demonstruje ćwiczenia. Nauczyciel zwraca uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń. Nauczyciel wyróżnia dzieci ćwiczące najlepiej	(8 stacji) ławeczka drążek gimn. materac materac materac skakanki materac hantle ławeczka piłki lekarskie 20 min. Stoper
V. Część końcowa.	7.Zabawa uspokajająca „Minutka”-Uczniowie kładą się swobodnie na ziemi,zamykają oczy.Na sygnał nauczyciela odliczają czas 1 minuty.Gdy uważają, że dany czas minął wstają do postawy na baczność. Wygrywa uczeń, który był najbliżej momentu, kiedy minął czas 1 minuty. 9.Zbiórka,podsumowanie lekcji,pożegnanie.	Nauczyciel zapoznaje ćwiczących z zasadami zabawy. Nauczyciel wskazuje zwycięzcę. Nauczyciel wyznacza osoby do sprzątnięcia sprzętu.	Stoper 5 min. Sprzątnięcie sprzętu.

---