UJRZEĆ SIEBIE NA NOWO
Nie powinniśmy oczekiwać , że nasze zdrowie się poprawi , będziemy cieszyć się lepszą jakością życia i będziemy utrzymywać związki , w których znajdziemy spełnienie , czy też będziemy się cieszyć dobrem materialnym , jeśli będziemy nosić w sobie nieświadome przeświadczenie , że nie zasługujemy na to , by spotkało nas w życiu to , co najlepsze . Jeśli nie kochamy czy przynajmniej nie akceptujemy siebie ze swoimi wadami i zaletami - z wszystkimi swoimi wadami i zaletami - to narzucamy na siebie ograniczenia . Jeśli jest w tobie coś , czego nie lubisz to możesz to zmienić .
TRZY OBLICZA
Przyjmij wygodną pozycję , zamknij oczy i skup się na oddychaniu , aż ustalisz własny i regularny rytm .
Wyobraź sobie , że jesteś sam w pokoju , naprzeciw wielkiego lustra . Przyjrzyj się sobie. Popatrz na swoje odbicie i zastanów się , co chciałbyś zmienić . Jeśli jest coś , czego nie możesz zmienić ,to czy potrafisz to akceptować jako coś , co czyni cię wyjątkowym ? Czy nie jest tak , że to inni ludzie sprawili , że swoją wyjątkowość postrzegasz jako niedoskonałość ?
Z których swoich cech jesteś szczególnie dumny ? Jakimi talentami jesteś obdarzony ? Jak możesz je rozwijać i jak je wykorzystać ?
Jakimi zdolnościami chciałbyś dysponować i jak możesz je wykształcić ?
Teraz wyobraź sobie , że znajdujesz się w towarzystwie przyjaciół i rodziny. Możesz sobie przypomnieć jakieś szczególne wydarzenie , na przykład urodziny , na których panowała ogólna radość .
Dokonaj wyobrażenia postrzegania własnej osoby przez rodzinę i przyjaciół . Jakie cechy widzą w tobie ? Nie zdziw się , jeśli to , co oni uznają za najlepsze , nie pokrywa się z twoimi wyobrażeniami . Na przykład jeśli nie jesteś zadowolony z własnego wyglądu , możesz ku swojemu zaskoczeniu przekonać się , że nie ma on żadnego znaczenia dla osób , które cię kochają .
Po tych rozważaniach spójrz ponownie w lustro i ujrzyj siebie takim , jaki chciałbyś być . Wyobraź sobie , że spełniłeś wszystkie swoje ambicje , wykorzystałeś swój potencjał w każdej dziedzinie życia i cieszysz się owocami swoich dokonań . Czy się zmieniłeś Ponownie nie zdziw się , jeśli przymioty , które ujrzysz w lustrze , będą inne od tych , którymi , według ciebie , jesteś teraz obdarzony .
AFIRMACJE
Zakorzeniając pozytywne sugestie w nieświadomości , możemy wymazać wszystkie negatywne uwarunkowania , które mogłyby uniemożliwić pełne wykorzystanie naszych możliwości .
ZASADY ICH STOSOWANIA
należy się odprężyć , przyjąć dogodną pozycję , zacząć spokojnie , głęboko i regularnie oddychać , całą swoją uwagę skupiamy na oddechu , kiedy wejdziemy w stan odprężenia należy skupić swoją uwagę na afirmacjach , należy powtarzać je w myślach , zwracając i odczuwając ich znaczenie , na medytacje należy poświęcić 15 minut dziennie
należy przepisać 10 razy afirmację , zwracając całą uwagę na znaczenie afirmacji ( należy wiedzieć co się przepisuje , musi mieć to w naszej świadomości ) ,przynajmniej raz dziennie
należy powtórzyć afirmację stojąc przed lustrem , minimum raz dziennie . ( cztery powtórzenia )
Afirmacje :
Ja ......................... , akceptuje siebie takiego , jakim jestem .
Ja ......................... , kocham siebie bezwarunkowo miłością i jestem bezwarunkowo kochany przez najbliższych .
Ja ......................... , zasługuję na to co najlepsze .
Moją ......................, mocą jest moc wszechświata .
Ja ......................... , doceniam swoje możliwości .
Ja ......................... , potrafię wiele zdziałać .