WSHiG w Poznaniu
Przedmiot - Wydolność fizyczna człowieka: cz.I
Wykładowca - dr Elżbieta M. Heydrych
Wykład III- Morfologiczno - funkcjonalne czynniki wydolności fizycznej
( sprawność fizyczna )
szczegółowy plan wykładu -
1. Pięć głównych czynników sprawności fizycznej
Budowa ciała
Giętkość ( elastyczność )
Siła fizyczna
Wytrzymałość mięśni
Sprawność sercowo-naczyniowa i oddechowa.
2. Cechy budowy somatycznej ( budowa ciała )
2.1. Skład ciała
Idealny dla kobiety i mężczyzny
Wyliczenie ( wzory )
Urządzenia pomiarowe ( analizatory składu ciała ): niektóre wagi łazienkowe, Body Fat Monitor - Omron BF306, Bodystat 1500, STA/BIA
( pomiar zawartości tłuszczu i BMI )
2.2. Kształty ciała czyli somatotypy
Amerykańska typologia konstytucjonalna W.M. Sheltona ( konstytucja = biotyp ).
3. Prawidłowa postawa ciała - rola środka/środków ciężkości.
4. Wpływ uprawiania sportu na zachowanie zdrowia i kondycji - zasada
dopasowania treningu do budowy ciała, wagi, wieku i budowy mięśni.