Ostrowski Maciej

KONSPEKT LEKCJI Z ZGS (zespołowe gry sportowe) - PIŁKA NOŻNA

Klasa …………….

ZADANIA LEKCJI:

1. Poruszanie się bez piłki. Ćwiczenia i zabawy bez piłki

2. Ćwiczenia oswajające z piłką.

3. Gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej.

WARUNKI PROWADZENIA LEKCJI:

Miejsce - boisko do piłki nożnej

Stan klasy -

Czas - 90 min

Sprzęt - 1 piłka na 2 ćwiczących, 6 pachołków

Część zajęć	TREŚĆ	Czas	UWAGI
Część 1 Moment organizacyjny	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.		Dwuszereg
Zabawa ożywiająca	Zabawa w „dziada” - część uczniów tworzy koło, reszta w środku. Ci na zewnątrz starają się podawać piłkę między sobą tak, aby w środku nie mogli jej złapać.	8 min	3 osoby w środku, przy dużej liczbie ćwiczących podział na 2 (lub więcej) grupy
Ćwiczenie RR	Krążenia ramion w przód, najpierw jedna ręka, później druga, obie razem i w tył to samo.	Cała rozgrzewka 10-12minut
Ćw. tuł. w pł. strzałkowej w przód	W biegu. Co 3 krok skłon w przód. Powtarzamy kilka razy.
Ćw. mm. nóg	W biegu. Co 3 krok przysiad i wyskok do góry.		Powtarzamy 10 razy
Ćw. tuł. w pł. czołowej	Poruszanie się krokiem odstawno- dostawnym.
Ćw. równoważne	Skaczemy tylko na prawej nodze. Skaczemy tylko na lewej nodze.
Ćw. mm. grzbietu	Leżenie przodem, twarzą do siebie. Na sygnał unosimy klatkę piersiową i przybijamy partnerowi „piątkę”.		wysoko unieść klatkę piersiową
Ćw. mm. brzucha	Leżenie tyłem, nogi zgięte w stawach kolanowych zaczepione w nogi kolegi. Na sygnał oboje w tej samej chwili wykonują brzuszki.
Ćw. w podporach	Podpór leżąc przodem. Staramy się podciąć kolegę ręką naprzeciwko tak żeby się wywrócił.
Ćw. w podskokach	Dzieci skaczą naprzeciw siebie w bliskiej odległości. W powietrzu przybijają „piątkę”. Odmiana - zderzenia klatką piersiową.
Ćw. rozciągające	Rozciąganie mięśni nóg i obręczy biodrowej.
Część 2 Poruszanie się bez piłki. Ćwiczenia i zabawy bez piłki.	Tor przeszkód - bieg do przodu tyłem, przy pachołku krokiem odstawno-dostawnym do drugiego, przy drugim 10 przysiadów, dalej do przodu z wyskokami do główki, przy czwartym pachołku sprint do końca, wracamy truchtem na początek W parach - 1 biegnie do przodu wykonując różne zwody, zmiany kierunku biegu, zmiany tempa a 2 jest jego cieniem i wykonuje to samo, co on, po 2 minutach zmiana prowadzącego.	Każdy 2 razy biegnie po torze. 2 x każdy
Ćwiczenia oswajające z piłką.	W parach - podania wewnętrzną częścią stopy, prostym podbiciem, najpierw z ziemi a później z własnego podrzutu z powietrza (odległość 5 metrów). W parach - podanie jak z autu (zza głowy) na klatkę piersiową koledze, ten przyjmuje piłkę na klatkę i dalej na nogę od razu ze zwodem w którąś stronę, dalej bierze piłkę w ręce i to sam (odległość 5 metrów).	15 minut Każdy 15 razy
Gry i zabawy pomocnicze w nauczaniu techniki piłki nożnej.	2 drużyny - zawody, prowadzenie piłki do pachołka, tam żonglerka 2x stopa, 2x udo, 2x głowa - podanie piłki na następnego w rzędzie, powrót na koniec kolejki, wygrywa drużyna, która jako pierwsza skończy zadanie i ustawi się w rzędzie 2 drużyny - slalom między pachołkami, przy ostatnim zatrzymujemy piłkę, 3x odbicie głową i slalom na początek rzędu, przy ostatnim pachołku podajemy piłkę do kolejnego zawodnika, wygrywa drużyna, która szybciej ominie wszystkie przeszkody i ustawi się w rzędzie. Gra „Polowanie” Dwie drużyny o równej liczbie zawodników. Dla drużyny będącej w posiadaniu piłki celem jest trafienie nią przeciwnika. Zespoły operują jedynie podaniami nogą bez przyjęcia. Strata piłki następuje po: - wyjściu piłki poza pole gry, - dwu i więcej dotknięciach piłki. Zawodnik „trafiony” piłką jest eliminowany i opuszcza plac gry (poza placem gry wykonuje żonglerkę znanymi sposobami). Wygrywa zespół, w którym po zakończeniu gry pozostanie więcej zawodników.	Przeprowadzamy 3 razy zwiększając liczbę powtórzeń żonglerki Przeprowadzamy 3 razy 20 minut	Na około kilka piłek dla zwiększenia intensywności zabawy żeby nie było przestojów, że trzeba biec po wykopaną piłkę.
Prosta gra szkolna	Podział na 2 drużyny. Bramki tylko z pierwszej piłki.
Część 3 Ćw. uspokajające	Rozciąganie mięśni kończyn dolnych	3 końcowe minuty zajęć
Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie zajęć, ocena(wyróżnienie najlepszych)		Dwuszereg

---