Prowadzący: Robert Matuszak

KONSPEKT LEKCJI

Temat: Nauczanie rzutu dyskiem w formie ścisłej

Cel główny: Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem

Cele lekcji w zakresie:

a) umiejętności: uczeń potrafi prawidłowo trzymać dysk,

wykonać obrót do wyrzutu dysku.

2. psychomotoryki: uczeń kształtuje koordynację ruchową

3. wiadomości: uczeń umie dokonać samooceny swoich umiejętności,

zna przepisy konkurencji rzutu dyskiem

d) wychowania: uczeń współpracuje z partnerem, integruje się

z zespołem klasowym, jest zdyscyplinowany,

dba o higienę osobistą Miejsce: Hala LA

Liczba osób: 12

Czas: 45min

Przybory: dyski

TOK LEKCJI	TREŚĆ ZAJĘĆ	CZAS	ORGANIZACJA	UWAGI
CZĘŚĆ I Czynności organizacyjno - porządkowe	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów.	3min	x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x N	Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji
Rozgrzewka	Trucht, rozciąganie	7min	x x x x xx x x x x x x x x N	Elementy rozciągania ukierunkowane są na te partie mięśni, które biorą udział w rzucie dyskiem. W trakcie rozgrzewki zwracamy uwagę na bezpieczeństwo i porządek w grupie ćwiczących.
Ćwiczenia kształtujące: ćw. RR ćw. T w pł. strzałkowej ćw. T w pł. czołowej ćw. W siadzie prostym Ćw. W leżeniu tyłem Skipo-rytmy.	Stojąc, krążenia RR w przód Skłony T w przód i w tył z RR w górze NN na szerokość bioder, skłon T w przód, przytrzymanie za staw skokowy, wytrzymać 5s Skłony T w bok Skłon T w przód, chwyt za palce Przejście z siadu prostego do leżenia przewrotnego Podciągnięcie jednej nogi do klatki piersiowej, przytrzymanie, zmiana nogi. SkipA-30m SkipC-30m Bieg submaksymalny-50m	5 min		Ćwiczący ustawieni w kole tak, by mieli wystarczająco miejsca, by swobodnie wykonywać ćwiczenia.
CZĘŚĆ II Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem	Oswojenie ze sprzętem Wyrzuty z ustawienia przodem (jedna noga w wykroku) Wyrzuty z ustawienia bokiem z zachowaniem zasady pięta-palce. Nauka obrotu (na linii kręcąc się) Z ustawienia przodem, prawą nogę stawiamy bokiem do kierunku przed nogą lewą. Wykonujemy obrót na nodze prawej, LN prowadzona tyłem i postawiona przed NP z zachowaniem zasady pięta - palce. Obrót z przeskokiem z ustawienia przodem: j.w. tylko dodajemy lekki przeskok i większą szybkość ćwiczenia Obrót z przeskokiem z ustawienia bokiem: wkręcenie lewej stopy w kierunku rzutu, dalsza część ćwiczenia j.w. Obrót z ustawienia tyłem (1,5 obrotu: przeskok - szybko, płasko; role napędzającą ma PN - ruch jednostajny przyspieszony obrotowy, kontakt z podłożem śródstopia	2 3 5 3 3 5 5	X X X X X X X X X X X X P X xxxxx X xxxxx Ustawienie j.w. X X X X X X X X X X X X P Ustawienie j.w. Ustawienie j.w. Ustawienie j.w.	Podczas oswojenia ze sprzętem przypominamy o zasadach bezpieczeństwa. Przed każdym ćwiczeniem wykonuję pokaz, następnie pokaz z opisem. Podczas wykonywania ćwiczenia przez uczniów koryguję ich błędy oraz dbam o bezpieczeństwo pozostałych. Ustawienie osób w rzędach, osoba, która wykonuje zadanie podchodzi w pole rzutu. W celu ułatwienia poprawnego wykonania ćwiczenia należy wykorzystać linie torowe na bieżni. Zwracamy uwagę na elementy techniczne (stopa na śródstopiu, szybkie i płaskie przejścia w trakcie obrotu itp.) korygujemy błędy, podkreślając dobrze wykonane elementy.
Czynności organizacyjno-porządkowe	Zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, zebranie sprzętu, pożegnanie	4 min	x x x x x x x x x x x x x x x x N	Wyznaczeni uczniowie zbierają sprzęt

---