KONSPEKT LEKCJI
Temat: Nauczanie rzutu dyskiem
Zadanie główne: Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem Klasa: Gr IV m A
Zadanie dodatkowe: Bezpieczeństwo w trakcie zajęć Miejsce: Hala LA
Zadanie kształcące: Kształtowanie koordynacji Liczba osób: 12
Wiadomości: Zachowanie higieny przed, na i po lekcji Czas: 45min
Przybory i przyrządy: szarfy, woreczki z grochem, dyski
Prowadzący: Marek Kulik
TOK LEKCJI |
NAZWA ĆWICZENIA, GRY, ZABAWY |
CZAS |
ORGANIZACJA |
UWAGI |
CZĘŚĆ I
Czynności organizacyjno - porządkowe
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, kontrola strojów, obuwia, biżuterii, przypomnienie o bezpieczeństwie |
3min |
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
N |
Po sprawdzeniu obecności i przygotowania do lekcji przypominam o zasadach bezpieczeństwa na lekcji |
Rozgrzewka |
Trucht, rozciąganie |
7min |
x x x x xx x x x x x x x x
N |
Elementy rozciągania ukierunkowane są na te partie mięśni, które biorą udział w rzucie dyskiem. W trakcie rozgrzewki możemy zwracać uwagę na bezpieczeństwo i porządek w trakcie zajęć. |
Ćwiczenia kształtujące: ćw. RR
ćw. T w pł. strzałkowej
ćw. NN
ćw. T w pł. czołowej
ćw. RR i NN
ćw. T w pł. poprzecznej
m. brzucha
ćw. T w pł. mieszanej
m. grzbietu
ćw. równoważne
podskoki |
Stojąc, krążenia RR w przód Skłony T w przód i w tył z RR w górze
Skip C
Skłony T w bok
Z siadu prostego podpartego, ugięcia RR i NN do siadu skulonego W opadzie skrętu tułowia do prawej i lewej nogi
„scyzoryki”
w staniu ręce na biodra i krążenie tułowia
w leżeniu ręce na karku i unoszenie tułowia stanie na palcach przez kilka sekund
„pajacyki”
|
5 min |
|
Rozmieszczam dzieci w kole tak, by miały wystarczająco miejsca, by swobodnie wykonywać ćwiczenia. Objaśniam i pokazuję prawidłowo ćwiczenia dając podopiecznym dobry przykład. Kontroluję poprawność wykonania |
CZĘŚĆ II Nauczanie obrotu do rzutu dyskiem |
Oswojenie ze sprzętem
Wyrzuty z ustawienia przodem (zamach LN w wykroku)
Wyrzuty z ustawienia bokiem (PN w środku koła)
Nauka obrotu (na linii kręcąc się) Z ustawienia przodem, prawą nogę stawiamy bokiem do kierunku przed nogą lewą. Wykonujemy obrót na nodze prawej, LN prowadzona tyłem i postawiona przed NP z zachowaniem zasady pięta - palce.
Obrót z przeskokiem z ustawienia przodem: j.w. tylko dodajemy lekki przeskok i większą szybkość ćwiczenia
Obrót z przeskokiem z ustawienia bokiem: wkręcenie lewej stopy w kierunku rzutu, dalsza część ćwiczenia j.w.
Obrót z ustawienia tyłem (1,5 obrotu: przeskok - szybko, płasko; role napędzającą ma PN - ruch jednostajny przyspieszony obrotowy, kontakt z podłożem śródstopia |
2
3
5
3
3
5
5 |
X X X X X X X X X X X X P
X xxxxx
X xxxxx
Ustawienie j.w.
X X X X X X X X X X
P
Ustawienie j.w.
Ustawienie j.w.
Ustawienie j.w. |
Podczas oswojenia ze sprzętem przypominamy o zasadach bezpieczeństwa i pilnujemy porządku.
Ustawienie osób w rzędach i osoba, która wykonuje zadanie podchodzi w pole a reszta osób jest cofnięta. Pilnujemy bezpieczeństwa i jednocześnie korygujemy błędy. Przed rozpoczęciem wykonuję pokaz.
Wykonuję pokaz, wyjaśniam najistotniejsze elementy i przypominam o bezpieczeństwie
Najpierw wykonuje pokaz, następnie kontroluję grupę, poprawiam błędy. Wykorzystuję linie torowe na tartanie.
Po wytłumaczeniu zadania i wykonaniu pokazu, w trakcie ćwiczenia koryguję błędy. Zwracam uwagę na bezpieczeństwo i porządek.
Po wykonaniu pokazu i wytłumaczeniu ćwiczenia, kontroluję poprawność wykonania, koryguję błędy. Podkreślam dobrze wykonane elementy, co podniesie morale ćwiczących.
Zwracam uwagę na elementy techniczne (stopa na śródstopiu, szybkie i płaskie przejścia w trakcie obrotu itp.) koryguje błędy, ale jednocześnie podkreślam dobrze wykonane elementy. |
Czynności organizacyjno-porządkowe |
Zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie najaktywniejszych uczniów, zebranie sprzętu, pożegnanie |
4 min |
x x x x x x x x x x x x x x x x N |
Po podsumowaniu zajęć wyznaczam studentów do zebrania sprzętu, żegnam się ze studentami |