• ĆWICZENIA IZOMETRYCZNE

• Wykonujemy gdy siła mięśniowa jest na: -1 do +1

• Polegają na czynnym napinaniu mięśni bez wykonywania ruchu

• Podział:

• właściwe

• krótkie

• synergistyczne

• 
  kontralateralne w przypadku

• ipsilateralne unieruchomienia pacjenta np. w gipsie bądź zespoleniu wew.

• METODYKA ĆWICZEŃ IZOMETRYCZNYCH WŁAŚCIWYCH

• Pozycja: jak w Lovet na 1

• napięcie wykonywane na zbliżonych przyczepach

• próba napięcia mięśnia - jeżeli pacjent nie może wykonać ćwiczenia na chorej kończynie, należy zademonstrować to samo na zdrowej

• zbliżamy przyczepy mm, wykonujemy napięcie

• czas napięcia: 5 - 7 sekund

• przerwa: 2 razy dłuższa od czasu napięcia

• 3 serie po 10 napięć

• przerwa między seriami 5 - 10 minut

• w przerwie stosować należy ćwiczenia wspomagane lub czynno-bierne w celu rozluźnienia

• ilość napięć w ciągu dnia: 100

• METODYKA ĆWICZEŃ IZOMETRYCZNYCH KRÓTKICH

• siła mięśniowa: 3 - 5

• gdy przeciwwskazany jest ruch czynny

• pozycja izolowana: na 3, 4, 5

• przyczepy maksymalnie oddalone

• stosujemy maksymalny opór

• czas napięcia: 2 - 3 sekundy

• przerwa: 2 - 3 razy dłuższa

• 3 seria po 10 napięć

• w przerwie między seriami: masaż, pozycja rozluźniająca

• ilość napięć w ciągu dnia: 300

• WSKAZANIA DO IZOMETRYCZNYCH WŁAŚCIWYCH

• osłabienie siły mięśniowej w wyniku uszkodzenia obwodowego układu nerwowego

• osłabienie siły mięśniowej w wyniku uszkodzenia ośrodkowego układu nerwowego

• osłabienie siły mięśniowej w wyniku chorób pochodzenia mięśniowego ( miopatie, miastenie)

• w wyniku długotrwałego unieruchomienia pacjenta

• P/W DO IZOMETRYCZNYCH WŁAŚCIWYCH

• stany zapalne naczyń krwionośnych

• WSKAZANIA DO IZOMETRYCZNYCH KRÓTKICH

• tam gdzie ruch jest przeciwwskazaniem (czynny) a siła mięśniowa jest w granicy 3

ĆWICZENIA SYNERGISTYCZNE

- wywołanie skurczu mięśnia poprzez ruch dystalnych części ciała

Bezwzględne - (wrodzone) np.

- zgięcie grzbietowe stopy z oporem powoduje napięcie m. czworogłowego uda, próba oderwania pięty od podłoża (leżąc tyłem)

• zgięcie dłoniowe nadgarstka z oporem - m. biceps brachii

• zgięcie grzbietowe nadgarstka z oporem - m. triceps brachii

• skłon szyi w przód z oporem - m. rectus abdominis

• skłon szyi w tył z oporem - m. errector spinae

• zgięcie stawu biodrowego z oporem - mm. brzucha

• Względne - nabyte

• przywodzenie nóg z oporem - głowa przyśrodkowa m. czworogłowego (odpowiedzialna za wyhamowanie w czasie chodu)

ĆWICZENIA KONTRALATERALNE

• ćwiczenia przeciwstronne

• czas: 2-3 sekundy

• przerwa: 2 razy dłuższa od napięcia

• na jednej nodze m. czworogłowy - na drugiej m. dwugłowy

ĆWICZENIA IPSILATERALNE

• tożsamostronne

• napięcie uzyskujemy poprzez przyłożenie oporu na części dystalne nieobjęte gipsem

• opór maksymalny

• czas napięcia: 2-3 sekundy

• czas przerwy: 2 razy dłuższy

• ilość powtórzeń dziennie: 100-500

• WSKAZANIA DO ĆWICZEŃ IPSILATERALNYCH

• unieruchomienia długotrwałe w opatrunku gipsowym

RELAKSACJA POIZOMETRYCZNA

• ćwiczenia izometryczne oraz redresyjne

• stosuje się w wyniku ograniczenia ruchomości ze strony układu więzadłowo-mięśniowego ( nie przykurczów)

• tam, gdzie jest 3-stopniowy zapis SFTR

• Metodyka:

1. Faza - rozciągnięcie przykurczonego mięśnia do granicy bólu

2. Faza - napięcie izometryczne, przyłożenie maksymalnego oporu na przykurczony mięsień w ciągu do 10 sekund, wdech i na wydechu rozciągamy mięsień

3. Faza - rozluźnienia i rozciągnięcia przykurczonego mięśnia ( na wydechu)

• 5 cykli (mniej w przypadku, gdy pacjent jest zmęczony)

• pozycja izolowana z zabezpieczeniem

---