Temat: Nauka pracy ramion do kraula na grzbiecie.

Cele główne:

1. Umiejętności: swoboda poruszania się w wodzie.

2. Wiadomości: higiena i bezpieczeństwo na pływalni krytej.

3. Sprawność motoryczna: wytrzymałość, odporność.

4. Akcenty wychowawcze: dyscyplina, współpraca w grupie.

Miejsce zajęć: pływalnia kryta

Czas trwania: 45 min.

Klasa: I

Liczba ćwiczących: 20

Przybory i przyrządy: piłeczki pingpongowe, obręcze, żerdź, deski pływackie.

Prowadzący zajęcia: Przemysław Dziura

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizac.-metodyczne
1. Część organizacyjna.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.	2 min.	stroje kąpielowe czepki ewentualnie okularki pływackie niećwiczący siadają na ławce
2. Motywacja do aktywnego udziału w lekcji.	Podanie tematu ćwiczeń i celów lekcji. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji.	1 min.	„Umiejętność opanowania oddychania w wodzie stanowi postęp w nauczaniu technik pływania”.
3. Rozgrzewka.	Na lądzie: Krążenia ramion w przód i w tył, naprzemianstronnie. W opadzie tyłowia naprzemianstronne wymachy ramion. Skrętoskłony tułowia w postawie wyprostowanej. Ramiona w górze skłony tułowia w przód. W opadzie tyłowia skrętoskłony. 5 przysiadów. Przejście pod natrysk. W wodzie: „Marsz w wodzie” - uczniowie maszerują w wodzie, na hasło nauczyciela naśladują różne ruchy np. piłkarz-naśladują kopanie piłki, żabka- podskoki w wodzie, czapla- długie kroki, zatrzymanie się na jednej nodze. „Spłoszone mewy” - na sygnał nauczyciela uczniowie jak najszybciej starają się dobiec do wyznaczonego miejsca (ściana, brzeg). „Deszcz” - uczniowie stoją w 2 szeregach naprzeciw siebie w odległości ok. 2m, na sygnał nauczyciela uczniowie pryskają na siebie podrzucając wodę do góry, nie wolno zasłąniać głowy, ani odwracać się tyłem.	8 min.	ustawienie w rozsypce rozpoczęcie i zakończenie każdego ćwiczenie na znak prowadzącego głębokość do poziomu klatki piersiowej uczniowie w rozsypce rozpoczęcie i zakończenie zabawy na sygnał prowadzącego na gest przywołujący uczniowie zbliżają się do krawędzi basenu w celu wyjaśnienia dalszego przebiegu ćwiczeń
4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności.	Nauczanie oddychania w wodzie z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych. „Gaszenie ognia” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał dmuchają w wodę tak, aby powstał w niej dołek, na sygnał nauczyciela „alarm” dmuchają mocniej aby powstał większy dołek. „Wyścig piłeczek” - uczniowie stoją w szeregu z jednej strony basenu, przed sobą mają położoną piłeczkę, na sygnał dmuchając starają się przesunąć ją do wyznaczonego miejsca. „Piłka w kole” - uczniowie stoją po kilku w zespołach, na 1 zespół przydzielamy 1 obręcz i 1 piłkę pingpongową, uczniowie stoją na obwodzie koła i chwytają obręcz, w środku okręgu znajduje się piłeczka, na sygnał uczniowie starają się kolejno dmuchać na piłeczkę podając ją kolejno współćwiczącemu. „Gotująca się woda” - uczniowie stoją w luźnej rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują głęboki wdech i przysiad, zanurzając się w wodzie, powoli wypuszczają powietrze do wody co stwarza efekt gotującej się wody. „Pluskający łosoś” - uczniowie stoją w rozsypce, na sygnał nauczyciela wykonują przysiad, po czym wyskakują do góry wykonując głęboki wdech, a następnie wracają do pełnego zanurzenia w przysiadzie, wypuszczają głośno powietrze. „Baraszkujace delfinki” - uczniowie stoją w rozsypce, deski pływają po wodzie, dzieci nurkują pod wyznaczone przez siebie deski i starają się podrzucić je jak najwyżej. „Pociąg w tunelu” - uczniowie stoją w rzędzie, ręce oparte o barki poprzednika, uczniowie poruszają się w różnych kierunkach, naśladując pociąg, na trasie pokonują tunel-zanurzają głowę pod przeszkodą (położona żerdź, lina torowa) i maszerują dalej tak aby "wagony"”się nie rozłączyły. „Labirynt” - uczniowie stoją w 2 rzędach, uczniowie z pierwszego rzędu biorą obręcze i ustawiają się w odstępie ok. 1,5m w linii łamanej, trzymając zanurzone obręcze prostopadle, uczniowie z drugiego rzędu przechodzą kolejno pod obręczami, wykonując wydech do wody. „Wyścig parostatków” - uczniowie stoją w szeregu, na sygnał nauczyciela dzieci biegną jak najszybciej do wyznaczonego miejsca, głośno wypuszczając powietrze podczas oddychania, prowadzący trzyma na wodzie żerdź, stanowiącą przeszkodę, uczniowie muszą ją pokonać przechodząc pod nią w głębokim zanurzeniu, podczas zanurzenia wykonują ustami i nosem głęboki wydech. Uczniowie w marszu, co kilka kroków, wykonują wdech, a nastepnie długi wydech do wody. Uczniowie stoją przy ścianie basenu, w parach trzymają się za ręce, nabierają powietrza, a nastepnie chowają twarze do wody i wydmuchują powietrze ustami i nosem.	27 min.	zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie ustawienie w szeregu przy ścianie basenu powrót marszem wykorzystanie piłeczek pingpongowych zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie uczniowie wykorzystują obręcze, piłeczki pingpongowe ustawienie w zespołach zabawa w rozsypce zabawa w rozsypce uczniowie wykorzystują deski zabawa w rozsypce na płytkiej wodzie uczniowie ustawieni w rzędzie wykorzystanie żerdzi bądź liny torowej uczniowie ustawieni w 2 rzędach wykorzystanie obręczy korekcja błędów wykorzystanie żerdzi ustawienie na brzegu basenu w szeregu ustawienie w rozsypce ćwiczenie z partnerem ustawienie przy brzegu basenu
5. Uspokojenie organizmu.	„Czaty w wodzie” - uczniowie poruszają się w stronę nauczyciela, który jest odwrócony plecami do ćwiczących, w momencie gdy nauczyciel odwróci się w ich stronę muszą stać bez ruchy. Po dojściu do brzegu uczniowie kierują się do drabinek i pojedynczo wychodzą z wody.	4 min.	- wdrażanie do dyscypliny po zakończeniu zajęć
6. Część organizacyjno- porządkowa.	Zbiórka - kontrola obecności. Wyznaczeni uczniowie zbierają wszystkie przyrządy i przybory i odnoszą je na wyznaczone miejsce.	2 min.	na brzegu pochwała najlepszych uczniów
7. Nastawienie do aktywności ruchowej w wolnym czasie.	Zachęcenie do pójścia na pływalnię z rodzicami.	1 min.

---