Smoleń Sebastian

Konspekt lekcji z gimnastyki

1. Data lekcji: 17.III.2004 Klasa: IV Dziewczyny

2. Temat lekcji: Nauka przewrotu w tył.

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: gibkości, koordynacji ruchowej, siły mięśni ramion

- Umiejętności: przewrót w tył z przysiadu do przysiadu podpartego, przewrót w przód z przysiadu do przysiadu, leżenie przewrotne, leżenie przerzutne, waga przodem.

- Wiadomości: podstawowe wiadomości z zakresu ćwiczeń gimnastycznych.

- Działania wychowawcze: kształtowanie właściwej dyscypliny, porządku na zajęciach, współpracy, współdziałania przy wykonywaniu określonych ćwiczeń.

- Zdrowia: zapobieganie szpotawości kolan.

4. Miejsce lekcji: salka gimnastyczna.

5. Przybory / przyrządy: materace, ławeczki, woreczki, piłki.

6. Czas lekcji: 45 minut.

7. Liczba ćwiczących: 24

8. Metody realizacji zadań ruchowych: metoda zabawowo-klasyczna.

9. Formy prowadzenia zajęć: forma frontalna, forma indywidualna.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.	Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań; motywacja uczniów do uczestniczenia w zajęciach- najlepiej ćwiczące osoby będą nagrodzone dobrymi ocenami.	3-5 minut	Ustawienie w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca.	„Berek” wyznaczamy jedną osobę aby łapała resztę uczestników, złapana osoba zostaje berkiem i ona kontynuuje.	3-5 minut	Złapana osoba (berek) ubiera szarfę.
3. Ćwiczenia kształtujące.	W biegu po obwodzie sali: krążenia naprzemianstronne do przodu, krążenia ramion do tyłu, skoki dosiężne na przemian stronne. Bieg krokiem odstawno-dostawnym: twarzą do środka i na zewnątrz sali. W marszu wyrzut nogi do ręki wysuniętej w przód, Po obwodzie sali poruszamy się krokiem skrzyżnym. Stajemy w rozkroku na 1,2,3 kolejno skłony do nogi prawej lewej i do środka na 4 wyprost. Przysiad podparty, noga prawa wyprostowana wyrzucona w tył noga lewa zgięta w stawie kolanowym, zmiana nóg. Siad klęczny na raz podpór leżąc przodem na dwa siad klęczny. Siad prosty, skłony tułowia w przód z wytrzymaniem 2-3 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Leżenie tyłem ręce wzdłuż tułowia: na raz leżenie przewrotne, na dwa leżenie przerzutne, na trzy powrót do leżenia tyłem. Leżenie przodem na 1 podpór przodem z biodrami przy podłożu, na 2 powrót do leżenia przodem. W pozycji wysokiej podskoki obunóż i jednonóż.	8-10 minut Co 4 kroki Co 4 kroki Co 4 kroki 10 powtórzeń 10 powtórzeń 5 powtórzeń 8 powtórzeń	Ustawienie w rozsypce na całej powierzchni sali, twarzą do prowadzącego.
4. Ćwiczenia stosowane	Kładziemy się na materacu, chwytamy się za kolana i lekko przetaczamy w jedną i drugą stronę Z przysiadu skulonego przetaczamy się do leżenia na plecach w przysiadzie skulonym W przysiadzie chwytamy się za kolana, przechylamy do tyłu i staramy się głowę przycisnąć do klatki piersiowej Siad prosty na wierzchu górki, tyłem do spadu, nauczyciel z boku poprzez podniesienie nóg w górę osobie ćwiczącej pomaga jej wykonać przewrót w tył Z przysiadu podpartego ze szczytu górki, przewrót w tył z asekuracja nauczyciela J.w. dokładamy ręce które odpychają się ponad barkami Przewrót w tył na materacu z pomocą Przewrót w tył z asekuracją Przewrót w przód do przysiadu podpartego Przewrót w przód do rozkroku Połączenie dwóch przewrotów w przód do przysiadu bez wyraźnego zatrzymania	20-25 minut	Układamy z materacy górkę Z materacy i ławeczki układamy górkę Osobom który się kreci w głowie siadaja na ławeczce. Podczas gdy jedna część klasy wykonuje przewrotu druga wykonuje przeskoki przez kozła, czyli po wykonaniu przewrotu ćwiczący staje w kolejce do skoku przez kozła.
5. Ćwiczenia korekcyjne.	„Wyścig sprężynek” pierwszy zawodnik wkłada sobie piłkę między kolana i pokonuje wyznaczony dystans, po powrocie do rzędu z którego startował przekazuje piłkę następnemu zawodnikowi. Wygrywa rząd w którym szybciej i dokładniej wszyscy zawodnicy pokonają daną trasę.	3-4 minuty	Podział klasy na zespoły. Zwrócenie uwagi na dokładność wykonywanego ćwiczenia czyli aby piłka nie wylatywała z między nóg.
6. Czynności organizacyjno-porządkowe.	Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie i nagrodzenie najlepiej ćwiczących, zadanie pracy domowej ,ogadanka na temat ćwiczeń gimnastycznych.	4 minuty	Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1

---