PAMIĘĆ I KONCENTRACJA

„W XXI wieku analfabeta to nie człowiek, który nie umie pisać i czytać.

Analfabeta nie umie się uczyć.”

Alvin Toffle.

„Uczyć się to nic innego jak przypominać sobie”

Cyceron.

„ Pamięć jest jak studnia, im głębiej tym ciemniej.”

Wiesław Myśliwski.

„Dobrze ten schował, kto schował w pamięci.”

Dante Alighieri.

Umiejętność przechowywania i przypominania informacji można znacznie rozwinąć dzięki prostym zasadom wyuczonym we wczesnym dzieciństwie. Dobra pamięć stanowi ważny budulec do zbudowania sukcesu.

Zasady, które pomogą w rozwijaniu pamięci:

1. Pamiętamy rzeczy lepiej, jeśli możemy je połączyć z czymś, co widzieliśmy wcześniej.

Okazuje się, że mózg działa na zasadzie łączenia informacji. Gdy myślimy o konkretach, łączymy je z innymi kocimi słowami, np. lew, tygrys, ryś, cztery łapy, koci, itp.

Nauczcie dziecko dostrzegać elementy łączące różne rzeczy.

Mózg najlepiej przechowuje informacje, gdy są one połączone z odbiorem przez wiele zmysłów.

Będziemy pamiętać jabłko Złota Reneta, jeśli je zobaczymy, powąchamy, jeśli je dotkniemy spróbujemy, a ktoś poda nam nazwę jabłka i opowie kilka faktów o jego pochodzeniu.

2. Skupcie się, żeby pamiętać.

Nauczcie dziecko dokładnie patrzeć i tworzyć w pamięci obrazy tego, co stara się zapamiętać. Jeśli wyobrazimy sobie przedmioty ułożone jedne na drugich, łatwiej nam będzie je sobie przypomnieć.

3. Dobrze pamiętamy, jeśli zapamiętywaniu towarzyszą emocje.

Prawie każdy pamięta z dzieciństwa miłą atmosferę kuchni w rodzinnym domu. Z naukowego punktu widzenia dzieje się tak, dlatego, że część mózgu odpowiedzialna za emocje znajduje się w bliskim sąsiedztwie części przekazującej informacje do pamięci długoterminowej.

Właśnie, dlatego czytanie dziecku, gdy przytula się ono do rodzica, wyzwala budowanie pozytywnych skojarzeń z czytaniem. Dzięki tej miłej atmosferze łatwo zapamiętać słowa składające się na opowiadanie.

Nauczcie dziecko wymyślać zabawne opowiadania, by umiało zapamiętać listy słów.

4. Słowa z melodią doskonalą pamięć.

Łatwiej jest zapamiętać słowa piosenki, jeśli poznamy także melodię.

Dzieje się tak, ponieważ w procesie zapamiętywania śpiewanego tekstu uczestniczą obie półkule mózgowe: prawa, odpowiedzialna za odbieranie rytmu i muzyki, i lewa, umożliwiająca rozumienie słów. Z tego samego powodu, łatwo jest zapamiętać wiersze i rymowanki. Dlatego też łatwiej dziecku będzie zapamiętać nazwy dni tygodnia, jeśli zaproponujecie mu to w formie piosenki: „ W poniedziałek rano kosił ojciec siano…”.

Nauczcie dziecko rymowanek i wierszyków, aby łatwiej mu było zapamiętać np. numer telefonu do domu albo adres.

5. Waga podświadomości.

Naukowcy zajmujący się badaniem ludzkiego mózgu twierdzą, że co wieczór nasz mózg „przełącza się” między okresem pełnej świadomości a snem i zaczyna pracować na falach innej długości.

Jest to faza snu REM (ang. Rapie eye movement - szybki ruch gałek ocznych).

Wygląda to prawie tak, jakby część mózgu „wyświetlała film” o najważniejszych wydarzeniach danego dnia, by mózg dodał je do istniejących już w nim połączeń.

Jeśli nauczymy się relaksować tuż przed zaśnięciem i będziemy myśleć o najważniejszych momentach minionego dnia, wesprzemy w ten sposób proces zapisywania informacji w mózgu.

Z tego właśnie powodu dobrze jest wieczorem wyciszyć dziecko i spokojnie opowiedzieć mu o interesujących wydarzeniach minionego dnia, by podświadomość mogła przejąć proces sortowania informacji.

6. Zarejestrujcie i zapamiętajcie.

Dwa podstawowe elementy to: uwaga i powtórzenie.

Nauczenie dziecka koncentrowania uwagi i uważnego patrzenia to pierwszy krok do zbudowania dobrej pamięci.

Gra z kubkami pomaga w ćwiczeniu tych umiejętności.

ZASADY NAUKI W TYGODNIU:

1. Poranne wstawanie.

Sam nastaw budzik tak, żeby spokojnie umyć się, zjeść śniadanie, zdążyć do szkoły.

2. Po lekcjach do godz.16:30.

Ruch fizyczny pomoc w domu, rozrywka.

3. Godz. 17:00 - 21:00 najlepszy czas do nauki:

- relaksacja/ koncentracja - muzyka, porządek, temperatura

- przeglądanie materiału z dzisiejszych lekcji: uzupełnianie notatek, podkreślanie we własnych książkach (przeplatanie przedmiotów od najtrudniejszych do najtrudniejszych)

- odrabianie zadań pisemnych zadanych w dniu dzisiejszym

- nauka na dzień następny

- nauka słówek z jęz. obcego (codziennie przed snem 10-15 min).

TRWAŁOŚĆ PAMIĘCI:

- uczymy się przez powtarzanie: po lekcjach, po 24 i 48 godzinach, po 7 dniach, po 3 tygodniach,

-,jeśli nie powtórzymy po 24 godz. to zapomnimy 80% informacji

- zapamiętujemy to, co było na początku i na końcu nauki (stąd przerwy po 20 - 50 minutach)

- uczymy się maksymalnie blokami półtoragodzinnymi, a potem robimy przerwę (10-15 min.) na wypoczynek umysłowy (wskazany ruch fizyczny, lekka przekąszana pobudzenie pracy mózgu).

PAMIĘTAJ!

- sen 8-mio godzinny wystarczy

- popołudniowa drzemka: 10-20 min. lub 1,5 godz.

- planuj zajęcia na cały tydzień (notuj na karteczkach sprawy bieżące do załatwienia)

- sobota i niedziela- dni relaksu

- największa wydajność w pracy: wtorek i środa, a najmniejsza: sobota, niedziela i poniedziałek.

Literatura: Knoblauch J.: „Sztuka uczenia się”, Buzan T.: ”Rusz głową”.

---