PROGRAM DYDAKTYCZNY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO (Gimnazjum)

Podstawa programowa kształcenia ogólnego
Wychowanie fizyczne

Cele edukacyjne

1. Zrozumienie przez ucznia powodów i sensu jego starań o ciało, o sprawność, o zdrowie i urodę, jako warunek szacunku wobec siebie i wobec innych.

2. Uzewnętrznienie, przyjęcie i uznanie przez ucznia postulatu racjonalnej troski o witalną gotowość organizmu, która warunkuje jego życiowe osiągnięcia.

3. Doskonalenie sprawności kondycyjnej i koordynacyjnej.

Zadania szkoły

1. Przekazywanie wiedzy, która podtrzyma potrzebę systematycznej aktywności fizycznej uczniów, potwierdzającej zdrowotne nawyki oraz znajomość zasad zdrowego życia.

2. Stymulowanie różnorodnych form aktywności fizycznej uczniów, wspierającej ich rozwój, szczególnie w okresie stabilizacji postaw ciała.

3. Organizowanie zajęć w wybranych dziedzinach rekreacyjno-sportowych i turystycznych.

4. Organizowanie zajęć fakultatywnych z zakresu "sportów całego życia".

Treści

1. Ćwiczenia kształtujące i korygujące postawę ciała, oddechowe, kompensacyjne.

2. Ćwiczenia z obciążeniem na zmiennych dystansach, z wykorzystaniem przyborów i przyrządów.

3. Marsze, biegi, wspinanie, dźwiganie, skoki, gimnastyka, gry sportowo-rekreacyjne.

4. Organizowanie i sędziowanie zawodów sportowych, rekreacyjnych i turystycznych.

5. Zasady funkcjonowania organizmu, regeneracji sił i czynnego odpoczynku, zapobieganie chorobom i uzależnieniom.

Osiągnięcia

1. Diagnozowanie własnej sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych.

2. Hartowanie organizmu i dbałość o higienę i zdrowie.

3. Dbałość o prawidłową postawę ciała.

4. Aktywność ruchowa o charakterze rekreacyjno-sportowym w dwóch wybranych formach indywidualnych i dwóch zespołowych.

5. Pełnienie roli organizatora, widza i sędziego w wybranych dyscyplinach rekreacyjnych i sportowych.

KLASA I

Lp.	Dys- cypli- na	Temat lekcji	Zadania usamodzielniające ucznia (zadania wychowawcze)	Zadania z zakresu wiadomości	Zadania z zakresu umiejętności, sprawności, organizacji	Ścieżki edukacyjne (treści)
1.	La	Gry i zabawy z wykorzystaniem naturalnego terenu.	Aktywizowanie ucznia do samodzielnych poszukiwań, rozwiązań organizacyjnych zapewniających bezpieczeństwo i atrakcyjność zajęć ruchowych.	Uczeń poznaje bazę sportową szkoły, przepisy BHP na zajęciach wf, na boisku lub w terenie.	Zapewnienie bezpieczeństwa w trakcie wykonywania zadań ruchowych w grupach - biegi, skoki, rzuty.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas zabaw i gier ruchowych.
2.	La	Biegi na krótkich dystansach ze współzawodnictwem.	Uczeń rozwija swoją sprawność, dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanki.	Uczeń potrafi podjąć bezpieczne działania w różnych sytuacjach.	Starty, zabawy bieżne, wyścigi sztafet.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas różnych form ruchu.
3.	La	Technika startu niskiego i biegu krótkiego.	Uczeń potrafi zaznaczyć linie startu i mety, przygotować bloki startowe.	Uczeń przestrzega dyscypliny na lekcji oraz zachowuje ostrożność podczas ćwiczeń.	Technika startu niskiego; wyjście z bloku, przyspieszenie startowe na odcinkach 20-30 m.
4.	La	Bieg na dystansie 60 m ma czas. Start niski.	Uczeń potrafi ocenić swoją szybkość biegową na podstawie sprawdzianu.	Uczeń zna komendy startowe, potrafi posługiwać się stoperem.	Wykonanie próby szybkościowej.
5.	La	Technika startu niskiego z pałeczką sztafetową.	Uczeń potrafi dobrać środki do kształtowania poszczególnych cech motorycznych.	Uczeń wie, jak wysiłek fizyczny wpływa na rozwój organizmu.	Bieg na krótkich i długich odcinkach po prostej, po łuku, doskonalenie szybkości.	Edukacja prozdrowotna: wpływ wysiłku fizycznego na rozwój organizmu.
6.	La	Zmiana pałeczki sztafetowej w biegu w strefie zmian.	Jw.	Uczeń zna wpływ poszczególnych form ruchu na rozwój organizmu.	Wyścigi sztafetowe z różnymi przyborami, sposoby przekazywania pałeczki sztafetowej
7.	La	Marszobieg w terenie naturalnym na dystansie 1000 m.	Uczeń wie, jak przygotować się do ćwiczeń w celu hartowania organizmu w różnych warunkach pogodowych.	Uczeń poznaje różne sposoby przemieszczania się, wykorzystując naturalne ukształtowanie terenu.	Przyjmowanie różnych pozycji do przemieszczania się, bieg, skok, przetaczanie się.	Edukacja ekologiczna: wpływ zachowań na stan środowiska naturalnego.
8.	La	Rzut piłką lekarską z różnych pozycji.	Uczeń potrafi sam czuwać nad bezpieczeństwem swym i koleżanki, sam kontrolować wykonywane zadania.	Uczeń poznaje formy ruchu przydatne w kształtowaniu siły.	Ćwiczenia siłowe ze współćwiczącym z wykorzystaniem piłek lekarskich 2-3 kg.
9.	La	Rzut piłką lekarską na odległość.	Uczeń dba o bezpieczeństwo współćwiczącego.	Uczeń potrafi samodzielnie przeprowadzić próbę pomiaru siły.	Rozwijanie swojej siły w ćwiczeniach z piłkami lekarskimi.
10.	La	Zmiana rytmu biegu na długim dystansie.	Uczeń potrafi wypoczywać po intensywnym biegu, dba o higienę osobistą przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym.	Uczeń potrafi kontrolować funkcjonowanie układu oddechowego i krążenia.	Przebierki na odcinkach 30-40 m w zmiennym tempie, koordynacja RR, NN i oddechu.	Edukacja prozdrowotna: rozpoznawanie własnych mocnych i słabych stron.
11.	La	Mała zabawa biegowa.	Uczeń dokonuje samodzielnego doboru i organizacji ćwiczeń lub zabaw w terenie kształtującym moc i wytrzymałość.	Uczeń potrafi ocenić swoja predyspozycję do ćwiczeń terenowych.	Kształtowanie i wyrównywanie poziomu sprawności motorycznej (moc, wytrzymałość).	Edukacja ekologiczna: wpływ zachowań w miejscu zabawy i pracy na stan środowiska naturalnego.
12.	La	Technika biegu średniego na 600 m.	Uczeń potrafi samodzielnie dobrać i poprowadzić ćwiczenia kształtujące i przygotowujące do wysiłku.	Uczeń rozumie znaczenie wytrzymałości w życiu człowieka.	Ćwiczenia kształtujące, wzmacniające siłę i obszerność ruchów w stawach kończyn dolnych.
13.	La	Skok w dal z dowolnego rozbiegu.	Uczeń rozwija swoja sprawność i dba o bezpieczeństwo współćwiczącego.	Uczeń zna zasób ćwiczeń kształtujących skoczność.	Ćwiczenia siłowe i skocznościowe.
14.	La	Konkurs skoku w dal.	Uczeń potrafi posługiwać się taśmą mierniczą pod kierunkiem nauczyciela, pełni rolę uczestnika i sędziego.	Jw., potrafi wyłonić zwycięzcę w konkursie skoków.	Odmierzenie rozbiegu do skoku w dal sposobem naturalnym.
15.	La	Tor przeszkód szybkościowo - zwinnościowy.	Uczeń realizuje swoje pomysły w celu uatrakcyjnienia zajęć.	Uczeń wykorzystuje pojęcia: siła, szybkość, skoczność.	Zabawa z elementami biegu, skoków, rzutów.
16.	PR	Zasady gry w piłkę ręczną.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę ręczną.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę ręczną.		Edukacja prozdrowotna: kształtowanie właściwego stosunku do pozytywnych i negatywnych emocji.
17.	PR	Podania, chwyty i rzuty w piłce ręcznej.	Uczeń nabywa umiejętności poprawnego chwytu, podania i rzutu piłki ręcznej.	Uczeń poznaje przepisy gry: faul, kroki, rzut wolny, rzut karny.	Podania, chwyty i rzuty sposobem dowolnym oraz prawidłowym.	Edukacja prozdrowotna: higiena miejsca pracy i wypoczynku.
18.	PR	Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach	Uczeń nabywa umiejętności współdziałania w zespole ćwiczących.	Jw.	Doskonalenie podań i chwytów półgórnych, sztafety w formie zabawowej i ścisłej.
19.	PS	Zasady gry w piłkę siatkową.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę siatkową.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę siatkową.
20.	PS	Odbicia sposobem górnym i dolnym.	Uczeń rozumie potrzeby samodoskonalenia sprawności fizycznej.	Uczeń poznaje sprawność specjalną siatkarzy.	Gry i zabawy oswajające z piłką; kształtowanie sprawności specjalnej (koordynacja, szybkość reakcji)
21.	PS	Wykonanie zagrywki sposobem dolnym i górnym.	Uczeń zna przepisy dotyczące gry.	Uczeń przestrzega zasad bezpieczeństwa.	Ćwiczenia z piłkami wzmacniającymi siłę rąk i obręczy barkowej.
22.	PS	Przyjęcie piłki po zagrywce w zespole siatkarskim.	Uczeń współdziała w grupie w celu rzetelnego wykonania zadania.	Uczeń wie, jaka jest rola gier drużynowych oraz zabaw ruchowych z piłką w kształtowaniu sprawności.	Doskonalenie elementów techniki we fragmentach gry.
23.	PS	Rozegranie piłki na trzy odbicia - małe gry.	Uczeń wie, że piłka siatkowa to gra sportowa i rekreacyjna.	Uczeń pełni rolę zawodnika, sędziego.	Poruszanie się po boisku, zabawy kształtujące szybkość i dokładność odbić (sprawność specjalna).
24.	PS	Doskonalenie odbić piłek w postawach wysokich i niskich.	Uczeń potrafi współdziałać w zespole w czasie gier i zabaw.	Uczeń wykazuje inwencję w podniesieniu atrakcyjności lekcji.	Budowa toru przeszkód według inwencji ucznia z zastosowaniem piłek.
25.	PS	Zastosowanie w grze szkolnej i właściwej poznanych elementów technicznych.	Uczeń zna zasady „fair - play.”	Uczeń utrwala wiadomości z przepisów gry.	Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej.
26.	K	Zasady gry w koszykówkę.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w koszykówkę.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w koszykówkę.
27.	K	Podania i chwyty piłki jednorącz i oburącz w miejscu i w ruchu.	Uczeń poznaje efekty współdziałania w grupie.	Uczeń potrafi udzielić pierwszej pomocy w niektórych urazach.	Łączenie naturalnych form ruchu, wieloskoki jednonóż i obunóż.	Obrona cywilna: zasady pierwszej pomocy w nagłych przypadkach.
28.	K	Prowadzenie piłki w parach i trójkach zakończone rzutem na kosz.	Uczeń nabywa umiejętności współdziałania z partnerem.	Uczeń poznaje przepisy gry: kroki, przewinienia.	Doskonalenie rzutów do kosza z zatrzymaniem na jedno i dwa tempa.	Edukacja prozdrowotna: zachowanie sprzyjające zdrowiu.
29.	K	Rzuty piłki do kosza oburącz sprzed klatki piersiowej i znad głowy.	Uczeń kształtuje wytrwałość, cierpliwość i opanowanie podczas wykonywania zadań ruchowych.	Uczeń dokonuje analizy ruchu i samokontroli umiejętności.	Kształtowanie koordynacji ruchowej, rzuty do celu i na odległość różnymi przyborami.
30.	K	Rzuty do kosza z biegu.	Uczeń kontroluje i ocenia prawidłowość wykonania rzutu do kosza.	Uczeń potrafi ocenić swoje predyspozycje do danej dyscypliny sportowej.	Sztafety z omijaniem przeszkód, kozłowanie ze zmianą tempa i kierunku ruchu.
31.	K	Zabawy i gry ruchowe doskonalące elementy techniczno-taktyczne w koszykówce.	Uczeń potrafi cieszyć się z zabaw i gier z piłką.	Uczeń samodzielnie dobiera gry i zabawy kształtujące mięśnie NN, RR i T.	Szybkie reagowanie na przedmioty znajdujące się w ruchu, doskonalenie podań i chwytów w ruchu - błąd kroków.	Edukacja prozdrowotna: zabawy ruchowe i rekreacja.
32.	K	Małe gry 2x2, 3x3.	Uczeń współdziała w grupie, pełni rolę zawodnika i trenera.	Uczeń potrafi dobrać ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę.	Szybkość w zmiennym rytmie, zmiany pozycji i form ruchu.
33.	G	Przewrót w przód z naskoku.	Uczeń odczuwa radość z wykonania ćwiczeń, rozumie celowość kształtowania estetyki i płynności ruchów.	Uczeń wie, jak dokładnie ułożyć ręce i głowę podczas przewrotu w przód w celu zachowania bezpieczeństwa.	Wykonanie przewrotu w przód z naskoku na materacu.
34.	G	Przewroty w tył z różnych pozycji wyjściowych.	Uczeń rozwija inwencję własną w doborze ćwiczeń kształtujących z dowolnym przyborem.	Uczeń zna zasady i formy współpracy nauczyciela i ucznia, pamięta o prawidłowym ułożeniu rąk podczas przewrotu w tył.	Szybkie zmiany pozycji wykonywane zespołowo, wykonanie przewrotu w tył z różnych pozycji, np. z siadu rozkrocznego.
35.	G	Zwis, przewroty i przerzuty na drabinkach.	Uczeń kształtuje aktywność ruchową poprzez rozwijanie inwencji twórczej.	Uczeń stosuje zasady dokładności i precyzji ruchu.	Ćwiczenia w zakresie wyczucia i usytuowania ciała w przestrzeni.	Edukacja prozdrowotna: prawidłowa postawa.
36.	G	Ćwiczenia kształtujące siłę mięśni NN, RR i T.	Uczeń opanowuje umiejętności podejmowania działań stymulujących, rozwój siły mięśni NN, RR i T; dba o swoje ciało, dostrzega wady, świadomie chce poprawić swoją sylwetkę, korzysta z pomocy nauczyciela w celu poprawnego wykonania ćwiczenia.	Uczeń określa cel każdego ćwiczenia.	Wykonanie ćwiczeń stymulujących rozwój siły RR, NN przy pomocy obciążenia, wykonanie ćwiczeń rozciągających określone partie mięśniowe według zestawów ćwiczeń przygotowanych przez nauczyciela.	Edukacja prozdrowotna: rozpoznawanie własnych mocnych i słabych stron.
37.	G	Łączone przewroty w przód i w tył.	Jw.	Uczeń samodzielnie i twórczo rozwiązuje stawiane przed nim zadania.	Przyjmowanie różnych pozycji, przemieszczanie się, przetaczanie, łączenie różnych czynności.
38.	G	Stanie na rękach z uniku z asekuracją.	Uczeń rozwija odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i współćwiczącą.	Uczeń wie, jak poprawnie asekurować, ochraniać przy wykonaniu stania na rękach.	Ćwiczenia wzmacniające siłę rąk, obręczy barkowej; wyczucie usytuowania ciała w przestrzeni (siła, koordynacja)	Obrona cywilna: powszechny obowiązek ochrony.
39.	G	Podpór przodem leżąc tyłem (mostek).	Uczeń opanowuje umiejętności stosowania ćwiczeń korygujących postawę ciała.	Uczeń zna ćwiczenia korekcyjne przy skrzywieniu bocznym kręgosłupa.	Ćwiczenia z oporem współćwiczącego wzmacniające mięśnie tułowia.
40.	G	Przerzut bokiem .	Uczeń potrafi współdziałać z partnerem w doskonaleniu umiejętności ruchowych.	Uczeń potrafi analizować technikę wykonania poszczególnych faz ruchu.	Ćwiczenia kształtujące wyczucie ciała w przestrzeni w ruchu (koordynacja).
41.	G	Skok rozkroczny przez kozła.	Uczeń szanuje sprzęt szkolny.	Uczeń poznaje przyrządy stosowane w gimnastyce.	Kształtowanie siły RR; rozwijanie odwagi, pokonywanie lęku przestrzeni.
42.	PN	Zasady gry w piłkę nożną.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę nożną.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę nożną.
43.	PN	Uderzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.	Uczeń rozwija swoją umiejętność podporządkowania się w celu osiągnięcia sukcesu.	Uczeń zna kluby (zawodników) i sukcesy międzynarodowe Polski w PN.	Gry i zabawy oswajające z piłką, starty do piłki, żonglerka dowolna częścią ciała (szybkość, zwinność).	Edukacja europejska: Polska w Europie - wzajemne związki między Polską a innymi państwami.
44.	PN	Prowadzenie piłki ze zmianą kierunku i omijaniem przeciwnika.	Uczeń zdobywa sprawność specjalną piłkarza nożnego.	Jw.	Sztafety, wyścigi, slalomy z prowadzeniem piłki lewą i prawą nogą kształtujące sprawność specjalną piłkarza
45.	PN	Strzał do bramki z podania partnera.	Uczeń samodzielnie prowadzi ćwiczenia kształtujące z piłkami.	Uczeń zna prawidłową terminologię elementów technicznych i umiejętności ruchowych.	Ćwiczenia, zabawy z elementami strzału do celu.	Edukacja prozdrowotna: zabawy ruchowe, rekreacja.
46.	SZ	Gry i zabawy na śniegu.	Uczeń dba o bezpieczeństwo w grach i zabawach na śniegu.	Uczeń wie, jak hartować organizm i przygotowywać się do zabaw na śniegu.	Sztafety wahadłowe z przenoszeniem różnych przedmiotów, gry zabawy i konkursy na śniegu.	Edukacja prozdrowotna: organizacja czasu wolnego.
47.	GZ	Tenis stołowy, gra pojedyncza i parami.	Uczeń poznaje różne formy ruchu kształtujące sprawność działania.	Uczeń zna zasady punktowania - sędziowania.	Szybkie zmiany pozycji i form ruchu, starty i zatrzymania, podejmowanie własnych działań według zainteresowania.
48.	GZ	Ringo - gra rekreacyjna.	Uczeń wraz z nauczycielem ocenia walory poznanej gry.	Uczeń zna przepisy gry w ringo.	Wyrzuty krążka prawą i lewą ręką z nadaniem poziomej rotacji, rzuty do celu.
49.	GZ	Badminton (kometka) - gra rekreacyjna i sportowa.	Uczeń kształtuje zainteresowanie różnymi formami aktywności ruchowej.	Uczeń opanowuje technikę prawidłowego chwytu rakietki.	Zabawy bieżne, zwinnościowe i skocznościowe; odbicia lotki (szybkość, zwinność).
50.	GZ	Rzuty do celu i na odległość różnymi przyborami.	Uczeń kształtuje rozwój emocjonalny przez stwarzanie okazji do przeżywania radości i satysfakcji ze stopnia opanowania umiejętności ruchowych.	Uczeń zna usportowione formy zajęć ruchowych, które wykorzystuje w wypoczynku czynnym.	Wieloboje rzutowe różnymi przyborami do celu i na odległość (kręgle, wybijanka).	Edukacja prozdrowotna: higiena miejsca pracy i wypoczynku.
51.	GZ	Gry i zabawy ruchowe z wykorzystaniem inwencji ucznia.	Uczeń rozwija inwencję własną w doborze miejsca, przyrządów i przyborów pod kątem przydatności, atrakcyjności i bezpieczeństwa zajęć ruchowych.	Uczeń zna walory rekreacyjne i zdrowotne gier.	Różne formy biegów, skoków i rzutów, biegi z przyspieszeniem; praktyczne wykorzystanie umiejętności organizacyjnych i sportowych; eksponowanie osiągnięć ucznia.	Edukacja prozdrowotna: organizacja czasu wolnego.
52.	GZ	Zbijak, kampa.	Uczeń kształtuje zainteresowanie różnymi formami aktywności ruchowej.	Uczeń zna usportowione formy zajęć ruchowych, które wykorzystuje w wypoczynku czynnym.	Umiejętności zbijania przeciwnika piłką oraz praktyczna obrona przed zbiciem (skoki, pady, chwyty).

KLASA II

Lp.	Dys- cypli- na	Temat lekcji	Zadania usamodzielniające ucznia (zadania wychowawcze)	Zadania z zakresu wiadomości	Zadania z zakresu umiejętności, sprawności, organizacji	Ścieżki edukacyjne (treści)
1.	La	Biegi w zmiennym tempie na krótkich dystansach.	Uczeń rozwija swoją sprawność, dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanki.	Uczeń zna przepisy BHP na zajęciach wf, na boisku lub w terenie.	Doskonalenie koordynacji ruchowej na krótkich odcinkach 20-40 m. Prawidłowa praca RR i NN.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas zabaw i gier ruchowych.
2.	La	Starty z różnych pozycji wyjściowych. Biegi na krótkich odcinkach.	Uczeń świadomie uczestniczy w zabawach szybkościowych, aktywnie pracuje na lekcjach wf.	Uczeń potrafi podjąć bezpieczne działania w różnych sytuacjach.	Starty, zabawy bieżne, wyścigi sztafet.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas różnych form ruchu.
3.	La	Technika startu niskiego i biegu krótkiego.	Uczeń potrafi sam ocenić poprawność wykonania zadania., przygotować bloki startowe.	Uczeń utrwala komendy startu niskiego. Wie, jakie są biegi krótkie, średnie, długie, maratony..	Technika startu niskiego; wyjście z bloku, przyspieszenie startowe na odcinkach 20-30 m.
4.	La	Bieg na dystansie 60 m ma czas. Start niski.	Uczeń potrafi zbadać i ocenić swoją szybkość biegową na podstawie sprawdzianu.	Uczeń zna zasady kształtowania szybkości. Potrafi odczytać czas ze stopera.	Wykonanie próby szybkościowej.
5.	La	Marszobieg w terenie naturalnym.	Uczeń wie, jak przygotować się do ćwiczeń w celu hartowania organizmu w różnych warunkach pogodowych.	Uczeń poznaje różne sposoby przemieszczania się, wykorzystując naturalne ukształtowanie terenu.	Przyjmowanie różnych pozycji do przemieszczania się, bieg, skok, przetaczanie się.	Edukacja prozdrowotna: higiena obuwia i stroju sportowego.
6.	La	Skok w dal.	Uczeń rozwija swoja sprawność i dba o bezpieczeństwo współćwiczącego.	Uczeń zna zasób ćwiczeń kształtujących skoczność.	Ćwiczenia siłowe i skocznościowe z zastosowaniem różnych przyborów.
7.	La	Wewnątrzklasowy konkurs skoku w dal.	Uczeń umie zorganizować wewnątrzklasowy konkurs. Pełni rolę uczestnika i sędziego.	Uczeń potrafi posługiwać się taśmą mierniczą. Potrafi wyłonić zwycięzcę w konkursie skoku w dal.	Wykonanie skoku w dal sposobem naturalnym. Organizacja zawodów.
8.	La	Przełajowe biegi sztafetowe.	Uczeń potrafi współpracować w zespole ćwiczącym dla osiągnięcia sukcesu.	Uczeń zna wpływ poszczególnych form ruchu na rozwój organizmu.	Sposoby przekazywania pałeczki sztafetowej. Wyścigi sztafetowe z różnymi przyborami i bez przyborów.	Edukacja ekologiczna: wpływ zachowań na stan środowiska naturalnego.
9.	La	Wielobojowi rzuty piłkami lekarskimi.	Uczeń potrafi przyjmować prawidłową postawę ciała przy pracy fizycznej.	Uczeń prawidłowo stanie i usiądzie z ciężarem pod kontrolą nauczyciela.	Samodzielny dobór i rozwijanie sprawności fizycznej przez dźwiganie i przenoszenie przedmiotów o większym ciężarze.
10.	La	Technika pchnięcia kulą.	Uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących podczas wykonywania ćwiczeń.	Uczeń poznaje technikę pchnięcia kulą.	Toczenie, dźwiganie i przenoszenie ciężarów. Wykonanie próby pchnięcia kulą.
11.	La	Mała zabawa biegowa.	Uczeń potrafi przygotować organizm do wysiłku fizycznego, rozłożyć siły na dłuższym dystansie.	Uczeń potrafi wykonać pomiar tętna przed i po wysiłku.	Kształtowanie i wyrównywanie poziomu sprawności fizycznej.
12.	PR	Zasady gry w piłkę ręczną.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę ręczną.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę ręczną.
13.	PR	Podania, chwyty i rzuty w piłce ręcznej.	Uczeń doskonali umiejętności poprawnego chwytu, podania i rzutu piłki ręcznej.	Uczeń doskonali przepisy gry: faul, kroki, rzut wolny, rzut karny.	Podania, chwyty i rzuty sposobem prawidłowym.
14.	PR	Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach	Uczeń doskonali umiejętności współdziałania w zespole ćwiczących.	Jw.	Doskonalenie podań i chwytów półgórnych, sztafety w formie zabawowej i ścisłej.
15.	PR	Kozłowanie z omijaniem przeszkód.	Uczeń samodzielnie wybiera i przeprowadza ćwiczenia kształtujące z piłkami.	Uczeń pełni rolę organizatora zabaw.	Sztafety z omijaniem przeszkód. Zabawy kształtujące koordynację wzrokowo - ruchową.	Edukacja prozdrowotna: rozpoznawanie własnych mocnych i słabych stron.
16.	PS	Zasady gry w piłkę siatkową.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę siatkową.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę siatkową.

KLASA III

Lp.	Dys- cypli- na	Temat lekcji	Zadania usamodzielniające ucznia (zadania wychowawcze)	Zadania z zakresu wiadomości	Zadania z zakresu umiejętności, sprawności, organizacji	Ścieżki edukacyjne (treści)
1.	La	Biegi krótkie i starty z różnych pozycji wyjściowych.	Uczeń sam poszukuje najlepszego rozwiązania określonego zadania, aktywizuje się do pracy na lekcjach.	Uczeń zna przepisy BHP na zajęciach wf, na boisku lub w terenie.	Biegi ze zmianą tempa. Starty, przyspieszenia, pokonywanie przeszkód.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas różnych form ruchu.
2.	La	Technika startu niskiego i biegu krótkiego.	Uczeń potrafi sam ocenić poprawność wykonania zadania.	Uczeń utrwala komendy startu niskiego. Wie, jakie są biegi krótkie, średnie, długie, maratony..	Technika startu niskiego; wyjście z bloku, przyspieszenie startowe na odcinkach 20-30 m.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
3.	La	Bieg na dystansie 60 m ma czas. Start niski.	Uczeń potrafi zbadać i ocenić swoją szybkość biegową na podstawie sprawdzianu.	Uczeń zna zasady kształtowania szybkości. Potrafi odczytać czas ze stopera.	Wykonanie próby szybkościowej.
4.	La	Doskonalenie startu niskiego z pałeczką sztafetową.	Uczeń potrafi dobrać środki do kształtowania poszczególnych cech motorycznych.	Uczeń wie, jak wysiłek fizyczny wpływa na rozwój organizmu.	Start z przyspieszeniem na odcinku startowy. Bieg z przyspieszeniem 40 m.
5.	La	Skok w dal.	Uczeń rozwija swoja sprawność i dba o bezpieczeństwo współćwiczącego.	Uczeń potrafi przygotować miejsce do zajęć.	Podskoki zmienne i wyskoki w górę ze współpracą ramion. Różne formy ćwiczeń ze skakanką. Skoki wolne i mieszane z zastosowaniem różnych przyborów.
6.	La	Przełajowe biegi sztafetowe.	Uczeń potrafi współpracować w zespole ćwiczącym dla osiągnięcia sukcesu.	Uczeń zna wpływ poszczególnych form ruchu na rozwój organizmu.	Sposoby przekazywania pałeczki sztafetowej. Wyścigi sztafetowe z różnymi przyborami i bez przyborów.	Edukacja ekologiczna: wpływ zachowań na stan środowiska naturalnego.
7.	La	Technika pchnięcia kulą z ustawienia bokiem.	Uczeń dba o bezpieczeństwo swoje i współćwiczących podczas wykonywania ćwiczeń.	Uczeń zna sposoby kształtowania siły.	Rzuty i pchnięcia piłką lekarską, kulą. Wieloskoki.	Edukacja prozdrowotna: bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
8.	La	Wielobojowi rzuty piłkami lekarskimi.	Jw.	Uczeń wie, jaka jest współzależność mocy od siły i szybkości.	Rzut piłką lekarską w tył za głowę. Różne formy przeskoków z użyciem skakanki, laski lub innego przyboru.
9.	La	Mała zabawa biegowa.	Uczeń potrafi przygotować organizm do wysiłku fizycznego, rozłożyć siły na dłuższym dystansie.	Uczeń potrafi wykonać pomiar tętna przed i po wysiłku.	Kształtowanie i wyrównywanie poziomu sprawności fizycznej.
10.	PR	Zasady gry w piłkę ręczną.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę ręczną.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę ręczną.
11.	PR	Podania, chwyty i rzuty w piłce ręcznej.	Uczeń doskonali umiejętności poprawnego chwytu, podania i rzutu piłki ręcznej.	Uczeń doskonali przepisy gry: faul, kroki, rzut wolny, rzut karny.	Podania, chwyty i rzuty sposobem dowolnym.
12.	PR	Prowadzenie piłki w dwójkach, trójkach	Uczeń doskonali umiejętności współdziałania w zespole ćwiczących.	Jw.	Doskonalenie podań i chwytów półgórnych, sztafety w formie zabawowej i ścisłej.
13.	PR	Doskonalenie kozłowania i rzutów z biegu.	Uczeń samodzielnie wybiera i przeprowadza ćwiczenia kształtujące z piłkami.	Uczeń ocenia różnice i podobieństwa w zręczności piłkarza ręcznego i innych.	Gry i zabawy bieżne ze współzawodnictwem. Doskonalenie podań, chwytów w formie ścisłej i zabawowej.
14.	PS	Zasady gry w piłkę siatkową.	Uczeń potrafi opowiedzieć o przepisach gry w piłkę siatkową.	Uczeń zna parametry związane z boiskiem oraz grą w piłkę siatkową.

16

---