SAUNA, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty, ODN.BIOLOG


Kąpiel w saunie można powtarzać 2-3 razy w zależności od samopoczucia i wydolności organizmu. Po zakończeniu sauny stosuje się zwykle chłodną kąpiel, a następnie 20-30 minutowy odpoczynek w czasie którego wskazane jest uzupełnienie płynów w organizmie w postaci wody mineralnej, soków owocowych i warzywnych, a w szczególności soku pomidorowego bogatego w potas. Do utrzymania ogólnej sprawności i odporności organizmu wystarcza jeden zabieg sauny w tygodniu, bądź maksymalnie 2 razy w tygodniu.

Korzyści płynące z systematycznych kąpieli w saunie:

Z sauny nie należy korzystać, jeśli cierpi się na:

Korzystanie z sauny w sposób nieumiejętny i niewłaściwy może doprowadzić do niepożądanych reakcji organizmu i pogorszenia stanu zdrowia. Podczas każdorazowej kąpieli w saunie należy przestrzegać przeciwwskazań i postępować zgodnie z zalecanymi wskazówkami.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
SAUNA.3, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty, ODN.BIOLOG
SAUNA.2, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty, ODN.BIOLOG
Wykaldy uzaleznienia, Materiały szkoleniowe piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty
picie - chmura, Materiały szkoleniowe piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty
Liczniki tętna 8. HR, Materiały szkoleniowe piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty
Tętno1, Materiały szkoleniowe piłka nożna, Fizjologia - prezentacje, dokumenty
038 sprawozdanie nowe, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Dokumenty trenerskie
karta kolonijna, materiały szkoleniowe - piłka nożna, Dokumenty trenerskie
PODSTAWOWE ZASADY NAUCZANIA, Materiały szkoleniowe piłka nożna, materiały z kursów
[040527] Jaek KULIK - ETAPY NAUCZANIA TECHNIKI, Treningi piłki nożnej, materiały szkoleniowe -piłka
1.REGUŁY, Materiały szkoleniowe piłka nożna, materiały z kursów
2.PRZYGOTOWANIE TECHNICZNE, Materiały szkoleniowe piłka nożna, materiały z kursów
Metodyka nauczania działań w pn, Materiały szkoleniowe piłka nożna, materiały z kursów
2.REGUŁY, Materiały szkoleniowe piłka nożna, materiały z kursów
Konspekt - piłka nożna (obwód stacyjny), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
P.N.dosk.prow.piłki zew.podbiciem, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Konspekt nr 3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.7, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY

więcej podobnych podstron