Masaż twarzy, szyi i dekoltu
Masaż jest formą oddziaływania na organizm człowieka, za pomocą której wykorzystuje się bodźce mechaniczne różnego pochodzenia, głównie w postaci ucisków, uderzeń lub wibracji na tkanki w celu wywołania odczynów fizjologicznych i zrównoważenia energii witalnej w organizmie, działających leczniczo, profilaktycznie, relaksująco lub kosmetycznie.
(L. Magiera)
Do podstawowych ruchów masażu należą:
- głaskanie
- rozcieranie
- ugniatanie
- oklepywanie
- wibracja
Masaż twarzy rozpoczyna się od nawiązania kontaktu z klientką przez przyłożenie dłoni po obu stronach szyi. Kciuki leżą na karku, a reszta palców na obojczyku. Dłonie trzymamy w tej pozycji do momentu poczucia ciepła i mrowienia.
GŁASKANIE
Głaskanie dekoltu - dłonie przykładamy płasko na środku klatki piersiowej, po chwili zaczynamy masaż przesuwając dłonie od ramienia do ramienia.
Głaskanie szyi - wykonujemy całymi dłońmi - naprzemiennie, zaczynając od ramienia lewego, przechodząc przez mięsień mostkowo - obojczykowo - sutkowy, następnie mięsień szeroki szyi i tak samo po drugiej stronie. W przypadku powiększenia gruczołu tarczycy omijamy mięsień szeroki szyi.
Głaskanie żuchwy - przykładamy prawą dłoń w lewym kącie żuchwy ujmując ją między drugi i trzeci palec i przesuwamy w kierunku prawego kąta, to samo tylko w odwrotnym kierunku robimy po drugiej stronie. (można też masować najpierw jedną potem drugą stronę oburącz na przemian zaczynając od brody w kierunku kątów żuchwy)
Głaskanie mięśnia bródowego - układamy obie dłonie na podbródku, palce 2 obu rąk wykonują naprzemienne ruchy w górę.
Głaskanie mięśnia okrężnego ust - ruch ten wykonujemy 3 i 4 palcami obu rąk, ustawiamy je na środku nad górną wargą i przesuwamy wokół ust do środka dolnej wargi (można także masować dwoma palcami jednej dłoni wokół mięśnia okrężnego).
Głaskanie mięśnia jarzmowego - przykładamy dłoń do twarzy w ten sposób by środkowy palec znalazł się w kąciku ust i przesuwamy ją w kierunku skroni. Ruch ten wykonujemy naprzemiennie raz jedną raz drugą ręką, następnie przechodzimy pod brodą i głaszczemy mięsień jarzmowy po drugiej stronie twarzy.
Głaskanie mięśnia śmiechowego - dłoń przykładamy tak aby palec środkowy znalazł się w kąciku ust i głaszczemy mięsień od tego miejsca w kierunku ucha, naprzemiennie raz jedną raz drugą ręką. Przejście na drugą stronę tak jak w pkt.6.
Głaskanie mięśnia żwacza - rozpoczynamy od kąta żuchwy w kierunku skroni w linii pionowej, masujemy naprzemiennie całymi dłońmi. Przejście na drugą stronę pod brodą.
Głaskanie fałdu nosowo-policzkowego - wykonujemy 3 i 4 palcami obu rąk - przykładamy obie dłonie poniżej jednego z kącików ust i przesuwamy ręka za ręką w kierunku środka czoła. Kilka ruchów po jednej stronie twarzy i przechodzimy na drugą.
Głaskanie mięśnia nosowego - między 2 i 3 palcami obu rąk, naprzemiennie tzw. nożycami. Kierunek ruchu od skrzydełek nosa do nasady.
Głaskanie mięśnia podłużnego nosa - naprzemiennie od czubka nosa do jego nasady 3 i 4 palcami obu rąk.
Głaskanie mięśnia okrężnego oka - zaczynamy od początków brwi masując je palcami obu rak do kącików oczu a od kącików oczu do środka po dolnej powiece tylko 4 palcami.
Głaskanie mięśnia marszczącego brwi - wykonujemy 3 i 4 palcami obu rąk ruchem karteczkowym. Nim też przechodzimy po czole do „kurzej łapki”.
Głaskanie kurzych łapek - jedną ręką 3 i 4 palcem rozprasowujemy zmarszczki od kącika oka do nasady włosów (linia pozioma), a drugą 3 i 4 palcem od skroni w górę. Ruch wykonujemy naprzemiennie raz jedną raz drugą ręką. Aby przejść na drugą stronę twarzy należy wykonać tzw. S czyli ręką która jest bliżej wewnętrznej strony twarzy wykonać ruch głaskania pod okiem i przez czoło na drugą stronę. Takim też ruchem wracamy na czoło.
Głaskanie czoła - wykonujemy całymi dłońmi od brwi do nasady włosów przesuwając się od jednej do drugiej skroni. Ruchem głaskania schodzimy na dekolt i zaczynamy rozcieranie.
ROZCIERANIE
Rozcieranie dekoltu - układamy dłoń na dłoń na środku dekoltu i zataczamy poziomą ósemkę od ramienia do ramienia.
Rozcieranie dekoltu 2 - układamy dłonie na środku dekoltu i rozcieramy ruchem kółeczkowym (kółeczka na zewnątrz), wracamy głaskaniem, tak jak przy głaskaniu dekoltu.
Rozcieranie karku - wykonujemy kciukami, reszta palców spoczywa na obojczyku, potem przechodzimy głaskaniem przez dekolt do:
Rozcieranie żuchwy - obie dłonie ustawiamy na podbródku i wykonujemy 3 i 4 palcami obu rąk ruchy kółeczkowe ( kółeczka do siebie) pod żuchwą do jej kątów, następnie od tego miejsca schodzimy po bokach szyi ruchem kółeczkowym do dekoltu i głaskaniem wracamy do miejsca wyjściowego.
Rozcieranie mięśnia bródowego - kciukami wykonujemy ruchy kołeczkowe na zewnątrz, lub drugim sposobem kciukami wykonujemy ruchy naprzemienne krzyżujące się.
Rozcieranie mięśnia okrężnego ust - 3 i 4 palce obu rąk ustawiamy na środku nad górną wargą i wykonujemy ruchy kółeczkowe (do siebie) do kącika ust. Od kącika ust pod dolną wargą wykonujemy głaskanie, a następnie od środka pod dolną wargą ruchy kołeczkowe (na zewnątrz) do kącika ust a nad górną wargą wykonujemy przegłaskanie.
Rozcieranie mięśni jarzmowych - wykonujemy 3 i 4 palcami obu rąk po obu stronach twarzy jednocześnie od kącika ust do skroni. Kółeczka wykonujemy w kierunku do siebie i wracamy głaskaniem.
Rozcieranie mięśni śmiechowych - tak samo jak ruch poprzedni ale od kącika ust do dolnej części ucha.
Rozcieranie mięśni żwaczy - tak jak ruchy poprzednie ale od żuchwy w kierunku stroni.
Rozcieranie fałdu nosowo - policzkowego - dłonie ustawiamy poniżej kącika ust i zaczynamy rozcieranie 3 i 4 palcami po obu stronach jednocześnie wykonując kółeczka do siebie w kierunku do środka czoła i wracamy głaskaniem po zewnętrznych stronach twarzy.
Rozcieranie mięśnia nosowego - wykonujemy 3 palcami obu rąk, kierunek ruchu od nasady nosa do skrzydełek, kółeczka wykonujemy na zewnątrz, wracamy głaskaniem po części policzkowej.
Rozcieranie mięśnia podłużnego nosa - lewa ręka podtrzymuje brodę, a prawa wykonuje kółeczka do siebie od czubka nosa do jego nasady, wracamy głaskaniem.
Rozcieranie mięśnia okrężnego oka - po łuku brwiowym wykonujemy głaskanie a od kącika oczu 4 palcami rozcieranie po dolnej powiece (kółeczka do siebie).
Rozcieranie mięśnia marszczącego brwi - lewą ręką między 2 i 3 palcem rozciągamy mięsień a prawą wykonujemy poziomą ósemkę.
Rozcieranie „kurzych łapek” - lewą ręką między 2 i 3 palcem rozciągamy kurzą łapkę a prawą wykonujemy pionową ósemkę , eską przechodzimy na drugą stronę.
Rozcieranie czoła wykonujemy różnymi sposobami:
- rozcieranie mijane - ustawiamy 3 i 4 palce obu rąk na środku czoła i wykonujemy ruchy zachodzące - mijane od skroni do skroni po całym czole;
- rozcieranie nad brwiami - wykonujemy 3 i 4 palcem obu rąk wykonujemy kóleczka do siebie od brwi do skroni
- pozioma ósemka - układamy dłoń na dłoni na środku czoła i zataczamy poziomą ósemkę.
UGNIATANIE
Ugniatanie
Stanowi zasadniczą część zabiegu. Jest to ruch rozluźniający. Ręka masująca uciska skórę.
Wyróżniamy następujące ruchy
- gniecenie - palce wywierają ucisk na mięśnie
- przecinanie (ruch nożycowy) - palec wskazujący i środkowy układają się w literę V i ściskają mięsień
- wyciskanie - pionowe ściskanie mięśnia pomiędzy kciuk i zgięty palec wskazujący
- pierogowe - ucisk opuszką kciuka i 3 palca
Ugniatanie wykonujemy w tempie 30 ruchów na minutę - 1 ruch - 2 sek.)
- pobudza włókna mięśniowe do skurczu wypychając płyny międzytkankowe
- podnosi napięcie i odżywienie mięśni
- bierna gimnastyka mięśni
- przyspiesza procesy regeneracyjne uszkodzonych mięśni
Ugniatanie dekoltu - ugniatamy całymi dłońmi od mostka do ramion, wracamy głaskaniem.
Ugniatanie żuchwy - rozpoczynamy od brody w kierunku kątów żuchwy, następnie schodzimy bocznymi stronami szyi do mostka, przegłaskanie dekoltu i powrót do miejsca wyjściowego. Żuchwę chwytamy między kciuki i resztę zgiętych palców.
Ugniatanie m. okrężnego ust - ugniatamy tzw. nożycami (chwytamy fałd skóry między 2 i 3 palec ) od środka ust do kącików.
Ugniatanie m. jarzmowego - wykonujemy po obu stronach jednocześnie tzw. nożycami, wracamy głaskaniem.
Ugniatanie m. śmiechowego - wykonujemy po obu stronach jednocześnie tzw. nożycami, wracamy głaskaniem.
Ugniatanie m. żwacza - nożycami od kątów żuchwy do skroni po obu stronach jednocześnie, wracamy głaskaniem.
Ugniatanie fałdu nosowo - policzkowego - 3 i 4 palcami obu rąk, po obu stronach jednocześnie, od środka czoła wracamy bokami twarzy głaskaniem do pozycji wyjściowej.
Ugniatanie m. nosowego - ugniatamy boki nosa kciukami od nasady do skrzydełek w 3 liniach, reszta palców podtrzymuje podbródek
Ugniatanie m. prostego nosa - lewa ręka podtrzymuje podbródek, a środkowym palcem prawej ugniatamy od czubka nosa do jego nasady, wracamy głaskaniem.
Ugniatanie m. okrężnego oczu - głaskanie po łukach brwiowych, ugniatanie 4 palcem po dolnej powiece.
Ugniatanie czoła
od brwi do nasady włosów przesuwając się od skroni do skroni
układamy dłoń na dłoni i ugniatamy od skroni do skroni
OKLEPYWANIE
Są to ruchy pukające, wykonywane lekko i żwawo. Uderzenia powinny być krótkie, szybko następować po sobie. Sprężystość tych ruchów czyni je niebolesnymi i chroni przed powstawaniem sińców.
I sposób - ruchy szczypania, wykonujemy je 3 i 4 palcami
1. szczypiemy dekolt - od mostka do ramion
2. szczypanie żuchwy - od brody do kątów żuchwy
3. szczypanie mięśni jarzmowych - po obu stronach jednocześnie od kątów ust do skroni
4. szczypanie mięśni śmiechowych - od kątów ust do dolnej części ucha
5. szczypanie mięśnia żwacza - od kąta żuchwy do skroni
6. oklepywanie mięśnia okrężnego oczu - wykonujemy je ruchem fortepianowym
7. oklepywanie czoła - ruchem fortepianowym od skroni do skroni
II sposób - ruchy fortepianowe
oklepywanie dekoltu miotełką, ruchem fortepianowym (od mostka do ramion równocześnie w obie strony)
podbijanie żuchwy naprzemiennie raz jedną raz drugą dłonią od kąta żuchwy do kąta żuchwy
oklepywanie żuchwy ruchem fortepianowym od kąta do kąta
oklepywanie ruchem fortepianowym mięśnia okrężnego ust
oklepywanie ruchem fortepianowym mięśni jarzmowych po obu stronach jednocześnie
oklepywanie ruchem fortepianowym mięśni śmiechowych
oklepywanie ruchem fortepianowym mięśni żwaczy
oklepywanie ruchem fortepianowym fałdu nosowo - policzkowego
oklepywanie ruchem fortepianowym mięśnia okrężnego oczu
oklepywanie ruchem fortepianowym czoła
WIBRACJA
- drgania przesuwają płyny ustrojowe
- uspokajają mięśnie
- zmniejszają tętno
- likwidują zmęczenie
- bardzo korzystne przy skórach mało elastycznych, starzejących się
Aby wykonać ten ruch należy zgiąć obie ręce pod kątem 90 stopni i napiąć mięśnie rąk tak mocno, żeby wprowadzić je w drgania, a następnie te drgania przenieść na masowaną część ciała.
Wibracja dekoltu - obie dłonie płasko przykładamy na środku dekoltu i przesuwamy w kierunku ramion, wracamy głaskaniem.
wibracja szyi - obie dłonie kładziemy na obojczyku i przesuwamy w kierunku żuchwy
Wibracja żuchwy - całymi dłońmi od brody do kątów żuchwy
Wibracja mięśnia okrężnego ust - dłonie ustawiamy w tzw. nożyce, ruch od środka ust do kątów ust, wracamy głaskaniem.
Wibracja mięśni jarzmowych - całymi dłońmi po obu stronach jednocześnie, wracamy głaskaniem
Wibracja mięsni śmiechowych - jak wyżej
Wibracja mięśni żwaczy - jak wyżej
Wibracja fałdu nosowo - policzkowego - wykonujemy 3 i 4 palcem, wracamy głaskaniem
Wibracja mięśnia okrężnego oka - palec wskazujący układamy na łuku brwiowym, palec środkowy na górnej powiece, a palec serdeczny na dolnej powiece i wszystkie jednoczenie przesuwamy w kierunku skroni.
Wibracja na czole - układamy dłoń na dłoni na środku czoła i wykonujemy wibrację w miejscu z krótkimi przerwami.
Każdy ruch powtarzamy 4 razy.
RUCHY KOŃCOWE
Wykonujemy końcowe głaskanie tak jak na początku masażu. Głaskanie końcowe musi być bardzo spokojne, ilość ruchów jest zmniejszona.