TOK LEKCJI
Tok lekcji to ogólny, ramowy schemat, który wskazuje orientacyjnie, w jakiej kolejności powinny wystąpić określone grupy ćwiczeń, zabaw i gier, by lekcja spełniała jak najlepiej postulaty zdrowotno-higieniczne i pedagogiczne. Tok lekcyjny ma jednak tylko znaczenie orientacyjne i pomocnicze. W praktyce wychowania fizycznego tok lekcyjny zmienił się wielokrotnie ulegając różnym przekształceniom. Obecnie, w praktyce szkolnej, przyjął się tok 3-częściowy i powszechnie stosowany. 3-częściowy tok lekcyjny składa się z części wstępnej, głównej i końcowej.
Część wstępna. Zadaniem jej jest zorganizowanie i przygotowanie grupy do ćwiczeń, wytworzenie sprzyjających dyspozycji psychicznych i fizjologicznych do mającego nastąpić w dalszej części lekcji wysiłku. Służą temu zabawy ożywiające, orientacyjno-porządkowe, ćwiczenia kształtujące i korektywne. Czas trwania tej części lekcji wynosi 8-12min.
Część główna. W części tej realizuje się główne zadania lekcji. Treść jej stanowią ćwiczenia (zadania) o największym obciążeniu fizycznym i psychicznym. Celem ćwiczeń ruchowych stosowanych w tej części jest wyrobienie określonych umiejętności i nawyków ruchowych życiowo użytecznych, kształtowanie podstawowych cech motorycznych, doskonalenie współpracy, ochrony i samoochrony podczas zajęć ruchowych. Część ta trwa przeciętnie 25-30min.
Część końcowa. Pełni funkcję uspokajającą. Składa się z ćwiczeń o małym natężeniu mchu, z ćwiczeń rozluźniających , muzyczno-ruchowych, a także z ćwiczeń korekcyjnych. Mają one na celu ułatwienie organizmowi dziecka szybkiego powrotu do normy spoczynkowej oraz przyczynić się do poprawy postawy ciała. W tej części lekcji dokonuje się zazwyczaj krótkiego podsumowania, oceny realizacji zadań, po czym następuje pożegnanie. Czas trwania końcowej części wynosi od 4-7min.
OSNOWA LEKCYJNA.
Opracowany na podstawie toku lekcyjnego plan. jednej lub kilku jednostek nazywamy osnową lekcyjną. W przypadku opracowania kilku jednostek lekcyjnych z tego samego działu, w toku których nauczyciel zmierza do realizacji celu na przestrzeni kilku lekcji, wskazanym jest opracowanie osnowy rozwojowej, która uwzględnia zmiany w kolejnych lekcjach.
Z uwagi na częste wady postawy i budowy dała u dzieci, należy planować i stosować w dowolnej części lekcji ćwiczenia korekcyjne, a mianowicie ćwiczenia wyprostne, oddechowe, wzmacniające mięśnie grzbietu, brzucha, rozciągające przykurczone mięśnie klatki piersiowej, ćwiczenia stóp oraz krótkotrwałe zwisy, czworakowanie, pełzanie.