PROGRAM
WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Z ZAKRESU PŁYWANIA
I ELEMENTÓW RATOWNICTWA WODNEGO
DLA UCZNIÓW
SZKOŁY PONADGIMNAZJALNEJ
Opracował
mgr Sylwester Kaczmarski
Zespół Szkół Ekonomicznych
W Skarżysku-Kamiennej
W S T Ę P
Rola szkoły i nauczyciela w procesie wychowania i kształcenia ulega ustawicznej ewolucji. We współczesnych czasach celem szkoły nie jest tylko przekazywanie wiedzy dorastającemu pokoleniu, ale również wykształcenie u młodzieży umiejętności samodzielnego uczenia się.
W dziedzinie wychowania fizycznego i sportu rzecz przedstawia się podobnie. Uczeń nie może być przedmiotem do realizacji założeń programowych. Szkoła powinna wyposażyć go w umiejętności pozwalające na samodzielne i świadome uczestnictwo w kulturze fizycznej.
Żenującą wydaje się postawa osoby, która na widok biegającego człowieka „puka się w czoło”. U takiej osoby proces wychowania fizycznego zatrzymał się na pewnym etapie, bądź przebiegał nieprawidłowo, a jego nauczyciele nie stanęli na wysokości zadania.
Rola nauczyciela wychowania fizycznego w nowoczesnej szkole polega na przewodnictwie i wdrażaniu młodzieży do samodzielnej pracy nad sobą, motywowaniu do ćwiczeń, wyzwalaniu inicjatyw w organizowaniu i aktywnym uczestnictwie w różnorodnych imprezach sportowych. Postawa i refleksyjna działalność nauczyciela jest kluczem do sukcesu, a najbardziej pożądanym efektem tych działań jest aktywność fizyczna młodzieży po ukończeniu szkoły.
Wpływ wychowania fizycznego na kształtowanie przyzwyczajeń do racjonalnego spędzania czasu wolnego jest bezsprzeczny. Szkoła w tym zakresie ma duże możliwości, a system szkolnego wychowania fizycznego powinien zawierać formy pracy oparte na wychowaniu przez rekreację. Rekreacyjne walory zespołowych gier sportowych, lekkoatletyki czy gier i zabaw ruchowych są powszechnie znane, ale sportem powszechnie lubianym, o dużej wartości utylitarnej i wypoczynkowej, w końcu polecanym niemal dla każdego ze względu na korekcyjny charakter, jest pływanie. Opinia, że każdy człowiek obok chodzenia powinien umieć pływać nie jest chyba przesadzona, a szkoła w miarę swoich możliwości / dostępność do krytych pływalni i kąpielisk / powinna tę formę aktywności fizycznej szczególnie promować.
Niniejszy program z zakresu pływania i elementów ratownictwa wodnego przeznaczony jest dla uczniów szkół ponadgimnazjalnych do realizacji w czasie zajęć lekcyjnych.
C E L E P R O G R A M U
Harmonijny rozwój psychomotoryczny młodego organizmu
Kształcenie umiejętności z zakresu pływania i ratownictwa wodnego
Wyposażenie uczniów w wiadomości niezbędne do świadomego uczestnictwa w rekreacji fizycznej nad wodą
Umożliwienie uczniom bezpiecznego korzystania ze sprzętu wodnego
/ zdobycie karty pływackiej /
Kształtowanie charakteru i pożądanych postaw podczas uczestnictwa w aktywnych formach rekreacji nad wodą
Opanowanie podstawowych umiejętności ratownictwa wodnego, co wiąże się z możliwością niesienia pomocy innym
T R E Ś C I
I. G r u p a u c z n i ó w p o c z ą t k u j ą c y c h
Oswajanie się z wodą w formie zabaw i ćwiczeń specjalnych.
Utrzymywanie się na wodzie.
Zmiany pozycji w wodzie / np. z leżenia na piersiach do leżenia na grzbiecie /.
Ćwiczenia oddychania / wydechy pod wodą, wstrzymywanie oddechu /.
Skoki do wody na NN z niskich wysokości do 1 m.
Pływanie poślizgiem.
Nurkowanie poziome na krótkich odcinkach 3-6 m.
Nauka pływania stylem klasycznym
nauka pracy NN
nauka pracy RR i oddechu
koordynacja pracy RR, NN i oddychania.
Nauka pływania kraulem na piersiach
nauka pracy NN
nauka pracy RR i oddechu
koordynacja RR, NN i oddychania
Nauka pływania kraulem na grzbiecie
nauka pracy NN
nauka pracy RR i oddechu
koordynacja RR, NN i oddychania.
11.Pływanie wybranym stylem jak najdłuższych odcinków.
12.Skok startowy z wysokości 1 m.
13.Zasady udzielania pierwszej pomocy w nagłych wypadkach nad wodą.
14.Udzielanie pomocy z lądu przez podanie koła ratunkowego, rzutki oraz innych dostępnych przedmiotów.
15.Zdobywanie karty pływackiej.
II. G r u p a u c z n i ó w z a a w a n s o w a n y c h
Utrwalanie umiejętności pływania poznanymi stylami.
Ćwiczenia specjalne z użyciem deski i płetw.
Nauka pływania delfinem / ze względu na słabą znajomość tego stylu u uczniów, nauka powinna przebiegać od podstaw /
nauka pracy NN
nauka pracy RR i oddechu
koordynacja pracy NN, RR i oddychania
doskonalenie techniki.
Eliminacja błędów w poszczególnych stylach.
Nurkowanie poziome na odległości od 12 do 25 m.
Poprawne skoki startowe.
Nauka nawrotów.
Pływanie na długich dystansach do 1500m. i ewentualne zdobywanie specjalnej karty pływackiej.
Elementy ratownictwa wodnego
ratowanie osoby zagrożonej / przez jednego, dwóch i trzech ratowników /
holowanie osoby nieprzytomnej
pływanie stylami stosowanymi w ratownictwie wodnym
udzielanie pierwszej pomocy tonącemu.
Umiejętne korzystanie ze sprzętu pływackiego / łodzie wiosłowe, małe
żaglówki, kajaki /.
III. Z a g a d n i e n i a z w i ą z a n e z r e a l i z a c j ą p r o g r a m u
Treści programu z zakresu pływania i ratownictwa ujęte są jednolicie dla dziewcząt i chłopców.
Ze względu na specyfikę zajęć program należy realizować kompleksowo tzn. tak, aby w trakcie każdej lekcji uwzględniać wszystkie zadania z zakresu motoryki, umiejętności, wiadomości, samokontroli i kształcenia cech osobowych.
Na początku roku szkolnego w klasie I należy dokonać rozpoznania poziomu umiejętności pływackich wszystkich uczniów i przeprowadzić selekcję.
Grupy nie powinny przekraczać liczby 15 uczniów ze względu na
charakter zajęć / bezpieczeństwo, indywidualne podejście do ucznia /.
Umiejętności jakie uczeń danej klasy powinien opanować powinien określać nauczyciel, odpowiednio do ilości godzin przeznaczonych na realizację programu.
Dobór środków do realizacji zadań uwzględniać powinien możliwości organizacyjne danej szkoły / odległość od zalewów, kąpielisk, basenów, możliwości korzystania ze sprzętu pływackiego, w końcu - możliwości finansowe uczniów ( opłaty za basen, wynajem łodzi, itp.) /.
2