Zagadnienia do egzaminu z ze specjalizacji trenerskiej V rok. - studia stacjonarne i niestacjonarne:
Trening konkurencji lekkoatletycznych:
Grupy środków treningowych stosowanych w:
biegach krótkich
biegach średnich i długich
rzutach
skokach
Znać środki treningowe (ćwiczenia) w poszczególnych grupach. Przykładowe pytanie. Jakie znasz środki treningowe kształtujące siłę biegową u biegacza na długie i średnie dystanse (odp: skipy, wieloskoki, biegi pod górę, biegi z obciążeniem itp.), lub wymień środki treningowe kształtujące szybkość u sprintera (odp: biegi z narastającą prędkością, biegi lotne z maksymalną prędkością na krótkich dystansach, bieg z włączaniem i wyłączaniem, bieg po pochyłości) itp.
Zasady kształtowania zdolności motorycznych
Znać zasady kształtowania:
szybkości (jakie odcinki, jakie przerwy, jaka intensywność)
wytrzymałości szybkościowej
wytrzymałości specjalnej
wytrzymałości ogólnej
siły ogólnej
siły specjalnej
W mikrocyklu treningowym jak ułożyć żeby spełniały swoje zadania (siła, wytrzymałość, szybkość),
Roczny plan trenigowy:
podział roku treningowego (okresy, podokresy, mezocykle, mikrocykle)
orientacyjne potrafić wymienić jakie środki stosujemy w różnych okresach treningowych. Np. u sprintera szybkość głownie w okresie startowym i przedstartowym, podobnie jak technika pełna u skoczka a wytrzymałość ogólna w okresie przygotowawczym
Ok. już starczy bo się rozpisałem;)
Skupić się na swojej pracy.
Po wyjściu na egzamin 2-3 minutowa prezentacja pracy. Opowiedzieć co robiliście i jakieś interesujące fragmenty pracy.
Potem dostaniecie 1 pytanie z zakresu powyżej;)
Powodzenia